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    Gute Wahl!

    Gute Wahl!
  2. Das nennt sich Training. Bei meinen guten...

    Das nennt sich Training.

    Bei meinen guten alten Zeiten bin ich in der Vorbereitung HM am Samstag und 30km in 4:30 am Sonntag gelaufen.
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    Na und? Gönnst Du oder glaubst Du ihm das nicht?...

    Na und? Gönnst Du oder glaubst Du ihm das nicht?
    Letztes Jahr würde das nicht mal Platz 200 bedeuten.
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    Glückwunsch!!!! Hast Du schon eine Verein...

    Glückwunsch!!!!
    Hast Du schon eine Verein gefunden? Mit etwas Training da kannst Du schnell sub15 erreichen.
  5. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Sorry, aber für mich nur uralte Trainingsformen...

    Sorry, aber für mich nur uralte Trainingsformen mit neuen Namen.
  6. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    ... und jetzt kommt die Verletzungsprophylaxe...

    ... und jetzt kommt die Verletzungsprophylaxe dazu. Leider oft verdrängt, oft vergessen, oft falsch.
  7. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Das sehe ich genau so und kann Dir 100%...

    Das sehe ich genau so und kann Dir 100% zustimmen.

    Aber ich sehe das etwas anders: nicht der "geringste Widerstand" sondern schnelle Erfolge motivieren unser Gesellschaft. Als beweis hast Du 50...
  8. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Ja, es gibt sogar viel mehr Krankheiten, die...

    Ja, es gibt sogar viel mehr Krankheiten, die Leistung begrenzen können. Ja.
    Leider wird das durch sitzen und Chipsessen nicht besser. Man kann den Leuten nur Wege aufzeigen, aufstehen müssen sie...
  9. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Nein, wir sprechen nicht von Kranken. Wir...

    Nein, wir sprechen nicht von Kranken. Wir sprechen von Menschen. Und wenn ich mir den Anfang vom Video anschaue, wo der Slow-Jogger eine schnell laufende Frau ausbremst, weil das "so schlecht" sein,...
  10. Sehe ich völlig anders. Im Wettkampf oder mit...

    Sehe ich völlig anders. Im Wettkampf oder mit Begleitung, woran Du Dich gut motivieren kannst, ist da noch gut 20-30s machbar!

    Und feiere mal sub18! Weil Du Dir das verdient hast.
    PS. Sehr schön...
  11. Thema: Personal Trainer

    von Rolli
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    Tssss.... Garmin sagt mir: "20-jährige"!!!

    Tssss.... Garmin sagt mir: "20-jährige"!!!
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    Nicht gut?

    Nicht gut?
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    Hast Du auch Probleme gehabt, als Du die BKZ...

    Hast Du auch Probleme gehabt, als Du die BKZ nicht messen konntest?
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    Ja. Mit der 5km Zeit sollte schon deutliche 34...

    Ja. Mit der 5km Zeit sollte schon deutliche 34 sein. Aber... nicht jeder Tag ist gleich und so starke Windböen demotivieren schon mal.

    Wiederhole TT in 2 Wochen.
  15. Thema: Personal Trainer

    von Rolli
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    Was? Kannst Du das mit eine Quelle beweisen? :P

    Was?
    Kannst Du das mit eine Quelle beweisen? :P
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    Dann können sich die junge Männer warm anziehen!

    Dann können sich die junge Männer warm anziehen!
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    :confused: Bei den Voraussetzungen?

    :confused:
    Bei den Voraussetzungen?
  18. Thema: Personal Trainer

    von Rolli
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    Stimmt!!!! :nick: Deswegen nach 20 Jahren 3x...

    Stimmt!!!! :nick:
    Deswegen nach 20 Jahren 3x Woche Intervalle sinkt meine Leistung unaufhörlich ab.
  19. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Korrekt! Danach sollte man auch schnell laufen...

    Korrekt! Danach sollte man auch schnell laufen und z.B. Intervalle machen.
  20. Thema: Personal Trainer

    von Rolli
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    Wir man nicht, und das behauptet auch Herrn Butz...

    Wir man nicht, und das behauptet auch Herrn Butz nicht.

    Übrigens: willst Du schnell, schlau, gesund und schön sein? Mache einfach HIIT Intervalle:...
  21. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Daniel, Regensburg hat 1500m aus dem Programm...

    Daniel, Regensburg hat 1500m aus dem Programm genommen!
    Was ist da bei euch los? :confused:
  22. Also doch. Mit HIIT wird man schlauer, gesünder...

    Also doch. Mit HIIT wird man schlauer, gesünder und schöner!

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.629914/full
  23. Antworten
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    Schon gesehen?...

    Schon gesehen?
    https://www.adidas.com/us/adidas-4dfwd-shoes/FY3963.html
    Ab 15.05.2021 auf dem Markt.
  24. ... wäre auch schön!

    ... wäre auch schön!
  25. Tsss... bin noch M50 und schiele lieber auf...

    Tsss... bin noch M50 und schiele lieber auf M45-Normen. :P
  26. 10:23 ist die Norm.

    10:23 ist die Norm.
  27. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Ich warte, bis endlich...

    Ich warte, bis endlich Couchpotato-Trainer-Ausbildung angeboten wird.
  28. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    :geil:

    :geil:
  29. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Mein Google zeigt mir nur: "schnell, schneller,...

    Mein Google zeigt mir nur: "schnell, schneller, am schnellsten" :nene:
  30. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Schade, dass diese Art vom "Training" irgendwie...

    Schade, dass diese Art vom "Training" irgendwie keine Lobby hat. Warum?
  31. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Santander ist zwar Anhänger von den o.g. Herren,...

    Santander ist zwar Anhänger von den o.g. Herren, er interpretiert sie aber als "Nur!!! Langsam... das mach Dich schnell". Wenn das im Bezug auf van Aaken zutreffen könnte (wobei er nicht auf...
  32. :nick: Am Samstag schon interner Test 3000m...

    :nick:


    Am Samstag schon interner Test 3000m
    Am 29.05. 1500m in Bielefeld. Der Rest... mal schauen.
  33. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    Nix Psssst... vielleicht missioniert er hier so...

    Nix Psssst... vielleicht missioniert er hier so intensiv, dass er andere Threads in Ruhe lässt.
  34. Thema: Slow Jogging

    von Rolli
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    :klatsch: Das kann man nicht mal Jogging nennen,...

    :klatsch:
    Das kann man nicht mal Jogging nennen, weil NULL Flugphase.

    Santander !!!!!! Dein Traum wird wahr!!!!!
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    10.000m ist für die Funktionäre der alten Schule...

    10.000m ist für die Funktionäre der alten Schule nicht so interessant wie für Volksläufer. Und dass der Zeitaufwand etwas groß ist, verzichten sie gerne darauf.
  36. Mittwoch Track-Day 3x1200m mit 6'P als SWL...

    Mittwoch Track-Day
    3x1200m mit 6'P als SWL
    71-82-86 (3:59)
    73-83-85 (4:02)
    72-87-87 (4:06)

    Nicht gut... Sollte schon unter 4:00 sein. Die Erkältung bremst noch etwas.
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    Eher Wettkampf-Peaking. Die Sportlerin ist aber...

    Eher Wettkampf-Peaking. Die Sportlerin ist aber nicht schuld an der Misere, sondern der Verband.
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    Hat sie das?

    Hat sie das?
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    Wenn man will, dass die Sportler DM-Titel als was...

    Wenn man will, dass die Sportler DM-Titel als was besonderes sehen, muss man die Meisterschaften auch aufwerten. Sonst kann man die Veranstaltung einfach tilgen. Wenn sich 2-3-4-5 Sportler um eine...
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    Das ist die Aufgabe von Verband es zu ändern....

    Das ist die Aufgabe von Verband es zu ändern. Wenn es jedoch DM als Qualirennen ausgetragen wäre, hatte auch sie es nicht als TDL angesehen.
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    Das musste schon eine wilde Rennen gewesen sein....

    Das musste schon eine wilde Rennen gewesen sein. Man kann im Netzt die ersten 200m sehen. Kamikadze Tempo! Und dann 5 Läuferin unter Weltrekord ist schon bemerkenswert.... und neidisch.
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    Vorsicht mit so einem Training!!!...

    Vorsicht mit so einem Training!!!...
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    Noch einfacher ist: ((y+x)+(y-x))/2 = y Wobei...

    Noch einfacher ist:
    ((y+x)+(y-x))/2 = y

    Wobei
    y = perfektes Gewicht
    x = Abweichung
    Das wäre korrekter.
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    Dann ist das falsch, weil: ((1+x)+(1-x))/2 = 1...

    Dann ist das falsch, weil:
    ((1+x)+(1-x))/2 = 1 und nicht 0

    Nun, für den Beweis im Thema ist die zweite Gleichung von Joel richtig.
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    So ja. Ich dachte nur, dass Katz sich auf die...

    So ja. Ich dachte nur, dass Katz sich auf die erste Gleichung bezieht.
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    Und wie kommst Du drauf?

    Und wie kommst Du drauf?
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    Sorry, aber das Ergebnis ist: 1x normal

    Sorry, aber das Ergebnis ist: 1x normal
  48. Erkältung überstanden. Gestern 14km in 4:20...

    Erkältung überstanden.

    Gestern 14km in 4:20 getestet.
    Heute 21,1km :wink: locker in 1:27:30.

    Etwas noch schwach aber als Ausdauerwochenende OK.
  49. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Rolli
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    Bei Wiederholungsläufen setze ich lieber auch das...

    Bei Wiederholungsläufen setze ich lieber auch das Tempo und Tempovolumen, deswegen sind die Pausen bei uns länger, deutlich länger! Eigentlich ist 2'P eine Ausdauer-Intervall und kaum Wiederholung. ...
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    Und was ist das sonst?

    Und was ist das sonst?
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