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    Bei mir ebenfalls: ältere LD Spikes und 9er...

    Bei mir ebenfalls: ältere LD Spikes und 9er Dornen drunter.
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    Ja, passt schon. Es ist natürlich schon eine...

    Ja, passt schon. Es ist natürlich schon eine ganze Ecke weg von der erhofften Traumzeit, aber nun auch keine Sache mit der ich total unglücklich wäre. Und irgendwie freue ich mich auch einfach...
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    Glückwunsch bme! Das sind natürlich traumhafte...

    Glückwunsch bme! Das sind natürlich traumhafte Zeiten!
    Hier gibt es nur folgendes zu berichten: 3:12:36 - Himmel war das hart... :)
    Ich gehe jetzt das Buffet im Hotel fräsen - falls ich es noch...
  4. Oh man, Sachen/Leute gibt es... Auch beliebt:...

    Oh man, Sachen/Leute gibt es...
    Auch beliebt: "Man bleibt nicht im WK in einem Pulk und mitten auf der Strecke stehen und kniet sich hin, um die Schuhe zuzubinden…"
    Schönen Gruß an die Läuferin,...
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    Hey hbef! Sehr schade - habe im Lauf schon...

    Hey hbef! Sehr schade - habe im Lauf schon gesehen, dass Du ausgestiegen bist. :( Aber Kopf hoch - shit happens...
    Hat mich jedenfalls sehr gefreut, dass Du mich angesprochen hast und dass wir uns...
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    @Bastele: das hängt sicher sehr vom Veranstalter...

    @Bastele: das hängt sicher sehr vom Veranstalter ab, aber es gibt ja auch Dienstleister, die solche Pacemaker stellen. Mit einem der größeren hatte ich mich in Freiburg mal unterhalten und gefragt,...
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    @Antracis: Nee, ich bin nicht mit den pacern oder...

    @Antracis: Nee, ich bin nicht mit den pacern oder deren Nähe gelaufen und hatte das auch nicht vor. Außerdem habe ich dunkle Haare :-)
    Kann natürlich sein, dass wir uns trotzdem da irgendwo gesehen...
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    Hehe - genau mit diesem Blick bin ich auch direkt...

    Hehe - genau mit diesem Blick bin ich auch direkt an Euch und dem Stand vorbei gelaufen (schwarzes bauchfreies Top) :-)
    Habe aber tatsächlich auch zu spät geschaltet, dass es der Forums-Stand war.
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    Ich habe das bewusst unkommentiert gelassen,...

    Ich habe das bewusst unkommentiert gelassen, würde das aber definitiv auch nicht so angehen. :)
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    Noch mal kurz was zu der Pacer-Diskussion: Ich...

    Noch mal kurz was zu der Pacer-Diskussion:
    Ich hatte vor dem Start einfach mal einen der 3:00 Pacer kurz angesprochen, wie er plant zu laufen bzw. ob er 4:15 durch laufen will.
    Er sagte dazu er...
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    @Bernd: Zielzeit in Frankfurt ist ggf. noch mal...

    @Bernd: Zielzeit in Frankfurt ist ggf. noch mal ein anderes Thema oder muss man vorher sehen. Aber gestern kann ich wohl wirklich einfach als "warst halt krank" verbuchen.
    Ich musste auch wirklich...
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    Hallo zusammen, @V-Runner: Glückwunsch! 2:40...

    Hallo zusammen,

    @V-Runner: Glückwunsch! 2:40 ist natürlich ein toller Erfolg!
    wie schon hier geschrieben war das in Berlin bei mir mal so gar nichts:...
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    Tja, das war nix: irgendwie schon ab Start zu...

    Tja, das war nix: irgendwie schon ab Start zu warm bis fiebrig gefühlt. Erste km wie geplant schön langsam angegangen, aber ab km 17 total schlapp und Hamstrings zu. HM-Marke genau im Plan mit „1:29...
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    Alles Gute allen Startern and may the force be...

    Alles Gute allen Startern and may the force be with you - oder so ähnlich :)
    Mit dem Startblock ist übrigens alles super gelaufen und ich war schon für C eingeteilt.
    So, jetzt vergessen wir mal...
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    Wunsch wäre sub3. Aber zwischen Wunsch und...

    Wunsch wäre sub3. Aber zwischen Wunsch und Realität liegen halt auch 42km - also mal sehen.
    Das ist sicher schon sehr risikofreudig gewählt, aber geht es schief ist auch egal wie viel drüber....
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    Kurzer Zwischenstand vor Sonntag: 15.9. So: DM...

    Kurzer Zwischenstand vor Sonntag:

    15.9. So: DM 10km

    Woche ab 16.9. ~77WKM
    Mo 10km @4:59
    Di 10km @4:56
    Mi 800/1600/2400/1600/800@3:45 jeweils 3min Trabpause
    Fühlte sich schön stimmig an drei...
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    @catch: keine Sorge, dem ist definitiv nicht so....

    @catch: keine Sorge, dem ist definitiv nicht so. (siehe mein letztes Posting mit den Aussagen von SCC). Gerade eben kam von SCC noch, dass da noch Zeiten nachgepflegt werden müssen. Also: Sollte...
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    Bei mir steht da jetzt ein "H" - aaaargs. Naja,...

    Bei mir steht da jetzt ein "H" - aaaargs. Naja, mal noch ein paar Tage warten. Ich bin mal optimistisch, dass es einfach noch nicht bearbeitet wurde.
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    Also ehrlich gesagt: ein pacer kann (finde ich)...

    Also ehrlich gesagt: ein pacer kann (finde ich) enorm hilfreich sein, wenn die Alternative z.B. ist einen ganzen WK sonst alleine zu laufen. Gut, in Berlin wird es genug Leute zum „dran hängen“...
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    Bzgl. Startblöcke aus der HM-Zeit: In der App...

    Bzgl. Startblöcke aus der HM-Zeit:
    In der App sehe ich übrigens keinen Startblock? Jemand erwähnte das neulich...

    Da auf der Webseite noch der (veraltete?) Hinwies steht, dass man beim ersten...
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    So, melde mich auch mal wieder mit einem kleinen...

    So, melde mich auch mal wieder mit einem kleinen Rennbericht zurück, denn eigentlich war ich mir sicher heute auch für dieses Jahr die sub38 einzufahren. Schließlich bietet so eine DM dazu ja die...
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    Danke :-) Klar – auch ausgeruht zu sein macht ja...

    Danke :-) Klar – auch ausgeruht zu sein macht ja ein riesen Unterschied.Kann mir auch immer nicht vorstellen in einem HM das Tempo durchzulaufen, was manim Training gerade mal die Greif-Treppe...
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    Deshalb bin ich ja so gespannt, bis man endlich...

    Deshalb bin ich ja so gespannt, bis man endlich die Zuteilung hat. Die Angaben waren recht widersprüchlich. Auf der Seite steht z.B. auch noch immer, dass man beim ersten Marathon aus H startet. Das...
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    So, vermutlich ist ja gerade die Peak-Zeit im...

    So, vermutlich ist ja gerade die Peak-Zeit im Trainingsplan: Auf geht`s in die letzten vier Wochen!
    Wer kann sich noch alles nicht vorstellen, wie man jemals das geplante Tempo so durchlaufen soll,...
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    Das ist ja eine tolle Idee! Werde auch nach Euch...

    Das ist ja eine tolle Idee! Werde auch nach Euch Ausschau halten und zumindest mal kurz winken! Zum Unterhalten ist dann ja leider gerade ein etwas ungünstiger Moment :-)
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    @Alcx: ja, letztes Jahr war die Strecke anders:...

    @Alcx: ja, letztes Jahr war die Strecke anders: da gab es noch einen Bogen über eine Wiese und keine Wende auf der Bahn.
    Ich bin ja einfach nur meine normalen Einheiten dort gelaufen, da ich so auch...
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    @Alcx: war toll Dich gestern dort getroffen zu...

    @Alcx: war toll Dich gestern dort getroffen zu haben und das Du mich angesprochen hast! Freue mich auf Deinen Bericht! Bedingungen waren ja wirklich hart und die Sonne ohne jeglichen Schatten hat...
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    yep - die habe ich auch und würde damit ohne zu...

    yep - die habe ich auch und würde damit ohne zu zögern 10000m laufen. Fallen bei mir aber sehr groß aus im Vergleich zum adios3 und sub2 (alles gleiche Größe).
  30. Hat sie hier schon kurz getan: :-)...

    Hat sie hier schon kurz getan: :-)
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/92263-übergreifender-Austausch-sub-38-und-schneller?p=2594795&viewfull=1#post2594795

    Bzgl. Deiner Renneinteilung: Es...
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    Noch kurz der Vollständigkeit halber - auch wenn...

    Noch kurz der Vollständigkeit halber - auch wenn ich mich hier kaum traue es zu erwähnen:
    ...
    Sa: 5000m Trainings-WK in wirklich desolaten 19:23 - allerdings auch unter schweren Bedingungen (vor...
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    Danke! Ja, mehr oder weniger drauf los und...

    Danke! Ja, mehr oder weniger drauf los und Bestandsaufnahme machen.
    Geplante Highlights sind DM 10km und Berlin Marathon.
    Ansonsten ist von 3000m bis HM noch alles dabei.
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    Ich kenne (glaube ich) niemanden, dem das bei den...

    Ich kenne (glaube ich) niemanden, dem das bei den ersten Versuchen mit Clickpedalen nicht auch passiert ist :-)
    Ich habe mich insgesamt drei mal lang gemacht, weil ich nicht aus der Bindung gekommen...
  34. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    408.021

    Danke BME! Zumindest beruhigt mich das etwas - so...

    Danke BME! Zumindest beruhigt mich das etwas - so blöd es auch ist, aber ich habe mir schon Sorgen gemacht, dass da vielleicht noch was anderes im argen ist. Bin gerade zurück von einem LaLa zum...
  35. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    408.021

    Kurzbericht von der DM: 3 Wochen Pause gehabt...

    Kurzbericht von der DM: 3 Wochen Pause gehabt (Fussprobleme und Erkältung). Eine Woche wieder gelaufen aber trotzdem gestartet und nach 2 km in 8min mein bisher erstes DNF. Her mit der Startpistole...
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    Auch nicht gaaaanz optimal, aber ich schaue in...

    Auch nicht gaaaanz optimal, aber ich schaue in den Größentabellen der Hersteller immer auf die japanischen Größen. Die entsprechen nämlich der Länge des Fusses, der da rein passen soll, in...
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    Also für mich lohnt sich das Studio auf jeden...

    Also für mich lohnt sich das Studio auf jeden Fall:
    - Kinderbetreuung: Ohne Studio würden einige Einheiten sonst nicht gehen.
    - Alternativtraining: Mal auf den Crosstrainer, Schwimmen oder Spinning...
  38. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    408.021

    Und? Schon angemeldet? Sollte ja eigentlich nicht...

    Und? Schon angemeldet? Sollte ja eigentlich nicht viel schief gehen können...
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    Gab es bei der Senioren-DM (3000m, Halle).

    Gab es bei der Senioren-DM (3000m, Halle).
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    @Running-Gag: Sehr interessante Frage bzgl. der...

    @Running-Gag: Sehr interessante Frage bzgl. der Bahn-WKs! Ich bin selbst ja auch nicht viele Bahn-WKs gelaufen. Vielleicht irgendwas zwischen 10-20 - was ein Bruchteil der Strassenläufe ist. Dennoch...
  41. Thema: 10 Km SUB 40

    von anna_r
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    Glückwunsch, Ihr beiden! @tt-bazille: naja, für...

    Glückwunsch, Ihr beiden!
    @tt-bazille: naja, für jeden nicht so guten Lauf kommt auch mal wieder einer, wo es halt passt. Die Wahrscheinlichkeit dafür steigt natürlich deutlich, wenn man am Anfang...
  42. Antworten
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    Hallo zusammen, wieder ne Woche rum. Insgesamt...

    Hallo zusammen,

    wieder ne Woche rum. Insgesamt ca. 72 km. Umfänge von der Vorwoche noch gemerkt. Nächste Woche weniger km und mehr Qualität...

    Mo: 2x3000 Tempo
    Di: 9,6km nüchtern@5:00
    Mi:...
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    Lese hier so am Rande mit und wünsche Dir auch...

    Lese hier so am Rande mit und wünsche Dir auch viel Erfolg für Sonntag! Auf geht's und hau rein!
  44. Thema: Pacemaker

    von anna_r
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    Na dann möge sich jeder den Pacer suchen, den er...

    Na dann möge sich jeder den Pacer suchen, den er für richtig hält.
    Natürlich würde ich bei mehr Informationen über die Pacer auch nach anderen Kriterien entscheiden. Für mich bedeutet bei gleicher...
  45. Thema: Pacemaker

    von anna_r
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    Prima - dann nimmt ein 90-jähriger Mann am besten...

    Prima - dann nimmt ein 90-jähriger Mann am besten auch den gleichen Plan und läuft als Neueinsteiger nach einem Jahr die 1:40 mit 4 Einheiten und 50 km. Das wäre noch lustiger :-)
  46. Thema: Pacemaker

    von anna_r
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    @ruca: in der Tat etwas kurios...

    @ruca: in der Tat etwas kurios...
  47. Thema: Pacemaker

    von anna_r
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    @Santander: Nehmen wir an, jemand möchte einen HM...

    @Santander: Nehmen wir an, jemand möchte einen HM in 1:40 laufen und hat dazu zwei Zugläufer zur Auswahl, die beide auf 1:40 pacen. Eine Frau und einen Mann. Die Frau hat (wahrscheinlich) mehr...
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    Ich habe da jetzt ein paar Jahre mit gemacht und...

    Ich habe da jetzt ein paar Jahre mit gemacht und dann ist es irgendwie auch mal Zeit für was anderes. Zudem muss man mindestens 6 der 11 10km-Läufe beenden, um in die Wertung zu kommen. Zusammen mit...
  49. Thema: Pacemaker

    von anna_r
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    Spaßig ist das sicherlich - hatte ich auch schon...

    Spaßig ist das sicherlich - hatte ich auch schon mal überlegt, aber die passende Gelegenheit hat sich noch nicht gefunden. Ausser, dass ich privat mal mit Leuten mit gelaufen bin.
    Bei den von...
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    @hbef: na dann drücke ich weiterhin die Daumen,...

    @hbef: na dann drücke ich weiterhin die Daumen, dass es bald besser ist. Ein schönes Rad kann allerdings auch echt Freude machen :) Bin dieses Jahr noch nicht dazu gekommen. Leider, denn ich habe...
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