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  1. In Berchtesgaden / Königsee stellt sich da halt...

    In Berchtesgaden / Königsee stellt sich da halt auch schnell mal die Schneefrage. Bis 1000m sollte es ganz aktuell gut gehen, aber höher wird sicher schwierig. Als Streckenempfehlungen würde ich mir...
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    Ich hab zu Weihnachten Geld geschenkt bekommen zu...

    Ich hab zu Weihnachten Geld geschenkt bekommen zu dem es hieß ich soll mir davon was kaufen was ich mir sonst nie kaufen würde ... Ist das mit der Minute auf 10km eure ganz ehrliche Erfahrung...
  3. Auf jeden Fall Danke für das Feedback. Ich komme...

    Auf jeden Fall Danke für das Feedback. Ich komme vom Fussball bin also schon ein paar Mal in meinem Leben "All-Out" gesprintet, aber natürlich selten viel mehr als 30m.
    Deswegen habe ich auch...
  4. Der Sprint dann wirklich alles was geht? ...

    Der Sprint dann wirklich alles was geht?

    Grundsätzlich kann das ein gutes Sommerprogramm für mich sein. Da komme ich meist eher auf 30 bis km die Woche weil ich ein bis zwei mal auf dem Rennrad...
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    Aber mal ernsthaft ... der ist bis auf 7 sek an...

    Aber mal ernsthaft ... der ist bis auf 7 sek an die Zeit von Bekele hingelaufen. Das ist ja echt irre ... im wahrsten Sinne des Wortes unglaublich, also ganz egal wie die Strecke ausschaut. Mal sehen...
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    Du meinst weil Kipsang auch Adidas läuft? ;-)...

    Du meinst weil Kipsang auch Adidas läuft? ;-) Stimmt mit Nike wäre die Zeit was anderes gewesen :zwinker4:
  7. Das wäre dann für mich eher 3:36 / 3:32 / 3:28 /...

    Das wäre dann für mich eher 3:36 / 3:32 / 3:28 / 3:24 / 3:20 ... Puuuh ... sportlich aber nicht total utopisch ... Bin neulich 5x1000 mit 400m in <2:30 TP in 3:39 gelaufen ...

    @Rolli: Ich nehme an...
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    Also ich bin am 6.1. einen Lauf gelaufen ... also...

    Also ich bin am 6.1. einen Lauf gelaufen ... also ich sag es euch ... da war das Niveau höher als vor 5 Jahren ... Im Einzelfall also statistischer Zufall ;-)
  9. Da ich dieses Jahr auch mal mit einem 1500m WK...

    Da ich dieses Jahr auch mal mit einem 1500m WK liebäugle ... Wie lange waren die Pausen (und TP, GP oder SP?) bei den obigen Einheiten? Bei mir sollte es zwar "nur" möglichst weit unter 5:00 gehen,...
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    Wurde ja eben schon erwähnt, aber nochmal...

    Wurde ja eben schon erwähnt, aber nochmal deutlich, da ich das Buch vor ein paar Wochen zum Spaß gelesen habe: Greif empfiehlt in der Mitte (3 oder 4 Wochen vor dem WK) sogar ganz explizit einen...
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    Über vorgestern kann ich mich mittlerweile...

    Über vorgestern kann ich mich mittlerweile freuen. Erst wusste ich nicht ob ich lachen oder weinen soll, aber jetzt überwiegt die Freude. mit 60:11 denkbar knapp gescheitert, aber da ich mich...
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    Also jetzt noch im Stenostil die versprochene...

    Also jetzt noch im Stenostil die versprochene Zusammenfassung des 10ers auch wenn schon einen Monat her.

    Bin pünktlich zum Start geradelt. Einziges Hindernis war, dass ich Rajazay erst nicht...
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    Früher hab ich das tatsächlich gemacht. Da hatte...

    Früher hab ich das tatsächlich gemacht. Da hatte ich so einen Trainingsplan von Lauftipps.ch und der hat wirklich für jeden Lauf eine Pace bzw. sehr enges Pace-Fenster vorgegeben. Als Anfänger fand...
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    Der Weihnachtsstress hat keine Zeit (und Lust)...

    Der Weihnachtsstress hat keine Zeit (und Lust) zum Schreiben gelassen. Die Gesundheit hat leider nicht wirklich mitgespielt, so dass es morgen keine Sub60 geben wird. Erst 9 Tage Laufpause, dann 5...
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    Also ich finde auch, dass man da etwas aufpassen...

    Also ich finde auch, dass man da etwas aufpassen muss mit diesem früher war alles so viel toller. Klar was die Leichtathletik betrifft sind die Meetings mehr oder weniger komplett aus dem freien...
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    423.214

    Ich könnte echt nur heulen ... Gestern der erste...

    Ich könnte echt nur heulen ... Gestern der erste Laufversuch seit dem Wettkampf und danach hat es mich gleich wieder ziemlich zerlegt. Normalerweise habe ich ein sehr gutes Körpergefühl wann ich nach...
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    Ich finde diese ganze Russland-Geschichte zeigt...

    Ich finde diese ganze Russland-Geschichte zeigt schön unterm Brennglas die Verlogenheit im Dopingkampf. Da hat man mal belastbare Hinweise für ein wirklich organisiertes Vorgehen und dann kommt sowas...
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    423.214

    Oh Mann, jetzt bin ich heute echt krank geworden...

    Oh Mann, jetzt bin ich heute echt krank geworden .... Aber immerhin weiß mein Körper wann Wettkampf ist ;-) es gibt wohl am Ende ungünstigere Zeitpunkte .... Ausführlicher Rennbericht kommt noch,...
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    423.214

    Die Bäume wachsen doch in den Himmel ... 37:56...

    Die Bäume wachsen doch in den Himmel ... 37:56 ... ausführlicher Bericht folgt
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    @RunSim: Ich will dir da nicht grundsätzlich...

    @RunSim: Ich will dir da nicht grundsätzlich widersprechen ;-) Folgende Anmerkungen:

    1. Gerade Zahl: Meine besten Wettkämpfe bin ich immer mit einer schnelleren zweiten Hälfte gelaufen und ich hab...
  21. Antworten
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    Ok, da steht alles drin wenn ich Zeit hätte es zu...

    Ok, da steht alles drin wenn ich Zeit hätte es zu lesen :D
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    Kipchoge jetzt offiziell bei Olympia am Start: ...

    Kipchoge jetzt offiziell bei Olympia am Start:

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/72741-flash-news-des-tages
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    Was bedeutet das Silver-Label für Pflieger? Hat...

    Was bedeutet das Silver-Label für Pflieger? Hat er damit einen Anspruch auf einen Startplatz bei Bronze und Silver Veranstaötungen? Bei Gold darf er ja offensichtlich trotzdem starten wenn ihn der...
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    Ich hoffe ich komme noch zu einem kurzen...

    Ich hoffe ich komme noch zu einem kurzen ausführlicheren Trainingsupdate vor dem WK am Samstag. Aber so viel vorweg: Hab gerade die Tempotabelle auf 38:30 ausgedruckt und die Anspannung kommt...
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    Einmalig 15.000$? Das sind ja pro Starter dann...

    Einmalig 15.000$? Das sind ja pro Starter dann kaum mehr als 1€. Finde ich interessant, dass da so knapp kalkuliert wird. Aber klar, sind erstmal 15.000$ weniger Gewinn wenn man dadurch keine...
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    Die Leistungsdiagnostik am Freitag hat ein...

    Die Leistungsdiagnostik am Freitag hat ein erwartbares Ergebnis gebracht, ca. 10% besser als vor 5 Jahren und da bin ich Sub42 bzw. 65:02 auf 15km gelaufen. Insofern wurde einfach das bestätigt was...
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    293.097

    Was der Kipchoge an diesem London-Marathon...

    Was der Kipchoge an diesem London-Marathon gefressen hat? Das wird doch irgendwann mal langweilig ;-)
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    Geil, ich glaube im November hatte ich mehr km...

    Geil, ich glaube im November hatte ich mehr km als du :D

    Jetzt muss ich nur noch ein kltzekleines bisschen schneller werden ...

    Bin gespannt wie sich die Saisonpause auswirkt. Mein Bauchgefühl...
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    293.097

    Sehe ich genauso. Wenn man das Leistungspotenzial...

    Sehe ich genauso. Wenn man das Leistungspotenzial von Tesfaye sieht muss er eigentlich zwingend schneller laufen als Petros, aber irgendwas scheint Petros besser gemacht zu haben. Nicht zuletzt aber...
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    293.097

    Genau das war auch mein erster Gedanke: Ob der...

    Genau das war auch mein erster Gedanke: Ob der Sir Mo sich da nicht etwas verrechnet. Für uns interessierte Zuschauer jedenfalls eine geile Sache!

    Gibt es schon irgendwelche belastbaren Aussagen...
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    Die 5x 1000m gestern waren vom Körpergefühl...

    Die 5x 1000m gestern waren vom Körpergefühl relativ hart, auf jeden Fall härter als die 6x 800m von vor 9 Tagen. Im Schnitt war ich bei 3:39 (3x 3:39 / 3:36 / 3:41; 400m TP in ca. 2:30) was 4sek...
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    War aber gar keine Erkältung, sondern Magen-Darm...

    War aber gar keine Erkältung, sondern Magen-Darm ;-) davon erhole ich mich immer recht schnell. Letzte Woche hatte ich an der Stelle auch wieder etwas zu kämpfen, aber gestern ging es wieder...
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    Was halt das geile am Fussball ist: Da kannst du...

    Was halt das geile am Fussball ist: Da kannst du halt auch zwei bis vier Eben drunter noch lächerlich gut verdienen. Ein Beispiel aus dem Freundeskreis: A-Jugend bei Bayern und später dann...
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    293.097

    Und die Frage kann man ja auch weiter spinnen:...

    Und die Frage kann man ja auch weiter spinnen: Wenn man Mittel zur Verfügung stellt, wo sind diese Effizient eigensetzt? Und da ist halt die Leichtathletik ziemlich ätzend, weil gelaufen und...
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    Ich finde den ersten Teil des Krause-Zitats...

    Ich finde den ersten Teil des Krause-Zitats mindestens genauso wichtig:

    "Auch weil es von den Eltern nicht unterstützt wird, weil das falsche Bild vorherrscht, dass man dort ja eh nichts verdienen...
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    Zum Thema Intervallfasten: Wenn mir das vor einem...

    Zum Thema Intervallfasten: Wenn mir das vor einem Jahr jemand gesagt hätte, dass ich sowas mache, also den hätte ich ziemlich ausgelacht. Eigentlich bin ich über ein Interview in der Süddeutschen...
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    293.097

    Sehe ich auch so, zumal ich den Eindruck gewonnen...

    Sehe ich auch so, zumal ich den Eindruck gewonnen habe, dass sie sich nicht total fokussiert vorbereitet hat. Das war ja der Grund warum sie mit Biathlon aufgehört hat und wenn sie dann jetzt 3...
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    Mal eine blöde Zwischenfrage ... Für einen...

    Mal eine blöde Zwischenfrage ... Für einen Crosslauf nimmt man den gleichen Spike-Schuh wie für die Bahn? Ich dachte da gibt es nochmal spezielle Cross-Spikes?!?!
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    Irgendwie habe ich etwas Probleme mit einer...

    Irgendwie habe ich etwas Probleme mit einer vernünftigen Formatierung, man möge mir das verzeihen ...
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    423.214

    Zu den QTEs noch ein paar Details: Insgesamt...

    Zu den QTEs noch ein paar Details:

    Insgesamt läuft es wirklich beängstigend gut. Gerade die beiden QTEs gestern und am Freitag haben mich echt krass beeindruckt. Die Pace von 3:56min/km beim...
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    So jetzt endlich mal mein Trainingstagebuch ... ...

    So jetzt endlich mal mein Trainingstagebuch ...



    Datum
    Titel
    Distanz
    Zeit
    Ø HF
    Max. HF
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    Ich hab da Connections und bekomme deswegen sehr...

    Ich hab da Connections und bekomme deswegen sehr sehr gute Konditionen ;-)
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    Hab gerade mit meinem Garmin-Kontakt telefoniert,...

    Hab gerade mit meinem Garmin-Kontakt telefoniert, wenn die 935 kurzfristig verfügbar ist nehme ich die (weil im Webshop hat die ordentlich Lieferzeit); sonst wird es die 245, weil meine Uhr macht es...
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    Ich lach mich schlapp :hihi: Der JaJa hat für den...

    Ich lach mich schlapp :hihi: Der JaJa hat für den Rolli schon Zwischenzeiten gestoppt ... Klingt nach Material für einen großen Film :pepsi::popcorn:
  45. Hattest du schon mal Probleme mit Laufschuhen?...

    Hattest du schon mal Probleme mit Laufschuhen? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es auf eine halbe Größe hin oder her nicht ankommt im Sinne von "Ich bekomme ein Problem". Ich habe schon sehr...
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    Schon mal vielen Dank für die Info ... Jetzt muss...

    Schon mal vielen Dank für die Info ... Jetzt muss mir nur noch jemand bei der 245 helfen ;-) Aber iwie tendiere ich wieder zur Triathlonuhr ... weil so alle 3 Jahre mache ich so einen Unsinn ...
  47. Genau das ist auch meine Erfahrung und deswegen...

    Genau das ist auch meine Erfahrung und deswegen lasse ich das auch abgesehen von Endbeschleunigungen weg. Ich würde da noch argumentieren, dass mein VDOT der im Bereich 3k bis 10k bisher am stärksten...
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    Ich nehme das jetzt mal so hin ... aber trotzdem...

    Ich nehme das jetzt mal so hin ... aber trotzdem ... Geht Autolap <250m oder nicht? So wie ich die Antworten interpretiere geht das nicht. Alternative wäre wohl der 935, dann könnte ich die zwei Mal...
  49. Ich sehe wir sind uns im Prinzip einig ;-) ...

    Ich sehe wir sind uns im Prinzip einig ;-)

    P.S. Gerade bei der M-Pace meine ich mich zu erinnern dass er da etwas widersprüchlich ist. Im Text vorne schreibt er dass es beim normalen Dl quasi egal...
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    Weiß ich nicht ... wenn ich in der Arbeit sitze...

    Weiß ich nicht ... wenn ich in der Arbeit sitze und mir kurzfristig überlge was ich in der Mittagspause jetzt genau laufe ... also da will ich mir nicht noch anfangen ein Training zu erstellen und...
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