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  1. Das is irgendwie einfach passiert :D Ziel war es...

    Das is irgendwie einfach passiert :D Ziel war es ja eher, Fahrtspiel und Steigerungslauf auszuprobieren :)
  2. Gerade hab ich den ersten Testlauf gemacht. 7km...

    Gerade hab ich den ersten Testlauf gemacht. 7km mit Fahrtspiel und 4-5 Mal Steigerungslauf. Definitiv deutlich anstrengender, musste leider auch zwei, drei Mal anhalten, um was zu trinken. Brauchte...
  3. Jap ich werde das morgen mal ausprobieren. Hab...

    Jap ich werde das morgen mal ausprobieren. Hab nur momentan noch leise Zweifel dran, wie lang ich das dann durchhalte. Hatte das schon paar Mal versucht als ich im September angefangen hab laufen zu...
  4. Okay, ich versuche mal, das rauszufinden, danke! ...

    Okay, ich versuche mal, das rauszufinden, danke!
    Das klingt durchaus abenteuerlich :D am Anfang hab ich auch oft den Fehler gemacht zu schnell loszulaufen und dann geht einem ziemlich schnell die...
  5. Jap, das stimmt. Das hab ich gut im Griff, zähl...

    Jap, das stimmt. Das hab ich gut im Griff, zähl hierfür schon seit 3 Jahren oder so meine Kalorien pro Tag.
    Gut also Freeletics ist je nach Training schon gut anstrengend und beansprucht auch...
  6. Ja, finde ich auch super, bin auch echt stolz und...

    Ja, finde ich auch super, bin auch echt stolz und etwas überrascht, dass das doch so gut funktioniert hat. Bisher auch ohne jegliche Verletzungen durch gekommen :)

    HF misst derzeit meine...
  7. Im Januar hab ich es das erste Mal geschafft 10km...

    Im Januar hab ich es das erste Mal geschafft 10km durchzulaufen und darauf baue ich momentan auf :)
  8. Am wichtigsten ist mir definitiv das Laufen...

    Am wichtigsten ist mir definitiv das Laufen gehen, weil es mir am meisten Spaß macht und mir sehr gut tut. EMS und Kraftsport mach ich eigentlich nur als Unterstützung zum Laufen und weil Kraftsport...
  9. Da hab ich mich vielleicht ein bisschen...

    Da hab ich mich vielleicht ein bisschen umständlich ausgedrückt. Im September habe ich mit 5km Einheiten angefangen und mich hoch gearbeitet zu den 14 km. Meine Lauf-App behauptet, es sind 1.236 km...
  10. Geschlaucht bin ich davon nur momentan wenn es so...

    Geschlaucht bin ich davon nur momentan wenn es so heiß ist, ansonsten eigentlich nicht. Okay also kürzere aber dafür schnellere Läufe, werde ich mal testen :) Ich mach noch einmal die Woche EMS und...
  11. Aktuell laufe ich 3 Mal die Woche und laufe dann...

    Aktuell laufe ich 3 Mal die Woche und laufe dann eben so 13/14 km. Ich laufe momentan eben "ohne Ziel" los und versuche, meine Distanz zu schaffen. Pace schwankt immer ein bisschen, wie beschrieben...
  12. Gleichzeitig Geschwindigkeit steigern und auf 20km hinarbeiten

    Hi zusammen,

    ich laufe jetzt seit letztem September so 3-4 Mal die Woche. Ich habe angefangen mit 5km pro Einheit. Inzwischen bin ich bei 12-14km pro Einheit. Meine Pace ist allerdings...
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