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    Und schon bin ich da:zwinker5:, OK, ich gebe zu,...

    Und schon bin ich da:zwinker5:, OK, ich gebe zu, dass Torsten mich pieksen musste:peinlich:, damit ich aufwache.

    Das schöne gemeinsame Stadionkreiseln findet auch in diesem Jahr statt, auch wenn...
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    Moin zusammen :) Mit ein wenig Verspätung...

    Moin zusammen :)
    Mit ein wenig Verspätung wünsche ich allen noch ein gesundes und spannendes neues Jahr. Und natürlich noch herzlichen Glückwunsch zu den phantastischen Leistungen rund um Silvester....
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    Hallo zusammen!:hallo: @Sven – Glückwunsch zum...

    Hallo zusammen!:hallo:

    @Sven – Glückwunsch zum schönen Ergebnis und AK–Sieg!

    Hier meine Regenerationswoche nach dem Doppelten Hermann:

    Mo – nix
    Di – 10,0 km @04:57
    Mi – nix
    Do – nix
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    E gesundes neies Gahr eich. Wochenrückblick...

    E gesundes neies Gahr eich.


    Wochenrückblick (30.12.2019 - 05.01.2020)

    109,89 km @ 5:20 min/km = 9h46min45s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Langsamer /...
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    Wünsche allen hier noch ein frohes neues Jahr....

    Wünsche allen hier noch ein frohes neues Jahr.
    Hatte die letzten 2 Wochen auch einiges an Trubel (Arbeit, Feiertage), sowie die nächste dicke Erkältung (die gerade erst auf dem Rückzug ist.
    Daher...
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    Klingt nach einem sehr guten Plan Anti. Dazu...

    Klingt nach einem sehr guten Plan Anti. Dazu etwas Weißbrot und eine italienische Salami... vielleicht noch einen Primitivo... ein paar Feigen und Trauben.
    Ich habe heute Abend wieder nur meinQ...
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    :hurra: Steffen ist im Hause! :hurra: Danke...

    :hurra: Steffen ist im Hause! :hurra:


    Danke mein Freund!

    Das dumme ist, dass ich im 4er-Team starte, und die anderen drei im Oktober ihre Marathons zwischen 2:53 und 3:09 gelaufen sind....
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    Viel Erfolg, Holger! Bin überzeugt davon, dass Du...

    Viel Erfolg, Holger! Bin überzeugt davon, dass Du das ordentlich über die Bühne bringst.
    Immer dran denken, die Fahne von uns Übergewichtigen hochzuhalten! Einen BMI von 19 kann ja jeder über 82km...
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    :peinlich: Mein neuer Spitzname? :sauer: ...

    :peinlich: Mein neuer Spitzname? :sauer:

    Inzwischen bin ich fast so weit, dass ich mit Grundlagentraining anfangen könnte, aber nu kommt nächste Woche schon mein Jahreshöhepunkt (bzw. -blamage),...
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    +1 Wobei 22 km bei Marathonis auch als MLR...

    +1

    Wobei 22 km bei Marathonis auch als MLR durchgeht.


    Das ist doch mal ein Wort. Freut mich für dich!

    @me: hab doch glatt ausnahmsweise eine Pseudo-Tempoeinheit (Progression für dicke...
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    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine...

    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine Vertretung suchst für 4 Stunden italienische Küche und italienische Weine:
    I würde mich echt opfern und dir das harte Los abnehmen :D

    @Matthias...
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    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und...

    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und Christoph!

    Ich konnte die Woche auch abschließen. Insgesamt gar nicht schlecht. Mit zwei Pausentagen vertrage ich das Pensum viel besser und ich hab die...
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    @Jens: Saubere Woche wieder einmal :daumen: ...

    @Jens: Saubere Woche wieder einmal :daumen:

    @Matthias: Glückwunsch zur Strecken-PB und gut, dass die Erkältung überwunden ist.


    Bei mir diesmal etwas weniger Gesamtumfang, dafür bisschen mehr...
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    :winken: Hiho, hier meine Woche, ausnahmsweise...

    :winken: Hiho,

    hier meine Woche, ausnahmsweise mal pünktlich:



    Tag
    Ist
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    Sieh dir das Video an, das oben verlinkt wurde....

    Sieh dir das Video an, das oben verlinkt wurde. Das ist einfach nicht in Ordnung und ich persönlich finde es bedenklich, dass solche Trainer mit jungen Menschen arbeiten dürfen (und ich bin mir...
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    Hmmm.... guck genauer hin: Alberto was...

    Hmmm.... guck genauer hin:

    Alberto was constantly trying to get me to lose weight. - vermutlich ok

    He created an arbitrary number of 114 pounds - vielleicht ok

    and would usually weigh me...
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    Danke Heiko. Mir hat es vor dem Marathon auch...

    Danke Heiko. Mir hat es vor dem Marathon auch etwas an Selbstvertrauen gefehlt. Aber wie man sieht, muss man manchmal vielleicht auch einfach was wagen und kann am Ende als Sieger hervorgehen. Auch...
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    Der Lauf war auch ein grandiose Leistung mit...

    Der Lauf war auch ein grandiose Leistung mit nicht unbedingt optimaler Vorbereitung. Ich laufe Marathons eigentlich nur, wenn ich sehr gut vorbereitet bin. Dennoch fühlt sich das bis zu 2 Wochen...
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    Vielen Dank nochmal an alle für das Feedback und...

    Vielen Dank nochmal an alle für das Feedback und das Mitgefühl. Ich hätte ja Schadenfreude sogar verstanden :D

    Nach Euren Erfahrungen und einem Austausch mit dem King of Zwift himself - uns allen...
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    Ich hatte Dart gestern angeschrieben, um genau das zu erfahren. Irgendwie habt Ihr mich angesteckt und ich bin auch gerade auf der Suche. Leider habe ich mir den kleine Finger gebrochen und kann...
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    Elite Direto. Offiziell kann der wohl bis 14%...

    Elite Direto. Offiziell kann der wohl bis 14% Steigung. Aber ohne das jetzt genau gemessen zu haben, so aus dem Bauchgefühl heraus, denke ich dass der bei mir schon etwas früher am Anschlag ist. Dass...
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    wir pushen uns mal zusammen da hoch auf die...

    wir pushen uns mal zusammen da hoch auf die sub60. Ich bin das Segment nur einmal wirklich auf Zeit gefahren, da war ich irgendwo zwischen 1:03 und 1:05; ansonsten lag ich über 1:10. Mir war aber...
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    Also nach 5 Stunden auf dem Trainer wäre ich...

    Also nach 5 Stunden auf dem Trainer wäre ich persönlich dann definitiv bei genau 0.0W/kg angekommen... :hihi:

    Wenn sich da irgendwas verkantet hat, oder z.b. einige der Ritzel nicht richtig...
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    :winken: Moin, @Sven Super dass die Hüfte...

    :winken: Moin,

    @Sven
    Super dass die Hüfte wieder still hält. :) Ich drücke die Daumen dass das auch so bleibt. Und jetzt lieber ganz vorsichtig die Umfänge wieder hochfahren und nichts...
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    @Sven: Drücke die Daumen, dass die Hüfte jetzt...

    @Sven: Drücke die Daumen, dass die Hüfte jetzt endgültig ruhig bleibt.

    @Wolfgang: Klingt ja nach einem abenteuerlichen Lauf... Glückwunsch zum Finish

    @Det: Glückwunsch zur HM-PB:daumen:
    ...
  26. Keine Angst Anti, es geht doch hier kaum um uns...

    Keine Angst Anti, es geht doch hier kaum um uns dicke Faulpelze! :nick:
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    Hey Anti, was die Vor- und Nachteile des Bandes...

    Hey Anti, was die Vor- und Nachteile des Bandes angeht, bin ich ganz bei Dir. Ich kann die Pace auch nicht übertragen, aber bei mir steht gerade die orthopädische Verträglichkeit im Vordergrund. Für...
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    Hey Voxel, du wirst doch wohl nicht zum...

    Hey Voxel, du wirst doch wohl nicht zum "Schön-Wetter-Läufer" werden. :zwinker2: Was sind denn das für neue Sitten...! Nehm dir ein Vorbild an unserem Anti...höchstmotiviert früh morgens alleine bei...
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    So unterschiedlich können die Empfindungen...

    So unterschiedlich können die Empfindungen sein...ich fand es sogar fast zu frisch stellenweise. Aber warm war mir auf keinen Fall. Hab auch nur vier mal ein wenig getrunken. 3x Wasser zum Gel und...
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    Hallo zusammen, @Ethan: Viel Spaß im Big Apple....

    Hallo zusammen,
    @Ethan: Viel Spaß im Big Apple. Schließe mich dem Tipp von Sandra an. Nächste Woche gibt's jedenfalls eine Veranstaltung, die durch den Park führt.
    Die Form für einen guten Marathon...
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    Was für ein krasser, genialer Rennbericht, wow!...

    Was für ein krasser, genialer Rennbericht, wow!
    Respekt für Dein Durchkämpfen Basti mit so tollem Ausgang. Für solche Tage lohnt es sich zu trainieren.
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    Hier mein Rennbericht: Die Vorbereitung: Lief...

    Hier mein Rennbericht:

    Die Vorbereitung:
    Lief diesmal alles andere als gut. Probleme mit der Ferse und dem Psoas-Muskel ließen kein so ideales Training zu. Letztlich waren es nur 6 richtige...
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    @Anti Eine durchaus interessante Frage, wie es...

    @Anti
    Eine durchaus interessante Frage, wie es mir ergangen wäre, hätte das mit dem Begleiten geklappt, gerade da Sandra ja wirklich sehr flott unterwegs war. Ich vermute aber mal, mit einer...
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    Ja und was nehme ich jetzt mit aus dem Desaster?...

    Ja und was nehme ich jetzt mit aus dem Desaster?

    Ich hatte eine wirklich super Vorbereitung, wahrscheinlich die beste, die ich je hatte. Aber dieser Sport ist schon brutal. Man bereitet sich...
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    Jein, schnelle Halbmarathons bin ich in meinem...

    Jein, schnelle Halbmarathons bin ich in meinem Leben wirklich noch nicht viele gelaufen. Meine Bestzeit lag lange Zeit bei 1:45, da war ich im Marathon schon unter 3:30 gelaufen. In Thüringen gibt es...
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    mein Dresden Rennbericht: Vor dem Lauf lange...

    mein Dresden Rennbericht:
    Vor dem Lauf lange gegrübelt, mit welchem Tempo ich den Lauf angehen sollte. 1:35 h war safe, 1:34-33-32 schien auch noch halbwegs realistisch. Aber mit 1:31 h als...
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    Glückwunsch und großen Respekt an alle...

    Glückwunsch und großen Respekt an alle Wk-Finisher!
    @Sandra: Das ist doch ne klasse Zeit! Famose Leistung und super gekämpft!:daumen:
    @Alain: Auch von dir ein sauberes Rennen und im 2. MRT die...
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    Alcano, herzlichen Glückwunsch! Die sub-3 aber...

    Alcano, herzlichen Glückwunsch! Die sub-3 aber sowas von souverän herausgelaufen, zu geil! :daumen:

    Bastig und Gaertda, super PBs!! :party4:

    Sandra und Matthias: schöne Läufe, und Matthias...
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    Auch mal schnell eine Meldung meinerseits: Wie...

    Auch mal schnell eine Meldung meinerseits:

    Wie schon (mehr oder weniger subtil :zwinker2:) angedeutet, habe ich Berlin orthopädisch diesmal offenbar gut überstanden und auch die Lust am Laufen...
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    Gratulation an alle Wettkämpfer! Besonders für...

    Gratulation an alle Wettkämpfer! Besonders für alcano freut es mich, dass er mit ordentlichen Bedingungen im 2. Marathon den Erstling vergessen machen kann. Und es zeigt, dass einige doch mehr mit...
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    Nur kurz von unterwegs: Tolle Zeiten von euch....

    Nur kurz von unterwegs:

    Tolle Zeiten von euch. Klasse. :daumen:

    Sehr schade für Dennis. Tut mir echt leid für dich.

    Bei mir gings heute gut. Nur die letzten Km wurden zäh. Da haben die...
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    Hey Basti. Das freut mich sehr....

    Hey Basti. Das freut mich sehr. Wahsinnsverbesserung :daumen::respekt2::pokal::first::bounce::hurra::prost:
    Trotz Problemen noch so eine fette PB abgetrotzt!
    Gratulation!

    PS: Wir sind also genau...
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    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40....

    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40. Geburtstag). Von daher ein unvergessliches Erlebnis.
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    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen ...

    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen

    1:11:19 Und Platz 2 gesamt und MHK :)

    nun stehen zwei Wochen Laufpause an, die habe ich nötig.

    Schade Dennis, lass den Kopf nicht hängen, es...
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    Das tut mir echt leid für dich, Dennis. Dein...

    Das tut mir echt leid für dich, Dennis. Dein Training und deine Splits bis du aussteigen musstest haben gezeigt, dass du heute eine richtig gute Zeit drauf gehabt hättest. Ich hab dich leider weder...
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    Das ist sehr schade Dennis. Ich hab Dich den...

    Das ist sehr schade Dennis. Ich hab Dich den ganzen morgen auf meinem langen Lauf getrackt. Hatte mich zunächst gewundert über Dein hohes Anfangstempo und dann vergeblich auf das Passieren der 35km...
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    Kurz und bündig. DNF. Seit gestern Abend...

    Kurz und bündig. DNF.

    Seit gestern Abend mehrfach mit Magenproblemen herum geplagt, entsprechend oft auch auf Toilette. Heute früh das gleiche, total ohne Saft aufgewacht, gefrühstückt und dann...
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    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine...

    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine Katastrophe ist 😂, bin völlig geflashed von meiner 1:28:56, die zugleich PB ist. Davon habe ich nicht mal geträumt heute früh 😃 nachher mehr
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    @les - Herzlichen Glückwunsch zur tollen...

    @les - Herzlichen Glückwunsch zur tollen Platzierung. Die Zeit ist doch für die Querelen im Vorfeld noch im Rahmen.

    Noch schnell meine Woche, bevor die Aufmerksamkeit zu Recht den Wettkämpfern...
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    Kurze Meldung, bevor der Akku schlappmacht: ...

    Kurze Meldung, bevor der Akku schlappmacht:

    Zeit katastrophal, 1:25:53 handgestoppt, in Anbetracht der oben erwähnten Hindernisse noch ok, mit Wind, Wärme und 4x Autobahnbrücke..
    Aber immerhin 2....
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