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  1. Umfrage: es gibt ein paar Fixpunkte jedes Jahr, insb der...

    es gibt ein paar Fixpunkte jedes Jahr, insb der Rennsteiglauf, aber auch kleinere regionale Läufe (Possen, Weimarer Stadtlauf, Silvesterlauf), wo ich jedes oder fast jedes Jahr mitmache. Bei den...
  2. Antworten
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    die Fixpunkte im Bereich Laufen sind Rennsteig...

    die Fixpunkte im Bereich Laufen sind
    Rennsteig im Mai
    Zugspitz Ultra im Juni sowie
    Valencia Marathon im Dezember

    Dazu Duathlons, Triathlons und vermutlich auch einige Läufe im Bereich von 5 bis...
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    Was will uns der Autor damit sagen und warum tut...

    Was will uns der Autor damit sagen und warum tut er es nicht? :hallo:
    Den letzten Absatz würde ich schon einem Viertklässler als "unverständlich" anstreichen.
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    Interessante Frage. Ich bin 2017 vom "Nur-Läufer"...

    Interessante Frage. Ich bin 2017 vom "Nur-Läufer" zum Tria gewechselt. Die Anzahl meiner Trainingsstunden über alles hat sich 2018 um etwa 20-30% gesteigert, die Anzahl meiner Laufkilometer ist...
  5. Antworten
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    Alles Gute im Neuen Jahr an die Mitleser und...

    Alles Gute im Neuen Jahr an die Mitleser und Glückwünsche an die Wettkämpfer!
    :prost::party2::pokal:
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    Frohe Weihnachten auch von mir an alle! Den...

    Frohe Weihnachten auch von mir an alle!
    Den Maladen wünsche ich rasche und vollständige Gesundung, den Fitten viel Erfolg beim Training.

    Bei mir langsamer Wiedereinstieg mitte letzter Woche...
  7. Antworten
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    unser hiesiger Top-Bergläufer, der bei den DM 6....

    unser hiesiger Top-Bergläufer, der bei den DM 6. wurde, hängt sich manchmal zusätzliches Gewicht um die Hüften, wenn er Bergaufläufe macht. Er benutzt da so einen großen Wasserkanister aus dem...
  8. Antworten
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    ad 1) +1 ad 2) das Zeitproblem ist es nicht...

    ad 1) +1

    ad 2) das Zeitproblem ist es nicht mal. Beide Kinder sind aus dem Haus, mein Job ist zwar nicht stressfrei und auch in nicht in 9 to 5 zu erledigen, aber das bekomme ich schon hin, zumal...
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    Öfter: keine Einwände; Längerfristiger: spricht...

    Öfter: keine Einwände; Längerfristiger: spricht vermutlich auch nichts dagegen. Was Holger meines Erachtens sagen will und wo ich völlig bei ihm bin: du übertreibst es ganz gern bei der einzelnen...
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    bei Eurosport nerven mich diese stundenlangen...

    bei Eurosport nerven mich diese stundenlangen Kneipensportübertragungen. Darts, Snooker, früher auch noch Pokern (ist gottlob wieder aus dem Programm geflogen) und ähnliches in mehrstündigen...
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    Bei mir gab es dann doch noch kurzfristig Zuwachs...

    Bei mir gab es dann doch noch kurzfristig Zuwachs an der Schuhfront, allerdings nicht die Nikes. Die sind zwar auch bei mir auf der Liste, allerdings werden sie erst dann beschafft, wenn es auf 42.2...
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    gestern Abend bei der Wahl zum Sportler des...

    gestern Abend bei der Wahl zum Sportler des Jahres Leichtathletik mal wieder ganz groß. Platz 1 bei den Frauen und Männern beides Leichtathlehten, dazu noch mit Gesa Platz 3 bei den Frauen. Mich als...
  13. Thema: Ziele 2020

    von Tvaellen
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    Tchaikovsky sollte man bitte nicht vergessen und...

    Tchaikovsky sollte man bitte nicht vergessen und Rachmaninov ist ebenfalls Russe, auch wenn er 1917 ins Exil ging. :D
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    Bei mir offline - null km - krank. Bisschen...

    Bei mir offline - null km - krank. Bisschen Planung betrieben für 2020, bis zum März stehen die Termine jetzt im Wesentlichen. Sind aber nicht viele.
  15. Thema: Ziele 2020

    von Tvaellen
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    [QUOTE=Tvaellen;2613277]Kurz- und Mittelstrecke:...

    [QUOTE=Tvaellen;2613277]Kurz- und Mittelstrecke:



    Name
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1500 m
  16. Thema: Ziele 2020

    von Tvaellen
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    Kurz- und Mittelstrecke: Name 100 m 200...

    Kurz- und Mittelstrecke:



    Name
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1500 m
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    Bei mir derzeit wirklich Trainingspause,...

    Bei mir derzeit wirklich Trainingspause, allerdings unfreiwillig. Rüsselseuche at its best, Details erspare ich euch.
    Seit Freitag letzer Woche weder swim noch bike noch run. Bin zwar schon wieder...
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    die stellen übrigens gute Kaffeevollautomaten her!

    die stellen übrigens gute Kaffeevollautomaten her!
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    Vertrauen ist der Anfang von allem. :D

    Vertrauen ist der Anfang von allem. :D
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    Rodgau ist kein Zuckerschlecken. Ist ein Rundkurs...

    Rodgau ist kein Zuckerschlecken. Ist ein Rundkurs mit einem Trailstück, das meist ein bisschen schlammig ist (Ende Januar halt) und auch nicht ganz flach. Nur 2 von 5 km sind Asphalt und man muss den...
  21. und besser wird man davon auch nicht, nur müder....

    und besser wird man davon auch nicht, nur müder. Variatio delectat wussten schon die alten Römer.
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    cool, wer war die schnelle Frau? Deine Zeit ist...

    cool, wer war die schnelle Frau? Deine Zeit ist trotz fehlender Motivation und off season dennoch aller Ehren wert.
    Ich habe immer noch nicht die 5 sub 20 geschafft, allerdings auch nur 1 Versuch...
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    @Sandra das tut mir sehr leid, ich kann voll...

    @Sandra
    das tut mir sehr leid, ich kann voll nachempfinden, wie es dir geht. "Sportlich unausgeglichen" wäre bei mir noch eine charmante Untertreibung, "völlig ungenießbar" träfe es besser. Btw: es...
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    und wie geht es Dir?? Voxels Bericht hat mir...

    und wie geht es Dir??

    Voxels Bericht hat mir so gut gefallen, dass ich mich zur 2020 er Edition des Valencia Marathons gerade angemeldet habe. Damit steht der Höhepunkt für die 2. Saisonhälfte.
    ...
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    wirklich schöner Bericht zum nachträglichen...

    wirklich schöner Bericht zum nachträglichen Mitfiebern. Bin übrigens den Zugspitz Ultra auch mit Laufschuhen (Speedcross 5) gelaufen, die ich 10 min auf der Messe und dann noch bei einem 20 min warm...
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    Ladies first: liebe Sandra, das tut mir sehr...

    Ladies first: liebe Sandra, das tut mir sehr leid. Ich bin kein Mediziner, aber für mich gäbe es nur eine Lösung: raus mit dem Scheiss und das möglichst morgen.
    Es liegt kein Segen drauf, bei...
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    +1 hätte ich nicht schöner schreiben können.

    +1 hätte ich nicht schöner schreiben können.
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    Hast du dich umgezogen unterwegs? :geil:

    Hast du dich umgezogen unterwegs? :geil:
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    Ergänzung nur zu einem Punkt: es ist natürlich...

    Ergänzung nur zu einem Punkt: es ist natürlich eine tolle Leistung, aber es ist nicht notwendig, stundenlang am Stück auf der Rolle zu sitzen. Die meisten Einheiten bei Zwift in den Trainingsplänen...
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    auch von mir mal wieder ein paar Zeilen. Bin auch...

    auch von mir mal wieder ein paar Zeilen. Bin auch im Pausenmodus, eine heftige Erkältung mit Fieber usw hat(te) mich erwischt. Montag vor einer Woche war ich noch im Vereinstraining, da war aber...
  31. verkauft

    verkauft
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    Lustig das mit dem Rad, welche Reifen hast Du?...

    Lustig das mit dem Rad, welche Reifen hast Du? Durano, 4Season, andere?
    Wenn man sich dem Thema "Reifen am Crosser" widmet, kommt man schnell zum Ergebnis, dass das eine Wissenschaft für sich ist. ...
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    ja, wer lesen kann..... :klatsch: stand oben ja...

    ja, wer lesen kann..... :klatsch:
    stand oben ja auch schon. Aber ich traue dir offenbar mehr zu :D
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    Gruss aus der Off Season vom Möchtegern Tria. Ob...

    Gruss aus der Off Season vom Möchtegern Tria. Ob das Kraulen und ich noch jemals Freunde werden? Ich weiß es nicht. Auch beim Versuch in der letzten Woche gab es mal wieder eine "Nah-tot-Erfahrung",...
  35. **reserviert**

    **reserviert**
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    kommt drauf an, ob am Stück oder in intervallen....

    kommt drauf an, ob am Stück oder in intervallen. Am STück sagen wir mal ein Drittel bis 40% der Strecke als Daumenregel, Intervalle, da man sich erholen kann, länger, da vielleicht 50-60%.

    Vor...
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    Wenn ich mal 113 km als Notprogramm schaffe, bin...

    Wenn ich mal 113 km als Notprogramm schaffe, bin ich in anderen Sphären angekommen. Die Farbe der Laterne ist mir dann "wurschd", wie man in der Pfalz sagt.
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    Das steht noch nicht fest. Da man für Schwimmen...

    Das steht noch nicht fest. Da man für Schwimmen im Freiwasser bestimmte Temperaturen braucht, konzentrieren sich die Tria-Wettkämpfe in Mitteleuropa auf die Monate Juni bis August, von Mitte Mai bis...
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    Naja ein langer Lauf ist nach Daniels eigentlich...

    Naja ein langer Lauf ist nach Daniels eigentlich immer eine QE und auch ein MLR von 21,1 mit 80% HfMax im Mittel liegt m.E. deutlich über Grundlagentraining ist somit QE. Der TempoDL ist eh klar.
    ...
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    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine...

    hallo Voxel, also wenn du das nächste Mal eine Vertretung suchst für 4 Stunden italienische Küche und italienische Weine:
    I würde mich echt opfern und dir das harte Los abnehmen :D

    @Matthias...
  41. [V:] Hoka One One Speed Goat 3 -schwarz-grün Größe US 10

    Verkaufe Hoka One One Speed Goat 3 -schwarz-grün Größe US 10
    Muster Foto: https://www.rei.com/product/155541/hoka-one-one-speedgoat-3-trail-running-shoes-mens

    hatte sie mir in US 10 und 10,5...
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    @ Sandra jeder am Anschlag gelaufene Marathon...

    @ Sandra jeder am Anschlag gelaufene Marathon verursacht eine Vielzahl von Miniverletzungen in der Muskulatur, das ist kein Wunder. Ein Kipchoge läuft angeblich 4 Wochen lang gar nicht nach einem...
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    Nicht bei der Anzahl der Einheiten, aber bei der...

    Nicht bei der Anzahl der Einheiten, aber bei der Zeit. Im Trainingsplan von Staps steht -soweit ich das bislang übersehen kann- eine lange Radeinheit pro Woche drin, die am Wochenende zu fahren ist....
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    Auch der 12er sitzt top, wie eine Weste, da...

    Auch der 12er sitzt top, wie eine Weste, da wackelt nix, wenn du die Gurte nur so weit aufmachst, wie es für das Gepäck notwendig ist, das du gerade dabei hast. Diese Technologie lässt sich Salomon...
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    Salomon ist top. Hatte ich beim Zugspitz Ultra,...

    Salomon ist top. Hatte ich beim Zugspitz Ultra, Trainingsläufen im Thür Wald und auch mal beim popeligen Lala im Sommer, wenn es richtig heiß war, auf dem Rücken. Ich habe die Adv Skin 12, aber ich...
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    ich habe diese hier...

    ich habe diese hier https://www.mantel.com/de/tacx-genius-smart-t2080-full-connect-edition-rollentrainer
    die gibt es aber neu nicht mehr. Sie war mal die beste Rolle von Tacx ohne Direktantrieb und...
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    wir pushen uns mal zusammen da hoch auf die...

    wir pushen uns mal zusammen da hoch auf die sub60. Ich bin das Segment nur einmal wirklich auf Zeit gefahren, da war ich irgendwo zwischen 1:03 und 1:05; ansonsten lag ich über 1:10. Mir war aber...
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    die "Gute Laune Sport"ler, so heißt der...

    die "Gute Laune Sport"ler, so heißt der Veranstalter wirklich, haben es auch 48 h nach Rennende ncoh nicht geschafft, die Ergebnisse des Laufs online ins Netz zu stellen, da ist jeder kleine...
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    Sven, das ist schön, aber bitte jetzt nicht...

    Sven, das ist schön, aber bitte jetzt nicht gleich von 8 auf 18 km springen, sondern weiter vorsichtig aufsatteln.

    @Sandra bin völlig d´accord mit deiner Analyse und auch mit den...
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    die STudie klingt ja interessant, aber vielleicht...

    die STudie klingt ja interessant, aber vielleicht bin ich zu doof und/oder mein Englisch zu schlecht: wo stehen die unterschiedlichen Ergebnisse der verschiedenen Trainingsformen?
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