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    OK. Ein Satz aus dem Artikel blieb doch im Kopf:...

    OK. Ein Satz aus dem Artikel blieb doch im Kopf:
    Trainiere nicht um bei der Übungen besser zu werden sondern nutze die Übung um Deine Schwächen zu trainieren.
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    Das ist natürlich nicht ausgeschlossen. Hier wird...

    Das ist natürlich nicht ausgeschlossen. Hier wird nur die Frage zu beantworten sein, was diese Zeiten in Relation wirklich wert sind. In meinem Umfeld sind im letzten Jahr sehr viele Bestzeiten...
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    Moin zusammen :) Mit ein wenig Verspätung...

    Moin zusammen :)
    Mit ein wenig Verspätung wünsche ich allen noch ein gesundes und spannendes neues Jahr. Und natürlich noch herzlichen Glückwunsch zu den phantastischen Leistungen rund um Silvester....
  4. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Laut meiner festgelegten Streuzeit von 32:30 ist...

    Laut meiner festgelegten Streuzeit von 32:30 ist laut der Tempotabelle vom Bayerischen Leichtathletik Verband mein normales Dauerlauftempo 4:00 - 4:16 min/km. Ehrlich gesagt halte ich mich aber nicht...
  5. Antworten
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    Hallo zusammen, nochmal danke für eure lieben...

    Hallo zusammen,
    nochmal danke für eure lieben Wünsche. Hier eine Zusammenfassung des Rennens und der Vorbereitung. Sind ziemlich viele Gedanken. Aber ich habe euch die ganze Vorbereitung an allen...
  6. Antworten
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    Weil er sich in einem Tunnel befand, indem es...

    Weil er sich in einem Tunnel befand, indem es keinen Ausgang gab.
    Nein, ich habe nicht keine Ahnung.
    Ich kann natürlich nicht Enkes Gefühle genau wissen, aber ich weiß leider wie so eine Depression...
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    Ok, nächstes Jahr nehme ich Samstag dann wohl...

    Ok, nächstes Jahr nehme ich Samstag dann wohl einfach einen Klappstuhl mit auf die Messe! :D
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    Nun noch mein versprochener Bericht: Die...

    Nun noch mein versprochener Bericht:

    Die Vorbereitung verlief ja eigentlich ohne irgendwelche besonderen Zwischenfälle oder Unterbrechungen. Ich konnte problemlos meinen Trainingsplan...
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    So, jetzt muss ich auch mal das Wochenende mit...

    So, jetzt muss ich auch mal das Wochenende mit seinen vielen spannenden Ereignissen aufarbeiten. Nachdem ich am Sonntag keine Muse mehr zum schreiben hatte und gestern den ganzen Tag unterwegs war,...
  10. Antworten
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    Hier mein Rennbericht: Die Vorbereitung: Lief...

    Hier mein Rennbericht:

    Die Vorbereitung:
    Lief diesmal alles andere als gut. Probleme mit der Ferse und dem Psoas-Muskel ließen kein so ideales Training zu. Letztlich waren es nur 6 richtige...
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    Alcano, herzlichen Glückwunsch! Die sub-3 aber...

    Alcano, herzlichen Glückwunsch! Die sub-3 aber sowas von souverän herausgelaufen, zu geil! :daumen:

    Bastig und Gaertda, super PBs!! :party4:

    Sandra und Matthias: schöne Läufe, und Matthias...
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    Auch mal schnell eine Meldung meinerseits: Wie...

    Auch mal schnell eine Meldung meinerseits:

    Wie schon (mehr oder weniger subtil :zwinker2:) angedeutet, habe ich Berlin orthopädisch diesmal offenbar gut überstanden und auch die Lust am Laufen...
  13. Antworten
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    Gratulation an alle Wettkämpfer! Besonders für...

    Gratulation an alle Wettkämpfer! Besonders für alcano freut es mich, dass er mit ordentlichen Bedingungen im 2. Marathon den Erstling vergessen machen kann. Und es zeigt, dass einige doch mehr mit...
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    Nur kurz von unterwegs: Tolle Zeiten von euch....

    Nur kurz von unterwegs:

    Tolle Zeiten von euch. Klasse. :daumen:

    Sehr schade für Dennis. Tut mir echt leid für dich.

    Bei mir gings heute gut. Nur die letzten Km wurden zäh. Da haben die...
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    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40....

    Kurz vom Handy: neue PB mit 2:47:09 (am 40. Geburtstag). Von daher ein unvergessliches Erlebnis.
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    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen ...

    Dresden Halbmarathon bei windigen Bedingungen

    1:11:19 Und Platz 2 gesamt und MHK :)

    nun stehen zwei Wochen Laufpause an, die habe ich nötig.

    Schade Dennis, lass den Kopf nicht hängen, es...
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    33:09.3 Top Bedingungen, hatte ich noch nie!!...

    33:09.3

    Top Bedingungen, hatte ich noch nie!!

    Erste 5k in 16:18, ab 6 leichtes Seitenstechen und mental durch. Musste reissen lassen 3:28 pace für 7 und 8. Erst der letzte ging wieder in 3:09....
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    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine...

    Auch wenn in diesem Faden eine 1:25 schon eine Katastrophe ist 😂, bin völlig geflashed von meiner 1:28:56, die zugleich PB ist. Davon habe ich nicht mal geträumt heute früh 😃 nachher mehr
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    Erstmal in aller Kürze mein Ergebnis vom...

    Erstmal in aller Kürze mein Ergebnis vom Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter): AK-Platz 1 !!!:zwinker2: Juhuuuuh! Gesamtplatz 11 (von 262 gewerteten Finishern). Zeit: Genau 3:18:00h. In etwa...
  20. Danke für eure aufmunternden Zeilen. Einmal...

    Danke für eure aufmunternden Zeilen.

    Einmal darüber geschlafen, und schon sieht die Welt etwas freundlicher aus. Mir geht es, auch mental gut. Klar, fühlt sich anders an, als wäre man im...
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    Hallo! Glückwunsch an David zur bärenstarken...

    Hallo!
    Glückwunsch an David zur bärenstarken 10er-Zeit und an V-Runner zum ebenfalls sehr starken Ergebnis. Das wird euch sicher viel neues Selbstvertrauen geben für die kommenden Aufgaben bzw....
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    Oha stimmt, heute gabs ja neben dem...

    Oha stimmt, heute gabs ja neben dem München-Marathon auch den 10er in Berlin. Herzliche Glückwünsche V-Runner und Gaertda zu den super Zeiten. Das war bei dem Wetter heute - vor allem nachdem man die...
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    So der Great 10k ist Geschichte. Mit gemischten...

    So der Great 10k ist Geschichte. Mit gemischten Gefühlen bin ich nach Berlin gefahren.
    Am Donnerstag bin ich nochmal 2-1-1km Tempo gelaufen und 3:12 Schnitt mit 2x400m all out um den Körper...
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    Heute 2 Wochen nachdem Marathon 10 km gelaufen,...

    Heute 2 Wochen nachdem Marathon 10 km gelaufen, eine neue Bestzeit war heute einfach nicht drin. In den letzten beiden Wochen hatte ich nur eine (schlechte) TE im Training, da kam heute einfach nicht...
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    @voxel: Dein vorletztes Post war so ziemlich...

    @voxel:

    Dein vorletztes Post war so ziemlich das erste, was ich nicht liken wollte, auch wenn Du mit Deinem sonnigen Gemüt gleich wieder positive Stimmung in den Thread gebracht hast. :)

    Sehr...
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    @alcano: also ich habe im Kopf, dass in Frankfurt...

    @alcano: also ich habe im Kopf, dass in Frankfurt ungesüßter Tee gereicht wird - für mich war der jedenfalls ungenießbar. Vielleicht hat sich das aber geändert. Bei meinem letzten Frankfurt Marathon...
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    Trotzdem darf man doch ihre Entscheidung und den...

    Trotzdem darf man doch ihre Entscheidung und den jetztigen Umgang damit kritisieren oder ?

    Ich finde den Ratschlag der SZ, nämlich schnellstmöglich ein Umfeld zu verlassen, dass Sie sich zu einem...
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    Ich habe hier in den letzten Wochen nur...

    Ich habe hier in den letzten Wochen nur sporadisch mitgelesen. Eure Leistungen waren wirklich beeindruckend. Der September war ein wirklich erfolgreicher Monat.
    Bei mir gibt es leider nichts neues...
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    Guten Tag, da ich nach 2 Jahren fast...

    Guten Tag,

    da ich nach 2 Jahren fast Komplettpause wieder etwas jogge, habe ich hier mal wieder reingeschaut.
    Sehr cool, dass dieser Thread immer noch aktiv ist. Einige Namen kenne ich, viele...
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    tja, un nu? The winner takes it all? Zumindest allzu viel habe ich heute vermutlich nicht falsch gemacht, auch weil es für meine Lauffreundin in meinem Schlepptau zu...
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    @Sandra: Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist...

    @Sandra: Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist sieht das doch nach einem gelungenen Lauf aus.

    @Jens: Freu dich über deine Bestzeit. Eine super Saison mit grandiosen Zeiten.

    @alcano: Stark wie...
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    Glückwunsch an die Wettkämpfer! Ich schließ mich...

    Glückwunsch an die Wettkämpfer! Ich schließ mich einfach Wolfgangs Worten an. Vor allem alcano mit negativem Split im HM, sehr beeindruckend:daumen:
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    Glückwunsch an alles Starter zu Ihren...

    Glückwunsch an alles Starter zu Ihren Ergebnissen!

    @Sandra
    nicht ärgern, der Weg zurück dauert eben, wenn man lange nicht so schnell laufen konnte, wie man wollte. Bei mir wird es in Dresden...
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    Glückwunsch Alcano zum tollen Wettkampf und zur...

    Glückwunsch Alcano zum tollen Wettkampf und zur Erlangen einer neuen Bestzeit.

    Ebenso Glückwunsch an Jens zur Bestzeit. Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist.

    Jürgen, schön, dass es so gut...
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    Jürgen, gratuliere. Nicht nur aufgrund der...

    Jürgen, gratuliere. Nicht nur aufgrund der Platzierung ein toller Lauf.

    Jens, schöner Saisonabschluss! 4x PB - was will man mehr? :D Genau: Schöne - und v.a. erreichbare - Ziele für's nächste...
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    :hallo: Alcano, richtig stark, herzlichen...

    :hallo: Alcano, richtig stark, herzlichen Glückwunsch! :daumen:
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    @Jürgen: Glückwunsch zum erfolgreichen Wettkampf....

    @Jürgen: Glückwunsch zum erfolgreichen Wettkampf. Hört sich nach Spaß in Verbindung mit einem guten Ergebnis an. Sub 1:30 mit den Höhenmetern ist doch sehr gut. Zeigt ja auch die gute Platzierung.
    ...
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    Dann bin ich wohl der Erste, der von seinem...

    Dann bin ich wohl der Erste, der von seinem Wettkampf berichten kann.:hallo:

    Mein Minimalziel (PB) habe ich erreicht. Zufrieden stimmt mich das Ergebnis allerdings nicht. Das offizielle Ergebnis...
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    Sodele bin wieder da :hallo: Dafür, dass ich...

    Sodele bin wieder da :hallo:
    Dafür, dass ich nicht in Top-Form bin, ist es eigentlich sehr gut gelaufen:

    Moderate Steigungen, ca. 215hm:

    Netto: 1:29:51
    GP: 9./161
    AK: 4./38
    Die AKs werden...
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    Guten Morgen, schön, dass sich nun auch...

    Guten Morgen,

    schön, dass sich nun auch Matthias und Sven gemeldet haben. Danke auch noch an alle für eure Berichte und für eure Willenskraft. Das Durchziehen unter nicht einfachen Bedingungen,...
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    Bin gerade im Zug zurück nach Hause. Da hab ich...

    Bin gerade im Zug zurück nach Hause. Da hab ich dann als Bummelletzter meinen Rennbericht getippelt.

    Aber erstmal Glückwunsch zur Bestzeit dem V-Runner. Alle anderen zu einem Finish vor dem man...
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    Hiho :winken:, wird wohl Zeit, dass ich auch...

    Hiho :winken:,

    wird wohl Zeit, dass ich auch mal von meinem Lauf in Berlin berichte. Passend zu der recht bescheiden gelaufenen Vorbereitung kam auch ein ziemlich bescheidenes Ergebnis raus:
    ...
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    Hatte auch einen eher gebrauchten Tag. Fühlte...

    Hatte auch einen eher gebrauchten Tag. Fühlte mich beim Aufstehen super und war hochmotiviert, die ersten 19km Sub3 Pace, eigentlich schon die ersten 10km, liefen als Tempodauerlauf im Training...
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    Nicht mein Tag, glaub das passt am besten. ...

    Nicht mein Tag, glaub das passt am besten.

    Schon beim aufstehen war der Tag nicht wie es sein sollte, die Anspannung war weg und ich wusste nicht warum.

    Hier mein Bericht aus Strava

    Danke...
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    Nur kurz von mir, es lief okay. Nach 19km musste...

    Nur kurz von mir, es lief okay. Nach 19km musste ich meine linke Wade für ca. 2min bearbeiten, weil sie ziemlich verhärtet war. Die linke Wade war eigentlich nie problematisch, dieses Jahr war es vor...
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    12 Wochen Training mit im Schnitt 100 km, 2 HM's...

    12 Wochen Training mit im Schnitt 100 km, 2 HM's in etwa 1:18 und nur 2 Läufe über 30 km und am Ende steht ein Marathon in 2:40:29. Vorige Bestzeit war 3:02 h. Also ich bin voll auf zufrieden! Wäre...
  47. So - heute Saisonabschluss bei der Team DM: ...

    So - heute Saisonabschluss bei der Team DM:

    800 ganz alleine in 2:10.02. Bin ich sehr zufrieden mit. Mutig los in 62 und dann Augen zu und durch. 600 in 1:36 und dann nur noch beissen.
    So hab ich...
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    Geoffrey Kamworor versucht gerade den...

    Geoffrey Kamworor versucht gerade den HM-Weltrekord zu brechen. Hier live:

    https://resultater.cphhalf.dk/
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    Hoppla

    Ich bin die letzten Wochen endlich mal wieder zu ein bisschen mehr Training gekommen. Nachdem ich Anfang des Jahres hier in Frankfurt den HM noch in 1:31 gelaufen bin, konnte ich vor dem Rennsteig...
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    Dann mal Versuch Nr.2 :D Die Startunterlagen...

    Dann mal Versuch Nr.2 :D

    Die Startunterlagen hatte ich ja bereits Samstag Mittag abgeholt. Da erschien mir die Parkplatzsituation doch etwas angespannt und ich beschloss Sonntag zeitig vor Ort zu...
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