Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,14 Sekunden.

  1. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    ...sehe ich mitlerweile anders. Der Zeitpunkt von...

    ...sehe ich mitlerweile anders. Der Zeitpunkt von 3 Wochen vor dem Start ist gut. In den folgenden 3 Wochen wird der Umfang ja ohnehin radikal nach unten gefahren und die Intensität beibehalten. Im...
  2. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Ich stelle dazu mal eine Seite aus meinem...

    Ich stelle dazu mal eine Seite aus meinem schlauen Sporternährungsbuch ein. Modernes Creatin zieht kaum/kein Wasser (speziell Monohydrat). Die Verzehrempfehlung für Ausdauersportler ist außerdem weit...
  3. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Seit gestern gibbets so gut wie keine...

    Seit gestern gibbets so gut wie keine Kohlenhydrate mehr. Nur noch Nüsse, Eier, Salat mit Pute usw. Das ganze dann bis Donnerstag früh. Hab jetzt schon zeitweise Hunger und Bauchgrummeln.

    Hoffe...
  4. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Was rät denn Herr Greif für die letzte Woche? ...

    Was rät denn Herr Greif für die letzte Woche?

    Hatte heute 6x1000@ Schwellentempo-5 Sekunden angedacht, Donnerstag 6km MRT, Samstag 4km MRT+15 Sekunden.
    Sonntag Marathon.


    @Martin: Sowohl...
  5. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Voxel:winken: Markus, hier auch noch mal,...

    Voxel:winken:

    Markus, hier auch noch mal, wahnsinnig starke Leistung gestern. Hoffe dein Knie und dein Rad werden schnell wieder heile.
  6. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Hier isser, endlich wieder in geregelten...

    Hier isser, endlich wieder in geregelten Arbeitszeiten.:winken:

    Hoffe alle sind soweit auf Kurs. Allen verletzten (Holger, RennFuchs) und belasteten (Dennis, Wolfgang und Christian) alles gute.
    ...
  7. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Oh Korinna, erstmal zum Laufergebnis: nach...

    Oh Korinna, erstmal zum Laufergebnis: nach einigen zitterminuten (Tagen) eine tolle Zeit und ein tolles Ergebnis.
    Das verblasst jedoch im Schatten deiner unterhaltsamen Berichterstattung erhrblich....
  8. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @Wolfgang: auch hier noch mal, herzlichen...

    @Wolfgang: auch hier noch mal, herzlichen Glückwunsch. Du machst deinem Spitznamen immer wieder alle Ehre.
    @Matthias: wie immer seit du hier regelmäßig postest, tolle Woche. Dir scheint der Plan zu...
  9. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Sven, das ist wirklich Mist. Therapievorschläge...

    Sven, das ist wirklich Mist. Therapievorschläge gab ja genug. Ich hoffe du bekommst das wieder schnell und vor allem nachhaltig hin.

    Farhad, schöne Einstiegswoche. Freut mich.

    Steffen, die Mühe...
  10. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Nö! - meine Meinung! Vorschlag: Mo: 10 km ...

    Nö! - meine Meinung!

    Vorschlag:

    Mo: 10 km
    Di: 10 km locker
    Mi: 24 (mit 10km EB?)- 30km ohne EB
    Do: nix
    Fr: 12km MRT
    Sa: nix
  11. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Danke Voxel! Werde am Sonntag gleich morgens...

    Danke Voxel!

    Werde am Sonntag gleich morgens 07:00 loslaufen. Der Plan ist, keine Gefangenen zu machen!!!!😂😉
  12. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Hab mich heute mal so richtig abgeschossen. Die...

    Hab mich heute mal so richtig abgeschossen. Die 12km MRT +Ein/Auslaufen endeten nach ca8-9km MRT in nem Bach zur Abkühlung. Beine und Kreislauf standem einem festen Willen im Weg. Hab aber nicht...
  13. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    .....haben wir den gleichen...

    .....haben wir den gleichen Trainingsplan????:confused:

    Hab in zwei Stunden schluss und werde auch 18km locker angehen. Gestern die 5x2000 waren recht anstrengend. Die Hitze tat ihr übriges. Hab...
  14. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    1x Saucony ...mein Alter.... wurde durch den...

    1x Saucony ...mein Alter.... wurde durch den Broocs pure connect4 ersetzt. Toller Schuh! meine neue schnelleEierlegendewollmilchsau.

    1x Saucony Kinvara (hat schon echt gelitten) ....haben einem...
  15. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @Farhad, moin Hamburgerjung, schön das du wieder...

    @Farhad, moin Hamburgerjung, schön das du wieder da bist.
    @Korinna, so ein Tiefschlag ist normal. Du hast mit dem Abbruch fast alles richtig gemacht. Fast?! Ja, du hättest tatsächlich nach 6km nach...
  16. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Mein lieber Herrgesangsverein....hier geht's ab....

    Mein lieber Herrgesangsverein....hier geht's ab.

    Kann neben drei ständig klingelnden Telefonen leider nur kurz die Highlights preisen

    Sven und Markus, starke Woche!
    Andreas, unglaubliche...
  17. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Genau so Martin. Es macht riesig Freude hier im...

    Genau so Martin. Es macht riesig Freude hier im Faden an deinem Comeback teilhaben zu dürfen. Also schön hier bleiben😉
  18. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Moin, zuerst mal gute Besserung Lexy. Ich...

    Moin,
    zuerst mal gute Besserung Lexy. Ich schließe mich Korinnas Ausführungen bezüglich der nächsten Tage an. Natürlich immer lageabhängig!

    Dann zu Voxel, schön dich wieder hier und im Club der...
  19. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Schließe mich da Steffen an. 1h Laufen ist 1h...

    Schließe mich da Steffen an.
    1h Laufen ist 1h Laufen und 3h Rad sind 3h Rad.
    Die Melange aus beidem, gewürzt mit Schwimm- und Crosstraining stellt für mich dann ein abwechslungsreiches und...
  20. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @Susi, gaanz starke Woche. Allgemein möchte ich...

    @Susi, gaanz starke Woche. Allgemein möchte ich allerdings anregen die 35er zu kürzen. Du hast eine deutlich kürzere Regenerationsszeit und lang genug für nen LaLa sind 30 allemal.

    @Holger....mit...
  21. Antworten
    6.360
    Hits
    276.876

    Hallo Ausdauerdreikämpfer, nach längerer...

    Hallo Ausdauerdreikämpfer,

    nach längerer Forenlese- und Schreibpause versuche ich etwas Tritt zu fassen.
    Ich würde euch auch gerne mit einer Frage zum Thema Wattgesteuertes Training belästigen....
  22. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Moin Sportfreunde, zunächst an RennFuchs...

    Moin Sportfreunde,

    zunächst an RennFuchs ebenfalls eine gute Besserung.
    Voxel, schön dich wieder hier zu sehen, auch wenn das das Ende deines Urlaubs bedingte.

    Mein Höhentrainingslager mit...
  23. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Danke allen für eure Einschätzungen. Der Tria am...

    Danke allen für eure Einschätzungen.
    Der Tria am Sonntag ist nur 500/20/5. Also kein Problem. Abends laufe ich noch locker aus.
    Werde daher Nah an euren Vorschlägen am
    Di:26
    Do oder Fr:10 kmTDL...
  24. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    +5😉 Wehr hat an der Uhr gedreht? Laufe ich in...

    +5😉

    Wehr hat an der Uhr gedreht?
    Laufe ich in 5 Wochen einen Marathon? Hab noch keinen LaLa nach der Saisonpause gemacht und muss langsam wirklich was tun.
    Speed ist da. Hab ich gestern mit...
  25. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Kurzkettige Kohlenhydrate relativ kurz vor einer...

    Kurzkettige Kohlenhydrate relativ kurz vor einer solchen Einheit treibt deinen Insulinspiegel sinnlos hoch.
    Mach bis spätestens 4 Stunden vor solchen Einheiten bzw am Vortag deine Glykogenspeicher...
  26. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Martin, du kannst ja in der Woche (Dienstag oder...

    Martin, du kannst ja in der Woche (Dienstag oder Mittwoch) mal einen 5er als Test laufen. Da spielt die Hitze weniger eine Rolle und du erholst dich schnell davon. Im Grunde lässt sich das ohne umbau...
  27. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Steffen, du machst es genau richtig. Im...

    Steffen, du machst es genau richtig. Im Amateursport ist man nur sich selbst Rechenschaft schuldig.
    Schweren herzens aber im Grunde aus ähnlichen Motiven bin ich auch nicht beim 10er dabei. Bin im...
  28. Antworten
    5
    Hits
    2.150

    Ich habe beim Mitteldistanzdebüt letztes...

    Ich habe beim Mitteldistanzdebüt letztes Wochenende auch sehr ambitioniert mit dem Halbmarathon am Ende begonnen....nach einem Kilometer Geh/Stehpause wegen Krämpfen...dann 25Sekunden langsamer als...
  29. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @Anti&Holger: Danke für eure Warnung und...

    @Anti&Holger: Danke für eure Warnung und Vorschläge. Bin in mich gegangen und nehme zunächst mal etwas raus und fahre dann deutlich sanfter hoch. Münster nehme ich als "Aufbaumarathon " zum Genuss...
  30. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Anti, schön wie es sich wieder entwickelt bei...

    Anti, schön wie es sich wieder entwickelt bei dir.

    Da ich mit der Erstellung von 10Wochemplänen quasi keine Erfahrung hab, bräuchte ich hier für die Grobplanung mal Hilfe.

    Am 11.09. ist...
  31. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Moin Sportfreunde, moin Steffen. Schöner 5er...

    Moin Sportfreunde,

    moin Steffen. Schöner 5er am Samstag. Es kann und muss nicht immer PB geben. Deine Platzierung ist super und das ist ja auch immer ein Hinweis auf die Bedingungen.

    Nach der...
  32. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    +1! Hau rein!! aha, daher weht der Wind....

    +1! Hau rein!!



    aha, daher weht der Wind. Schöne schnelle IV. Bei dem Motivationsextra natürlich doppelt schön.



    Drücke die Daumen. Hau schön einen raus!
  33. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Jürgens Leidensfähigkeit und Leistung ist absolut...

    Jürgens Leidensfähigkeit und Leistung ist absolut stark. Krasse Einheit!! :daumen::tocktock:




    Leider ist es normal auf der Couch zu sitzen. Keiner von denen wird ungläubig angesehen. Wenn man...
  34. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Sven, das hat ja super geklappt. Super Zeit und...

    Sven, das hat ja super geklappt. Super Zeit und zolle Platzierung.

    Hallo ersteinmal an unseren Zuwachs. Schön, dass sich wierder welche trauen. Hier beißt auch keiner.

    @me: Trotz neuer PB von...
  35. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Martin, auf dem (avatar)Bild siehst du noch genau...

    Martin, auf dem (avatar)Bild siehst du noch genau so dynamisch aus wie vor zwei Jahren. So schlimm kann es dann ja wohl nicht sein.

    Aber im Ernst, wenn du gerne Rad fährst, kanst du bis zum 27.06....
  36. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    😂in der Zeit in der ihr die ganze Rechnerei...

    😂in der Zeit in der ihr die ganze Rechnerei vollführt habt, hättet ihr zwei Einheiten GA1mit Pace von 5:20 bis 5:35 machen können....😂😂😂
  37. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Danke Holger. Ich hab leider zu wenig Erfahrung...

    Danke Holger. Ich hab leider zu wenig Erfahrung mit solchen Doppelschlägen. Ich finde deinen Beitrag daher sehr hilfreich.
    Ich gehe prinzipiell nicht davon aus dieses jahr eine sub 2:50 zu schaffen....
  38. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Absolute Zustimmung!!!

    Absolute Zustimmung!!!
  39. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @all: danke für das anfeuern! Die Kohlen hole ich...

    @all: danke für das anfeuern! Die Kohlen hole ich dennoch nicht aus dem Feuer. Bin maximal 3. oder4. schnellster in der Staffel. Sind wirkliche Kracher dabei und bin immer verdammt stolz dass sie...
  40. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @all: danke für das angeuern! Die Kohlen hole ich...

    @all: danke für das angeuern! Die Kohlen hole ich dennoch nicht aus dem Feuer. Bin maximal 3. oder4. schnellster in der Staffel. Sind wirkliche Kracher dabei und bin immer verdammt stolz dass sie...
  41. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Moin, @Martin, ich freue mich über die super...

    Moin,

    @Martin, ich freue mich über die super Nachrichten von dir. Weiter so!!! Deine Lockerheit ist der Schlüssel eines guten Laufjahres 2017. Und dieses Jahr geht im Vergleich zu 2015 ja...
  42. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Ich hab die Erfahrung gemacht, das man nicht nach...

    Ich hab die Erfahrung gemacht, das man nicht nach dem richtigen Zeitpunkt der Pause suchen muss. Die Pause findet einen. So wie es Korinna beschreibt, wenn Beine und Birne müde werden dann wird es...
  43. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Voxel, dein Hunger auf Bestzeiten und deine...

    Voxel, dein Hunger auf Bestzeiten und deine unbändige Lust aufs laufen wird dein Potential noch lange Jahre offenlegen.
    Hitze ist nun mal nicht jedermanns Sache. Beim Radfahren kann ich sie recht...
  44. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @frichdal: na dann hau mal rein😉 @Voxel: wir...

    @frichdal: na dann hau mal rein😉

    @Voxel: wir alle wissen wie verdammt hart du zu dir selbst bist im Training, in deiner Gewichtsoptimierung und in der Fokussierung auf deine Ziele.
    Das dies nun...
  45. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Ich bin dabei. Diesen Tollen...

    Ich bin dabei. Diesen Tollen Revival-JubiläumsMarathon schenke ich mir zum 40ten.
    Ich freue mich extrrm auf einen weiteren Lauf mit dir.
  46. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Jetzt hab ich es erstmal gecheckt mit Frankfurt....

    Jetzt hab ich es erstmal gecheckt mit Frankfurt.
    Christian, da wirst du wohl sehr ernsthaft an der 3Stundenmauer rütteln. Freue mich schon drauf.
  47. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    @Lexy: Ja das wird reichen. Such dir nen...

    @Lexy: Ja das wird reichen. Such dir nen Wettkampf oder er Testtag aus, mach in der Woche weniger Umfang und rocke die 40 min. Du bist doch verdammt nah dran.
    Am besten du versuchst es gleich am...
  48. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Hey Lexy, im direkten Vergleich halten die zwei...

    Hey Lexy, im direkten Vergleich halten die zwei Minuten nicht stand. Bei nem geplanten 5er hättest du sicher ne ganz andere Pace gewählt. Von daher ist die sub 20 wirklich ein mega Austufezeichen.
    ...
  49. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Dartan, ich denke du bist mit den Ausführungen...

    Dartan, ich denke du bist mit den Ausführungen und dem Plan gut beraten.

    Gestern war mal erste Standortbestimmung nach Hamburg Marathon. 5000m in 17:53 min. Neue PB ganz ohne Tempotraining. Die...
  50. Antworten
    44.472
    Hits
    2.531.332

    Hallo Sportfreunde, nach jüngster...

    Hallo Sportfreunde,

    nach jüngster Forenabstinenz möchte ich die tollen Leistungen vom Wochenende nutzen auch mal wieder einen Beitrag zu schreiben.

    Sven, mit dem super Stundenlaufergebnis hast...
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4