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    Hallo in die Runde :hallo: hier noch meine...

    Hallo in die Runde :hallo:

    hier noch meine Meinung zu den Trainingsvariationen und dem Thema LD :nick:

    Habe vor knapp einem Jahr angefangen nach "Plan" zu trainieren. Die Erfolge stellten sich...
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    Hallo Leute :hallo: dann melde ich mich auch...

    Hallo Leute :hallo:

    dann melde ich mich auch mal wieder. Mein Monat endete mit meiner "harten" Woche und knapp 66km. Da Samstag abend ein kleiner Umtrunk anstand, wurde der lange Lauf kurzer Hand...
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    Bin ja selbst noch „Laufanfänger“, aber für mich...

    Bin ja selbst noch „Laufanfänger“, aber für mich sieht das halt einfach nach „schlechtem“ Training aus. 30WKM, aber wie aufgeteilt ? Am Wind liegt das sicher nicht und 4kg machen auch keine 12sec....
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    Hallo Leute :hallo: letzte Woche alle wieder...

    Hallo Leute :hallo:

    letzte Woche alle wieder schön eifrig gewesen, so muss das sein :daumen:

    Mein "intensive" Woche gestern mit einem Langen (21,2km), 5.58 und 69% HF abgeschlossen.
    Lief...
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    Hallo Leute :hallo: kleines Update noch von...

    Hallo Leute :hallo:

    kleines Update noch von mir, nach nun knapp 2 Wochen im "schmalen" Tempo.

    Läuft bisher alles sehr gut und ich bewege mich in Pulsbereichen die ich schon gar nicht mehr oder...
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    Hallo Laute :hallo: liest man mal 2 Tage...

    Hallo Laute :hallo:

    liest man mal 2 Tage nichts und ihr liefert hier alle prima ab!

    @dkf :daumen: Freut mich für Dich, immer Weiter !!!

    @Christoph ; bin ich auch mal gespannt, was bei Dir...
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    241.099

    :D .... Nein! Der ist bei mir im Regal weit nach...

    :D .... Nein! Der ist bei mir im Regal weit nach hinten gewandert.

    Es wäre eine modifizierter Steffny-Marathon Plan gewesen. Ich habe mich aber dafür entschieden auf die Tempobremse zu treten und...
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    241.099

    Mahlzeit Leute :hallo: dann werde ich auch...

    Mahlzeit Leute :hallo:

    dann werde ich auch noch kurz meine letzte Woche Revue passieren lassen.

    Aufgrund der LD waren es letzte Woche 5 Einheiten am Stück allerdings mit geringerem Umfang von...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: kleiner Nachtrag zur LD...

    Hallo Leute :hallo:

    kleiner Nachtrag zur LD gestern, 5 Stufen: 2 Runden 6.10, 4x 5.40, 4x 5.10, 5x 4.40, 5x4.10. Zum Schluss dann doch anstrengend :P
    Das Ergebnis ist auch schon da, Schwelle...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: Erstmal alles Gute an Dich...

    Hallo Leute :hallo:

    Erstmal alles Gute an Dich Bernd!

    An den Rest: schöne Wochenleistungen :daumen:

    Kurzer Rückblick auf letzte Woche von mir. Das erste mal nach der Grippe wieder voll...
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    241.099

    Hi Christoph, bei mir war es in den letzten...

    Hi Christoph,
    bei mir war es in den letzten Wochen auch nur einfach durchziehen, aber jetzt steht der Beginn meiner Vorbereitungsphase auf den 1. WK an und es kribbelt wieder so richtig in den...
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    241.099

    Kommt mir sehr bekannt vor :hihi: Harald bin...

    Kommt mir sehr bekannt vor :hihi:

    Harald bin auf Deinen Bericht gespannt, wie ich Dir bereits schon schrieb, bin ich jetzt noch nervöser wegen nächster Woche ...

    Heute mal mit meiner Frau im...
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    241.099

    Kopf Hoch Harald! :streichl:

    Kopf Hoch Harald!
    :streichl:
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    241.099

    Hallo Leute :hallo:, sehr stark gelaufen Bernd...

    Hallo Leute :hallo:,

    sehr stark gelaufen Bernd und schöner Bericht :daumen: Meinen Glückwunsch, freut mich für Dich.

    Wie dkf schon schrieb, mit dem Frühstück im Bauch (:D) , da geht noch was. ...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: so meine Woche ist nun...

    Hallo Leute :hallo:

    so meine Woche ist nun auch vorbei, die Umfänge werden wieder größer, Körper lässt wieder mehr zu.
    Heute war bei mir alles dabei, Regen in jeder Form, Sonne, ordentlich Wind...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: ja ich lebe noch ......

    Hallo Leute :hallo:

    ja ich lebe noch ... Wollte mich mal kurz melden bei euch. Gelaufen bin ich (außer bei ner schweren Grippe - ohne Corona) die ganze Zeit.
    Heute morgen, trotz Sturm, auch mal...
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    241.099

    Würde mich auch interessieren. Stimmt bei dir die...

    Würde mich auch interessieren. Stimmt bei dir die hinterlegte Max-HF in etwa?

    Bei meinem TDL gestern lag ich bei 88% im Schnitt der aktiven KM; war anstrengend aber noch ein gutes Stück weg vom...
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    241.099

    Über das Stadium sind wir aber alle hinaus :D ...

    Über das Stadium sind wir aber alle hinaus :D

    Aber warum fallen mir bei Punkt 1 gleich ein paar gewisse Personen ein ? :giveme5:
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    241.099

    :nick: das denke ich mir :daumen:

    :nick: das denke ich mir :daumen:
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: auch von mir nochmal alles...

    Hallo Leute :hallo:

    auch von mir nochmal alles Gute fürs neue Jahr! Muss hier erstmal nochmal alles nachlesen, habr seit Weihnachten irgendwie zuviel anderes Gedöns um die Ohren :D

    Das Laufjahr...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: Zeit für etwas mehr...

    Hallo Leute :hallo:

    Zeit für etwas mehr Normalität, zumindest was das Essen und Trinken angeht ... Hoffe Ihr hattet alle ebenso ein paar ruhigere Tage wie ich.

    @Christoph. Sehr interessant wie...
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    241.099

    Hallo Zusammen :hallo: wünsche euch und euren...

    Hallo Zusammen :hallo:

    wünsche euch und euren Familien ebenfalls ein frohes Fest, lasst es euch ordentlich gutgehen :daumen:
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: Ihr habt ja Recht und ich...

    Hallo Leute :hallo:

    Ihr habt ja Recht und ich nicht alles geschrieben :zwinker2:

    @Catch und Rookie

    Ziel ist est jetzt für mich primär nach meinem derzeitigen "planlosen" Laufen wieder sowas...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: @Bernd; sehr schön! Bin...

    Hallo Leute :hallo:

    @Bernd; sehr schön! Bin mal auf den Bericht der Laufanalyse gespannt.

    Da habt Ihr ja alle bald eure Ziele für 2020 im Sack, sozusagen, die paar KM kriegt ihr auch noch...
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: bin auch mal wieder hier...

    Hallo Leute :hallo:

    bin auch mal wieder hier ... Zu wenig Zeit im Moment ... für das Laufen hat es aber immer noch gereicht ...

    Schöne Entwicklung bei euch beiden und gute Ziele für das...
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    241.099

    Schöner Wochenbericht, liest sich einwandfrei...

    Schöner Wochenbericht, liest sich einwandfrei finde ich Klasse :daumen:

    Christoph bei Dir ja ebenfalls. Wie ist es ohne HF zu schauen ?

    Ich liebe die langen Läufe ... morgen wieder :D


    Und...
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    241.099

    :respekt2: Hat Spaß gemacht zu lesen, geil...

    :respekt2: Hat Spaß gemacht zu lesen, geil durchgezogen :daumen: Ist noch ein langer Weg ... :respekt2:
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    241.099

    :hihi: Der war mal richtig Geil Ihr Habt...

    :hihi: Der war mal richtig Geil

    Ihr Habt schon recht, bin schon stark auf den Herrn Beck fixiert, allerdings ausschließlich was die Pläne angeht.
    Aber ich werde mich jetzt an Harald und den...
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    Hallo Leute :hallo:, danke erstmal für eure...

    Hallo Leute :hallo:,

    danke erstmal für eure Einschätzungen! Ja wir Pfälzer sind hart im Nehmen, in jeder Hinsicht :hihi:

    @dkf hab mir mal den Anfang durchgelesen, merci für den Link zum Thread,...
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    241.099

    Ich schon wieder ... Harald, die LD bietet...

    Ich schon wieder ...

    Harald, die LD bietet eigentlich alles das was Du aufgelistet hast, nur wird diese auf dem Laufband durchgeführt ...
    Du willst das hier machen bei Ihm hier machen: Dr....
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    241.099

    Ich schon wieder ... Harald, die LD bietet...

    Ich schon wieder ...

    Harald, die LD bietet eigentlich alles das was Du aufgelistet hast, nur wird diese auf dem Laufband durchgeführt ...

    Hab noch eine zusätzliche Frage zu einem...
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    241.099

    Hallo Harald, klingt sehr vernünftig und auch...

    Hallo Harald,

    klingt sehr vernünftig und auch der rest liest sich doch gut :daumen:

    Eine Leistungsdiagnostik wollte ich nächstes Jahr (Jan) ebenfalls machen, habe da was in Offenburg im Auge...
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    Danke Christoph für die Antwort. Das hier...

    Danke Christoph für die Antwort.

    Das hier alle richtig krass unterwegs sind hab ich schon gemerkt, da bin ich meilenweit von entfernt, Respekt :daumen: Gibt aber auch Motivation ...

    Bin aber...
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    Hallo Leite :hallo: schau hier ab und zu auch...

    Hallo Leite :hallo:

    schau hier ab und zu auch rein, gerade weil mich das Thread-Thema interessiert. Ihr geht ja hier alle gut ab :daumen:

    1900 Seiten wollte ich mir jetzt nicht ganz...
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    Würd ich für mich auch so beschreiben :daumen: ...

    Würd ich für mich auch so beschreiben :daumen:

    Auf Deinen Link komm ich leider nicht.

    @Bernd: Hopp, dann Trab bisschen rum bevor es wieder raufgeht :P denk ans Bier danach
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    241.099

    Hallo Leute :hallo: da ist man mal paar Tage...

    Hallo Leute :hallo:

    da ist man mal paar Tage nicht da und schon geht hier die Luzie ab :D

    Freut mich das es bei euch allen so gut läuft, besonders das das mit Deinem Knie passt Simone :daumen:...
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    Hallo Leute :hallo: muss sagen, je kälter es...

    Hallo Leute :hallo:

    muss sagen, je kälter es wird desto besser fühl ich mich ... nach 10 Minuten bin ich auf Temperatur :D dann läuft der Diesel. Vielleicht sollt ich vor dem lostraben auch noch...
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    Hallo Leute :hallo: melde mich auch mal wieder...

    Hallo Leute :hallo:

    melde mich auch mal wieder zu Wort. Das Lazarett scheint sich ja langsam zu lichten.

    @Simone, drück Dir mal die Daumen das es dabei bleibt das Du dir paar neue Schuhe holen...
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    Update 20-14 . Erledigt , Prost :prost:

    Update 20-14 . Erledigt , Prost :prost:
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    Hallo Leute, Danke für eure Tipps, umgesetzt...

    Hallo Leute,

    Danke für eure Tipps, umgesetzt habe ich gestern keinen davon ... :klatsch: Musste nach der Arbeit noch was für unseren Verein machen, danach war Akku leer ...

    Mit zusätzlichem...
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    Hallo Leute :hallo: gestern meinen Langen Lauf...

    Hallo Leute :hallo:

    gestern meinen Langen Lauf erledigt, habe allerdings auf meinen Verstand gehört und ihn nur um 10% gegenüber letzter Woche gesteigert. Waren dann zwar nur 24km und nicht wie...
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    Deshalb geh ich auch immer vor der Arbeit :hihi:

    Deshalb geh ich auch immer vor der Arbeit :hihi:
  43. Hallo, ich an Deiner Stelle würde das mit der...

    Hallo,

    ich an Deiner Stelle würde das mit der HF einfach sein lassen. Wie Du schreibst, Du fühlst Dich wohl so wie Du läufst, also dann passt das doch.
    Wenn Du aber viel Wert auf die HF legst...
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    Hallo Leute :hallo: also bei mir ist mal auch...

    Hallo Leute :hallo:

    also bei mir ist mal auch richtiges Novemberwetter. Schön kalter Nebel heute morgen, 5 -6 Grad ... Ich liebe das Wetter zum Laufen gehen, gerne sogar noch paar grad kälter.
    ...
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    Glaube nicht das das Gesundheitsamt morgens um...

    Glaube nicht das das Gesundheitsamt morgens um 07-00 patrouilliert ... oder sonst irgendwann. Sind viel zu viele infiziert und noch mehr in Quarantäne ...

    Bernd ich hab das MaxxF...
  46. Bin eher beim Alt :D aber um mal mit nem Forie...

    Bin eher beim Alt :D aber um mal mit nem Forie hier zu laufen würd ich auch auf Kölsch zurückgreifen :zwinker2:
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    Wenn jetzt noch einer mit nem Gääßeschorle um die...

    Wenn jetzt noch einer mit nem Gääßeschorle um die Ecke kommt ... :geil:
  48. Hallo Bernd, das klingt doch alles schon...

    Hallo Bernd,

    das klingt doch alles schon wieder sehr gut. Das Du jetzt besonders kritisch auf Signale von deinem Körper hörst ist logisch, kenn ich nur zu gut. Bleib dran, wünsch Dir gute Läufe...
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    Hallo Leute :hallo: ich bin seit letzter Woche...

    Hallo Leute :hallo:

    ich bin seit letzter Woche bis einschl. Morgen in offizieller Quarantäne. Test gab es nicht, hab ja keine Symptome...

    Deshalb darf ich ja von Amts wegen nicht vor die Tür...
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    Hallo Leute :hallo: @dkf wünsch Dir mal alles...

    Hallo Leute :hallo:

    @dkf wünsch Dir mal alles Gute! Einfach mal langsam machen (sagt der der es nicht kann ...)

    Harald und Bernd, jo hab mich mal angemeldet bei euch, denn ein Leben ohne Bier...
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