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  1. Thema: Kopfsache?

    von Vögelchen
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    Doch ein Trick: per Öffentlichem nahverkehr oder...

    Doch ein Trick: per Öffentlichem nahverkehr oder Person aus dem selben Haushalt 5 oder 6 km von zu Hause entfernt aussetzen lassen :wink:
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    Auf jeden Fall! Wobei ich davon ausgehe, dass...

    Auf jeden Fall!

    Wobei ich davon ausgehe, dass sie dir nicht rausgezogen wurde, um daraus einen ACVB = Aortocoronaren Venenbypass zu basteln. Dafür kann man die nämlich auch gebrauchen.

    Aber...
  3. Ich möchte einfach mal sagen: @ U_D_O ich...

    Ich möchte einfach mal sagen:

    @ U_D_O ich finde es wirklich bewundernswert, wie du dich aus diesen ganzen Verletzungen wieder aufbaust und solche Laufsstrecken schaffst!

    Auch- ich hoffe du...
  4. Doch, wenn man vom gesundheitlichen Optimum...

    Doch, wenn man vom gesundheitlichen Optimum ausgeht:


    https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html
  5. Nee, erst wenn die ältere Dame mit der...

    Nee, erst wenn die ältere Dame mit der Wirbelkörperfraktur da liegt....
  6. Vorsorge treffen: Insgesamt das Laufpensum nur...

    Vorsorge treffen: Insgesamt das Laufpensum nur langsam steigern, Faustregel + 10 % Wochenkilometer pro Woche.

    Auf den Laufstil achten und ergänzendes Krafttraining/Stabi machen.

    Ausreichende...
  7. Auch auf den Fußrücken gibt es Muskeln und...

    Auch auf den Fußrücken gibt es Muskeln und Sehnen, die überlastet werden können, Sehnenscheidenentzündung usw.
  8. Es gibt doch auch die selben Garmin-Pläne ohne...

    Es gibt doch auch die selben Garmin-Pläne ohne HF. Den habe ich mal gemacht und funktioniert vielleicht besser, ehe du dich durch so ungenaue Messungen veriwrren lässt.
  9. Wenn du die HF mit der Messung am Handgelenk...

    Wenn du die HF mit der Messung am Handgelenk ermittelst und nicht mir Brustgurt, kannst du es gleich lassen, denn das sind absolute Phantasiewerte.
    Zumindest bei Belastung sind die so...
  10. Antworten
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    Aber dafür ganz schön schnell!

    Aber dafür ganz schön schnell!
  11. Antworten
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    Ja. Ich bin in einer...

    <br>
    <br><br>Ja.&nbsp;<br><br>Ich bin in einer Reha-Klinik, die an und für sich kein bisschen personell und von&nbsp; der Ausstattung darauf eingerichtet. natürlich wird es bei patienten auftreten,...
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    Ja. Ich bin in einer Reha-Klinik, die an und...

    Ja.

    Ich bin in einer Reha-Klinik, die an und für sich kein bisschen personell und von der Ausstattung darauf eingerichtet. natürlich wird es bei patienten auftreten, und da sie bisher...
  13. Antworten
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    Leute bitte! Friseur ist wirklich sehr...

    Leute bitte!

    Friseur ist wirklich sehr infektionsgefährdet und absolut nicht lebensnotwendig!

    Bleibt zu Hause wenn ihr könnt!

    Das schreiben ich als Ärztin, in deren Klinik gerade der ersten...
  14. Antworten
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    Es gibt jede Menge Trainingspläne im Netz für 5...

    Es gibt jede Menge Trainingspläne im Netz für 5 oder 10 km durch laufen. Such dir eine aus und halte dich dran. Mehr Kunststück ist da erstmal nicht bei.
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    Jetzt mal zum technischen: Ich kenne auch die...

    Jetzt mal zum technischen: Ich kenne auch die Pläne auf Garmin Connect und kann da jede beliebige Woche anschauen und auch das Start.- oder Enddatum wählen, wo ist das Problem?
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    Danke! Mit dem Halbmarathon meinte ich den...

    Danke!

    Mit dem Halbmarathon meinte ich den aktuellen Plan für Freiburg am 29.3, bei dem ich nun wohl hoffentlich mitlaufen kann, aber wohl keine super tolle Zeit, wie ich es vorhatte, weil ich nun...
  17. Antworten
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    Entschuldige, bisschen Balstungsschmerzen dürfen...

    Entschuldige, bisschen Balstungsschmerzen dürfen ja sein, aber nach einer OP/Verletzung bis zu "doll aua" zu belasten ist nicht gut! Wenn das so bleibt bitte kontrollieren lassen (RÖntgen) ob alles...
  18. Antworten
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    Tut mir leid, ich glaube dann hast du es nicht...

    Tut mir leid, ich glaube dann hast du es nicht richtig gemacht. :zwinker2:

    Das sollte ein komplexes Anspannungsmuster aller Fußmuskeln zueinander geben, so dass sich die drei Belastungspunkte...
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    Nun eine Rückmeldung von mir: Ich hatte mit...

    Nun eine Rückmeldung von mir:

    Ich hatte mit Glück kurzfristig ein MRT bekommen, weil ich sehr Angst hatte, es könnte ein Ermüdugsbruch sein, ich passe ins Risikoprofil.

    Nein, nichts gebrochen,...
  20. Antworten
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    Ich kann Dir einen Rehaaufenthalt dringend...

    Ich kann Dir einen Rehaaufenthalt dringend empfehlen, denn da lernst du genau das, wie und wann du aufbelasten darfst und wie du dich dahin trainierst.

    Das ist jetzt bisschen Eigenwerbung, denn...
  21. Antworten
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    Ich habe auch gehört, dass manche nur nüchtern...

    Ich habe auch gehört, dass manche nur nüchtern Kranfttraining machen können, weil ihnen sonst übel wird.
  22. Antworten
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    Danke Udo, trotz der schlechten Nachricht. ...

    Danke Udo,
    trotz der schlechten Nachricht.

    Ein Mortin-Neurinom vermute ich nicht, das ist nicht so ein Nervenschmerz und kein lokalisierter Schmerz bei drauf drücken oder verdickt.
    Beim...
  23. Antworten
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    Danke Dir! Es war ja erst einmal und ich...

    Danke Dir!

    Es war ja erst einmal und ich hoffe, durch Übungen und neue Schuhe das in den Griff zubekommen. Und es trat auf den letzten paar 100 metern auf. Von Einlagen halte ich nicht besonders...
  24. Antworten
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    Viel Erfolg, klingt nach einem guten Plan! ...

    Viel Erfolg, klingt nach einem guten Plan!


    Beim Rollen an der Seite eben nicht zu viel Druck und langsam, da ist eben das Wadenbein. Probieren wo es eben geht.

    Schau mal die Sohle deiner...
  25. Antworten
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    Vorfuss-Schmerz- Metatarsalgie?

    Hallo, ich suche nach ein paar Ideen oder Tips vom versammelten Physio- und Läuferwissen hier! Gestern nach einem 16 km-Lauf bekam ich auf den letzten paar hundert Metern ein dumpfen Schmerz im...
  26. Antworten
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    Wichtigste Frage: Eine Seite oder beide? Achte...

    Wichtigste Frage: Eine Seite oder beide?

    Achte mal darauf, ob du extrem mit den Außenkanten der Füße aufsetzt.

    Ansonsten: Blackroll ausprobieren, schön langsam suchen ob da Verhärtungen sind.
  27. Thema: Muskelabbau

    von Vögelchen
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    Doch hier, ich bin Ärztin, aber meine...

    Doch hier, ich bin Ärztin, aber meine Einschätzung dazu kommt nicht aus meiner medizinischen Ausbildung, denn da kommt über Sport und Ernährung so gut wie nichts vor, sondern aus meinem eigenen...
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    Bis auf den niedrigen Ruhepuls sind das alles...

    Bis auf den niedrigen Ruhepuls sind das alles Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion.
  29. Thema: Zeh Weh

    von Vögelchen
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    Ja das wird es sein, es trat nach dem Schneiden...

    Ja das wird es sein, es trat nach dem Schneiden genau an der Stelle auf, dann mit dicken Socken. Werde ich also vermeiden!
  30. Thema: Zeh Weh

    von Vögelchen
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    ok ,dann warte ich mal gespannt ab was passiert,...

    ok ,dann warte ich mal gespannt ab was passiert, schön ist er eh nicht.

    Ich nehme das mal als guten Grund neue Schuhe zu kaufen, groß genug.
    Man kann immer einen Grund für neue Schuhe finden.
    ...
  31. Thema: Zeh Weh

    von Vögelchen
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    Ich war heute laufen mit den anderen Schuhen, die...

    Ich war heute laufen mit den anderen Schuhen, die vorne weiter sind und mit anderen Socken, das ging weitestgehend problemlos. Ich habe sie nach der Anti-Blaue-Flecken-Schnürung nach Marquardt...
  32. Thema: Zeh Weh

    von Vögelchen
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    Nein selbe Hausrunde wie eh und je, aber beim...

    Nein selbe Hausrunde wie eh und je, aber beim bergab laufen stößt es natürlich an.
  33. Thema: Zeh Weh

    von Vögelchen
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    1.115

    Danke, ja ich laufe morgen mit den anderen...

    Danke, ja ich laufe morgen mit den anderen Schuhen und hoffe das geht.

    Ich finde es nur seltsam, dass ich due Schuhe schon fast ein Jahr problemlos trage. Allerdings nicht oft mit den dicken...
  34. Thema: Zeh Weh

    von Vögelchen
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    Zeh Weh

    Ich habe ein Problem mit meinen großen Zehen, und zwar habe ich die beim Laufen ziemlich angestoßen so dass sie jetzt wund und auf den Nägeln druckschmerzhaft sind. Das komische ist, ich bin mit...
  35. Wofür braucht der mensch Kardiogeräte? So...

    Wofür braucht der mensch Kardiogeräte? So ziemlich die überflüssigste Erfindung, finde ich.
  36. Sehr gut, das dürften auch einige Patienten...

    Sehr gut, das dürften auch einige Patienten gebrauchen!
  37. Ich denke du verstehst was gemeint war :zwinker2:

    Ich denke du verstehst was gemeint war :zwinker2:
  38. Ich mag den Begriff der "Artgerechten Haltung des...

    Ich mag den Begriff der "Artgerechten Haltung des Menschen" irgendwie, gerade weil er etwas provokant ist und die Parallele zur Tierwelt bzw Natur zieht, denn es wird der Blickwinkel geweitet in dem...
  39. Dr. Marquardt, den ich als Sportarzt wirklich...

    Dr. Marquardt, den ich als Sportarzt wirklich sehr hoch achte und für einen der kompetentesten halte, hat vor kurzem mal gepostet:

    Sportliche Menschen sind nicht verrückt, sie leben nur...
  40. Es gibt einen gewaltigen Unterschied zwischen...

    Es gibt einen gewaltigen Unterschied zwischen Übertraining und Überlastung- leider werden die Begriffe häufig synonym verwendet. Das was die meisten Läufer kennen und was auch bei dir sicher der Fall...
  41. Nein alle nicht, aber der weitaus überwiegende...

    Nein alle nicht, aber der weitaus überwiegende Anteil hätte es zumindest mit mehr Bewegung und weniger Gewicht deutlich leichter.

    Ich arbeite in einer orthopädischen Reha und Hüft - und Knie-TEP...
  42. Udo, solche Damen sind meine Patienten und mein...

    Udo, solche Damen sind meine Patienten und mein Job ist es, ihnen nahezubringen, dass mehr Bewegung und Muskelaufbau den Gelenken hilft, auch wenns erstmal weh tut. Und weniger Gewichtmit sich rum...
  43. Antworten
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    Willlkommen in Freiburg! Ich laufe da auch zum...

    Willlkommen in Freiburg!

    Ich laufe da auch zum 4.Mal auf meiner Hausrunde und hoffe auf eine sub 1:40- das wäre traumhaft! Morgen erst ,mal zum Laufkongress in der Messe.
  44. Antworten
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    Wie willst du die beiden Dinge denn in Einklang...

    Wie willst du die beiden Dinge denn in Einklang bringen?
  45. Thema: Ziele 2020

    von Vögelchen
    Antworten
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    Naja ich will mich wirklich nicht darauf fest...

    Naja ich will mich wirklich nicht darauf fest nageln..

    Die Hierrarchie der Ziele wäre so:

    1. Überhaupt den 1. Marathon laufen und ankommen.
    2. unter 4 Stunden
    3. 3:44:58 war die Formulierung...
  46. Thema: Ziele 2020

    von Vögelchen
    Antworten
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    Kurz- und Mittelstrecke: Name 60m 100 m...

    Kurz- und Mittelstrecke:


    Name
    60m
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1500 m
  47. Ich würde mir auch Gedanken machen, WAS da in...

    Ich würde mir auch Gedanken machen, WAS da in deinem Knie passiert ist. Dazu brauchst du nicht sofort zum Orthopäden (die leider selten was davon verstehen), sondern befass dich mal mit dem...
  48. Mein GPS-Fail fand bei der Freiburger Laufnacht...

    Mein GPS-Fail fand bei der Freiburger Laufnacht statt: 6 Runden in der Innenstadt durch Häuderfluchten und unter einem Gebäude durch.

    Ich habe nicht die Runden gezählt, weil ich mich mal auf die...
  49. Weil das laufende Schwein sonst seine Knie zu...

    Weil das laufende Schwein sonst seine Knie zu weit nach innen rotiert beim laufen und dadurch ein Läuferknie bekommen kann.

    Hab ich ausprobiert, war nicht so gut :wink:

    Abduktoren trainieren...
  50. Antworten
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    Das sehe ich auch so. Nach einem Jahr kein...

    Das sehe ich auch so. Nach einem Jahr kein Übertraining mehr und völlig normale Kreislaufparameter.

    Was hindert dich also wieder anzufangen? Falls du das überhaupt willst, natürlich.

    Und wie...
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