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    Mal wieder was außer der 3:20er Linie: Der...

    Mal wieder was außer der 3:20er Linie:
    Der Farhad ist ja eher unter die Strampler gegangen :teufel:, aber ich frage mich ob der legendäre Rundenkreisel in HH dieses Jahr schon geplant ist.
    Wäre...
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    Hi Dartan, Danke für Dein Feedback....

    Hi Dartan,

    Danke für Dein Feedback. prinzipiell stimme ich Dir ja zu, wäre ich an Radtraining im Freien irgendwie interessiert. Ich fahre ja (allerdings nur kurz) mit dem Rad zur Arbeit und gerade...
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    Auch wenn ich hier nicht wirklich reinpasse von...

    Auch wenn ich hier nicht wirklich reinpasse von meiner Lauf-Pace her und die Frage auch am eigentlichen Thema Laufen vorbei geht: Hier tummeln sich ja viele (Teilzeit-)Radfahrer mit...
  4. Tja, trotz Training ging es letzte Woche erstmal...

    Tja, trotz Training ging es letzte Woche erstmal weiter bergab. Ein 7km Lauf, eigentlich eher noch im zügigen DL Bereich war vom Puls her schon tief im TDL-Bereich angekommen, der lockere und sehr...
  5. was waren denn die 40min warm up und wie schnell...

    was waren denn die 40min warm up und wie schnell waren die ersten km?
    10km Race Pace im Training innerhalb eines Laufes > 5km sind ja auch schon ordentlich fordernd. Oder waren das 400m Bahn Runden?...
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    21.011

    alle in dem Neongelb oder auch mal was anderes,...

    alle in dem Neongelb oder auch mal was anderes, wo wir schon bei Fotos sind...
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    21.011

    Habe ich, und alle einschliesslich Dir und mir...

    Habe ich, und alle einschliesslich Dir und mir sind seit einigen Seiten off-topic :zwinker2:
    Wir sollten den Faden umbenennen..
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    21.011

    Das ist aber der 24er (also zumindest unpassend...

    Das ist aber der 24er (also zumindest unpassend zum Threadtitel).
    Aber wo wir grad dabei sind:
    ...
  9. So, bin wieder im Training. Merke zwar die...

    So, bin wieder im Training. Merke zwar die Schulter immer noch ein wenig, beim laufen stört es aber kaum noch.
    Laufer derzeit eher frei Schnauze, wobei ich 2 der 4 Einheiten mit...
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    21.011

    Der 24er geht tatsächlich mehr auf die Wade bzw....

    Der 24er geht tatsächlich mehr auf die Wade bzw. gesamte Fußstruktur als der 23er. Nur an den 8mm Sprengung kanns nicht liegen (ein Kinvara mit 4mm ist sanfter zum Fahrgestell). Gerade für...
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    @bastig: Ich hab ne Rotation im linken Fuß die...

    @bastig: Ich hab ne Rotation im linken Fuß die ich nicht weg bekomme, dadurch schleife ich da den Ballenbereich das Profil schnell weg. Die Kinvara haben ähnlich viel drauf, aber da gehen noch ein...
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    Name 2019 gekaufte Laufschuhpaare ...

    Name
    2019 gekaufte Laufschuhpaare


    tt-bazille
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    JoelH
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    Wünsche allen Faden-Bewohnern etwas verspätet...

    Wünsche allen Faden-Bewohnern etwas verspätet frohe Feiertage und (rechtzeitig) einen guten Rutsch!

    Riesen Respekt an die Adventskalender-Läufer und die anderen fleißigen Kilometer-Sammler.
    ...
  14. Tja, aus der Bahn wurde nix. Bei Eltern zwar am...

    Tja, aus der Bahn wurde nix. Bei Eltern zwar am 23.12. noch ne nette 11km Runde gedreht mit ein wenig Speed am Anfang. Dann aber ne böse Verspannung im Hals/Nacken beim Schlafen auf der Gästematratze...
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    Ich hab auch nochmal bei den Asics 50% Tagen...

    Ich hab auch nochmal bei den Asics 50% Tagen zugeschlagen und deshalb flattert noch dieses Jahr ein Ds Trainer 24 in Electric Blue/Birch ins Haus. Der 22er hats nach knapp 550km langsam hinter sich,...
  16. Gesagt getan, direkt nach Ankunft von der...

    Gesagt getan, direkt nach Ankunft von der Dienstreise zu hause die Schuhe geschnürt. Ganz da war ich wohl noch nicht, die ersten 3 der 4 kurzen Steigerungsläufe nach dem Einlaufen hab ich durch...
  17. Auch wenn das für Laien wie mich doch recht...

    Auch wenn das für Laien wie mich doch recht komplex ist und vor allem mit meinem Leistungs- und Trainingsalltag wenig zu tun hat, ist mir ein Statement aufgefallen. Nämlich dass nach 10-12 Wochen...
  18. frag mal im Anfänger-Faden. Phenix läuft auch mit...

    frag mal im Anfänger-Faden. Phenix läuft auch mit Hunden teils sehr lange Strecken
  19. gesagt getan: heute 10min einlaufen, dann 5x 30s...

    gesagt getan: heute 10min einlaufen, dann 5x 30s schnell (ca 3:45-3:35Pace), 1min langsam, dann 5km mittlerer DL mit leichter Beschleunigung.
    Lief wirklich sehr locker, keine Probleme mit...
  20. Ja, der schnelle Anteil versteckt sich in den...

    Ja, der schnelle Anteil versteckt sich in den mehr km. Weihnachten bin ich bei meinen Eltern, heißt Kinderbetreuung ist fremdvergeben und ich kann mitten am Tag laufen. Und ich hab sogar ne geile...
  21. Glückwunsch an Raz (und Simon im...

    Glückwunsch an Raz (und Simon im Mittelstrecken-Faden auch).

    Bei mir ist derzeitig eher freies Training angesagt. Dienstreisen udn andere Veranstaltungen sowie das miese Wetter, Dunkelheit und das...
  22. Hört sich alles plausibel an und deckt sich auch...

    Hört sich alles plausibel an und deckt sich auch in etwa mit meinem zuvor angedachten Plan.
    Ab und an mal eine 200er Einheit zum Schnelligkeits-Erhalt sollte nicht schaden, ansonsten wohl doch...
  23. Mein Plan ist das Maximum im Herbst auf 5 und...

    Mein Plan ist das Maximum im Herbst auf 5 und 10km (5 hat Prio) zu erreichen und den Rest der Saison darauf ausrichten dies langfristig vorzubereiten.
    Das Frühjahr nehme ich so mit und versuche...
  24. Prinzipiell wäre mein HM-Ansatz wieder der...

    Prinzipiell wäre mein HM-Ansatz wieder der Steffny 6+6 Wochen-Plan gewesen (6 Wochen 10km Plan, 6 Wochen HM Plan), der für den 10er ja nen 5er WK 2 Wochen vorher einplant und der HM-Plan dann ja 2...
  25. @ Simon: Danke für die ganze Mühe, auch...

    @ Simon:

    Danke für die ganze Mühe, auch nochmal für den Plan im Frühjahr der mich im Endeffekt im Juli zu absoluten Höhenflügen im Training geführt hat (leider gabs da keinen Wettkampf).

    Kurze...
  26. Die hier. Natürlich auf mein Niveau abgespeckt,...

    Die hier.
    Natürlich auf mein Niveau abgespeckt, also ca 5s langsamer :peinlich:
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    Ich laufe weiter, aber es bleibt deprimierend in...

    Ich laufe weiter, aber es bleibt deprimierend in welcher Form ich mich derzeit befinde. Als Beispiel mal die Kurve der letzten 24 Monate. Ich hätte nicht gedacht, dass mich so eine Erkältung dermaßen...
  28. Bin auch mal wieder 200er gelaufen letzte Woche....

    Bin auch mal wieder 200er gelaufen letzte Woche. Auf meiner persönlichen Kleingartenanlagen-Schotterbahn.
    5x200m mit 4-5min GP. geplant war ein umlauf mehr, aber im 4. Lauf hatte ich einen leichten...
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    Hattest Du den Speed 6 nicht schon gekauft? Oder...

    Hattest Du den Speed 6 nicht schon gekauft? Oder war das dann doch der Race?
    Ich finden den Speed jedenfalls ziemlich breit vorne (ganz anders als den Boston 6, bei dem mir die Sohle im Vorfuß zu...
  30. @ alle: Ich lese hier auf alle Fälle weiter mit...

    @ alle: Ich lese hier auf alle Fälle weiter mit (wie man sieht). Um wirklich was bei mir zu 'wechseln' bräuchte ich halt konkrete Trainingspläne über Wochen. Mit einzelnen Übungen die nicht mit dem...
  31. Leider wohne ich in Finky-Town und bin daher so...

    Leider wohne ich in Finky-Town und bin daher so ziemlich vom restlichen HH abgeschnitten. Da hier auch noch Familie und Nachwuchs zu betreuen sind, tue ich mir ausgedehnte Fahrten derzeit nicht an...
  32. Auch bei nem Ü40 Laufanfänger, der mit 16 trotz...

    Auch bei nem Ü40 Laufanfänger, der mit 16 trotz mehrjährigem LA-Training (immerhin mit 13 oder so mal 60m Hürden Kreismeister, in nem allerdings kleinen Kreis) nur ne 3000m Zeit von 18! min...
  33. Naja, 400er Zeit soll nur ein Mittel zum Zweck...

    Naja, 400er Zeit soll nur ein Mittel zum Zweck sein, langfristig die 5er Zeit zu verbessern. Lauftechnik werde ich sowieso mit den von dir genannten Sprints, Strides usw. angehen. Auch die 200er sehe...
  34. Naja, derzeitigen Speed auf den jeweiligen...

    Naja, derzeitigen Speed auf den jeweiligen Distanzen, Alter, Trainings-Zeiten, ca 2.5 Monate Zeitraum, Winter.

    Oben hast Du ja schon eine Einheit genannt (nur eine Einheit alleine macht ja noch...
  35. Ich lauf keine M's und hab erst einen HM...

    Ich lauf keine M's und hab erst einen HM gelaufen. M steht auch in näherer Zukunft nicht im Plan, HMs nehme ich eigentlich nur als Ausdauervorbereitung für das kürzere Gedöhns. Hat dieses Jahr leider...
  36. Du hast völlig recht. Das wollte ich auch...

    Du hast völlig recht. Das wollte ich auch schreiben (so machte der Satz ja auch keinen Sinn, zumindest nicht mit meiner Intention). Hab ich also korrigiert :)
  37. Hmm, also für Wettkampfschuhe, gerade für...

    Hmm, also für Wettkampfschuhe, gerade für Mittelstrecke sind die Teile doch eigentlich mit zu viel Material unterm Fuß ausgestattet. Was ich aber zugeben muss: die 6mm Sprengung der Salming...
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    TomTom ist da wohl tendenziell eher sehr...

    TomTom ist da wohl tendenziell eher sehr konservativ was die Streckenlänge angeht. Ist bei meiner auch so.

    Man sollte vielleicht noch erwähnen, dass die Streckenlänge mal 2 zu nehmen ist,...
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    Mal wieder ein Update. Leider ist die gute...

    Mal wieder ein Update.

    Leider ist die gute Form Anfang Sommer jäh zusammengebrochen. nach dem Mopo-Run hab ich mir durch Dummheit einen Schnupfen eingefangen, der leider durch Schulanfang von...
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    Danke schon mal für das Feedback. Im Gegensatz zu...

    Danke schon mal für das Feedback. Im Gegensatz zu bastig habe ich keinerlei Stechen und das ganze ist auch nicht hinter dem Rippenbogen sondern eben im oberen Bauchbereich.
    Wenn Doc, dann...
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    Atmung: Zwerchfell unter Druck?

    Komischer Titel, ich weiß. ich weiß nur nicht, wie ich es besser ausdrücken soll.
    Wollte mich mal erkundigen ob das Phänomen jemand kennt:

    Beim Laufen in letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass...
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    Kurzes Lebenszeichen von mir: Ich sehe, bei...

    Kurzes Lebenszeichen von mir:

    Ich sehe, bei den meisten läuft es.
    Bei mir ist es weiterhin sehr trübe. Zuerstmal das Wetter scheint bei mir aufs Gemüt (eher weniger stark) und auf die Performance...
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    Gratulation an alle Wettkämpfer! Besonders für...

    Gratulation an alle Wettkämpfer! Besonders für alcano freut es mich, dass er mit ordentlichen Bedingungen im 2. Marathon den Erstling vergessen machen kann. Und es zeigt, dass einige doch mehr mit...
  44. Thema: Ziele 2019

    von spaceman_t
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    Bei mir war die Erfolgsquote auch bescheiden. Den...

    Bei mir war die Erfolgsquote auch bescheiden. Den HM (erster HM WK) hab ich mit 1:46:48 noch gut 2min unter Zielzeit bewältigt. Der 10er in er Vorbereitung davor lief zu dem Zeitpunkt auch super (im...
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    Gratulation zum erfolgreich gefinishten Marathon....

    Gratulation zum erfolgreich gefinishten Marathon. :daumen:
    Die Zeit würden viele andere sofort unterschreiben. Bei Dir ist sicher viel mehr drin, aber wie schon geschrieben wurde hat der 1. M seine...
  46. So, die Seuchensaison setzt sich bei mir fort....

    So, die Seuchensaison setzt sich bei mir fort. Nachdem ich die letzten Einheiten wieder halbwegs stabil auf niedrigem Niveau hingebracht habe (6*800m @ 5k Tempo + 100/300m GP/TP, 14.5km laLa,...
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    Marathon sollte problemlos gehen, die letzten...

    Marathon sollte problemlos gehen, die letzten Jahre waren genug Plätze über. HM ist dagegen immer gleich voll.
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    Hatte Dich getrackt und mich über die sauschnelle...

    Hatte Dich getrackt und mich über die sauschnelle 1:15 zum HM gewundert. Schade dass das etwas zu viel war, die beiden Tritte haben sicherlich nicht geholfen. Kopf hoch, der Trainins-M hat Dir...
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    Da sieht man mal wie unterschiedlich die Leute...

    Da sieht man mal wie unterschiedlich die Leute gestrickt sind. Bei mir ist es umgekehrt: laufe ich sehr langsam, laufe ich im extrem effizienten Bereich, heißt ich bekomme die Füße nicht hoch und...
  50. Da sind wir ja beide scheinbar ähnlich was die...

    Da sind wir ja beide scheinbar ähnlich was die Schnelligkeit des Wiederaufbaus angeht. Ist halt wirklich ärgerlich wenn man sich eine gute Form erarbeitet hatte aber die Früchte nicht ernten konnte....
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