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    Simone, ich leg dir das echt ans Herz wenn bei...

    Simone, ich leg dir das echt ans Herz wenn bei der Beurteilung des CD nichts rauskommt.
    Und auch wenn es hier heißt "keine Einlagen" ich z.B. brauche welche - ist ja jetzt ausprobiert :)
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    Mensch Simone, das tut mir leid. Hoffentlich...

    Mensch Simone,

    das tut mir leid. Hoffentlich sagt dir der Doktor aus dem Stand was los ist. Wenn nein, aber das Thema hatten wir schon mal, dann würde ich etwas Geld und etwas Zeit in die Hand...
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    Hi Bernd, ich glaub das mit dem Puls ist nicht...

    Hi Bernd,

    ich glaub das mit dem Puls ist nicht tragisch. Kann mit der Pause für Schnelles zusammenhängen und reguliert sich wieder ein. Und bei den schnelleren Einheiten sollte man es ruhig etwas...
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    ja nach Kilometer 1 war nichts zu bemerken. Um...

    ja nach Kilometer 1 war nichts zu bemerken. Um auf Nummer sicher zu gehen hab ich dann noch einen probiert. :D
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    Die Scheiße rückt näher :rock: heute wurde einer...

    Die Scheiße rückt näher :rock: heute wurde einer unserer Azubis beurlaubt, nachdem in seiner Berufsschulklasse ein bestätigter Coronafall vorliegt. Ich glaub aber, man braucht da gar kein...
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    Ich denke - nein, ich weiß es ist beides...

    Ich denke - nein, ich weiß es ist beides erledigt, auch wenn du nur das Wichtigste genannte hast :D

    Übrigens hab ich gerade beim durchscrollen deinen Post vom 13. jetzt erst richtig gelesen - du...
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    Hi Steffen, da sieht man - es geht den...

    Hi Steffen,

    da sieht man - es geht den Menschen wie den Leut`- die meisten machen Krafttraining eben nicht ganz so gern. Tatsächlich dürfte die Lösung in der schon empfohlenen Kürze des...
  8. Antworten
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    Tommi hat da die praktische Erfahrung. Gute Ärzte...

    Tommi hat da die praktische Erfahrung. Gute Ärzte und erfolgreiche Selbstbehandlung. Mich hat es jetzt auch etwas mit dem Knie erwischt und etwas Hüfte. Alles linke Seite. Deshalb die Woche nur zwei...
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    Hi Nira, bei Intervalltraining denke ich ist...

    Hi Nira,

    bei Intervalltraining denke ich ist die Bahn besser. Lydiard hat zwar geschrieben er halte seine Athleten gerne solange wie möglich von der Bahn fern, aber ich denke das ist dann eher was...
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    Nö...........Du hast mich ja gar nicht gesehen...

    Nö...........Du hast mich ja gar nicht gesehen gesehen gesehen!! Ich bin sozusagen in Schale gelaufen :hurra:
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    Bei mir läuft es auch wieder. Vor dem Lauf heute...

    Bei mir läuft es auch wieder. Vor dem Lauf heute war mir nach der Katastrophe von letzter Woche etwas bammelig zumute.

    Aber TDL 5km in 26,14 also 5.15er Pace. Selbe Strecke. Was da letzte Woche...
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    Hi Emanuel, mach dir da keine Sorgen - das ist...

    Hi Emanuel,

    mach dir da keine Sorgen - das ist ganz normal. Wenn das nicht wäre, dann sollte ja die korrekte Strategie sein gar nicht zu laufen und besser zu werden. :D
    Üblicherweise setzt man ...
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    Hab heute auch durch dich inspiriert das MaxxF...

    Hab heute auch durch dich inspiriert das MaxxF über Amazon doch noch erhalten. Im normalen Buchhandel ist es nicht mehr erhältlich und mein erster Amazonversuch ging ja auch schief. Jetzt hab ich es...
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    Hi Joel, mach dir keinen Kopp und ich kann was...

    Hi Joel,

    mach dir keinen Kopp und ich kann was abhaben, also no problemo. Und Diskussion heißt Meinungen austauschen, manchmal auch hart. Aber wenn jeder jeden akzeptiert ist es ok.

    Ich werd...
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    [QUOTE=Jogging-Rookie;2663544]Da hast du aber...

    [QUOTE=Jogging-Rookie;2663544]Da hast du aber einen ganz schönen Sprung gemacht. Holla, die Waldfee! :wink:



    Ne, das hat er schon immer drin gehabt und noch mehr. Olly hat nur immer zuviel Zeit...
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    Hi Steffen, ich hab gerade was erfreuliches...

    Hi Steffen,

    ich hab gerade was erfreuliches gesehen. Willkommen bei "Für das Bier im Ziel". Zur Feier darauf fahr ich jetzt erst einmal einen Kasten Altenmünster holen :D
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    Joel, da stimm ich dir zu, du rennst da durchaus...

    Joel, da stimm ich dir zu, du rennst da durchaus offene Türen bei mir ein. Der einzige Unterschied bei uns besteht darin wann man das variable Training anfängt.

    Vorschlag zur Güte und zur Prüfung...
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    Hi Rolli, gehen wir mit meinem letzten Post...

    Hi Rolli,

    gehen wir mit meinem letzten Post (die haben wir wohl fast gleichzeitig abgeschickt) einigermaßen konform?

    Ok, man könnte Van Aakens Tempoläufe am Schluss eines aeroben Trainings...
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    Hi Joel, fein dass wir uns hier weiter...

    Hi Joel,

    fein dass wir uns hier weiter austauschen können. Zuerst will ich aber einmal sagen, dass ich Omas Statement ernst nehme und gut finde, sonst hätte ich nicht darauf geantwortet, denn auch...
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    Hi Oma, ich habe dir gerade ein like verteilt....

    Hi Oma,

    ich habe dir gerade ein like verteilt. Aber nur wegen deines Statements, das ich als solches akzeptiere. Ich wollte dieses like aber nicht solo da lassen, weil ich bezüglich der vorherigen...
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    Hi Olly, und neben Tommi`s Empfehlung auch noch...

    Hi Olly, und neben Tommi`s Empfehlung auch noch Faszien lockern - Blackroll.
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    Mensch Korinna, das tut mir leid. Das ist ne...

    Mensch Korinna, das tut mir leid. Das ist ne absolute Sch....Situation und ich wünsche dir dass deine Mediziner und das Physiolienchen im Nebel der Möglichkeiten den richtigen Schalter finden. Du...
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    Du hast sicher recht, wenn du sagst dass immer...

    Du hast sicher recht, wenn du sagst dass immer langsam durch den Park trotten nicht viel bringt - ich würde dir sogar zugestehen, dass immer langsam durch den Wald trotten genauso wenig bringt. Die...
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    Tausender läufst du ja eh auf Zeit und nicht nach...

    Tausender läufst du ja eh auf Zeit und nicht nach Puls. Ansonsten: hast du eine neue Strecke eventuell mit "störenden" Stromleitungen? Oder es spielt verrückt, weil die Batterie dem Ende zugeht. Also...
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    Da haben wir halt eine ganz unterschiedliche...

    Da haben wir halt eine ganz unterschiedliche Weise an die Sache heranzugehen. Aber das ist ja auch ok so. Es wäre ja schlimm, wenn jeder dasselbe macht.
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    Hi Rolli, niemand sagt etwas gegen Intervalle....

    Hi Rolli,

    niemand sagt etwas gegen Intervalle. Sie sind sogar notwendig um einen bestimmten Wettkampflevel zu erreichen. Da bin ich mit dir einig. Aber du musst doch zuerst die Grundlage erwerben,...
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    Ja MaxxF ist gut, das hatte ich kürzlich auch...

    Ja MaxxF ist gut, das hatte ich kürzlich auch in meiner ersten Bücherauswahl, da ich Boeck-Behrens von seinem älteren Buch "Fitness Krafttraining" her kenne, ganz ursprünglich sogar von der kleinen...
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    Das Athletikprogramm ist knackig. Hast du das...

    Das Athletikprogramm ist knackig. Hast du das vorher auch schon so drin gehabt oder ist das in dem empfohlenen Volumen Neuland?
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    Und warum seh ich dich dann noch nicht im...

    Und warum seh ich dich dann noch nicht im Zweitteam von Bernd und mir?
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    Mhm, kann sicher nur jeder selbst beantworten....

    Mhm, kann sicher nur jeder selbst beantworten. Beim Dauerlauf kann ich während der Stunde mit anderen die Welt durchquatschen. Beim TDL ist es nur ein Satz, dann ist der andere dran. Beim...
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    Das ist ja auch keine "Technik" (das wär ja...

    Das ist ja auch keine "Technik" (das wär ja Quark) sondern eine Beobachtung. Du läufst jetzt nach Pace oder nach Puls, also zwei konkreten Parametern. Ich hab beides nicht und orientiere mich an...
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    Jonny, im Prinzip bin ich früher nach Puls...

    Jonny, im Prinzip bin ich früher nach Puls gelaufen, dann nach Ableitungen Pace von Zehner-Wettkampfzeit und beides hat übereingestimmt. Dabei hab ich nebenbei beobachtet wie da meine Atmung ist....
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    Ich bin auch bei 170-172 und Viererrhythmus wär...

    Ich bin auch bei 170-172 und Viererrhythmus wär bei mir schon auf der ersten Hälfte HM Renntempo (zweite Hälfte dann drei/vier). Ich atme aber auch voll ein, fast Bauchatmung
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    Also die 5.50 so wie geschildert, dass ich die...

    Also die 5.50 so wie geschildert, dass ich die ganze Zeit reden kann. Aber trotzdem zu schnell. Auf die Idee kam ich ja, wie ich mir bewusst gemacht habe, dass ich auf keinen Fall in der Lage bin...
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    OK - ich kann schweigen :hihi: So, erster...

    OK - ich kann schweigen :hihi:


    So, erster TDL nach einem Jahr Abstinenz erledigt. Schnitt 5.25 zeigen, dass die eingelegte Bremsspur absolut überfällig war. Davon abgeleitet sind derzeit...
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    Hi Steffen, nur ein Tip aus der Praxis....

    Hi Steffen,

    nur ein Tip aus der Praxis. Geburtstage sind eigentlich nicht dafür notwendig. Du kannst das trainingsmethodisch auch ganz ohne terminieren. Also das Bier...... :D
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    Auch ein schönes System der Steigerung. Früher...

    Auch ein schönes System der Steigerung. Früher hab ich das auch immer Zweikilometerweise gemacht. Heute bin ich für mich aus Regenerationsgründen vorsichtiger mit einem Kilometer. Christoph sollte...
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    Christoph, aber pass bei dem TDL auf. Ich hoffe...

    Christoph, aber pass bei dem TDL auf. Ich hoffe die 50 Minuten sind derzeit mit Ein-und-Auslaufen. Sonst wären es ja schon 6 Minuten mal 8 Kilometer und das wären vielleicht zu viel. Derzeit 4-5 km...
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    Ruhewoche heißt für mich eine Woche ohne Lala und...

    Ruhewoche heißt für mich eine Woche ohne Lala und ohne Tempo. Wären bei dir dann derzeit 4x30-45 Minuten Dauerlauf.

    Jetzt zu Anfang würde ich ein Hauptaugenmerk darauf legen die 30 Minuten...
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    Hi Bernd, er braucht keinen Marathon zu ...

    Hi Bernd,

    er braucht keinen Marathon zu laufen - natürlich nicht, hat nie jemand gesagt. Aber hier hast du auf ganz einfache Weise auch einen Wintertrainingsplan, indem du die Langen auf zwei...
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    Hi Christoph, ganz starke Leistung!! Tja,...

    Hi Christoph,

    ganz starke Leistung!!

    Tja, damit hast du dir die Berechtigung erworben im "Großen Laufbuch" die Seite 230 aufschlagen zu dürfen um im Sup 4:20 Plan deine neuen Trainingszeiten...
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    Hi Bernd, nicht ducken, komm wieder raus :D...

    Hi Bernd,

    nicht ducken, komm wieder raus :D denn ich hänge keinen alten Zeiten nach. Wie ich als Vergleich beschrieben habe, bin ich damals 5.30 aufgesessen und betrachte jetzt 5.50 als...
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    Ja, wenn ich von einer Bandbreite am unteren Ende...

    Ja, wenn ich von einer Bandbreite am unteren Ende trainieren wollte, bin ich momentan mit den 5.50 die bei mir die Alarmglocken haben schrillen lassen am oberen Ende. Genau wie 2009. Also sozusagen...
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    Hi Bernd, ja, richtig. Die Erklärung ist auch...

    Hi Bernd,

    ja, richtig. Die Erklärung ist auch recht einfach. Meine Hauptstrecke ist die alte Jügesheimer Zehnkilometer-Wettkampfstrecke die bestenlistenfähig vermessen ist.

    Darüber hinaus habe...
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    Bernd, ich wünsch dir auch gute Besserung. Man...

    Bernd, ich wünsch dir auch gute Besserung. Man holt alles wieder auf.
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    Tool? Was ist das? Mein ist eine hochkomplexe...

    Tool? Was ist das? Mein ist eine hochkomplexe Casio mit einer Stoppfunktion von 60 Runden. In einem anderen Display gibt es dann sogar Uhrzeit nebst Datumsanzeige. :nick:
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    Hi Simone, was ich bei der Ausschreibung nicht...

    Hi Simone,

    was ich bei der Ausschreibung nicht kapiert hab ( ich kann dann ja wirklich einfach meine 5er Zeit melden) über eine App wollen die wie ich es verstanden habe auch die angegebenen...
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    Ich hatte heute schon ein Telefonat mit meinem...

    Ich hatte heute schon ein Telefonat mit meinem Kumpel, dass wir einen Lauf in der Woche zusammen in seinem Tempo machen. Das wird der mittellange Lauf (letztlich 15 km) in 6.20. Den Langen will ich...
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    Eine ungewöhnliche Uhrzeit zum Schreiben, aber...

    Eine ungewöhnliche Uhrzeit zum Schreiben, aber Analysen brauchen ihre Zeit.

    Sollte ich im Begriff sein etwas falsch zu machen? Ja, wahrscheinlich! Zumindest nach Sichtung meiner...
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    [QUOTE=dkf;2661627]@den Klaus (unbekannterweise);...

    [QUOTE=dkf;2661627]@den Klaus (unbekannterweise);
    Das Problem hängt immer am oberen Ende der Leine :wink:

    @den Giesemer, na immerhin, der erste 5.000m Lauf :hihi:


    Und das, ich bitte es...
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