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  1. Danke für eure aufmunternden Zeilen. Einmal...

    Danke für eure aufmunternden Zeilen.

    Einmal darüber geschlafen, und schon sieht die Welt etwas freundlicher aus. Mir geht es, auch mental gut. Klar, fühlt sich anders an, als wäre man im...
  2. Leider auch bei mir ein gebrauchter Tag. Bin...

    Leider auch bei mir ein gebrauchter Tag. Bin völlig ratlos, was da los war. Erste Probleme bei km 3(!), ab km 17 gingen die km auf 4:30-4:50 hoch - bei voller Anstrengung. Da habe ich den Lauf...
  3. Mich hat die taper Madness jetzt komplett...

    Mich hat die taper Madness jetzt komplett eingeholt. Habe gerade meine Startunterlagen abgeholt. Und fühle mich so miserabel wie noch gar nicht in der gesamten Vorbereitung. Beine schwer, Magen...
  4. Alles klar, das ordnet noch mal einiges ein. Und...

    Alles klar, das ordnet noch mal einiges ein. Und trotzdem glaube ich, dass die Ausgangslage bzw das mögliche Leistungsniveau da entscheidend ist. Und wie gesagt, ich habe keine Ahnung wo ich stehe....
  5. Danke euch noch einmal für alle guten Wünsche....

    Danke euch noch einmal für alle guten Wünsche. Heute nachmittag geht es los nach München. Die Anspannung steigt, auch die Taper-Madness!

    Das Wetter entwickelt sich leider nicht so wie erhofft. Zum...
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    Ich denke, da stehst du ziemlich alleine da, mit...

    Ich denke, da stehst du ziemlich alleine da, mit dieser Meinung. Steffny hat den Ruf, eher "lasch" zu schein (Mott: "Ich bringe die meisten Läufer an die Stsrtlinie"), Greif ist eher als "Schleifer"...
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    WITZIG! Bei mir geht es erst in 7 Stunden los,...

    WITZIG! Bei mir geht es erst in 7 Stunden los, aber ich musste mich beim Frühstück echt zwingen was zu essen. Jetzt ist mir schlecht. Dabei fühle ich mich eigtnlich deutlich ruhiger, als ich...
  8. Danke für eure lieben Wünsche! Bei mir auf Arbeit...

    Danke für eure lieben Wünsche! Bei mir auf Arbeit drehen gerade alle frei, ich habe gar keine Zeit, aufgeregt zu sein. eigentloich fast ein bisschen schade, dieses Vor-Wettkampf-Hibbeln kommt mir...
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    Vielen Dank für eure Rückmeldungen. Habe wieder...

    Vielen Dank für eure Rückmeldungen. Habe wieder was gelernt!

    Ich will auf keinen Fall irgendwelche Experimente machen, so was wie Saltin-Diät kommt mir nicht ins Haus. Aber ich habe hier gelernt,...
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    Auch ich würde dir von Greif abraten und zu...

    Auch ich würde dir von Greif abraten und zu Steffny raten. Gerade bei so einer Veranstaltung, wo Minuten keine Rolle spielen.

    Und wie schon geschrieben: sämtliche Pläne, ob sie jetzt über 8, 10,...
  11. Ich danke euch für eure Wünsche! Bis jetzt dsieht...

    Ich danke euch für eure Wünsche! Bis jetzt dsieht es gut aus. Nur das Tapering-obligatorische Kratzen im Hals.

    Wobei, wenn ich mir nach gestern nichts einfange, ist das ein chtes Wunder. Ich...
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    Wirklich? Ich bin bei solch theoretischen Sachen...

    Wirklich? Ich bin bei solch theoretischen Sachen schwach, aber meine Erfahrung sagt da was anderes.

    Bei beiden 100 Meilen Rennen habe ich krass abgenommen - einmal 8 Kilo (!), einmal 4. Klar, auch...
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    Ich hatte gestern auch so einen Flash. Habe um 13...

    Ich hatte gestern auch so einen Flash. Habe um 13 Uhr auf die Uhr geschaut und mir gedacht - wenn ich in genau einer Woche jetzt im Ziel bin ist alles gut! :geil:

    Wettervorhersage gefällt mir im...
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    Carbo-Loading vor dem Marathon

    Hallo,

    am Sonntag ist der große Tag, mein Jahreshöhepunkt steht an. Ein Marathon. Und weil einem beim Tapering ja langweilig ist, kommt man auf allerlei blöde Ideen, was man noch optimieren...
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    Da bin ich ganz bei dir. Ich habe auch aufgehört...

    Da bin ich ganz bei dir. Ich habe auch aufgehört zu zählen, wie oft ich im Training schon 42 km und weiter gelaufen bin. Weil es einfach lange Läufe sind. Wie du es so schön auf den Punkt gebracht...
  16. Der letzte Lange gestern war in Ordnung. 27 km in...

    Der letzte Lange gestern war in Ordnung. 27 km in einem Schnitt von 5:18 min/km, das Tempo habe ich also getroffen und eingehalten.

    War etwas kalt, windig und regnerisch. Irgendwie haben sich die...
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    Wenn deine Angaben korrekt sind, dann bist du in...

    Wenn deine Angaben korrekt sind, dann bist du in 5:14 min/km gelaufen. Wenn du die Tempovorgaben im Rennen so konsequent durchziehst wie im Training bist du vor mir im Ziel! :D:daumen:



    Auch...
  18. Hey Nils, danke für deine Mahnung, ich werde sie...

    Hey Nils, danke für deine Mahnung, ich werde sie heute Mittag mit auf den Weg nehmen. Steffny schlägt für diesen Lauf 5:20 min/km vor, also gar nicht mal sooooo langsam. Ich werde mich sehr bemühen,...
  19. Da hast du natürlich recht, es sind noch neun...

    Da hast du natürlich recht, es sind noch neun Tage bis München. Da haben die Beine noch Zeit. War ja vor dem 2. Test-10er, den ich ausfallen lassen musste, so. Eine Woche Mini-Tapering und ich hatte...
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    Mich stören zu viele Anzeigen. Vor allem habe ich...

    Mich stören zu viele Anzeigen. Vor allem habe ich gemerkt, dass ich alles minimieren muss, was mich frustriert. Von daher gibt es bei mir nur die Stoppuhr. Da bin ich aber wohl ein minimalistischer...
  21. :D:D:D Naja, zwischen "wir tapern jetzt, alles...

    :D:D:D

    Naja, zwischen "wir tapern jetzt, alles easy, super-locker-Beine" und "die 15 km im MRT waren nicht mörderisch, sondern laufbar" liegen schon noch ein paar Dinge... :zwinker2:
    ...
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    Ich genieße es gerade, im Wettkampf (die ich sehr...

    Ich genieße es gerade, im Wettkampf (die ich sehr viel selterer laufe als du), mal ohne Pulsmessung und diesen ganzen Schnickschnack auszukommen. ich habe einzig und alleine meine Laufzeit auf der...
  23. Auch ich bin jetzt im Tapering angekommen. Fühlt...

    Auch ich bin jetzt im Tapering angekommen. Fühlt sich aber gerade gar nicht so an...

    Der Tempolauf am Dienstag war mit 4:30 min/km im Schnitt gut und dabei schön locker. Das Auslaufen am Dienstag...
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    @ Alcx: Auch von mir einen fetten Glückwunsch!...

    @ Alcx: Auch von mir einen fetten Glückwunsch! Wie geil ist das denn gelaufen! Und, ganz ehrlich, ich hatte so auf ein solches Ergebnis gehofft - um meinetwillen! :D Unsere Voraussetzungen scheinen...
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    Och Mönsch, so ein Rotz! Kopf hoch. Sehe es wie...

    Och Mönsch, so ein Rotz! Kopf hoch. Sehe es wie Ruca - den Reiz, und sollte er sich noch so doof anfühlen, kann dir niemand mehr nehmen.

    Mund abwischen weiter machen, München rocken!
  26. Ich habe am Beginn der Vorbereitung drei...

    Ich habe am Beginn der Vorbereitung drei "Königsetappen" im Trainingsplan für mich definiert. Einheiten, die auf jeden Fall gelaufen werden müssen, denen ich eine hohe Bedeutung beimesse - und vor...
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    Wie ist es denn gelaufen? Ich warte schon...

    Wie ist es denn gelaufen? Ich warte schon ungeduldig auf einen Bericht!!!
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    :hihi::hihi: ich sehe es schon vor mir, wie du...

    :hihi::hihi: ich sehe es schon vor mir, wie du hier heulend berichtest, dass du dich zu deinem ersten 100er angemeldet hast... :hihi::hihi:
  29. Severin, leider kann ich dir da nicht...

    Severin, leider kann ich dir da nicht weiterhelfen, vermute, du wirst den Veranstalter anfragen müssen...

    Wisst ihr, ob der Lauf jedes Jahr veranstaltet wird? Für 2020 passt er nicht, für 2021...
  30. Der Lauf gestern war sehr ordentlich. Auf dem...

    Der Lauf gestern war sehr ordentlich. Auf dem Plan standen 90 Minuten in 5:00 min/km, geworden sind es 88 Minuten in 4:51 min/km. Das Ganze bei überraschend warmen 20 Grad und tüchtigem Wind.
    ...
  31. Davon abgesehen, dass ich das für ausgeschlossen...

    Davon abgesehen, dass ich das für ausgeschlossen halte, lautet die Antwort: JA!

    Marathon ist gut, Tempo macht sogar Spaß - aber ich liebe Ultras. ich liebe es, stundenlang unterwegs zu sein. Ich...
  32. Grundsätzlich ist es natürlich möglich, auch nach...

    Grundsätzlich ist es natürlich möglich, auch nach Ultras wieder kurze Distanzen wieder schnell zu laufen. Aber eben nicht ad hoc.

    Ich würde mich als "echten" Ultra-Läufer bezeichnen. Meine...
  33. Die letzten beiden Läufe waren okay. Gestern...

    Die letzten beiden Läufe waren okay.

    Gestern war etwas längeres dran, 100 Minuten in 5:20 - geworden sind es 20,3 km in 1:46 (5:14). Das fühlte sich sehr anstrengend an, der HM vom Sonntag steckt...
  34. Ich habe bei Pacern schon gruselige Sachen...

    Ich habe bei Pacern schon gruselige Sachen erlebt. Von 5 Minuten zu schnell (:klatsch::klatsch::klatsch:) bis zu 1 Minute zu langsam. Man weiß halt vorher nicht, wie derjenige drauf ist. Von daher:...
  35. Ja, das mit dem verkrampft hoffe ich auch - also,...

    Ja, das mit dem verkrampft hoffe ich auch - also, dass ich es nicht bin... :D Der Halbmarathon am Sonntag hat da allerdings viel in mir gelöst und mir zutrauen gegeben. Ich glaube gerade zum ersten...
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    Wahrscheinlich olle Kamellen für dich, aber ich...

    Wahrscheinlich olle Kamellen für dich, aber ich schreibe es trotzdem: DEHNEN, DEHNEN, DEHNEN!

    Die von dir beschriebenen Knieschmerzen klingen für mich nach typischen Überlastungsschmerzen. Habe...
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    Immer wieder spannend, wie unterschiedli ch die...

    Immer wieder spannend, wie unterschiedli ch die Pläne bei Steffny sind.Unsere Pläne sind von der Zielzeit ja nahe beieinander, bei mir waren es aber bei dieser Einheit 4*3000. Kann sich jemand...
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    Echt so rum? Oder nicht eher 4*3000?

    Echt so rum? Oder nicht eher 4*3000?
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    Ja, Rømø hat einen Damm - aber der alleine ist...

    Ja, Rømø hat einen Damm - aber der alleine ist schon 10 km lang. Das lohnt sich also nur für die ganz langen Läufe, denn mit Hin- und Rückweg sind da ja schon 20 km weg. Wenn er überhaupt belaufbar...
  40. Spannend, dass du jetzt erst 10 Jahre wartest,...

    Spannend, dass du jetzt erst 10 Jahre wartest, bevor wieder Großtaten kommen. ich dachte, man baut im Alter ab... :zwinker2: Aber ich bin gespannt, was du dann in der M70 reißt... :teufel:
  41. 2008 :D Da bin ich meinen letzten HM im Wettkampf...

    2008 :D Da bin ich meinen letzten HM im Wettkampf gelaufen... :teufel:
  42. Irgendwie ist der Rückblick auf den gestrigen...

    Irgendwie ist der Rückblick auf den gestrigen Lauf jetzt doch etwas länger geworden. Und ich habe mir gedacht, dass eine neue PB im HM einen eigenen Laufbericht verdient, darum findet ihr meine...
  43. Wie ich mich selber an der Nase herumgeführt habe - Test-Halbmarathon in Neustadt

    Ich befinde mich gerade in der Vorbereitung auf den München-Marathon. Und da gehört laut Trainingsplan ein Halbmarathon-Test-Wettkampf dazu. Leider war mein Wochenende an dem vorgesehenen Termin...
  44. Ha ha, ich habe mich selber hinters Licht...

    Ha ha, ich habe mich selber hinters Licht geführt... ich Schlingel! :teufel::hihi:

    Nachdem ich echt Muffe vor dem HM hatte, habe ich gestern Abend beschlossen, ihn nicht am Montag morgen (Wind...
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    Und ich denke, du kennst das auch von kürzeren...

    Und ich denke, du kennst das auch von kürzeren Rennen: es gibt nichts schöneres, als am ende andere Läufer einzusammeln. und weil der Marathon so schön lang ist, kannst du noch viel mehr Läufer...
  46. So, jetzt noch ein paar Zeilen zum geplanten...

    So, jetzt noch ein paar Zeilen zum geplanten Halbmarathon-Test.

    Da mir alle Radbegleiter abgesagt haben und mir ein sehr volles Wochenende ins Haus steht, habe ich den Lauf auf Montag Vormittag...
  47. Dann liefere ich direkt noch die letzten beiden...

    Dann liefere ich direkt noch die letzten beiden Einheiten nach:

    Am Mittwoch waren 4x 3000 m im MRT mit je 6 Minuten Pause dazwischen dran. Um es möglichst wettkampfnah zu gestallten, bin ich nicht...
  48. Das stimmt natürlich. Aber heimlich hoffe ich ja,...

    Das stimmt natürlich. Aber heimlich hoffe ich ja, das Thema "schneller Marathon" mit München abgehakt zu haben. Mein Herz schlägt einfach für die langen Strecken. Aber natürlich hast du recht. Sollte...
  49. Mal ein paar Gedanken zum Thema Ziele, Druck und...

    Mal ein paar Gedanken zum Thema Ziele, Druck und Angst.

    Begebt euch mit mir auf eine Reise in das Jahr 2021. Am 13. Oktober 2019 ist nachtzeche in einem grandiosen Rennen 2:59:50 gelaufen. Mission...
  50. Ich muss diese Trainingswoche ein wenig umplanen....

    Ich muss diese Trainingswoche ein wenig umplanen.

    Ende der Woche steht der Test-HM an. Aber das Wochenende ist so zu, dass ich den Lauf nicht unter bekommen werde. Nicht, ohne enormen terminliches...
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