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Art: Beiträge; Benutzer: SKTönsberg

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    Glückwunsch, deine Jungs machen ordentlich...

    Glückwunsch, deine Jungs machen ordentlich Fortschritte auf der Überdistanz :daumen:

    Ist doch trotzdem PB für Julian und Westfalenmeister, man kann aber natürlich auch das negative sehen...
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    "In Deutschland ist die höchste Form der...

    "In Deutschland ist die höchste Form der Anerkennung der Neid" - Arthur Schopenhauer
  3. Wir kennen die Veranstalter :zwinker2: Aus dem...

    Wir kennen die Veranstalter :zwinker2:

    Aus dem oben genannten Grund hatte ich jedoch den Vorschlag von meinem Kumpel, genau dies zu tun, abgelehnt.
    Eigentlich sollte ich 800m in 2:08,0...
  4. Gerade bestellt, soll am 3. Juli kommen. Was...

    Gerade bestellt, soll am 3. Juli kommen.

    Was kann man wohl für Vaporfly 4% mit 45 km runter und 1 Jahr alt noch so fordern?

    ( Man muss natürlich noch berücksichtigen, dass man damit ein Stück...
  5. Glückwunsch! - sowohl zu deiner eigenen Leistung...

    Glückwunsch! - sowohl zu deiner eigenen Leistung als auch der aus der Gruppe, insbesondere Ferhads Leistungssprung hat mich beeindruckt, nachdem er ja schon relativ lange im Bereich 9:25 - 9:30...
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    Seit wann ist Kiffen eigentlich Doping? Hab...

    Seit wann ist Kiffen eigentlich Doping?
    Hab nichts dagegen wenn meine Gegner vorm Wettkampf noch nen Joint durchziehen...
  7. Wenn ich das so lese muss SKTönsberg aka "The...

    Wenn ich das so lese muss SKTönsberg aka "The Uhrwerk" doch mal zum Vereinstraining kommen :zwinker2:

    Meinen ersten Sieg habe ich im Alter von 8 Jahren tatsächlich bei einem Zeitschätzlauf...
  8. Hm jetzt kommen mir meine etwa 4.500 kcal am Tag...

    Hm jetzt kommen mir meine etwa 4.500 kcal am Tag doch ganz schön viel vor.
    Vor Hauptwettkämpfen gehe ich für 2-3 Wochen auf 3500 Kcal runter, dann gehen die letzten 2kg runter.
    Aus physikalischer...
  9. Ich hab vor 5 Wochen mit POL wieder angefangen, 2...

    Ich hab vor 5 Wochen mit POL wieder angefangen, 2 Lauf-IV, Rest locker.
    Insgesamt ist die Entwicklung positiv, ich bin allerdings ziemlich genau da, wo ich letztes Jahr im Mai war und ich hab mir...
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    Sorry das ich das Thema nochmal wieder hochhole,...

    Sorry das ich das Thema nochmal wieder hochhole, aber vielleicht interessiert es noch den ein oder anderen aus der vorherigen Diskussion.

    Ich laufe aktuell nur in 2 Modellen dem Adidas Adizero...
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    Ich sehe nicht ganz wo das Problem ist, im...

    Ich sehe nicht ganz wo das Problem ist, im Radsport werden auch Fahrräder für 10.000€+ gefahren die sparen deutlich mehr Energie als 4% gegenüber einem einfachen Rennrad für 1.000€.
    Ein paar hundert...
  12. Zunächst vielen Dank an alle die mir...

    Zunächst vielen Dank an alle die mir Genesungswünsche geschrieben haben (RunSim, Pappou, ExSprinter, etc) :)
    Krank in dem Sinne war ich ja nicht, inzwischen sind die Medikamente ganz gut...
  13. Mussten eben im Sportkurs spontan 3000m auf Zeit...

    Mussten eben im Sportkurs spontan 3000m auf Zeit laufen, hätte ich das gewusst, dann hätte ich nicht ausgerechnet gestern mein erstes Intervalltraining im Jahr 2019 gemacht, Beine waren aber doch...
  14. Vielen Dank für die Genesungswünsche an alle! ...

    Vielen Dank für die Genesungswünsche an alle!



    Diabetes insipitus centralis war für mich die beste Diagnose, da der Körper in dem Falle das Hormon nicht oder zumindest nicht ausreichend bildet,...
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    Nö, aber ich lese in dem ganzen Artikel nur...

    Nö, aber ich lese in dem ganzen Artikel nur positives, keine Nebenwirkungen. Wäre ich Hersteller würde ich das so für meine Werbung übernehmen.
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    Bin immer wieder beeindruckt mit welcher Frequenz...

    Bin immer wieder beeindruckt mit welcher Frequenz die ARD zurzeit Tipps für Hobbysportler raushaut.

    Leider haben die vergessen zu schreiben wo man das bekommt, ansonsten frag ich mal in unserem...
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    Oben genannt Patrick Lange, im Letsrun Forum...

    Oben genannt Patrick Lange, im Letsrun Forum stellt Renato Canova immer wieder die Behauptung auf, das Epo bei Spitzensportlern gar nichts bringt. Und dann noch Leute wie Beckenbauer im Fußball, aber...
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    Was mich mal interessieren würde: Hat jemand...

    Was mich mal interessieren würde:

    Hat jemand von euch schon mal Blut gespendet? Wenn ja, wie viel sec/km hat das ungefähr gekostet? Mir kommen diese Aussagen das Doping nichts/wenig bringt immer...
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    Das ist wirklich sehr ärgerlich, wenn ich krank...

    Das ist wirklich sehr ärgerlich, wenn ich krank bin ist der Formverlust leider immens, daher weiß ich nicht ob es Sinn macht dein Ziel jetzt anzugreifen. Ich finde es schön das die Vorredner positiv...
  20. Hallo Leute, ich habe eine ganze Weile nicht...

    Hallo Leute, ich habe eine ganze Weile nicht gepostet.

    Meine Verletzung (Peronealsehnenreizung) hat den üblichen Verlaufgenommen, etwa 6-7 Wochen Laufpause und etwa 4 Wochen in denen ich den...
  21. Naja beim Physio war ich ja und da hieß es...

    Naja beim Physio war ich ja und da hieß es Überlastung und verhärtete Muskulatur in Fußbett und Wade. Daher verwende ich jetzt Rollen und Faszienbälle etc.
    Eine weitere Behandlung sah er nicht als...
  22. Leider nicht :frown: Hallensaison leider auch...

    Leider nicht :frown:

    Hallensaison leider auch beendet. Irgendwas mit der Peronealsehne



    Ich bin schon etwas verzweifelt, da ich eigentlich keine Ursache finde:

    - nur 40 km/Woche in den...
  23. @DoktorAlbern: Auch wenn es schon 3 Jahre her...

    @DoktorAlbern: Auch wenn es schon 3 Jahre her ist, weißt du noch ob du wieder Probleme damit bekommen hast und ob du im Nachhinein was anders gemacht hast um zu verhindern das es wieder Probleme...
  24. Wenn du jetzt die letzten 1-2% durch 50-60%...

    Wenn du jetzt die letzten 1-2% durch 50-60% ersetzt ist unsere Ansicht gar nicht so verschieden.
    Und mit 40-50% zufrieden zu sein ist auch überhaupt nicht schlimm :zwinker4:

    Letztendlich sieht...
  25. Ich will auch westfälische in Dortmund laufen....

    Ich will auch westfälische in Dortmund laufen.
    Habe die Ausschreibung aber noch nicht ganz verstanden. Mit Norm ist man sicher dabei und ansonsten die 16. Besten? Oder grundsätzlich nur bis 16? Dann...
  26. Gut getippt! :daumen: :nono: Januar!!! ...

    Gut getippt! :daumen:



    :nono: Januar!!!

    Danke für alle Glückwünsche!


    Diese Woche stand im Zeichen des Taperings:
  27. 9:03,07 min Leider mein letztes Ziel für...

    9:03,07 min

    Leider mein letztes Ziel für diese Saison knapp verpasst aber immerhin 14s pB.
    Insgesamt ziemlich genau die Zeit bei der ich mich gesehen habe.
    Leider nur 3 Runden Gesellschaft...
  28. Genau, viel Erfolg morgen bei den 3000m Rolli!...

    Genau, viel Erfolg morgen bei den 3000m Rolli! 9:28!

    Mir gefällt es sehr gut das Rolli die ganze Aufmerksamkeit auf sich zieht, weniger Druck hihi
  29. Seit wann kapert ihr eigentlich nicht mehr die...

    Seit wann kapert ihr eigentlich nicht mehr die 800m wie üblich?
  30. Marco läuft auch. Ich dachte Daniel's intervalle...

    Marco läuft auch. Ich dachte Daniel's intervalle kann man mal machen aber ziehe es jetzt in Erwägung alle 3 Wochen nach Paderborn zu gehen. Da passt die Kurvenvorgabe.
    Dann würde ich vorübergehend...
  31. Ich hatte mir am Donnerstag eine leichte Zerrung...

    Ich hatte mir am Donnerstag eine leichte Zerrung zugezogen da ich so doof war flache 300er bei 6 Grad und Regen zu laufen und den ersten auch noch viel zu schnell.
    Eigentlich hatte ich 8x300m in...
  32. Bei dem Tempo wäre ich schon längst aus der Kurve...

    Bei dem Tempo wäre ich schon längst aus der Kurve geflogen :wow:
    Denkst du nicht das du auf 800m besser drauf bist, oder hast du die Norm schon und läufst daher die 3000m? Bei den LD-Intervallen...
  33. Bei 5,5 km ist das doch immerhin 16:30 Niveau?...

    Bei 5,5 km ist das doch immerhin 16:30 Niveau? Und dann noch Steigungen?
  34. Viel Erfolg! :)

    Viel Erfolg! :)
  35. Seit wann laufen "Jungs" nur 4:10? Muss ich mir...

    Seit wann laufen "Jungs" nur 4:10? Muss ich mir Sorgen machen, oder waren die gerade auslaufen nach harter MD-Einheit? :zwinker4:

    Ich bin momentan mit beiden Seiten zufrieden, sowohl die 7x400m...
  36. Um der Überschrift des Themas ein bisschen mehr...

    Um der Überschrift des Themas ein bisschen mehr gerecht zu werden war ich heute nach 4 Jahren mal wieder in der Halle, da ich auf dem Laufband keine schnellen Intervalle machen kann, geht nur bis 20...
  37. Ich hab mir schon die mit vergleichbarem Gewicht...

    Ich hab mir schon die mit vergleichbarem Gewicht und vergleichbarer Größe rausgesucht. Bei Quintana / Bardet sieht das sicher anders aus.

    Ich bin momentan bei 70,x kg auf 1,82m, ich konnte durch...
  38. Mo: --- Di: 12,8km @5:04 Mi: 20 min C + Kraft +...

    Mo: ---
    Di: 12,8km @5:04
    Mi: 20 min C + Kraft + 25 min C
    Do: 4x2000m 6:57, 2:00P, ges. 14,5km, Härte: 2,5
    Fr: 12,5km @5:10
    ----- 20 min C + Kraft + 35 min C
    Sa: 7 x 6min/2min Rad @279/161 Watt,...
  39. Ich weiß du bist trainingsweltmeister, aber so...

    Ich weiß du bist trainingsweltmeister, aber so viel langsamer als 3k-RT können 6x1000 doch auch nicht sein? Ich denke nicht das du weit weg bist und die Form wird besser! Also versuchen. Paderborn?...
  40. @Rolli sehr gut! Meine neue Saison läuft jetzt...

    @Rolli sehr gut!

    Meine neue Saison läuft jetzt seit etwa 3 Wochen.

    Teil 1:

    Woche 0: (Mini-Saisonpause)

    Mo: 11,1 km @4:58
    Di: ---
  41. Hab mal eben die Strecke nachgemessen. Ohne...

    Hab mal eben die Strecke nachgemessen. Ohne Gehwege zu schneiden und etwa 30cm von der Innenkante der Straße entfernt komme ich auf 4.884m, also nicht so viel zu kurz, mit Gehweg schneiden kann man...
  42. Wahnsinn! Doofe Frage: Ist die Strecke...

    Wahnsinn!

    Doofe Frage: Ist die Strecke offiziell vermessen? Klingt schon nach Sub16 auf der Bahn! Ich denke jetzt kannst du dir sogar eine Zeit unter 4:20 vornehmen!
  43. Rechtschreibfehler korrigiert :) Ich bin...

    Rechtschreibfehler korrigiert :)

    Ich bin gespannt auf Pappou!
  44. Wenn dir EM-Titel reicht gegen auch 300er in...

    Wenn dir EM-Titel reicht gegen auch 300er in 1500-RT als Königseinheit so wie bei Ingebrigtsens.

    Ich bin aber selbst erstaunt das man mit deren Training so stark auf 1500m sein kann.
    Praktisch...
  45. Dann meinst du eher Kritik als Druck, Druck kann...

    Dann meinst du eher Kritik als Druck, Druck kann man eigentlich nur von Leuten bekommen von denen man abhängig ist.
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    Meine Aussage war speziell auf den Schuh bezogen...

    Meine Aussage war speziell auf den Schuh bezogen weil meist profi-läufer den beurteilen, die Verträge haben. Oder halt 100kg Leute auf youtube die 1 Monat drin gegangen sind und sich dann im review...
  47. Erfolg ist im Kindes- und Jugendalter nicht...

    Erfolg ist im Kindes- und Jugendalter nicht unbedingt ein Argument, erst wenn das im Erwachsenenalter weiter gut läuft, da das Training mit dem man sein Leistungspotential ausschöpft auch auf 400...
  48. Warum haben andere Trainer was bei dir zu melden?...

    Warum haben andere Trainer was bei dir zu melden? Ist doch deine Gruppe, sollen die sich um ihren eigenen Kram kümmern.
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    Vom Vaporfly 4 bekommt man bestimmt keine...

    Vom Vaporfly 4 bekommt man bestimmt keine Stressfaktur, die sind super gedämpft. Ich bin empfindlich an den Füßen, dennoch tragen sie sich sehr bequem im Wettkampf auch ohne sie im Training zu...
  50. Danke für die Info, hatte mir Marco aber schon in...

    Danke für die Info, hatte mir Marco aber schon in Wiedenbrück gesagt. Ich bezweifle das ich dort in 3000m-Topform sein werde, aber für eine neue pB sollte es vielleicht reichen.

    Die...
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