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Art: Beiträge; Benutzer: Olli93

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    Hallo 76er, stimmt, da war ja noch was :D Ach,...

    Hallo 76er,
    stimmt, da war ja noch was :D
    Ach, ich bin doch nur unwesentlich jünger und wie sagt man ab einem bestimmten Alter? Man ist so alt, wie man sich fühlt, oder so :D
    Ja gut, der...
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    Hallo 76er, ich habe mal in meinen...

    Hallo 76er,

    ich habe mal in meinen Aufzeichnungen gekramt und was gefunden, das dir Mut machen könnte ;-)
    Vor zwei Jahren bin ich den Hermann in 2,18; 25 Std. gelaufen. Knapp drei Wochen später...
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    Hallo Zusammen, Herzlichen Glückwunsch beim...

    Hallo Zusammen,

    Herzlichen Glückwunsch beim finish des wohl wettertechnisch legendärsten Hermannslaufes. Oder gab es da schon mal schlimmeres, oder wie ich sagen würde besseres? :D

    Sollte ich...
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    Hallo Zusammen, viel Erfolg morgen! Ich...

    Hallo Zusammen,

    viel Erfolg morgen! Ich wünsche euch allen, dass ihr eure geplante Zielzeit schaffen werdet.

    Es ist für mich schon echt komisch morgen nicht am Start zu sein.
    Das Wetter ist...
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    Wer eine Anfrage schicken will: Oliver-Lambrecht...

    Wer eine Anfrage schicken will:
    Oliver-Lambrecht
    Wird natürlich auch angenommen :D ;-)
  6. Hallo, auf meinen Thread wurde ja schon...

    Hallo,

    auf meinen Thread wurde ja schon verwiesen.

    Bevor ich mir den zweiten Mittelfußknochen gebrochen hatte, hatte ich auch die Woche vorher nach dem Aufstehen leichte Schmerzen im Fuß. Aber...
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    Hallo Udo, vielen Dank! Wie sieht es bei dir...

    Hallo Udo,
    vielen Dank!
    Wie sieht es bei dir aus?

    Heute habe ich extremen Muskelkater in den Beinen, das habe ich echt vermisst :D
    Aber der Fuß tut nicht weh.

    Viele Grüße!
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    Hallo Zusammen, wie die Zeit vergeht.......

    Hallo Zusammen,

    wie die Zeit vergeht....
    Heute habe ich 85 Tage nach meinem Ermüdungsbruch im linken Mittelfuß das Ok vom Arzt bekommen, wieder laufen zu dürfen.
    Das habe ich dann auch gleich...
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    Hallo Zusammen, vielen Dank für die...

    Hallo Zusammen,
    vielen Dank für die aufmunternden Worte.
    Ich darf voraussichtlich ab dem 5. Januar wieder LANGSAM einsteigen. Dann war ich über 12 (!) Wochen nicht in Laufschuhen unterwegs.
    Der...
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    Hallo Zusammen, fast ein Monat her und es hat...

    Hallo Zusammen,

    fast ein Monat her und es hat sich einiges getan.
    Ich darf voraussichtlich ab dem 5. Januar wieder laufen.
    Zur Zeit halte ich mich mit Krafttraining für den ganzen Körper und...
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    Hi Mirella, 290 Klicks und keiner hat eine...

    Hi Mirella,

    290 Klicks und keiner hat eine Antwort... Ich "leider" schon.

    Ich habe mir im Oktober einen Ermüdungsbruch im linken Mittelfuß zugezogen und bin seitdem außer Gefecht.
    Ich schaue...
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    Hallo Zusammen, mal ein Update von meinem...

    Hallo Zusammen,
    mal ein Update von meinem Genesungsprozess.
    So wie es aussieht darf ich in zwei Wochen wohl hoffentlich wieder mit langsamen Laufen einsteigen.
    Ich kann zur Zeit schon wieder ohne...
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    Hallo Zusammen, schön, dass hier wieder die...

    Hallo Zusammen,
    schön, dass hier wieder die bekannten Gesichter sind ;-)

    Mein Ausflug auf die Kurz- bzw. Mittelstrecke, um etwas für die Grundschnelligkeit zu tun ist leider nach drei Monaten in...
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    Hallo, ich habe ganz gute Neuigkeiten. Seit...

    Hallo,

    ich habe ganz gute Neuigkeiten.
    Seit meinem Termin am Montag darf ich wieder in´s Fitnessstudio und meinen Oberkörper trainieren.
    Fahrrad fahren könnte nach Auskunft meines Arztes auch...
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    Hallo Zusammen, auch euch noch vielen Dank für...

    Hallo Zusammen,

    auch euch noch vielen Dank für die Antworten! Vor allem dir Udo für die sehr ausführliche und gute Besserung ;-)

    Natürlich beschäftigt mich die Sache schon sehr, da mir das...
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    Hi, ich wäre sehr froh, wenn ich außer...

    Hi,
    ich wäre sehr froh, wenn ich außer grammatikalischen Fehlern in einem Internetforum keine anderen Sorgen hätte... :D
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    Hallo Zusammen, vielen Dank für eure Antworten...

    Hallo Zusammen,

    vielen Dank für eure Antworten ;-)
    Hier gilt also wirklich die Devise: Abwarten und Tee trinken, oder besser Milch wegen dem Kalzium :D

    Viele Grüße!
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    Ermüdungsbruch im Mittelfuß

    Hallo Zusammen,

    der Titel sagt ja schon, worum es hier gehen soll.
    Und zwar habe ich mir am letzten Samstag bei einem 10 Km Wettkampf nach 6 Km einen Ermüdungsbruch im Mittelfuß zugezogen....
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    Hallo, @Jenzi: Ist zwar nicht mein Vorschlag...

    Hallo,

    @Jenzi: Ist zwar nicht mein Vorschlag gewesen, aber ich würde/werde es genauso machen. Vielleicht den längeren Lauf auch mal bergig machen kann nicht schaden, denke ich. ;-)

    @Wernher:...
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    Hallo, @Hermannsläufer: Vielen Dank für deinen...

    Hallo,

    @Hermannsläufer: Vielen Dank für deinen ausführlichen Vergleich ;-) Der Beginn hat mich einfach platt gemacht, also der Klassiker :teufel:

    @ Ingo: Kurz bevor es nach Oerlinghausen...
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    Hallo, @ Hermannsläufer: Meine Splits, die ich...

    Hallo,

    @ Hermannsläufer: Meine Splits, die ich mir gemerkt habe:
    5 Km 18,50 min/10 Km 40,45 min/ 12 Km 49,30 min/ 15 Km 1,03;30 H und 21 Km 1,30;30 H.
    Hinten raus wurde die Ente dann richtig...
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    Hallo Zusammen, vielen Dank für die...

    Hallo Zusammen,

    vielen Dank für die aufbauenden Worte ;-) Es gibt gute Tage (Paderborn) und es gibt weniger gute Tage (gestern), so ist das nun mal. Und ich bin 113. von über 7.000 Leuten...
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    Wow Stephan, Hammer Ergebnis! Glückwunsch ;-)...

    Wow Stephan, Hammer Ergebnis! Glückwunsch ;-) Hartes Training zahlt sich also absolut aus.
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    Hallo Zusammen, erstmal Glückwunsch an alle...

    Hallo Zusammen,

    erstmal Glückwunsch an alle Finisher!

    Was mein Ergebnis angeht mache ich es kurz. Hoch gepokert und leider nicht die passenden Karten gehabt.
    Ich konnte meine geplanten Splits...
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    Hallo Zusammen, die Unterlagen sind abgeholt...

    Hallo Zusammen,

    die Unterlagen sind abgeholt und jetzt kann es los gehen! Meine Startnummer ist die 5323.

    @Hermannsläufer: Danke für die Splits. Klingen sehr vernünftig und werde ich auf jeden...
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    Hallo @ Rolli: Donnerschlag! Die ersten 5 Km...

    Hallo

    @ Rolli: Donnerschlag! Die ersten 5 Km laden aber auch dazu ein. Und später bekommt man dann die Rechnung :teufel:

    @ Tomte: Nimm den Kiger ;-) Hast du die Roten? Sein Vorfahre, also der...
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    Hallo, ich bin jetzt auch mit dem Training...

    Hallo,

    ich bin jetzt auch mit dem Training komplett durch.
    Gestern Abend habe ich die geplanten 6 Km in ca. 4,10 min/Km gemacht (wer mit mir bei Garmin verbunden ist, nicht wundern, ich habe die...
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    Hallo Stephan, ja ja die Renntaktik... Die...

    Hallo Stephan,

    ja ja die Renntaktik... Die ersten 10 Km sind ja eigentlich absolut dafür geeignet, schnell(er) gelaufen zu werden.
    Die ersten 12 Km möchte ich zwischen 49 und 50 Minuten Laufen...
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    Hallo, @ Veggi: Das ist ja witzig. Ich werde...

    Hallo,

    @ Veggi: Das ist ja witzig. Ich werde beim Hermann auch die 1000er Marke dieses Jahr knacken. Allerdings bin ich noch nie so viel bis zu diesem Zeitpunkt gelaufen.

    @ Stephan: Auch eine...
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    Hallo Zusammen, ein letztes Mal lasse ich euch...

    Hallo Zusammen,

    ein letztes Mal lasse ich euch an meiner Woche teilhaben ;-)
    Dienstag: 14 Km in 1,07 Stunde
    Freitag: 25 Km in 2,04 Stunden, Waldlauf auf meiner Hausstrecke
    Sonntag: 16 Km in...
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    Hallo Leute, so die harte Arbeit ist vorbei....

    Hallo Leute,

    so die harte Arbeit ist vorbei. Jetzt gilt es die Form nur noch zu veredeln :D

    Meine Woche sah so aus:
    Montag: 15 Km in 1,13 Stunde
    Mittwoch: 400m/600m/800m/1.000m/800m/600m/400m...
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    Hallo, @ Dominik: Schön von dir zu hören. Mach...

    Hallo,

    @ Dominik: Schön von dir zu hören. Mach einfach das Beste draus ;-)

    @76er: Vielleicht hat dich deine Zwangspause gar nicht allzu sehr aus dem Tritt gebracht. Ich hatte eine ähnliche...
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    Hallo Stephan, ja, was ist nun eine...

    Hallo Stephan,

    ja, was ist nun eine realistische Zielzeit und was wäre eine Traumzeit...?

    Ich denke, dass eine Zeit von unter 2,10 Stunden bei einem perfektem Lauf möglich wäre. Da müsste aber...
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    Hallo Eckhard, vielen Dank! Glückwunsch zu...

    Hallo Eckhard,

    vielen Dank!
    Glückwunsch zu deinem Ergebnis und alles Gute beim Rennsteig ;-)

    Viele Grüße :D
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    Hallo, ich habe die perfekten Bedingungen...

    Hallo,

    ich habe die perfekten Bedingungen gestern für eine neue persönliche Bestzeit genutzt.
    Am Ende war es eine 1,21;26!
    Weiteres im Hermannslauf-Thread.

    Viele Grüße :D
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    Hallo Leute, erst mal Frohe Ostern! Einige...

    Hallo Leute,

    erst mal Frohe Ostern!

    Einige haben es ja schon gesehen, dass ich gestern in Paderborn die optimalen Bedingungen perfekt genutzt habe ;-)
    Es war mein bester Wettkampf, den ich bis...
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    Hallo Zusammen, Glückwunsch Veggi und Tolgrim!...

    Hallo Zusammen,

    Glückwunsch Veggi und Tolgrim! Sehr starke Leistungen. Mal sehen, ob ich da am Samstag nachziehen kann...

    Ich frage mich nur was JenZi am Sonntag gemacht hat...? :confused:
    ...
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    Hallo Eckhard, an den Osterlauf vor zwei...

    Hallo Eckhard,

    an den Osterlauf vor zwei Jahren kann ich mich auch noch sehr gut erinnern ;-)
    Mal sehen, wie es am Samstag wird, ich freue mich auf jeden Fall schon sehr!

    Viele Grüße und...
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    Hallo, jop, windig war es auf jeden Fall......

    Hallo,

    jop, windig war es auf jeden Fall...
    Nein, keine 37,11 min, sondern eine 38,17 min.
    Aus dem vollen Training und auf der Strecke schon ganz ordentlich.

    Starker Halbmarathon von dir!
    ...
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    Hallo, dann werfe ich auch mal meinen Hut in...

    Hallo,

    dann werfe ich auch mal meinen Hut in den Ring. Ich werde beim Halbmarathon auf Bestzeiten-Jagd gehen.

    Viele Grüße :D

    5km
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    Hallo Leute, endlich ist die...

    Hallo Leute,

    endlich ist die Anmeldebestätigung da!

    Das Verhältnis von Hermannzeit zu Halbmarathonzeit finde ich sehr interessant. Hier mal meine Daten aus den letzten beiden Jahren:

    2013:...
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    Hallo Leute, immer wieder Sonntags, hier meine...

    Hallo Leute,

    immer wieder Sonntags, hier meine Woche:

    Montag: 1.000m/2.000m/3.000m/1.000m mit 500m Trabpause in 3,45-3,55 min/Km, insgesamt 14 Km in 1,00 Stunde, war ja schon bekannt. Respekt...
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    Hi Jens, da hast du auf jeden Fall Recht! Ich...

    Hi Jens,

    da hast du auf jeden Fall Recht! Ich habe noch eine 31 Km-Schleife, da geht es von Km 12 bis Km 27 immer eine leichte Steigung rauf. Aber mit der richtigen Musik geht das schon.
    Das ist...
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    Hallo Zusammen, hier meine Woche: Dienstag:...

    Hallo Zusammen,

    hier meine Woche:
    Dienstag: 14 Km in 1,09 Stunde, um die Beine nach der Luise wieder locker zu bekommen :D
    Mittwoch: 10X400m in 1,23 min, insgesamt 12 Km in 56 min, allerdings...
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    Hallo Rolli, eine Zeit von 34-35 Minuten ist...

    Hallo Rolli,

    eine Zeit von 34-35 Minuten ist für mich noch utopisch, denke ich. Realistischer ist da eher eine 36-38. Allerdings bin ich auch lange keinen 10ner mehr in einer recht guten Form...
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    Hallo, @ 76er: Meine Zeit beim Luisenturmlauf...

    Hallo,

    @ 76er: Meine Zeit beim Luisenturmlauf letztes Jahr war zu dem Zeitpunkt meine zweitbeste Hm-Zeit fällt mir da gerade auf :D

    @ Jens: Das ist zwar mein Revier da oben, aber gestern war...
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    Hallo Zusammen, vielen Dank ;-) Ich muss die...

    Hallo Zusammen,

    vielen Dank ;-)
    Ich muss die Form noch bis zum Hermann auch auf längere Distanzen ziehen. Es ist ja nun mal eine ganz andere Sache, 12,5 Km wie der Teufel ohne irgendwie...
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    Hallo Zusammen, ich habe ja heute bei der...

    Hallo Zusammen,

    ich habe ja heute bei der Luise "nur" den kurzen über 12,5 Km gemacht.
    Ich bin mit einer Zeit von 48,40 min als 5. Insgesamt in´s Ziel gekommen. Sowohl mit der Zeit, als auch mit...
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    Hallo, @ Hermannsläufer: Vielen Dank für die...

    Hallo,

    @ Hermannsläufer: Vielen Dank für die Info. Dann werde ich mit der EB noch etwas abwarten.

    @ all: Heute war ich 13 lockere Km in 1,05 Stunde auf dem Laufband unterwegs. Das alles aber...
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    Moin Leute, mal wieder Zeit für meinen...

    Moin Leute,

    mal wieder Zeit für meinen Wochenbericht.
    Dienstag: 3X3.000m in 4 min/ km; insgesamt 15 Km in 1,06 Stunde
    Donnerstag: 13 km in 1,03 Stunde
    Samstag: 30 Km in 2,26 Stunden Waldlauf...
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