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    Man hätte ja nur eine passende "letzte" MRT-Zeit...

    Man hätte ja nur eine passende "letzte" MRT-Zeit eintragen müssen, jetzt kann man das nicht mehr über das Selfservice-Portal ändern denke ich. Ich hab das gemacht und bin in den (damals) richtigen...
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    Ah, Danke - dann mach ich mir mal auf die Suche -...

    Ah, Danke - dann mach ich mir mal auf die Suche - gerade in den Sommerferien nicht immer leicht.
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    Ahoi, ich hab mal eine Frage zu den...

    Ahoi,

    ich hab mal eine Frage zu den Jokerplänen. Letztes Jahr hatte ich keinen, dieses Jahr habe ich den Joker auf den Berlin Marathon gesetzt. Nun stellt sich mir, bezüglich der restlichen...
  4. Und was ist heute?

    Und was ist heute?
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    Mach doch einfach mal den Gurt vor dem Lauf...

    Mach doch einfach mal den Gurt vor dem Lauf feucht ... was Du beschreibst ist das typische Winterphenomen von Pulsgurten - problematisch wird es nur dann, wenn im Nachgang am Rechner das eigene...
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    Nein, denn die Antwort steckte schon im Beitrag....

    Nein, denn die Antwort steckte schon im Beitrag.

    Freizeitsportler die 3x p.W. trainieren müssen vieles fürchten (z.B. zu viel Schokolade zu essen), aber kein Übertraining.
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    So ist es, im Jahresplan stand das im Herbst auch...

    So ist es, im Jahresplan stand das im Herbst auch so im TP - das man gerade beim HM durchaus mit mehr Risiko eine Zielzeit angehen sollte, da neben dem Einbruch vor allem eine geringere...
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    Hallo Starter, ich rufe euch mal noch ein...

    Hallo Starter, ich rufe euch mal noch ein gesundes neues Jahr zu!

    Schön zu hören, das es bei vielen zum Jahreswechsel nochmals gut gelaufen ist.
    Ich selbst begebe mich aktuell in neue Welten -...
  9. Antworten
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    Dann lass gut sein mit Greif. Bis Du stabil bei...

    Dann lass gut sein mit Greif. Bis Du stabil bei 35km bist ist Dein Marathon vorbei ... im Greif-Jahresplan läuft man aktuell jedes WE um die 35km ... und in der heißen Phase kommt noch...
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    Guck mal ob Du die Trainings im "MODERN" Modus...

    Guck mal ob Du die Trainings im "MODERN" Modus überträgst oder nicht (steht in der Adresszeile) - wenn Du das "Modern" aus der Adresse löschst geht es wieder.

    Wenn Du eine entsprechende Uhr hast...
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    Regen & Co. hatte ich in letzter Zeit nicht mal...

    Regen & Co. hatte ich in letzter Zeit nicht mal so, aber durch die langen Distanzen komme ich kaum noch Morgens sondern nur Abends zum laufen. Dann laufe ich im Dunkeln mit Stirnfunzel durch den...
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    Ahoi Starter, ich guck hier auch mal wieder rein....

    Ahoi Starter, ich guck hier auch mal wieder rein.

    Aktuell ist - wie jedes Jahresende - viel los, überall noch Termine und schnell noch hier und dahin reisen. Darum schlafe ich die letzten Tage nur...
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    Aus meiner Sicht eindeutig zu kurze Intervalle....

    Aus meiner Sicht eindeutig zu kurze Intervalle. Für meine HM-Vorbereitung bin ich regelmäßig 3x4000 oder 4x3000 @ HMRT gelaufen.
    Dazu auch mal TDL um die 5:10 die bis zu 16km gehen. Beim LaLa kann...
  14. Fürth für die Premiere... würde ich nicht machen....

    Fürth für die Premiere... würde ich nicht machen. Du hast eine HM Runde und dann zwei 10er Runden in der Stadt. Spätestens nachdem die Halbmarathonis durch sind wird's ruhig auf der Strecke.
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    Na aber dafür warst Du doch vorher ausgeruht ;-)

    Na aber dafür warst Du doch vorher ausgeruht ;-)
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    Es kommt natürlich auf das Training an. Die Woche...

    Es kommt natürlich auf das Training an. Die Woche im 4-Tage Greifplan sieht ja so aus:

    Samstag: LaLa
    Sonntag: Reko
    Montag: Tempoeinheit
    Dienstag: Pause
    Mittwoch: Tempoeinheit
    Do+Fr.: Pause
    ...
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    Greif sagt, der HM ist kein Marathon - ein 1 Tage...

    Greif sagt, der HM ist kein Marathon - ein 1 Tage Pause oder REKO, 1-2 Tage REKO maximal extensiver DL ... am Mittwoch nach dem WK geht es im Plan voll weiter... und das funktioniert auch.
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    Vielen Dank - den Frust aus der HH-Vorbereitung...

    Vielen Dank - den Frust aus der HH-Vorbereitung habe ich verdaut und mit dieser Saison im Rücken fühl es sich diesmal ganz anders an. Diesmal bin ich mir sicher das es klappt, es geht nur noch um das...
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    1. ThomasGrosche* 2. Det_isse sub-4:28 3....

    1. ThomasGrosche*
    2. Det_isse sub-4:28
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    Hi, melde mich auch mal wieder. Gestern gab es...

    Hi, melde mich auch mal wieder. Gestern gab es eine interessante Email. Berlin Berlin ich laufe in Berlin.

    Die Saisonplanung 2015 ist somit in der Tasche und wird traumhaft.
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    Also ich persönlich laufe auch im Sommer meine PB...

    Also ich persönlich laufe auch im Sommer meine PB nicht im Training.
    7% langsamer finde ich eigentlich ganz OK und ist wahrscheinlich auch noch zu schnell ... wenn ich so laufen würde wie Du müsste...
  22. Onlinetrainingscenter sind das gleiche wie...

    Onlinetrainingscenter sind das gleiche wie Offlinetrainingscenter... ein Finanzierungsmodell, bei dem die faulen Abonnenten den wenigen aktiven ihren Spaß finanzieren.
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    Man trägt im Regelfall die gleichen Klamotten wie...

    Man trägt im Regelfall die gleichen Klamotten wie am Tag, es gibt keine spezielle Marke die man nur Nachts tragen darf (vllt. vom Design mal abgesehen).

    Als Apparatur würde ich ein sogenanntes...
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    Das muss hart werden! Willst Du eine Bestzeit...

    Das muss hart werden! Willst Du eine Bestzeit oder willst Du ein lockeres Läufchen? :sauer:

    Lass krachen und viel Erfolg! :daumen:
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    Für mich unverständlich, On Cloud nicht zu laufen...

    Für mich unverständlich, On Cloud nicht zu laufen ... der Cloudsurfer ist ein toller Schuh (so lange es nicht feucht ist).
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    Schau Dir doch mal die üblichen Trainingspläne an...

    Schau Dir doch mal die üblichen Trainingspläne an - Spinning ginge zwar On-Top aber als Anfänger solltest Du erst mal dafür eine Laufeinheit ausfallen lassen ... am besten eine extensive oder einen...
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    ja meist... außerdem ist es auch eine Frage wie...

    ja meist... außerdem ist es auch eine Frage wie oft die Anzeige der Genauigkeit ermittelt wird ... vllt. wird die gar nicht Realtime angezeigt? ;-)
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    ansonsten A4-Block, Lineal und Stift

    ansonsten A4-Block, Lineal und Stift
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    Ja, war selbst schon zweimal dort :-)

    Ja, war selbst schon zweimal dort :-)
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    Wirklich 980 (FreshFoam) und nicht 890? Ich...

    Wirklich 980 (FreshFoam) und nicht 890?

    Ich empfand der 980 schon sehr weich.
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    Alle schon wild am planen ... ich auch ;-) ...

    Alle schon wild am planen ... ich auch ;-)

    Laufend geht es nächstes Jahr schon fix angemeldet wieder 10K durch Dresden im Frühling und den bereits nach 48h ausgebuchten Weltkulturerbelauf in...
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    Du kannst übrigens auch 4 Wochen testen -...

    Du kannst übrigens auch 4 Wochen testen - allerdings bekommt man da einen Übergangsplan, der auf die Planbelastung hinzielt. Allerdings bekommt man Einblick.

    Greif gibt selbst zwei Zeiträume vor...
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    Ich selbst habe ja nur einen T4H plan - habe aber...

    Ich selbst habe ja nur einen T4H plan - habe aber innerhalb 3,5 Monaten Greif-Training meine 10er PB um eine Minute und die HM-PB um 8 Minuten verbessert.

    Das Training erscheint am Anfang hart,...
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    Den Jokerplan kannst Du erst beantragen, wenn Du...

    Den Jokerplan kannst Du erst beantragen, wenn Du einen Jahresplan hast.

    Jetzt einen Jahresplan zu bestellen ist sinnvoll, da aktuell Regenerationsmonat ist und der Jahreszyklus für die Saison 2015...
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    +1 Im Greif Plan ist seit September der...

    +1

    Im Greif Plan ist seit September der längste Lauf bei 20km (max. im Sommer 25km mit 10km Endbeschleunigung... harte Sache!!) und jetzt in der Regenerationsphase geht der Umfang auf 14-17km...
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    knapp 52km ... uff, das hatte ich grad mal letzte...

    knapp 52km ... uff, das hatte ich grad mal letzte Woche ;-) ... diese Woche steht die Uhr noch bei 0,00000 ... Regeneration pur, gefühlte kcal-Zufuhr diese Woche 100.001 ;-)

    Aber heute nutze ich...
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    Mir hat der Lauf (HM) sehr gut gefallen - die...

    Mir hat der Lauf (HM) sehr gut gefallen - die lange Passage an der Fetscherstraße war zwar etwas öde, aber war doch genug los. Die Runde um den Park wiederum war mir schon etwas zu warm.

    Ansonsten...
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    Nicht alles muss ein Training sein ... oder auch...

    Nicht alles muss ein Training sein ... oder auch mal anders gesagt... es ist oft viel mehr Training als man denkt.

    Damit könnte man meine zweite Saisonhälfte auf den Punkt bringen. Habe doch öfter...
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    Vor allem wirst Du keine 13km im gleichen Tempo...

    Vor allem wirst Du keine 13km im gleichen Tempo laufen können - sprich zeitmässig verlängert sich die Belastung sogar um mehr als das Doppelte. Mit dem Fehler habe ich mir letzten Herbst eine...
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    Für das Verhalten der "Sportler" habe ich...

    Für das Verhalten der "Sportler" habe ich keinerlei Verständnis, allerdings bereitet mir der borniert geschriebene kleinkarierte Artikel letztlich doch mehr Magengrummeln als die doofe...
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    Du bist eine gefährdete Zielgruppe. Du hast...

    Du bist eine gefährdete Zielgruppe. Du hast bereits Grundlagenausdauer, sprich die Grenze stellt aktuell der Bewegungsapparat dar. Also lieber den Muskelkater ernst nehmen und langsam steigern.
    ...
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    Scherzkeks, was unterscheidet Deinen Rat von...

    Scherzkeks, was unterscheidet Deinen Rat von meinem?
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    Pause kann aber muss nicht - aber mehr als 2-3...

    Pause kann aber muss nicht - aber mehr als 2-3 Wochen sollten es nicht sein.
    Jetzt erst mal einen 4-8 Wochen locker laufen - hin und wieder Steigerungen bis Max-Tempo laufen (wenn das Wetter/der...
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    Vielen Dank für die Glückwünsche - bin auch heute...

    Vielen Dank für die Glückwünsche - bin auch heute immer noch ziemlich happy. Allerdings habe ich nach 2 Tagen "Saisonpause" gerade das Gefühl akut zu verfetten :D ... was ich seit Sonntag Nachmittag...
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    Und ich sag schon mal vielen Dank für die...

    Und ich sag schon mal vielen Dank für die Glückwünsche ;-)

    Ich hab' gerade nicht viel Zeit, bin auf dem Sprung, aber für einen Kurzbericht reicht es allemal.

    Das WE in Dresden war natürlich...
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    Im Sinne von Natural-Teethbrushing hoffe ich aber...

    Im Sinne von Natural-Teethbrushing hoffe ich aber Gueng, dass Du dafür einen kleinen Ast anstatt einer Zahnbürste verwendest!
  47. Bei meiner FR410 hatte ich manchmal das Problem,...

    Bei meiner FR410 hatte ich manchmal das Problem, das nicht mehr synchronisiert wurde - dann habe ich an der Uhr einen kompletten Sync angestoßen, das half meistens.
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    Jetzt wissen wir endlich, warum Baumann damals...

    Jetzt wissen wir endlich, warum Baumann damals was in der Zahnpasta hatte!
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    gegen den 610 spricht, das er alt ist und sehr...

    gegen den 610 spricht, das er alt ist und sehr viele Features nicht hat die schon die FR220 bietet.

    Für FR620 statt 220 spricht vor allem die Runing-Dynamics Funktion und die VO2Max-Schätzung -...
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    Ahoi - ich hab heute die Vor-Vorletzte Einheit...

    Ahoi - ich hab heute die Vor-Vorletzte Einheit vor dem Dresden Halbmarathon absolviert. Zwar alles andere als sinnvoll ... von der Arbeit nach Hause gehetzt ... schnell mal 3x3000 gelaufen (dabei an...
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