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    Prinzipiell hast Du natürlich Recht. ...

    Prinzipiell hast Du natürlich Recht.

    Allerdings gibt man inzwischen bei jedem Volkslauf hier mit der Nennung das Recht am eigenen Bild ab.

    Beim Hermannslauf wird der Zieleinlauf gefilmt und...
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    Vielen Dank. :peinlich: Da freue ich mich heute...

    Vielen Dank. :peinlich: Da freue ich mich heute noch drüber.

    Verl bei Gütersloh im November 2001. Ruhiges trübes Herbstwetter, kein Wind, optimale Temperatur, flacher 2maliger Rundkurs, gut...
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    Vielleicht sehen wir uns ja nächstes Jahr beim...

    Vielleicht sehen wir uns ja nächstes Jahr beim Bad Salzuflen - Marathon. Dann rauchen wir auf jeden Fall eine zusammen. :D
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    Stimmt, "Korinna" hat natürlich Recht, nächstes...

    Stimmt, "Korinna" hat natürlich Recht, nächstes mal gibts nen fliegenden Start nach ca. 2 km, damit könnte die nächste kleine Verbesserung durchaus in absehbarer Zeit klappen. Fühle mich total fit im...
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    Sollte ich vorher noch nen "Haufen" machen oder...

    Sollte ich vorher noch nen "Haufen" machen oder doch schon so loslaufen ?

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    Ich bin dann doch so losgelaufen und was soll ich sagen, der Major hat heute abgeliefert.

    Gleiche Strecke wie...
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    Das Phänomen ist hier auch weit verbreitet....

    Das Phänomen ist hier auch weit verbreitet. Ansonsten sprechen mir die Vorredner voll aus der Seele. :nick:

    Da das Wetter heute sehr schön wird und es Sonntag ist, habe ich mir schonmal ne...
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    Das ist leider in der heutigen Gesellschaft...

    Das ist leider in der heutigen Gesellschaft weitgehend verloren gegangen. :frown:
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    Du hast natürlich recht, das Gelegenheitsrauchen...

    Du hast natürlich recht, das Gelegenheitsrauchen sollte ich unbedingt seien lassen.

    Heute ist erstmal Pause, nur Oberkörpertraining (Liegestützen, Bauch und SZ - Hantel), morgen gehts wieder los,...
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    Hei ihrs, die Sekunde ist mir treu, heute 43:59...

    Hei ihrs, die Sekunde ist mir treu, heute 43:59 Min auf 10,00 km runtergerechnet. Strecke nach Google Maps gleichlang wie nach Garmin, nur mal so.

    Heute morgen bei der Vorsorgeuntersuchung beim...
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    Hei Ihrs, was 2 Tage Pause so ausmachen. Heute...

    Hei Ihrs, was 2 Tage Pause so ausmachen. Heute auf leicht welligen 10,90 km runtergerechnet auf 10,00 km ne 44:59 Min (Schnitt 4:30). Die eine Sekunde ist einfach was für die Seele. :P
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    @ Kerkermeister : Genauso kennen wir Dich,...

    @ Kerkermeister : Genauso kennen wir Dich, einfach verrückt. :zwinker2:
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    Also irgendwie bin ich immer noch ein wenig platt...

    Also irgendwie bin ich immer noch ein wenig platt nach dem HM im Berg.

    Heute gings zwar schon wieder so halbwegs (4:37 auf 10 platte km), aber das Laufen fällt mir immer noch schwer.

    Bin...
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    Hei Ihrs, ich melde mich auch mal wieder zu Wort,...

    Hei Ihrs, ich melde mich auch mal wieder zu Wort, bevor der Thread ne Leiche wird.

    Auf 10 km gibt es keine Verbesserung, mal 44 plus, mal 45 plus. Na gut.

    Heute stand eigentlich nur ein rund...
  14. Schön gesprochen, darum gehts. :)

    Schön gesprochen, darum gehts. :)
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    Mit dem Thema Schrittfrequenz und Schrittlänge...

    Mit dem Thema Schrittfrequenz und Schrittlänge habe ich mich erst beschäftigt, als ich die Garmin Forerunner am Handgelenk hatte.

    Geändert hat das aber nix. Wenn ich Pace mache, geht beides hoch,...
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    Wer läuft, egal wie, ist auch Läufer oder...

    Wer läuft, egal wie, ist auch Läufer oder Läuferin. Und auch ich sehe im Schaufenster gefühlt erschreckend aus. :)
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    Hei Joel, ich ziehe hier mal ganz tief den Hut,...

    Hei Joel, ich ziehe hier mal ganz tief den Hut, lg Detlef. :)
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    Hei Ihrs, angestachelt von euren Intervallen,...

    Hei Ihrs,

    angestachelt von euren Intervallen, habe ich heute auf ner Lockerrunde dann doch mal einen Kilometer etwas fliegen lassen.

    Gelaufen zum Friedhof im Nachbarort, für nen bißchen gießen...
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    Hei, Schlüssel kommt an das Zubindbändchen von...

    Hei, Schlüssel kommt an das Zubindbändchen von der Laufhose. Irgendwelche Gürtel oder sowas nehme ich nicht mit. Zuviel Balast und würde mich nur stören. Bei meinen Distanzen brauche ich auch nichts...
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    Hei, kleines Wochenfazit von mir. Mo 10 km in...

    Hei, kleines Wochenfazit von mir.

    Mo 10 km in 44:56 dreimal um den Block rund 90 HM
    Mi 21,1 km in 1:42:33 über Land rund 115 HM
    Fr 10 km in 45:35 platt nach Herford rund 30 HM
    Sa also heute 10...
  21. Hei, hab gerade mal auf meine Pulsuhr geguckt. ...

    Hei, hab gerade mal auf meine Pulsuhr geguckt.

    Max HF von 190 keine Seltenheit. Durchschnittsplus letztens so 160 - 170, falls das so stimmt. Und ich bin deutlich älter als Du.

    Ruhepuls senken...
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    So, heute spät vormittag bei leicht schwülen...

    So, heute spät vormittag bei leicht schwülen Wetter etwas wellig über Land nochmal nen HM gelaufen.

    OK, eins weis ich jetzt wieder, ne Sub 1:40 Std wird noch ne harte Nuß, da muß dann alles...
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    Ein Hallo zurück an Dich Fiambu für Deine nette...

    Ein Hallo zurück an Dich Fiambu für Deine nette Begrüßung :hallo: und vielen Dank für Dein dickes Lob. :beten2:
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    Hei Ihrs, kleines Fazit zum ON cloud x nach 3...

    Hei Ihrs,

    kleines Fazit zum ON cloud x nach 3 Läufen. Vielleicht kein Schuh für jeden Tag, weil wenig Dämpfung und bei Nässe in Kurven gefühlt leicht rutschig. Ansonsten aber schön schnell und...
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    Geteilt durch 365 > 10 km täglich. :daumen: ...

    Geteilt durch 365 > 10 km täglich. :daumen:

    Ich wäre dann tot. :kruecke:
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    Ich melde mich heute auch mal wieder hier zu...

    Ich melde mich heute auch mal wieder hier zu Wort, außer Konkurrenz.

    Hab nen bißchen zugenommen. Heute morgen nackisch nach dem aufstehen ne glatte 55,0 kg. Wie so immer die letzten Tage. Mit...
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    Hei liebes Forum, hab gestern die ON Cloud X...

    Hei liebes Forum,

    hab gestern die ON Cloud X beim Dealer in der Nachbarstadt als 4. Paar Schuhe gekauft. Ich bin sehr erfreut.

    Mit rund 235 Gramm in Größe 42,5 recht leicht, kaum gedämpft, sehr...
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    Danke an Bewapo für diesen super Link. :daumen:

    Danke an Bewapo für diesen super Link. :daumen:
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    Hei Barbara, schön zu lesen, Du packst das. ...

    Hei Barbara,

    schön zu lesen, Du packst das.

    auch ein Wiedereinsteiger, Detlef. :)
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    Hei liebe Community, nach den beiden TDL's von...

    Hei liebe Community,

    nach den beiden TDL's von neulich war gestern eigentlich nur ein bißchen locker auslaufen angesagt.

    Und so bin ich dann bei mir in den Berg (Bad Salzuflen Marathon -...
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    Hei Ihrs, nachdem die Temperaturen wieder...

    Hei Ihrs,

    nachdem die Temperaturen wieder runter gegangen sind, ging das Tempo wieder rauf.

    Gestern 10,30 km in 4:28 Min / km solo platt nach Herford und zurück.
    Heute 11,75 km in 4:26 Min /...
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    Hei Tommi, ich laufe super gerne so um die 10...

    Hei Tommi,

    ich laufe super gerne so um die 10 km "zügig". Das macht mir einfach Spaß mich auszupowern und mich danach gut zu fühlen.

    Das sowas natürlich kein vernünftiges Training ist, ist mir...
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    Ich mach mich vorher ausgiebig warm, dann klappts...

    Ich mach mich vorher ausgiebig warm, dann klappts auch mit dem ersten Kilometer.

    Nachdem ersten Kilometer weis man allerdings meistens auch, was der Tag noch so bringt. :zwinker2:
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    Manche Sachen kann man so nicht stehen lassen. :)...

    Manche Sachen kann man so nicht stehen lassen. :)

    Gestern bei schwül warmen Wetter auf den letzten 3 km eingegangen und Strecke zum Schluß abgekürzt, Ergebnis 9,50 km in 4:36 Min / km. Die Strecke...
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    Hei liebe Läufergemeinschaft, heute beim...

    Hei liebe Läufergemeinschaft,

    heute beim rauslaufen aus dem Berg das erste mal wieder ne drei laut Garmin vorne, 3:56.

    Allerdings bergab, aber egal, fühlt sich gut an.

    Ansonsten in letzter...
  36. Besser kann man das nicht sagen. Und einfach nen...

    Besser kann man das nicht sagen. Und einfach nen bißchen mehr Ehrgeiz auf ne gute Zeit, dann klappt das auch.
  37. Außerdem nimmt man sich doch den Kick, mal ne...

    Außerdem nimmt man sich doch den Kick, mal ne schnelle Runde leicht und direkt zu laufen, als wenn man das ständig macht.

    Ansonsten bin auch ich ganz bei NME.
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    Hei Ihrs, irgendwie gibts momentan keine...

    Hei Ihrs,

    irgendwie gibts momentan keine Fortschritte. Gestern platte 10,30 km bei fast schwülem Wetter in 4:34 Min / km gelaufen. Inzwischen so Standardtempo.

    Bis zu nen gewissen Punkt gehts...
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    Das finde ich jetzt aber mal ne coole Idee. :)

    Das finde ich jetzt aber mal ne coole Idee. :)
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    Ja Ja, ich schon wieder. :) Heute erster Lauf...

    Ja Ja, ich schon wieder. :)

    Heute erster Lauf mit den Saucony München 4, die ich Montag gekauft habe. Eigentlich wollte ich ja den Adidas SL 20 im Laufladen haben, hatten sie aber nicht, na gut.
    ...
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    Äh, ich schon wieder ! Jetzt zahlt sich das...

    Äh, ich schon wieder !

    Jetzt zahlt sich das ganze harte Training und die Hartnäckigkeit trotz vieler Verletzungen letztes Jahr aus.
    Meine Beine haben sich inzwischen wieder an das Laufen gewöhnt...
  42. Irgendwann kann man den auch andersherum...

    Irgendwann kann man den auch andersherum anziehen. :zwinker2:
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    Ab nächster Woche hat der Laufschuhladen im...

    Ab nächster Woche hat der Laufschuhladen im Nachbarort wieder auf. Ein weiteres Paar muß her, als Ersatz für den Saucony München 3. Der hat inzwischen gut 800 km runter und das Meshgewebe oberhalb...
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    Hei Ihrs, hier noch das Update von heute völlig...

    Hei Ihrs, hier noch das Update von heute völlig unverhofft.

    Wieder die gleiche 10 km - Strecke wie neulich und schon wieder ne Bestzeit : 44:46 bzw. 4:29 im Mittel

    Die Kilometerschnitte laut...
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    Hei liebe Community hier, da ich 2 Ziele für...

    Hei liebe Community hier,

    da ich 2 Ziele für dieses Jahr schon erreicht habe. Erster Wettkampf nach rund 2 Jahrzehnten wieder und 10 km Sub 45, zwar nur knapp aber immerhin, rufe ich mal noch ein...
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    Top Chrissy, vor allem noch der letzte Kilometer....

    Top Chrissy, vor allem noch der letzte Kilometer. Und das Jahr ist noch lang, das wird noch besser, automatisch. :daumen:
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    Die Spielregeln waren mir nicht bekannt, nackisch...

    Die Spielregeln waren mir nicht bekannt, nackisch ist aber klar, sorry.

    Das habe ich heute morgen übrigens nur so aus guter Laune gepostet.

    Das Mehrgewicht bekommt mir momentan einfach nur gut,...
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    Hier noch das Ergebnis danach : 53,8 kg. :)

    Hier noch das Ergebnis danach : 53,8 kg. :)
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    Heute Morgen 55,0 kg, ich hab so rund 2 kg...

    Heute Morgen 55,0 kg, ich hab so rund 2 kg inzwischen wieder zugenommen.

    Ich gehe jetzt jetzt erstmal auf Klo und und dann ne Runde laufen.

    Danach wird noch mal gewogen. Sowas kann ja wohl...
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    Die Schuhe oder die Läuferin. :zwinker2: Da...

    Die Schuhe oder die Läuferin. :zwinker2:

    Da meine Haarschneidemaschine im Verzug ist, habe ich eh keine Chance mehr. :P
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