Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,50 Sekunden.

  1. Antworten
    47
    Hits
    2.182

    +1 Sicherheitshalber sollten wir vielleicht...

    +1

    Sicherheitshalber sollten wir vielleicht erstmal nachfragen, wie denn die Jugend von heute Fussball spielt. Eventuell sicherheitshalber mit Maximaltempo von 5:45 min/km, um sich nicht zu...
  2. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    @alcano, danke, sehr interessant alles....

    @alcano,

    danke, sehr interessant alles. Schade nur, dass du derzeit viel weniger Zeit als zuvor in den Sport steckst, was Vergleiche mit dem Vorjahr sehr erschwert.


    +1
  3. Kann man so sehen. Auf der anderen Seite läuft...

    Kann man so sehen. Auf der anderen Seite läuft der 3:12-Läufer mit relativ höherer HF als der 3:45er, was wiederum anstrengender ist.
  4. Antworten
    47
    Hits
    2.182

    Passt doch; 60-jährige sind ja Jungspunde für...

    Passt doch; 60-jährige sind ja Jungspunde für hardlooper.
  5. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Heiko, dir bleibt aber auch nichts erspart. Gute...

    Heiko, dir bleibt aber auch nichts erspart. Gute Besserung weiterhin!

    Alcano, und was hat du aus dem "Schnelligkeits"-Training für Erkenntnisse gewonnen?

    Matthias, was macht das...
  6. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Ja, 3:30, nach "recht easy 38 km in 5:05 Pace",...

    Ja, 3:30, nach "recht easy 38 km in 5:05 Pace", kein Problem.


    Nicht, wenn M = 2x HM + 10 min


    Ja, wenn der Marathon wichtig ist.

    Ansonsten, wow, Eure Wochen mal wieder! Insbesondere...
  7. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Heiko: sehr schön, dass du wieder laufen kannst! ...

    Heiko: sehr schön, dass du wieder laufen kannst!

    V-Runner: du bist auch durchs Tal durch, freut mich!

    Sven/Det/Jan: :mundauf:

    Biff: wie Levi schon schrieb, die paar Tage dürften im...
  8. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    :haeh: :peinlich: :nene: Wer nicht...

    :haeh: :peinlich: :nene:

    Wer nicht trainiert, hat Zeit zum Labern.

    :klatsch:
  9. Antworten
    11.235
    Hits
    610.837

    Bis auf diesen Unsinn hier: Anscheinend hat...

    Bis auf diesen Unsinn hier:

    Anscheinend hat MrWanne noch nicht alle Tipps in seinem Faden verinnerlicht!

    "auf alles verzichten"? So wird das nichts.

    @me: gestern Glen mit Lakritz...
  10. Antworten
    89
    Hits
    5.279

    Der passt auch gut. Schwellentempo =...

    Der passt auch gut. Schwellentempo = Stundenrenntempo; 20 - 30 min = 1/3 - 1/2 Stunde.
  11. Antworten
    89
    Hits
    5.279

    Gespeichert habe ich das nicht, aber die...

    Gespeichert habe ich das nicht, aber die Grundidee ist, dass
    1) man im WK der doppelten Distanz 5 - 6% langsamer läuft
    2) man im Training langsamer als im WK ist.

    1) kann man ja in diversen...
  12. Antworten
    89
    Hits
    5.279

    Bei 20 - 30 Minuten Länge, ja vielleicht. Bei...

    Bei 20 - 30 Minuten Länge, ja vielleicht. Bei TDLs mit der zuvor von dir angesprochenen 13 - 15 km Länge würde ich aktuelles 30k- bis MRT empfehlen (im TDL höchstens so schnell wie in einem Wettkampf...
  13. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Hmmmm... könnte es sein, dass der eine oder...

    Hmmmm... könnte es sein, dass der eine oder andere empfiehlt, wie man es machen sollte, nicht wie man es gemacht hat?
  14. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Exakt. Es sei denn, man hat zu schnell erhöht,...

    Exakt.
    Es sei denn, man hat zu schnell erhöht, z. B. von 18 auf 25 auf 28 km von Woche zu Woche.
    Ich würde empfehlen, jetzt runterzugehen, meinetwegen um 5 km, um zu sehen, was problemlos geht....
  15. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Nicht so krass? Ich hab das schon richtig...

    Nicht so krass? Ich hab das schon richtig gelesen:
    fDL 10 km in 5:15 --> 11 km in 4:55 (10% länger, und 20 s/km schneller)
    LD 26 km in 6:00 --> LD 26 km in 5:41 (19 s/km schneller)

    Unterschied...
  16. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Hmmm - mehrfach 20 s/km schneller als geplant? Da...

    Hmmm - mehrfach 20 s/km schneller als geplant? Da sehe ich nur drei Möglichkeiten:
    1) Du bist viel besser, als du denkst.
    2) Der Plan ist Murks.
    3) Du begehst grade Harakiri (und läufst zum...
  17. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    @Sandra: oh weh. Gute und schnellstmögliche...

    @Sandra: oh weh. Gute und schnellstmögliche Besserung!

    @Sven: saugeil. Läufst du die Tempoeinheiten derzeit eigentlich nach Vorgabe, oder aber so schnell wie es geht?

    @Jürgen: schön!
    ...
  18. Schöne Zusammenstellung, die zeigt, dass das...

    Schöne Zusammenstellung, die zeigt, dass das Problem ein gleitendes ist. Da passt die Entscheidung, jetzt erstmal einen Stop neuerer Modelle (was auch immer das genau heißt) einzulegen, aber alles...
  19. Thema: Übertraining

    von D-Bus
    Antworten
    27
    Hits
    2.071

    :confused: Das hört sich weder nach viel an,...

    :confused:
    Das hört sich weder nach viel an, noch bist du besonders schnell. Spricht soweit gegen Übertraining.

    Mir ist da zuviel unklar, um auf die Probleme einzugehen.
    Z.B.:
    - Um wieviel...
  20. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    +1 Dazu kommt, dass man sich fast automatisch...

    +1

    Dazu kommt, dass man sich fast automatisch besser ernährt, wenn man mehr und/oder härter trainiert. Wenn ich z. B. morgens um 6 in der Halle Intervalle laufen will, oder am Samstagmorgen 35 km...
  21. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Kann ich nicht bestätigen. Solange der Ehrgeiz...

    Kann ich nicht bestätigen. Solange der Ehrgeiz noch da war, lief jede Saison gewichtsweise eigentlich gleich (2011 - 2016, also elf Saisons oder so):
    Saisonpause um die 71 kg, dann langsam runter...
  22. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Hmmm - in meiner Auflage steht 39 min als...

    Hmmm - in meiner Auflage steht 39 min als Mindestanforderung, dann kommt der erste 10er in 39:30 und der zweite in 38:30 (wie bei dir).
  23. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Natürlich nicht! Höchstens eine 3:15 in meinem...

    Natürlich nicht!
    Höchstens eine 3:15 in meinem 49. Marathon, da die mir noch fehlt. Das ist aber leider aussichtslos.
  24. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    @V-Runner: Gute Besserung! :geil: Wenn ich...

    @V-Runner: Gute Besserung!


    :geil: Wenn ich das so sehe, kriege ich fast wieder Lust, doch nochmal ernsthaft zu trainieren. :hallo:



    :mundauf: :party2: :respekt2:
    Herzlichen Glückwunsch!
  25. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Man sollte sich vor Planbeginn den Plan,...

    Man sollte sich vor Planbeginn den Plan, insbesondere die ersten zwei Wochen, anschauen, um sich vernünftig darauf vorbereiten zu können.

    Wenn der Plan mit 4x 2 km @4:55 beginnt, sollte man nicht...
  26. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Hi Jan, zu blöd mit der Oberschenkelzerrung,...

    Hi Jan,
    zu blöd mit der Oberschenkelzerrung, aber zumindest scheint es jetzt ja wieder besser zu gehen.

    Die Achilles, tja, 100%ig wird die wohl nie mehr werden, aber in den letzten Wochen hatte...
  27. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    V-Runner, gute Besserung! Sven, souverän wie...

    V-Runner, gute Besserung!

    Sven, souverän wie immer, klasse!

    Darth, du bist einfach nur verrückt: zu Anfang gleich 3x hintereinander Krafttraining, jeweils mehr als eine Stunde. Dann radelst...
  28. Antworten
    11.235
    Hits
    610.837

    Na ja, so als Nichtläufer und -abnehmer passe ich...

    Na ja, so als Nichtläufer und -abnehmer passe ich halt besser in den anderen Kilokillerfaden (aber das wäre ja kaum produktiv).
  29. Antworten
    11.235
    Hits
    610.837

    Mutti, nimm doch auch den unter deine Fittiche...

    Mutti, nimm doch auch den unter deine Fittiche und gib ihm mal was richtiges zu futtern! Immer nur so'n Grün- und Magerzeuchs, kein Wunder, dass der arme Heißhungerattacken bekommt. Das Wunder ist,...
  30. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Steffny ist ein Fan von sanften Q-Einheiten. Wo...

    Steffny ist ein Fan von sanften Q-Einheiten. Wo andere 13 s/km schneller als MRT laufen lassen, lässt er 13 s/km langsamer als MRT laufen (um die Gesamtbelastung nicht zu hoch werden zu lassen).

    ...
  31. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Oh weh. Dir bleibt aber auch nichts erspart. ...

    Oh weh. Dir bleibt aber auch nichts erspart.

    Gute Heilung weiterhin!
  32. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Wow. Am Rande: machst du sowas wie 18 km...

    Wow.

    Am Rande: machst du sowas wie 18 km progressiv ohne Ein- und Auslaufen? Stelle ich mir schrecklich vor, gleich den ersten km im MRT + 30 (?) s/km.
  33. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Nix. :peinlich: Außer Abspecken und hoffentlich...

    Nix. :peinlich: Außer Abspecken und hoffentlich regelmäßiger Bewegung. :nick:

    @me: Konnte mich glatt zu zwei quasi-Q-Einheitchen überwinden!
    Woche 1: Grundlagen
    1) 112 km Joggen (7 Einheiten),...
  34. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    :mundauf: :geil: Zu geil, sub-32!! Herzlichsten...

    :mundauf: :geil: Zu geil, sub-32!! Herzlichsten Glückwunsch! :geil: :mundauf:
  35. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Oops... und ich hab noch nich ma 4500 km,...

    Oops... und ich hab noch nich ma 4500 km, :peinlich:
    und jetzt schneit es. :sauer:
  36. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    @Jens: meinen Glückwunsch zum Einstieg in die...

    @Jens: meinen Glückwunsch zum Einstieg in die Ultrawelt!
    @V-Runner, Darth: Glückwunsch zu Eurer 10er PB!
    @Sven, Jan: schönes Grundlagentraining!

    @me: Nach vier Wochen Laufpause habe ich...
  37. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Haha, ja, abgesehen von meiner Weicheiichkeit...

    Haha, ja, abgesehen von meiner Weicheiichkeit gibt's anscheinend nur zwei Alternativen, wenn Läufer mit Radeln anfangen:
    1) Sie knallen dabei rein, finden Spaß daran, und wechseln auf...
  38. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Oder radel 2-3x pro Woche locker zur Arbeit, am...

    Oder radel 2-3x pro Woche locker zur Arbeit, am besten ohne Uhr und Tacho, um nicht in Versuchung zu geraten. Dann dehne, wie du sagtest, Ein- und Auslaufen etwas aus, und die lockeren Läufe auf 1...
  39. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Orthopädische Probleme sind eine Sache, und ja,...

    Orthopädische Probleme sind eine Sache, und ja, 100 km-Wochen sollte man - nicht so ganz im voxel-Stil - sanft vorbereiten. Aber Zeit? Die vielen Stunden, die du ins Radeln stecken konntest, zeigen,...
  40. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Bin noch nie im Training über 44 km gegangen,...

    Bin noch nie im Training über 44 km gegangen, trotz 2x 100 km- und 2x 50 Meilen-WKs. Ich glaube, bei einem 60er Trainingslauf überwiegen in der Tat die negativen Auswirkungen, egal wie lang die...
  41. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Ja ja - du kennst den Spruch mit dem...

    Ja ja - du kennst den Spruch mit dem Silvesterlauf, gell?
  42. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    So ist es. Mir fehlt es da auch an dem Prinzip...

    So ist es. Mir fehlt es da auch an dem Prinzip der ansteigenden Belastung von Monat zu Monat bis zum Saisonhöhepunkt: wenn du jetzt schon so schnell und so hart und so viel machst, was schwebt dir...
  43. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Ja ich weiß, du trainierst vorm Marathontraining...

    Ja ich weiß, du trainierst vorm Marathontraining gerne härter als während. :P Und mal Augenmerk auf Schnelligkeit zu legen, ist auch gut.
    Nichtsdestotrotz, wenn der Höhepunkt Mitte/Ende April sein...
  44. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Nee nee, ich nehm Saisonpausen immer ernst. ...

    Nee nee, ich nehm Saisonpausen immer ernst.

    Laufpause 1/4: 39 km (3 Einheiten)
    Laufpause 2/4: 53 km (4 Einheiten)
    Laufpause 3/4: 74 km (7 Einheiten wg. Dienstreise, immer kurz vorm Frühstück...
  45. Antworten
    116
    Hits
    10.280

    Alle = alle die, die meinen, man könnte den...

    Alle = alle die, die meinen, man könnte den Schritt nur nach hinten raus verlängern. Sorry!
  46. Antworten
    116
    Hits
    10.280

    Ja, alles schon mal da gewesen. Da spare ich mir...

    Ja, alles schon mal da gewesen. Da spare ich mir die Schreiberei und verweise auf mountaineer.
    Die Zahlenspiele in dem anderen Faden sind schon recht hilfreich. Dies schnelleren Läufer hier haben...
  47. Antworten
    116
    Hits
    10.280

    Ihr vergesst alle (außer Rollli) den Kniehub u....

    Ihr vergesst alle (außer Rollli) den Kniehub u. ä.
    Und natürlich sind die Schritte kurz, wenn man bei 6 min/km mit einer 170er Frequenz läuft:
    6 min/km x 170 Schritte/min = 1020 Schritte/km =...
  48. Thema: Marathon mit 18?

    von D-Bus
    Antworten
    58
    Hits
    7.125

    Aber Rolli! Was ist denn mit dir los? Da läuft...

    Aber Rolli! Was ist denn mit dir los? Da läuft eine 16-jährige a) einen Halbmarathon und b) das auch noch in 1:50, und du meckerst gar nicht?
  49. Antworten
    62
    Hits
    5.901

    Wenn du bei satten vier Pausentagen und etwa 20 -...

    Wenn du bei satten vier Pausentagen und etwa 20 - 25 km pro Woche nichts änderst, außer 2x langsamer zu laufen, verschlechterst du dich, weil du noch weniger Trainingsreize setzt.
    Normalerweise...
  50. Antworten
    45.115
    Hits
    2.873.919

    Moin Sandra, wenigstens geht's ein bisschen...

    Moin Sandra,

    wenigstens geht's ein bisschen bergauf bei dir. Bleibt zu hoffen, dass das so weiter geht!

    @Wolfgang: gute Bessserung!

    @me: na ja, bin so ziemlich am Ende meiner dritten von...
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4