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    Sorry, hier hat die falsche Person meinen Unmut...

    Sorry, hier hat die falsche Person meinen Unmut abbekommen. Ich hatte in den letzten 3 Wochen zwei Wettkämpfe (10km und Halbmarathon), bei beiden stand ich gemäß meines Leistungsstands etwa nach dem...
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    Alleine für die Veranstaltungen in HH gibt es...

    Alleine für die Veranstaltungen in HH gibt es zwei Systeme :winken: (Mika und BMS).
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    Natürlich nach vorn, man möchte schließlich jeden...

    Natürlich nach vorn, man möchte schließlich jeden Läufer per Handschlag verabschieden. :klatsch:



    Dann gibt es entweder keine (kenne ich bisher nur von Kinder- und Walkingwettbewerben) oder Du...
  4. Wenn das m:ss steht, heißt das die Minuten müssen...

    Wenn das m:ss steht, heißt das die Minuten müssen einstellig sein. Also 4:45.
  5. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Kurze Rückmeldung von meinem HM-Test. Tja, jetzt...

    Kurze Rückmeldung von meinem HM-Test. Tja, jetzt weiß ich, wo ich stehe... 1:45:11. Bis KM 5 lief es super, um KM 6 herum nicht mehr und ich musste rausnehmen, die Beine waren einfach zu schwer (das...
  6. Oder Du hast bei diesen Läufen irgendwann...

    Oder Du hast bei diesen Läufen irgendwann zwischendurch mal nicht abgerückt. Dann gibt es mal nicht zwei "Rundentrenner" zu dicht beieinander und es wird an dieser Stelle korrigiert.
  7. Über Runalyze sieht man ja Deine Aktivität... ...

    Über Runalyze sieht man ja Deine Aktivität...

    Du hattest offensichtlich Autorunde auf 1km an und zusätzlich dann abgedrückt, damit die Autokorrektur der Distanz komplett ausgehebelt.

    Eigentlich...
  8. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Isse: Wow... Wozu habt Ihr Berliner eigentlich...

    @Isse: Wow... Wozu habt Ihr Berliner eigentlich Zoos? Wildschweine, Füchse, Wölfe und garantiert noch viel mehr Getier habt Ihr doch frei Haus. :hihi:

    Ja, einen Fuchs habe ich aber auch schon...
  9. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ja, die Bilder da finde ich auch nicht so toll....

    Ja, die Bilder da finde ich auch nicht so toll. Es ist aber sehr schwer, das ohne 3D zu erfassen, in Echt ist das nochmal ganz anders. War beim Vorgängermodell ("Alter Anglerladen") genauso. Im Bild...
  10. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Mapuche: Ganz herzlichen Glückwunsch! Das klingt...

    @Mapuche: Ganz herzlichen Glückwunsch! Das klingt nach einem perfekten Lauf



    Mach Dir bloß nicht zuviel Stress, auch wenn ich mich sehr freuen würde, Dich zu sehen. Meine Frau wird wohl auch...
  11. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Im Moment beziehe ich eher das von @tod (den Teil...

    Im Moment beziehe ich eher das von @tod (den Teil mit dem Gewicht und der Wampe) auf mich. Meine Werte sind nicht viel besser. Also selbst Schuld, wenn es morgen viel anstrengender und langsamer...
  12. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Zweiter. :nick: Auch von uns ganz, ganz...

    Zweiter. :nick:

    Auch von uns ganz, ganz herzlichen Glückwunsch, genieße Deinen Tag!!!

    :hppybirt::party4::liebe::party:
  13. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    :motz: Im Ernst: - Wenn Du einen wirklich...

    :motz:

    Im Ernst:

    - Wenn Du einen wirklich schönen, abwechslungsreichen Lauf mit tollem Publikum haben willst, nimm Hamburg.
    - Wenn Dir jede Sekunde der gelaufenen Zeit extrem wichtig ist, oder...
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    Jupp. Gerade gehabt. 10km-Lauf, beim...

    Jupp. Gerade gehabt.

    10km-Lauf, beim 45-Minuten-Schild standen die "lustigen Laufgruppen", also ging ich etwas weiter nach vorne, wo die "Läufertypen" passten und war etwa bei 43 Minuten, obwohl...
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    Jupp. Und das möglichst spät abfragen, 10 Monate...

    Jupp. Und das möglichst spät abfragen, 10 Monate vor dem Lauf ist das doch eh nur eine grobe Schätzung.
    (und auch die Auswahlmöglichkeit km/h anbieten. Wer das auswählt, landet vollautomatisch in H...
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    Sowas in der Richtung vermute ich auch....

    Sowas in der Richtung vermute ich auch. Verletzung (nicht zwingend durch den Barfusslauf) und Pause.

    Passt natürlich überhaupt nicht zu seiner grandiosen Selbsteinschätzung.
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    Wenn die Füße nass werden, werden sie halt nass....

    Wenn die Füße nass werden, werden sie halt nass. Bei durchlässigen Schuhen hast Du den Vorteil, dass der Mist auch schnell wieder raus ist, bei Goretex & Co hast Du ein Dauerfußbad, auch wenn die...
  18. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Isse: Das klingt wirklich komisch, eigentlich...

    @Isse: Das klingt wirklich komisch, eigentlich müsste man da doch genau finden können, was exakt passiert, wenn das blockiert und entsprechend vorbeugen/abhelfen können. Wäre es keine Option, nochmal...
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    Im Thread "Werbung nervt" sogar richtig...

    Im Thread "Werbung nervt" sogar richtig einsortiert. :daumen:
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    Für ein halbwegs realistisches Ergebnis musst du...

    Für ein halbwegs realistisches Ergebnis musst du in dem Test 101% geben. Würdest Du das tun, wenn Du im Hinterkopf hast, dass noch ein TDL folgt? Ich nicht.
  21. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Alcx: Ätsch, ich bin für heute schon fertig. :D...

    @Alcx: Ätsch, ich bin für heute schon fertig. :D

    Bei mir war Freitag ein Satz mit "X". Die 15km TDL habe ich eben mal halbiert und auch da war ich schon am kämpfen, die geforderte Pace zu halten....
  22. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Wow!!! Ganz herzlichen Glückwunsch, nach der...

    Wow!!!

    Ganz herzlichen Glückwunsch, nach der Leidenszeit ist das sowas von gegönnt!!!
  23. Nur mit Perwoll gewaschen. *kartonrüberreich*

    Nur mit Perwoll gewaschen.

    *kartonrüberreich*
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    Asthmaspray-Placebo im Rahmen der Studie? Stelle...

    Asthmaspray-Placebo im Rahmen der Studie? Stelle ich mir schwer vor, die Wirkung von dem Zeug merkt man doch direkt - oder habe ich da falsche Vorstellungen?
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    Nach dem 32er mit Endbeschleunigung und dem voll...

    Nach dem 32er mit Endbeschleunigung und dem voll gelaufenen HM wird Dir das wie Urlaub vorkommen.
  26. Thema: Garmin Fenix 6

    von ruca
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    Nur gelesen, nicht nachgeprüft, klingt aber sehr...

    Nur gelesen, nicht nachgeprüft, klingt aber sehr plausibel:

    Die Nicht-Pro-Varianten haben nach wie vor nur 32kb Speicher pro IQ-Datenfelde zur Verfügung. Problem ist, dass die neue...
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    Wo man aber bei Steffny wirklich das Körpergefühl...

    Wo man aber bei Steffny wirklich das Körpergefühl "abschalten" muss ist in den letzten beiden (Tapering-) Wochen. Hier hält er sich schon nicht an seine eigenen Vorgaben, um wieviel Prozent man die...
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    Ganz exakt. Der Steffny-Plan ist in vielen...

    Ganz exakt. Der Steffny-Plan ist in vielen Bereichen sehr vorsichtig, vor Allem bei der Pace, Hauptpriorität ist es, durch den Plan verletzungsfrei durchzukommen.

    Für Anfänger und Läufer mit...
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    Schmeiß die Pulsuhr in die Tonne, vergiss die...

    Schmeiß die Pulsuhr in die Tonne, vergiss die Begriffe GA1 und GA2 und geh einfach laufen.
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    Jupp, einfach das Beste draus machen. Wenn ich...

    Jupp, einfach das Beste draus machen.

    Wenn ich in guter Form wäre, würde ich Lübeck nicht laufen, denn da würde die ganze Zeit im Hinterkopf spuken "welche Zeit wäre jetzt im flachen Frankfurt...
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    Ich habe im normalen Training auf meiner...

    Ich habe im normalen Training auf meiner Heimatrunde sehr oft auch die Autolap aus. Meine Heimatrunde enthält einen vermessenen 2,6km-Rundkurs mit leicht welligem Profil, je nach Lust und Laune laufe...
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    Ich finde es so auch sehr unproblematisch, ich...

    Ich finde es so auch sehr unproblematisch, ich habe inzwischen etliche Laufprofile für unterschiedliche Anwendungsbereiche so dass ich ohne großartig drüber nachzudenken einfach das starte, was ich...
  33. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Dem schließe ich mich ganz einfach und faul mal...

    Dem schließe ich mich ganz einfach und faul mal an, aktuell kommt man ja wieder mal kaum hinterher. :hallo:

    Bei mir kurz: Die Form ist zurück, gestern ging der 10km in 6:00er Pace ganz locker und...
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    Gerade aktuell: ...

    Gerade aktuell:

    https://www.nrz.de/staedte/duesseldorf/40-jaehriger-laeufer-bei-duesseldorfer-koe-lauf-gestorben-id227024899.html


    und zu den Ursachen:
    ...
  35. Thema: Garmin Fenix 6

    von ruca
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    Ich staunte schon, ich traue Dir durchaus zu,...

    Ich staunte schon, ich traue Dir durchaus zu, dass Du die Funktion gefunden hast.

    Jepp, das mit den IQ-Feldern habe ich lieber ausgelassen, zumal eine falsche Config oder ein Bug in GCM auch mal...
  36. Thema: Garmin Fenix 6

    von ruca
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    Intervalle kann man auch in GC und GCM erstellen...

    Intervalle kann man auch in GC und GCM erstellen (Punkt "Training").

    Datenfelder gehen in der Tat nur auf der Uhr.
    Hat im Gegensat zu Polar aber den unschlagbaren Vorteil, dass man das notfalls...
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    Bist Du auch noch Politiker? Die dementieren auch...

    Bist Du auch noch Politiker? Die dementieren auch sehr gerne, was nie behauptet wurde.
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    Im anderen Thread suchst Du nach Möglichkeiten,...

    Im anderen Thread suchst Du nach Möglichkeiten, das Training Deiner "Schützlinge" zu kontrollieren, hier suchst Du jetzt kostenlose Trainingspläne Kinder/Jugendliche. Was kommt im dritten Posting?...
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    Ganz üble Kombination. Ein "Trainer", der...

    Ganz üble Kombination. Ein "Trainer", der einerseits eine Software zur Überprüfung des Trainings seiner Schützlinge sucht, andererseits kostenlose Trainingspläne für Kinder/Jugendliche unter 15????
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    Ich würde im Moment den Plan an Deiner Stelle...

    Ich würde im Moment den Plan an Deiner Stelle ignorieren bzw. nur als "Höchstgrenze" ansehen. Wenn was zwickt gibt es halt noch einen Pausentag...

    Schau Dir mal meinen Laufeinstieg 2015 an (Bei...
  41. Das ist einiges, aber nicht intensiv. ...

    Das ist einiges, aber nicht intensiv.



    Schlagartig die WKM etwa verdoppelt, dazu die Intensität gesteigert. Da ist die Frage eigentlich nur, was zuerst streikt.



    Das sehr sicher. Der...
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    https://www.youtube.com/watch?v=N9uuMXsvxqY&t=00m2...

    https://www.youtube.com/watch?v=N9uuMXsvxqY&t=00m28s
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    Du hast es beschrien. :motz: Eben waren es bei...

    Du hast es beschrien. :motz:

    Eben waren es bei mir wieder gefühlte 30s. Im Moment geht es aber wieder.
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    Unabhängig von der Schuhfrage fällt mir eines...

    Unabhängig von der Schuhfrage fällt mir eines auf: Du bist ziemlich flott unterwegs. 7:15er Pace bei 1/3 der Zeit gehen bedeutet, dass Du ganz grob den Laufabschnitt mit 5er Pace unterwegs sein...
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    Viele Kritikpunkte finde ich auch unfassbar, den...

    Viele Kritikpunkte finde ich auch unfassbar, den hier aber nicht - ganz im Gegenteil:



    Ich freue mich inzwischen darüber, wenn das Starttor schön eng ist. Das sorgt nämlich dafür, dass weniger...
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    Das Forum wird immer individueller. ...

    Das Forum wird immer individueller.

    Letztesmal hatte @Joelh die Sonderbehandung, dass er als Einziger den Balken in der Mobilansicht sah, jetzt hat man nur @bones die Smileys weggenommen. :hihi:
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    Und nicht mal das klappte. Die erste Woche der...

    Und nicht mal das klappte.

    Die erste Woche der Berlin-Vorbereitung strich ich wegen Problemen mit dem Fuß (Plantarfasziitis) 2 der 4 Einheiten, nach der ersten Einheit von Woche 2 (3x1000m...
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    Wieviele der aktuellen Weltrekorde -egal welche...

    Wieviele der aktuellen Weltrekorde -egal welche Distanz- wurden barfuß gelaufen? :hallo:
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    Sorry für die fehlenden Absätze, irgendwie werden...

    Sorry für die fehlenden Absätze, irgendwie werden die bei mir gerade verschluckt...
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    Bei den Vorgaben sagt Steffny ja auch nicht, was...

    Bei den Vorgaben sagt Steffny ja auch nicht, was 1:32 genau bedeutet. Sub 1:32? 1:32:00? Ist 1:32:59 auch noch ok? Ich denke, sobald man halbwegs in dem Bereich landet, passt es. Zum negativen...
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