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:wow:

Das kannst du defenitiv auch sein!
Und wie schonmal angemahnt, jetzt in der Euphorie nicht überziehen. Da geht langfristig noch was bei dir!

Cool. Sieht ja dann so aus, dass hier einige mit guter Grundlage ins Laufjahr 2021 starten!

Ich hatte dir ja geschrieben, dass ich an einer intensiveren Betreuung dran bin. Gerade mit Corona etwas schwierig.
Aktuell mache ich meine Intervalle wieder etwas langsamer und dafür mit weniger...

Das ist doch schonmal eine sehr gute Basis, für jemanden der 10 Jahre keine Laufschuhe geschnürt hat :daumen:

Pauschaltips: Dranbleiben, nicht zu schnell zu viel wollen

Vielleicht kommst du ja...

Kommt für mich etwas zu früh. Ich habe jetzt noch diese und nächste Woche volles Training mit viel KM. Plane einen Leistungstest am Wochenende 5/6/7 Februar.

Die letzte Woche hatte ich mit 80 km abgeschlossen. Sonntag Stufenlauf jeweils 5km GA1/GA2/TDL.
Der ging ganz gut. Aber danach war ich Platt. Montag also 5 lockere km auf dem Laufband (6er...

Wie wär es mit einem Brooks Ghost GTX?

Aber habt ihr bei euch Schnee?
Ich laufe eigentlich das ganze Jahr in nicht Wasserdichten Schuhen und meine Füße werden selten Nass.

Apropos "5km volle Granate": Die Streakerei hat dich vermutlich nicht langsamer gemacht, oder?
Hast du in deinem Streak auch mal 5 oder 10km volle Lotte gemacht? Ich kann mich nur an deinen alleinge...

23:20 nach ein paar Wochen laufen ist doch schon großartig. Ich habe 5 Jahre gebraucht für die Sub20, bin 10 Jahre älter als du.
Such dir doch mal einen Plan und schaue was kurzfristig an...

Lange keinen 10er mehr gelaufen. Ich denke 4:15 wäre mein Renntempo. Die Intervalle waren also einen Tick langsamer. Ich laufe aktuell auch viel für meine Verhältnisse. Letzte Woche 78km, und diese...

Hab mich heute zusammengerissen um nicht gleich wieder maßlos zu überziehen :)

Hat auch ganz gut geklappt:
6x1000 @4:20 bei 300 Meter Trabpause (ca. 1:45)

mit Ein- und Auslaufen 12km. passt!

Hi Olli,

das ist natürlich sehr Schade und tatsächlich sehr gefährlich, und da kann ich deine Verärgerung verstehen.

Wie genau passiert das. Ist das wirkllich abprupt von 8,5 auf 0? dann müsste...

Der Speed ist ganz gut zu bekommen. Den haben auch viele (und meiner bescheidenen Schuhauswahl nach zu Recht) zum Laufschuh des Jahres 2020 gewählt.
Auf dein baldiges Comeback!


:daumen:

Ja, das war auch mein Fazit - nach dem Training.
Da war es nur schon zu spät.



Ja. Sehr gerne.

Mir fällt gerade auf, dass es noch mehr Fragen gab :D



Ja in etwa. Im Mittel eher ein paar Sekunden mehr.



Kann ich gar nicht so richtig sagen. Ich versuche einfach über einen Zeitraum...

Ja in etwa

Heute bei mir:

6x400 @1:28 (Pause: 100 gehen/ 100 traben)

Wohl einen Tick zu schnell. War daher nach 6 Wiederholungen schon recht platt.

Ich hatte ebenfalls den Freedom Iso (1). Nach 3 Läufen hab ich den an weiterverschenkt.
Einer meiner wenigen kompletten Fehlkäufe. Fand den ebenfalls zu schwammig.

Also unterm Strich die gleichen Paces wie bei mir....





...nur etwas verschoben :D

Dein HMRT ist mein 5k, dein MRT mein 10K und so weiter.

@Maddin: wie ermittelst du deine Training Paces?
Gibt dein Coach die vor? Oder Online-Rechner oder einfach nach deiner Erfahrung?

Bei mir stehen morgen 400er in ca. 1:30 an.

Schreib hier doch einfach wenn es dir zusagt. Passt scho!

Für den Masters Faden bist du ja noch etwas jung :zwinker5:
Aber trotzdem mal herzlich willkommen :)

Jetzt hab ich die Tage weniger geschrieben, bin dafür umsomehr gelaufen :D
Seit 31.12 insgesammt knapp 130km.

Um auch das Tempo etwas anzusprechen gab es am Dienstag 13x200 und am Freitag einen...

Aber lasst euch von dem Bild mal nicht täuschen. Nur weil 2 unterschiedliche Materialen verwendet werden, heisst das nicht, dass der Schuh nach 200km runter ist. So sieht mein Kinvara 9 nach 630km...

Meine Lieblingslaufschuhe des Jahres 2020 waren:

-Sauncony Kinvara 9
-Nike Pegasus Turbo 2
-Saucony Endorphin Speed

Kinvara und Pegasus sind echt gut allrounder. Ich habe die Schuhe auch für...

Wie sieht deine Monotonie Anzeige bei Runalyze aus?
Ich bin jetzt mal 10 Tage am Stück* 10km gelaufen und bei mir ist die Bar ROT und spuckt mir einen Wert von über 4 aus.



*nicht exakt, war...

Name
60m
100 m
200 m
400 m
800 m
1000m
1500 m
3000 m

Ich zitiere mich mal selber aus dem Masters Faden. 20:53 sind für den aktuellen Stand wirklich ok. War im Nov/Dez viel auf der Bahn, bin da aber meist 200 oder 400er gelaufen. Die lauf ich jetzt auch...

:daumen:
Sehe ich auch so. Hab mich noch nicht aufgegeben !



Abwarten :zwinker2:

Ok. ich fang dann mal die neue Tabelle für 2021 an:

Emel 0

Ich muss wohl dringend shoppen
:D

Update:
Hab jetzt (nochmal) beim SL20 für 56 Euro zugeschlagen. Hatte ich im Dezember schonmal...

Danke! Aber lieber mir, dass ich das in gleicher Pace laufe wie du :zwinker5:
Ich arbeite daran :nick:

5 km
10 km

Halbmarathon

Marathon



Ziel 2020

Ich löse erstmal unsere Laufchallenge auf. Gelaufen bin ich - aber nicht so schnell wie erhofft.
Dabei hatte ich sogar noch ausgiebig getapered. Ich hatte mir um die 20:00 erhofft. Geworden sind es...

Und nicht nur das: Auch im Shoeholic stehst du wieder blank da falls du nicht vorgesorgt hast :D

Ich verstehe auch nicht worauf du hinaus willst. Du hast zwei Laufbänder als Option und schreibst "Laufband in Studioqualität?".
Da Option 2 ein Studiolaufband ist hat oder hatte es ja zumindest...

Mit Beratung habe ich mehr Schuhe bekommen welche mir Probleme gemacht haben als mit "Blindkäufen".
Ich würde mit einem Neutralschuh anfangen und nur davon abweichen wenn es Probleme gibt.

z.B....

In der Preisklasse solltest du ein vernünftiges Laufband bekommen. Ob gebraucht oder neu ist dabei relativ egal.
Kaufen und loslegen!

Kurz: Trainingspläne für Ultras findest du von Udo unter http://marathon.pitsch-aktiv.de/

Zu Beginn meiner Laufkarriere habe ich auch eher in Richtung Ultras geschielt. Viele Laufberichte welche...

Nein. Aber für Mittwoch :D. Ist als Sylvesterlauf geplant wird aber evtl. aus organisatorischen Gründen vorverlegt.
Flexibilität ist das A und O :wink:

Finde ich gut. Nicht dass ich noch mehr Carbonschuhe brauche. Aber Konkurrenz belebt das Geschäft!
Und letztendlich wird das helfen die Preise zu drücken.

Damit du hier nicht ganz der Alleinunterhalter bist zitiere ich mich selbst aus einem anderen Faden. Sehe gerade Oktober stimmt gar nicht, da hatte ich Saisonpause. Auf der Bahn bin ich seit November...

Bis dahin läufst du doch hoffentlich schon wieder. Aber ein Rennrad nebenbei sei dir dennoch gestattet :nick:

Dann viel Erfolg beim Marathon. Wird das dein erster?
Ich mag den 3:20er Faden sehr gerne, aber die Postingfrequenz ist mir da deutlich zu hoch um nebenbei mit zu lesen :)

keine Spikes im Job?

3500km ist sehr gut!
Bei mir werden es wohl 2700 und damit ca. 250 mehr als ich Anfang des Jahres angedacht hatte :)
(Ok. dafür gab es weniger Wettkämpfe)

Bei mir ist aktuell ein 5km Testlauf an...

Könntest du mir diesen Thread nochmal verlinken, bitte?
Das interessiert mich, bei uns ist das Credo eher: Nach IV Einheit nicht zu lange auslaufen, weil Reiz ist ja schon gesetzt.

Vielleicht...

Deine Laufzeiten sind nicht schlecht. Ich konnte 9 Monate nach dem Start mit dem Laufen nicht so schnell Laufen und war da mit ca. 20 Kilo weniger unterwegs.
Also weiter machen und genießen!

Jemand hier im Forum hat so etwas programmiert und interessierten zum Test angeboten. Mir der Suche findest du das vielleicht wieder. Ich habe es auf die schnelle nicht gefunden.

Ja