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Zitat:
"Wer Fritz oder Adolf heißt, wird (vielleicht) geimpft".

Adolf lebt doch seit 1945 in Neuschwabenland, und nicht in Niedersachsen?...

Ich koche fast immer mit Kartoffeln. In Düsseldorf gibt es auf dem Wochenmarkt auf dem Carlsplatz einen Stand mit 800 Trillionen verschiedenen Kartoffelsorten. Mein Favorit aktuell ist die...

Tote lügen nicht.

Sehr empfehlenswertes Buch, übrigens:
https://de.wikipedia.org/wiki/Tote_l%C3%BCgen_nicht

Erinnert mich daran, dass Tante Elfriede ihr Weihnachtsgeschenk noch bekommt.

Das rosa Trikot beim Giro d’Italia. Maglia Rosa

Gibt es auch zu kaufen....

Du meinst, weil 25 Personen ziemlich schnell gemerkt haben, dass der Trainer keinen Schimmer hat und sich nach Alternativen umgesehen haben? :D

Tim Wiese als Pink Panther:
https://img.redbull.com/images/q_auto,f_auto/redbullcom/2018/07/13/55c64aea-ab60-4f0a-ac3b-aa1a6ad31efd/tim-wiese

Weißes Shirt und weiße Hose zusammen mit neuen, roten Socken waschen. Fertig. (schon mehrmals ausprobiert, klappt immer :D)

5 von 30. Sehr schlechte Quote. Lag es am Trainer oder an den Probanden?
Ich sage mal, an beiden.
4x200m schnell zur Vorbereitung auf ein 5 km Rennen im 6er Schnitt. hm...

Naj, wenn du dir 1 bis 2 mal die Woche auf der Laufbahn eine Laktat Dusche mit 7 bis 8 mmol/l gönnst, tippe ich mal auf "starke hemmen sie, stärkste heben sie auf.“
Egal, ob die beiden 1899 als...

Hast du dir den Trainingsplan überhaupt angesehen und verstanden?

Fartlek:
"10mins warm up (2km) 18 x (3min hard, 1min easy). Average pace in each repetition was around 3:00/km"
Bei einer PB auf Marathon von rund 2 Stunden ist das langsamer als...

Zatopeks Training sah zum Bespiel so aus:
60 x 400 m in je 1:36 min mit jeweils 200 m Pause in 2 Minuten. Also insgesamt 36 Kilometer in 3:36 Stunden.
Nicht vergessen: Seine Bestleistung über 42,2...

Arndt / Schultz:
"schwächste Reize haben keine Wirkung, schwache Reize wirken anregend, mittlere bis starke lösen Anpassungsvorgänge aus, stärkste Reize schädigen den Organismus."
...

Nein, Intervall Training ist kontra produktiv und verhindert einen Formaufbau.

Allgemeinwissen.

Warum dopen die Kenianer mit EPO? Genau, weil es ausdauernder macht.

https://www.zdf.de/nachrichten/heute-journal/doping-in-kenia-sportreportage-102.html

Sorry, ich wollte dein Thema nicht zerlegen. Meine Meinung, wie du schneller wirst, ist diese:
Trainingsmittel: Wald- oder Straßenläufe in wechselnden Gelände, Tempo nach Gefühl.

Ansonsten gibt...

1. Waldläufe im wechselnden Gelände hat mit langsam laufen nichts zu tun.
2. Ein Trainingsreiz sollte aufbauend wirken. x-mal die Strecke y am Anschlag baut nicht auf, sondern ab.

Wenn du als 18-jähriger 12 sec auf 100 m läufst, kannst du den besten Trainer der Welt haben, Vollzeit trainieren im besten Sport-Internat der Welt und wirst trotzdem nie unter 11 sec laufen. =...

Mit einer 1.000 m Bestzeit von 3 min ist laut den Formeln von Manfred Steffny eine maximale Leistung von 16,4 km möglich. Ein Läufer mit eben dieser Bestzeit aber schlechter Ausdauer bleibt z.B. um 5...

Die Schuhe sind bequem, sagst du. Warum also wechseln?
BTW: Machst du dir Sorgen, wenn deine normalen Straßenschuhe Abnutzungserscheinungen zeigen?

Ich träume von Tagen ohne Verpflichtungen, ohne schlechtes Wetter, ohne alles, was Kacke ist. Halt so ein Sonntag morgen im Mai, knappe 20 ° C, alles grün, leichter Windhauch, nur T-Shirt und kurze...

Hm, wir reden über die gleiche Fragestellerin?

Nein, sondern mit Ausdauer.

Kontinuierliche Wald- oder Straßenläufe in wechselnden Gelände, Länge 10 km bis 20 km.

Der Schutz der Füße vor Pronation durch sogenannte Pronationsstützen war eine Erfindung der Schuhindustrie, um ab den 90ger Jahren bis in die 2010er Jahre ihre "Dickschiffe" (zum Beispiel den Kayano)...

Schnelligkeit ist bei allen Menschen genetisch bedingt. Daher ist es eine Illusion, irgendwie seine "Schnelligkeit" trainieren zu können.
Wahrscheinlich meinst du aber, eine längere Strecke x (z.B....

In den älteren MS Office Versionen gab es doch diese Büroklammer, die immer ungefragt Hilfe anbot:
https://de.wikipedia.org/wiki/Karl_Klammer_(Microsoft)

Wenn man da "verpiss dich" eingab, kam...

Ich dachte beim Thema an Mary Roos:

Zitat:
Aufrecht gehn
Aufrecht gehn
Ich habe endlich gelernt
Wenn ich fall
Aufzustehn.
Mit Stolz in meinen Augen und trotz Tränen im Gesicht -
Aufrecht...

Sport (hier Tennis) und Corona ist auch blöd:...

Kleiner Spass am Rande, wir können ja alle mal einen Tipp abgeben.
Ich sage:
10.000.000 Impfdosen verabreicht
Erreicht am 19.3.2021

"Diese Hyperventilation ist Ausdruck der respiratorischen Kompensation der metabolischen Azidose" :geil:

Jo, Musculus piriformis – auf deutsch birnenförmiger Muskel. Hierhier steht was dazu:

https://www.apotheken-umschau.de/Ischias/Ischias-Oft-ist-es-nur-ein-Muskel-520131.html

Ich:
Meisten bleibt die Herzfrequenz gleich, auch wenn das Tempo deutlich erhöht wird.
Dein Professoren Zitat:
Zu beachten ist, dass sich die HF mit zunehmender Laufdauer bei konstanter...

Die Kunst ist auf jeden Fall, den Marathon möglichst nahe am aerob-anaeroben Übergangsbereich zu laufen, manche sagen auch Dauerlaufgrenze dazu.
Wo dieser beginnt, ist natürlich nicht über die...

Der Trainingsplan ist für viele verschiedene Läufer geschrieben. Läufer 1 hat das MRT 1, Läufer 2 hat MRT 2, etc.

Ich selber habe nur ein MRT, klar.

Gar nicht. Dann wird die Sache anaerob und es wird Laktat gebildet.

Kommt darauf an, welches MRT man läuft:
4 min / km, dann sind 90 min = 22,5 km im MRT
5 min / km, dann sind 90 min = 18 km im MRT
6 min / km, dann sind 90 min = 15 km

Wahrscheinlich ist ein 15...

Tempoläufe nach Puls? Bei einer Grenzbelastung hilft der Puls nicht mehr weiter. Meisten bleibt die Herzfrequenz gleich, auch wenn das Tempo deutlich erhöht wird.

Zitat:
„Gemäß Vorgaben des Arbeitsschutzes ist die durchgehende Tragedauer von FFP2-Masken bei gesunden Menschen begrenzt (siehe Herstellerinformationen, i.d.R. 75 Minuten mit folgender 30-minütiger...

Eierlikör ist noch besser:

https://www.bild.de/regional/stuttgart/stuttgart-aktuell/besondere-mitarbeiter-motivation-chef-wirbt-mit-eierlikoer-um-impfungen-74906024.bild.html

Ischias, damals hatten viele Ischias. Kam von den langen Läufen im Winter bei Kälte auf der Strasse in klammen / nassen Baumwollklomotten.

Damals war vieles schlechter als heute, aber alles war...

Die Pflege eines COVID-19-Patienten auf Intensiv ist auch viel aufwendiger. Letztens einen Bericht im (Staats-) Fernsehen gesehen: Man braucht 5 Personen (4 Pfleger und einen Arzt) und 45 Minuten,...

Erst wenn der "moderne" Jogger im Schnitt genauso schlank und schnell ist wie der durchschnittliche Volksläufer in den 70er und 80er Jahren.

Blutdruck km nicht von mir. Und viele Übergwichtige haben einen zu langsamen Stoffwechsel.

Nachruf auf Bernd Kannenberg, † 13. Januar 2021.

https://www.spiegel.de/sport/olympia/geher-olympiasieger-bernd-kannenberg-ein-sonntagskind-a-b4ecd314-4302-45e7-a8a3-5bd60ab8a3c6
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Nachruf auf Bernd Kannenberg, † 13. Januar 2021.

https://www.spiegel.de/sport/olympia/geher-olympiasieger-bernd-kannenberg-ein-sonntagskind-a-b4ecd314-4302-45e7-a8a3-5bd60ab8a3c6
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War Michel nicht auch Schwede und kam aus Lönneberga?

Zitat:
"Als die Polizei eintraf, versuchten sich die Gäste zu verstecken - in Schränken und hinter Türen. Eine Frau habe sich gar mit fünf Kindern in einer Toilette eingeschlossen, sagte ein...