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Hallo liebe Lauffreunde,

diese Woche war eine Ruhewoche mit Reduktion des Umfanges um 30 %, das waren dann 4 x DL40! Ich würde sagen, es lief gefühlsmäßig solala: 25,3 km @ 6:22. :noidea:

Ich...

@Simone: tut mir leid, dass es heute nicht gut bei dir gelaufen ist! Deine Beiträge sind immer top, sehr unterhaltsam! :daumen:

@Harald: dir auch alles Gute und rasche Besserung!

@Tommi: du...

@Simone und Bernd: danke euch beiden der Nachfrage! Ich konnte heute meinen DL machen, das Wetter endlich einmal vernünftig. Plusgrade, wenig Wind und auch etwas Sonne! :daumen: Ich kann das...

Sicher, der Lack ist ab! :D

Mobilisation vor dem Lauf und Dehnung danach ist bei mir Pflichtprogramm, auch wird regelmäßig gerollt und geschröpft (mit den besten Grüßen an Frau dkf)! :daumen:
...

Nene, ich war noch nicht unterwegs! Ich weiß noch nicht so recht, es zieht seit dem langen Lauf links im oberen Hüftbereich! Gott sei Dank sind die Anforderungen diese Woche heruntergeschraubt,...

https://www.adidas.at/ultraboost-pb-schuh/EF0893.html

Geht dann in die Rotation mit dem Mizuno Wave Rider für die langen Läufe!

Bei 86 Euro für den UB PB bin ich jetzt dann schwach geworden! :klatsch:

Hallo liebe Lauffreunde,

die zweite Woche ist für mich heute zu Ende gegangen und zwar mit meinem längsten Lauf bisher! :nick: 13,5 km sind es geworden, die äußeren Bedingungen nicht nach meinem...

Bernd, welcher knackige Steffny Plan wird es denn? :confused:

Die erste Laufwoche ist auch schon wieder vorbei! :nick:

Ist ganz gut gelaufen 33,8 km @ 6:34! :D Wochenkilometer wieder etwas hinaufgeschraubt! :bounce:

Das FS hat noch viel Luft nach oben...

Hallo Bernd,
danke für deine Antwort! Ich glaube, ich habe mich falsch ausgedrückt. :klatsch: Mit meiner Musik geht das bei mir auch, ich wollte jedoch nachfragen, ob das mit Amazon Music auch geht,...

Super TDL! :nick: :daumen: :hallo:

Habe ich mir auch gedacht! :gruebel: :noidea:

Kann man nur Alben abspielen oder kann man auch einen Interpreten auswählen und dann alle Lieder von allen Alben abspielen lassen?

Hallo Simone,

vielen Dank für deinen Bericht! Das tut mir sehr leid, dass du so knapp vorbeigeschrammt bist! :streichl:

Die erfahrenen Laufhasen können dir sicher sagen, was du besser machen...

Vielen Dank, Harald! Ich werde das im nächsten 4-Wochen-Zyklus so andenken damit das FS weiter geübt wird! Die Steigerungen beim DL habe ich am Radar, möchte noch etwas in die neue Pace hineinwachsen!

Ist der Garmin Brustgurt bei tieferen Temperaturen stabiler als der Polar? Beim Garmin stört mich, dass ich Gurt und Sensor nicht trennen kann!

Vielen Dank für eure Rückmeldungen! :daumen: Ich denke, ich werde mit mehr Erfahrung dann auch mehr Qualität in meine FS bringen! :nick: Das von Harald beschriebene Hineingleiten muss geübt werden...

Vielen Dank, das war die Lösung!

:danke:

Oja ich muss das programmieren, ich bin unkreativ dafür strukturiert! :D

@Bernd: weißt du, warum die Runden im öffentlichen Profil anders dargestellt sind als bei mir? :confused:
Ich sehe gerade,...

Hatte ich, weiß nicht, warum das aktiviert war! :sauer:

Ich habe bei mir aktive und ruhige Runden eingetragen, die sind öffentlich nicht zu erkennen! :klatsch:

Der Puls ist auch so unruhig von der Uhr gekommen, kann das ein Zeichen für schwache...

Das GPS Thema hat sich auf die FR945 bezogen, deswegen wollte ich nachfragen, ob jemand mit anderen Modellen auch Probleme hatte!

Das GPS Thema war dann kein Thema bei meinem Lauf, alles schön...

Meine FR 645 hat auch gestern wunderbar aufgezeichnet, also bin ich guter Dinge, dass das morgen auch gut über die Bühne geht! :beten2:

@Bernd, @dkf vielen Dank für die Informationen! :daumen:

Betrifft die Probleme der Garmin FR 945 hinsichtlich GPS auch die anderen Garmin Modelle? :confused:

Nicht dass mir morgen dann mein FS...

@Simone
Alles Gute für deinen Lauf, ich drücke dir die Daumen! Hau rein und knacke Sub 28! :daumen:

@Bernd
Das war wohl ein Bug bei Garmin, jetzt ist es korrekt! :nick:

@dkf
Wie läuft es...

Hallo ihr Lieben!

Die letzte Kalenderwoche 53 ist nun auch läuferisch wieder vorüber. Mit neuen Paces, die ich ganz gut verkrafte, nun schön langsam hineinwachsen. :walker:

33,1 km @ 6:25...

Auch von mir ein Prosit Neujahr, ich bin auch gut reingekommen! Als Österreicher sage ich einmal, die Wiener Philharmoniker sind die besten und ja, das Klatschen ist NICHT abgegangen! :D

Ich...

Hallo an alle,

ich wünsche euch auch einen guten Übergang in das neue Jahr! :party2:

Bei mir sind die 900 km heute voll geworden, eine Punktlandung! :party3:

77782
1.500 km sollen es 2021...

Bei Runalyze bist du schon fertig! :D
7776877769

Training nach Watt steuern, hast du diesbezüglich Tipps, wo ich darüber mehr nachlesen kann?

Liebe Simone, vielen Dank für deine Nachfrage! Der TDL war schon eine andere Kategorie als bisher :schwitz2:, aber ich denke, es war im Rahmen. 86% HFmax wäre knapp bei den von Steffny vorgesehenen...

Vielen, vielen Dank für die Antwort! :daumen:

:danke:

Mit der Bitte um den informativen Link bzw. auch der Bezugsquelle des Stryds! :winken:

@Simone:
Ja bei den Holics wäre sicher ein gutes Plätzchen frei! :nick: Immerhin 6 Paar Schuhe 2020 gekauft, wobei in der Rotation fünf sind, der Adizero RC 2.0 ist mir leider zu groß (der SL20 ein...

Ja, den Stryd finde ich auch interessant! Einzig die Kalibrierung bereitet mir Kopfzerbrechen, keine 400 Meter Bahn in der Nähe! Bliebe wohl die Vermessung mit dem Fahrradtachometer! :haarrauf:
...

@Steffen: vielen Dank für deine Rückmeldung, ich versuche jetzt in meine Zeiten hineinzuwachsen. :nick: Deine Entwicklung ist auch sehr interessant zu beobachten, du schüttelst einfach einen 30er so...

Da bin ich voll bei dir, Harald! Ich beobachte jetzt die nächsten Wochen und ein konkreter Plan für 5k, 10k oder HM ist ja noch nicht in Sicht! Grundlagenausdauer und Umfänge langsam steigern, steht...

Ich danke euch für eure Rückmeldungen, sehr interessant für mich! Ja, die Pläne 25, 49 und 1:59 (hätte ich mal eher genommen als 1:49) vom Steffny habe ich schon auf meinem Radar! Wir sollten ein...

Hallo Bernd,

ich habe mir schon gedacht, dass ich nicht so leicht davon komme! :zwinker2:

Die Auswertung ist nicht optimal wie Harald und ich finden, da ich ja nach Steffny im Wesentlichen...

Hallo ihr Lieben!

Meine Ruhewoche hat so gar nicht ruhig begonnen, ich habe mich für eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband entschieden! :nick: Für das erste Mal ging das eigentlich ganz gut...

OK, alles klar! Vielen Dank! :daumen:

OFF Topic off :steinigen:

OK, na dann ist alles klar! Höre ich nicht, wenn ich die Kopfhörer verwende! :klatsch:

Vibrationsmuster ist das gleiche egal ob zu schnell, zu langsam oder im gewünschten Bereich?

Ich habe untenstehendes FS auf die Uhr übertragen:
7767477675

Ich erhalte keinen Signalton über meinen Kopfhörer, wenn der Abschnittswechsel bevorsteht! Trainingsstart und -ende bzw. Rundenpace...

Finde ich das unter "Einrichten von Alarmen?

Wie stelle ich ein, dass die Alarme die Grenzen von meinen Vorgaben (Timer, Pace) aus dem programmierten Intervallen übernimmt?

Vielen Dank, wo stelle ich den Signalton zum runterzählen ein?

Vielen Dank! :)

Ich liebe deinen Humor! :hihi:

Auch von mir Glückwunsch zum 1.000er, Simone! :daumen:
Wo finde ich die Ziele bei Runalyze? :confused:

Bernd, wenn du dein FS machst, so wie zum Beispiel heute, stellst du dir das auf dem Garmin...

Ich wünsche euch auch ein schönes Weihnachtsfest! :)

Heute Laufpause und morgen dann wieder weiter! :walker:

Liebe Grüße,
Christoph :hallo:

Das wäre natürlich eine Möglichkeit! :zwinker2:

Habe ich schon! :zwinker2: