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    Jetzt habe ich doch gerade kurz überlegt, welche...

    Jetzt habe ich doch gerade kurz überlegt, welche Strava Segmente man wohl bei einer Whiskey Probe "mitnehmen" kann :zwinker2:
    Ich habe übrigens seit gestern "Rücken" und diese Nacht so gut wie kein...
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    218.061

    Passt schon.... Zwei Dinge möchte ich dir noch...

    Passt schon.... Zwei Dinge möchte ich dir noch empfehlen:
    Wenn du Wert auf valide HF Daten legst, dann schaff dir einen Brustgurt oder Oberarm-Sensor (gibt es von Polar) an. Diese bieten...
  3. Antworten
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    218.061

    Es geht - so glaube ich zumindest - niemanden...

    Es geht - so glaube ich zumindest - niemanden darum dir etwas madig zu machen! Deine Fortschritte sind wirklich klasse und nach wie vor glaube ich, das du mit richtigen Training noch schneller viel...
  4. Antworten
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    Nein, ich tippe eher auf eine fehlerhafte...

    Nein, ich tippe eher auf eine fehlerhafte Messung. Handgelenksmessung bei Kälte produziert bei mir aber auch immer Fabelwerte! Bei einem wirklich schnell gelaufenen 5'e solltest du ab etwa in der 2...
  5. Antworten
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    218.061

    ...dann (HF max 200) wird es ja noch schlimmer...

    ...dann (HF max 200) wird es ja noch schlimmer und passt noch weniger zusammen. Nutzt du für den Puls Handgelenksmessung?
  6. Antworten
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    218.061

    ... wenn die Werte stimmen 144 Durchschnittspuls...

    ... wenn die Werte stimmen 144 Durchschnittspuls beim 5'er bei (aktuell) 190 Hf max dann war der Lauf alles, aber bestimmt nicht am Anschlag! Wenn du das in den Daniels Rechner eingibst, entspricht...
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    WOW - Respekt und klasse Leistung :daumen: ...

    WOW - Respekt und klasse Leistung :daumen:
    Welchen Schuh hattest du hier noch mal an :zwinker5:
  8. Bei deiner Aufteilung würde ich den schnellen...

    Bei deiner Aufteilung würde ich den schnellen Lauf am Freitag machen und Mittwochs dafür einen normalen Dauerlauf (60 -70 Min). Als 4 Einheit könnte dann Samstags oder Sonntags ein weiterer normaler...
  9. Antworten
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    Glaube ich nicht, denn ich denke ehrlich gesagt...

    Glaube ich nicht, denn ich denke ehrlich gesagt nicht, dass sich jemand diese Leidenschaft ausdenkt:
    "Ich sammle hier Fehler aus ansonsten hochwertigen Radiologiebücher und Internetseiten" ...
  10. Antworten
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    218.061

    Das "Schöne" ist ja: wenn man sich selber nur...

    Das "Schöne" ist ja: wenn man sich selber nur niedrigschwellige Ziele setzt, dann hat man ja auch mehr "Erfolgsmomente" zu feiern! Das hilft unter Umständen der Eigenmotivation ungemein - vor allem...
  11. Antworten
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    218.061

    ...geht doch :daumen:

    ...geht doch :daumen:
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    218.061

    Hey Thomas (?!), ...schaut doch super aus! Wenn...

    Hey Thomas (?!),
    ...schaut doch super aus! Wenn man sich den Pulsverluaf ansieht (und die HF max auch stimmt), dann warst du in der 2. Hälfte des schnellen Abschnitts doch genau im richtigen...
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    Ich kenne Linz nicht bzw. war noch nie dort -...

    Ich kenne Linz nicht bzw. war noch nie dort - ABER durch eine der schönsten Städte der Welt zu laufen/wandern/gehen ist doch eigentlich kaum noch zu toppen, oder? :zwinker5:
  14. Antworten
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    218.061

    Pffff... wer bitte ist Bruce Dickinson? Ich...

    Pffff... wer bitte ist Bruce Dickinson? Ich glaube eher, noch schlimmere Momente hat er wahrscheinlich, wenn er seine eigene Musik ertragen muss! :nick:


    Würde ich dir grundsätzlich auch...
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    218.061

    ...neee dann wird es schal, wie vermutlich jedes...

    ...neee dann wird es schal, wie vermutlich jedes andere Bier auch! :D Und Streng genommen sind Kölsch/Alt per se die gleichen, obergärigen Biere und unterscheiden sich im wesentlichen nur durch die...
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    218.061

    "Entspannen mit Hannen" sozusagen?! Alt habe ich...

    "Entspannen mit Hannen" sozusagen?! Alt habe ich nicht im Haus... läuft hier nicht so gut :zwinker5:
  17. Antworten
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    218.061

    STREBERIN :daumen: Es kam dann doch noch die...

    STREBERIN :daumen:

    Es kam dann doch noch die Sonne raus - war aber knackig kalt.
    Und ja, eine Frostbeule bin ich auch! Dazu waren die Beine schwer wie Blei.... kein schöner Abend bis jetzt!...
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    ..ist trotzdem ein sehr schöner Schuh :daumen:

    ..ist trotzdem ein sehr schöner Schuh :daumen:
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    218.061

    ...ist mittlerweile ein Stammrevier von mir. Ich...

    ...ist mittlerweile ein Stammrevier von mir. Ich laufe dort immer dann, wenn meine Tochter da auch ihr Training hat. Und bis zur BayArena ist es auch nicht weit :daumen:
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    218.061

    Na toll den ganzen Tag ist es trocken, und jetzt...

    Na toll den ganzen Tag ist es trocken, und jetzt wo ich los will muss es natürlich regnen... Grrrrr!
    Und ja, ich bin aus Zucker!
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    ...welche den genau? Das ist doch der kunterbunte...

    ...welche den genau? Das ist doch der kunterbunte Schuh, oder :zwinker5:!?
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    ...keine Ahnung! Immerhin hat sie sich weiter...

    ...keine Ahnung! Immerhin hat sie sich weiter unten offiziell vorgestellt und früher mal jedes Fitbit Armband benutzt! :zwinker5:
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    ...auf jeden Fall mit einer Apple Watch, weiß...

    ...auf jeden Fall mit einer Apple Watch, weiß aber nicht welche Generation :daumen:
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    Interessant wie kommst Du zu dieser Einschätzung?...

    Interessant wie kommst Du zu dieser Einschätzung? Etliche renommierte Trainer wie Steffny / Beck sehen das scheinbar komplett anders!
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    ...in Osttirol aber schon - ist auch recht...

    ...in Osttirol aber schon - ist auch recht westlich!!!
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    Laufen = gehen auf "österreichisch...

    Laufen = gehen auf "österreichisch" :zwinker5:
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    ..aber vielleicht reicht ihr genau das auch schon...

    ..aber vielleicht reicht ihr genau das auch schon vollkommen aus?!
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    218.061

    ....auch im Rehinland ging es dann gestern auch...

    ....auch im Rehinland ging es dann gestern auch weiter. Es gab einen 45' DL inklusive 7x200 M sehr schnell mit 200 M Trabpause! Die schnellen 200 M sollen dabei in 52 s oder schneller gelaufen...
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    Jeder Jeck ist anders, denn ich komme mit...

    Jeder Jeck ist anders, denn ich komme mit Lightstrike im SL20 und Adizero RC 2 sehr gut klar. Die Haltbarkeit des Oberschuhs vom SL 20 ist aber bescheiden: an der oberen Öse des Schnürsenkel an der...
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    Boost HD ist stärker kompromiert, “härter”,...

    Boost HD ist stärker kompromiert, “härter”, undynamisch und ziemlich schwer! Ich denke Lightstrike bzw die Pro-Version soll die neue “leichte”Superdämpfung von Adidas werden,
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    ...das Gegenteil, also zu viel Schuh hatte ich...

    ...das Gegenteil, also zu viel Schuh hatte ich dann auch wieder in der Hand: den Ultraboost 21 - mit Sicherheit kein schlechter bzw. interessanter Schuh und tatsächlich - trotz des höheren Gewichts -...
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    218.061

    Dann verbindet uns ja sozusagen eine...

    Dann verbindet uns ja sozusagen eine Fan-Freundschaft, denn "mein Verein" ist Bayer Leverkusen! :daumen:








    ...und ich hoffe, Steffen "spricht" jetzt trotzdem noch mit mir :zwinker5:
  33. ...so heute kam auch die Absage für den...

    ...so heute kam auch die Absage für den Ausweichtermon von "Rodenkirchen LÄUFT" - nächster Termin wäre dann der 12.03.2022!
    Da ich eh nicht mehr damit gerechnet habe, werde ich erst einmal wie...
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    ...es gibt von Frau Heuck sogar einen schönen...

    ...es gibt von Frau Heuck sogar einen schönen Kalender mit Tipps und Tricks zu dem Thema: Von 0 auf 42 in 6 Monaten
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    218.061

    Nee, die offizielle Seite vom: 12....

    Nee, die offizielle Seite vom: 12. Internationalen Naturistenlauf... an der Ostsee - wo auch sonst :D
    Edit: Da war wohl ein Fehler im Link.... Ist jetzt korrigiert!
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    218.061

    Also hier ...

    Also hier wärste dann auf jeden Fall nicht alleine unterwegs?! :zwinker5:


    Pffff, alles Ansichtssache - die lokalen Biere schmecken mir eigentlich immer am besten! :nick:

    Übrigens waren die...
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    218.061

    ....bei mir gab es 120 Minuten SSL, also 17,3 KM...

    ....bei mir gab es 120 Minuten SSL, also 17,3 KM in leicht coupierten Gelände und glatter 7´er Pace bei 68% Hf max: Passt :daumen: und einen Extra-Gruß ins Mühlenland wo man heute ja ähnlich...
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    Ironie erkennst Du nicht, oder?

    Ironie erkennst Du nicht, oder?
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    ...naja woher weißt du, ob eine Dämpfung zu lasch...

    ...naja woher weißt du, ob eine Dämpfung zu lasch oder eben genau richtig ist? Tipp: Geh zu einem Anbieter wo Du eine kostenpflichtige Lauf-Analyse machen kannst. Die geben dir auch eine Empfehlung...
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    Berechtigte Frage und würde mich auch...

    Berechtigte Frage und würde mich auch interessieren, zumal die Grenze "Laufschuh - Sneaker" ja oft fliessend ist (nicht wahr Herr Bones) und die Produktbeschreibungen in der Regel nichtssagendes...
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    zu1.) Hatte ich nicht mehr in Erinnerung.......

    zu1.) Hatte ich nicht mehr in Erinnerung.... alter Mann und so :D
    zu 2.) okay ich dachte sie nutzt auch nen Brusgurt bzw. der wäre bei der Fenix dabei gewesen, aber so macht mein Gedankengang dann...
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    218.061

    ...lustig, bei mir ist es eher genau umgekehrt,...

    ...lustig, bei mir ist es eher genau umgekehrt, also auf die ganzen langsamen Sachen habe ich im Moment nicht soooo richtig Lust :zwinker5:
    Mir ist der hohe Puls bei deinem langsamen Lauf gestern...
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    Hey Christoph, kommst du mit dem Tempo denn gut...

    Hey Christoph, kommst du mit dem Tempo denn gut klar?!
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    ...nimm den höchst gemessenen Wert den du hattest...

    ...nimm den höchst gemessenen Wert den du hattest und schlage dann 5% drauf - das sollte in der Regel gut passen! Das ganze stellst du dann als festen Wert ein!:zwinker5:
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    218.061

    Hast du nicht ne Fenix 5 oder 6 und kann die...

    Hast du nicht ne Fenix 5 oder 6 und kann die nicht die HF max ermitteln?
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    ...bei mir gibt es in dieser Woche (noch) nichts...

    ...bei mir gibt es in dieser Woche (noch) nichts spannendes zu berichten, da eine eher ruhige Woche auf dem Programm steht. Diese besteht aus einem Lauf im mittleren Tempo (Di.), einem Easy Lauf mit...
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    Ich unterstelle dir gar nichts und habe nur von...

    Ich unterstelle dir gar nichts und habe nur von meinen Erfahrungen berichtet! Und im übrigen ist mir ehrlich gesagt auch so ziemlich egal, wer wo seine Sachen einkauft :zwinker5:
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    ...warum denn eigentlich immer gleich so zynisch?

    ...warum denn eigentlich immer gleich so zynisch?
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    +1 :daumen:

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    Richtig, denn: "Die Wahrheit liegt auf dem...

    Richtig, denn: "Die Wahrheit liegt auf dem Platz!"


    ...naja, viele Wege führen nach Rom - der eine etwas langsamer der andere etwas schneller! Vorschlag: Schreib doch selber mal ein Buch oder...
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