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    Ganz herzlichen Glückwunsch! Das Potential gleich...

    Ganz herzlichen Glückwunsch! Das Potential gleich beim ersten Marathon so umzusetzen - Hut ab!
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    Wow, ganz herzlichen Glückwunsch - und das mit...

    Wow, ganz herzlichen Glückwunsch - und das mit dieser katastrophalen Vorbereitung...

    Wenn bei Dir mal alles passt, wird es richtig, richtig gut.
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    Boah, Glückwunsch! Da hatte ich selbst meine PB...

    Boah, Glückwunsch!
    Da hatte ich selbst meine PB ja gerade noch rechtzeitig verbessert. :nick:
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    Ganz herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung! Ich...

    Ganz herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung! Ich drücke ganz fest die Daumen, dass das mit dem Knie tatsächlich harmlos ist.
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    Ganz herzlichen Glückwunsch, toll gemacht. Und...

    Ganz herzlichen Glückwunsch, toll gemacht.

    Und zu den 8 Sekunden: Kannst Du Dir vorstellen, wie ich mich über eine 1:50:02 (ebenfalls PB) geärgert habe bei der ich auf der Zielgeraden genießend...
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    Zudem kann bei der Kälte auch die sonst...

    Zudem kann bei der Kälte auch die sonst zuverlässigste Anzeige Müll melden. So wie bein mir vorgestern. Dem Körpergefühl nach mit 145-150 (72-75%) unterwegs, der Brustgurt meldete immer mal wieder...
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    Ganz herzlichen Glückwunsch zu diesem äußerst...

    Ganz herzlichen Glückwunsch zu diesem äußerst gelungenen Jahresabschluss.
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    Ich würde jetzt als Wiedereinsteig einfach einen...

    Ich würde jetzt als Wiedereinsteig einfach einen lockeren Dauerlauf machen. 45-60 Minuten passt, keinesfalls mehr. Das "konserviert" die Form noch ein wenig baut aber keine zusätzliche Belastung ein....
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    Bei manchen ist mit der Rollwende auch Hopfen und...

    Bei manchen ist mit der Rollwende auch Hopfen und Malz verloren, ich in da so ein Kandidat. Es wurde schon so oft probiert, ich bekomme das koordinativ einfach nicht hin, verliere die Orientierung...
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    Wenn ich das Schuhmodell (oder den Vorgänger)...

    Wenn ich das Schuhmodell (oder den Vorgänger) schon kannte, habe ich mich nie großartig ums Einlaufen geschert. Als ersten Lauf mit neuem Schuh habe ich schon mal 24km absolut problemlos absolviert....
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    Nur als Warnung: Bei mir sind die 3h-Läufe...

    Nur als Warnung: Bei mir sind die 3h-Läufe (leider) keinerlei Maßstab. Ich habe 3 Marathonvorbereitungen hinter mir. In allen klappten die langen Läufe wirklich komplett problemlos, wirklich glatt...
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    Großartig! Ganz herzlichen Glückwunsch!

    Großartig!

    Ganz herzlichen Glückwunsch!
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    Schön, dass Du weiterhin dranbleibst. Deine Knie...

    Schön, dass Du weiterhin dranbleibst. Deine Knie sind ja eine unendliche Geschichte, ich hoffe, Du findest irgendwann die Lösung.

    Alles gute für Deinen Wettkampf!
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    Eine Entscheidung treffen: Würde Dir der...

    Eine Entscheidung treffen: Würde Dir der Wettbewerb auch Spaß bringen, wenn Du da keine neue PB läufst sondern einfach "nur" Erfahrungen sammelst?

    Wenn die Antwort darauf "nein" ist, dann den...
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    Meinst Du diesen Trainingsplan? Trainingsplan...

    Meinst Du diesen Trainingsplan?

    Trainingsplan Laufen: Schnelle Ergebnisse für 10 km: 4 Wochen Vorbereitung nach Basis-Training auf 10 km - RUNNER’S WORLD

    Bitte genau lesen:

    "Zielgruppe:...
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    Es sieht für mich so aus, als hättest Du am...

    Es sieht für mich so aus, als hättest Du am Trainingsplan rumgebastelt ohne genau zu verstehen, warum es da welche Einheiten gibt und warum es die in welcher Abfolge gibt.
    Durchgehend alle 2 Tage...
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    Für mich sieht das nach -sorry- mit Ansage aus: ...

    Für mich sieht das nach -sorry- mit Ansage aus:

    Bis zum 9.2. waren 5 von 6 Trainings lockere Dauerläufe von 5,5-11km.
    Dann machst Du einen Tag Pause und bolzt folgendes Programm runter:

    2x...
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    Passt. Nach dem 10er wirst du -sofern Du ihn...

    Passt.

    Nach dem 10er wirst du -sofern Du ihn voll läufst- ein paar Tage Erholung brauchen.

    Vor dem 14er solltest Du herunterfahren. Bleibt also defacto nur eine "echte" Trainingswoche. Kann...
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    Das muss kein Nachteil sein, denn sowas lehrt...

    Das muss kein Nachteil sein, denn sowas lehrt einen sehr gut, in sich reinzuhören und abzubrechen, bevor es zu spät ist - so war es jedenfalls bisher bei mir.

    Wir hatten hier genügend Leute, die...
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    :daumen:

    :daumen:
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    Über die 4:50 mecker ich gar nicht. Ich mecker...

    Über die 4:50 mecker ich gar nicht.

    Ich mecker darüber, dass Du überhaupt weitergelaufen bist. Wenn der Schmerz sticht, dann ist gehen angesagt - und zwar auf dem kürzesten Weg nach Hause.
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    Ja, aber auf der einen extra für das...

    Ja, aber auf der einen extra für das Bahnenschwimmen abgetrennten Bahn empfinde ich sowas schlichtweg als irrsinnige Rücksichtslosigkeit.
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    Solange der Körper mitmacht, sind Laufen und...

    Solange der Körper mitmacht, sind Laufen und Radfahren auf den langen Distanzen noch spannend und abwechslungsreich - man hat ja die volle Freiheit bei der Gestaltung der Strecke.

    Schwimmen ist...
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    Sorry, das war eine Ausrede. Nach allerspätestens...

    Sorry, das war eine Ausrede. Nach allerspätestens 10-15km ist man überall in Deutschland aus dem Innenstadtbereich raus und kann richtig loslegen..
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    Auch ich werde hier mitlesen. Wie schon im...

    Auch ich werde hier mitlesen. Wie schon im anderen Thread erwähnt finde ich toll, dass Du trotz des sehr hochtrabenden Ziels nicht (mehr) mit dem Kopf durch die Wand willst.
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