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    78 kg, Ziel erreicht. 🙏 Jetzt das andere Bein.

    78 kg, Ziel erreicht. 🙏
    Jetzt das andere Bein.
  2. Thema: 10 Km SUB 40

    von Mutinho
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    shit, gute Besserung!

    shit, gute Besserung!
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    Deine Pulskurven sehen für mich Newbie so aus wie...

    Deine Pulskurven sehen für mich Newbie so aus wie ein lässig gespanntes Seil, das Du, wenn Du nur wölltest, jederzeit anziehen und darauf Trampolinsprünge machen könntest. Wie Meditation eines...
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    Gerne, das freut ja auch mein Stalkerherz. :wink:

    Gerne, das freut ja auch mein Stalkerherz. :wink:
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    Hallo Giesemer. Ich glaube, so: auf der Runalyze...

    Hallo Giesemer. Ich glaube, so: auf der Runalyze Startseite rechts oben Deinen Avatar anklicken -> im Menü "Teilen" auswählen -> den BB-code für ein Layout Deiner Wahl kopieren -> in Deiner Signatur...
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    :zwinker2: WindowsBT, mit service pack 2...

    :zwinker2:

    WindowsBT, mit service pack 2 „Verknüpfung mit Staatstrojanern“ :zwinker4:. Ne quark. Ich konnte inzwischen wählen (beides am gleichen Tag): entweder Überraschungsimpfe beim Hautarzt...
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    Ich giesse feierlich einen symbolischen Fingerhut...

    Ich giesse feierlich einen symbolischen Fingerhut voll vergossenen Schweisses in den von unserer Rasse bereits über Jahrmillionen rennenderweise gefüllten Schweissozean und trage auf Platz...
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    kleines newsfeet-update: 5 Tage nach dem...

    kleines newsfeet-update:

    5 Tage nach dem 1.500m-Lauf (s.o.) waren meine Beine wieder halbwegs imstande für einen weiteren Tempoversuch: 3.000m in 12:50. "Halbwegs" weil noch nicht wieder ganz...
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    Ein time stop button, damit man alles (und ich...

    Ein time stop button, damit man alles (und ich meine wirklich alles) in Ruhe ansehen und probieren kann.
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    Life hack: vor den Einkaufswagen in die Schlange...

    Life hack: vor den Einkaufswagen in die Schlange einreihen, keinen Stress mehr mit Hackentretern haben. :daumen:
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    Äh. Ja. Genau. Geschafft habe ich eine von den...

    Äh. Ja. Genau.

    Geschafft habe ich eine von den angepeilten sechs Disziplinen - am Donnerstag vormittag 1.500m in 5:49min (Runalyze-Link. Das wäre eigentlich ganz okay, hätte ich damit nicht schon...
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    16.021

    Habe mir einen Vorrat Abnehmschokolade zugelegt...

    Habe mir einen Vorrat Abnehmschokolade zugelegt und kann -0,6 kg vermelden. :daumen:

    80250 80252 80253

    Schönes Wochenende an alle!
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    Es hat etwas länger gedauert :peinlich:, doch nun...

    Es hat etwas länger gedauert :peinlich:, doch nun ist sie da: neue 10km PB = 47:16 :hurra:<-(Runalyze-Link)

    Die sollte eigentlich bereits an Sylvester fallen, doch kamen mir 2 Zerrungen...
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    16.021

    Bei mir -400g seit 22.01, das macht -6,35g pro...

    Bei mir -400g seit 22.01, das macht -6,35g pro Tag.
    Mein Abnehmziel werde ich also vorraussichtlich am 10.06.2022 erreichen.

    Gruss an alle und ein schönes Wochenende! :hallo:
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    16.021

    SpVgg Zuckerdämonen vs. FSV Mutinho 5:2 (+ 0,8 kg...

    SpVgg Zuckerdämonen vs. FSV Mutinho 5:2 (+ 0,8 kg :nene:)
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    16.021

    @Heikchen: daf hoffe iff auch! (*erneuert...

    @Heikchen: daf hoffe iff auch!
    (*erneuert mampfend den Voodoo-kreis*)

    Gute Besserung Dir! Und allen ein schönes Wochenende!
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    16.021

    Guten Morgen und gute Besserung @Nicole! -0,9...

    Guten Morgen und gute Besserung @Nicole!

    -0,9 kg bei mir, damit 80 kg Marke unterschritten. Das Unglaubliche daran: nicht nur für einen Tag, sondern schon die ganze Woche.:)
    Habe nun etwas...
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    16.021

    Die kurze Erschütterung kam von mir, ich bin mit...

    Die kurze Erschütterung kam von mir, ich bin mit auf den weight train aufgesprungen und such mir erstmal einen Platz im Speisewagen. Gute Fahrt an alle!
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    Freut mich, dass ich auch mal etwas Nützliches...

    Freut mich, dass ich auch mal etwas Nützliches beitragen konnte. :)
    (Ich lese bei Euch bisher nur mit und habe schon öfters dadurch aha- Effekte gehabt.)



    So mache ich es jetzt auch wieder. ...
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    @chriwalt: ich glaube, man muss unter...

    @chriwalt: ich glaube, man muss unter "Konfiguration -> Dataset" das Häkchen bei "Zwischenzeiten" setzen. Dann werden manuelle Runden (falls vorhanden) angezeigt. Hatte das neulich auch.
  21. Thema: Ziele 2020

    von Mutinho
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    Meine Ziele für 2020 (47:29 (10km) und 1:49h...

    Meine Ziele für 2020 (47:29 (10km) und 1:49h (HM)) können durchatmen, sie werden erst im neuen Jahr angegriffen.
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
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    Dankeschön! Nein, ich kuriere das nebenbei...

    Dankeschön!

    Nein, ich kuriere das nebenbei aus und möchte derzeit nicht durch Arztpraxen tingeln.
    Gestern war z.b. wieder Spazieren möglich. Es sticht aber noch, wenn ich über Hindernisse...
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    Kleines update vor meinem „Saisonhöhepunkt 10km...

    Kleines update vor meinem „Saisonhöhepunkt 10km Sylvesterlauf“:

    mein Training (nach lauftipps-Flex-Plan für die Zielzeit 47:29) lief die ersten 5 Wochen ganz okay: bei den Tempoeinheiten habe ich...
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    Oh wow, das Album ist richtig schön. Danke fürs...

    Oh wow, das Album ist richtig schön. Danke fürs Teilen.
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    Passend zur Jahreszeit... gestern abend mit...

    Passend zur Jahreszeit... gestern abend mit Entzücken bei Radio1 "laut & kantig" entdeckt:

    Emma Ruth Rundle & Thou - May our chambers be full
    ...
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    Ich hatte nie eins. :frown: Vielleicht hänge ich...

    Ich hatte nie eins. :frown:
    Vielleicht hänge ich deshalb schon jetzt so sehr an meinem virtuellen runa(lyze)gotchi :P
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    Ich laufe auch 2021, weil ich auch 2021 einen...

    Ich laufe auch 2021, weil ich auch 2021 einen Vorwand brauche, um Quatsch ins Internet schreiben zu können. Ausserdem brauchen die ganzen Laufapps Datenfutter, sonst verhungern die. Möchte kein...
  29. Das ist ja Mist, tut mir sehr leid. Ich kann...

    Das ist ja Mist, tut mir sehr leid. Ich kann nichts Sachliches beisteuern, drücke Dir aber die Daumen, dass der Verlauf möglichst günstig ist, und Dir das Laufen noch lange erhalten bleibt!
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    :winken: hier noch einer, der an der Sub50...

    :winken: hier noch einer, der an der Sub50 herumfriemelt. Zwar glaube ich, diese Marke bereits bei einem 50:02-Versuch über 10,01 km geschafft zu haben, bei welchem abzüglich des letzten Abschnitts...
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    Hallo Tagebuch, In den Wochen seit meiner...

    Hallo Tagebuch,

    In den Wochen seit meiner Laufpause im Mai/Juni (wegen einer Überlastungsreaktion im rechten Unterschenkel/Knöchel) lag mein Fokus beim Joggen darauf, den Trainingsumfang langsam...
  32. Der Cuxhaven Marathon am 18.10. findet statt, mit...

    Der Cuxhaven Marathon am 18.10. findet statt, mit Einschränkungen:
    Strecken: HM, 31,65 km und M
    Teilnehmerzahl begrenzt auf je 400 (HM und M+31km).
    Laut Starterliste sind noch wenige Plätze...
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    Dass die Seepferdchen-Geschichte mal zu etwas...

    Dass die Seepferdchen-Geschichte mal zu etwas nütze sein wird ...:peinlich:


    Schwimmen war in meiner Kindheit echt besetzt mit Angst und Scham. Bin im Schwimmunterricht immer als Letzter ins...
  34. Antworten
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    Gemacht. Ein Bild von einem Lauf habe ich noch...

    Gemacht.
    Ein Bild von einem Lauf habe ich noch nicht, bin erst einen WK gelaufen (und froh, dass es davon kein Foto gibt).



    Was? Iiich, "derartig"? Du musst mich verwechseln.
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    Dankeschön :) Es sind zwar (noch) wenige Km,...

    Dankeschön :)
    Es sind zwar (noch) wenige Km, aber die trage ich natürlich auch ein.
    Nieder mit der Volksfront von Laufäa!
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    Seid Ihr von der laufenden Volksfront? K-k-k-kann...

    Seid Ihr von der laufenden Volksfront? K-k-k-kann ich in Eurem Verein mitmachen? Ich hasse die Römer genau wie Ihr!
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    Happy birthday liebe Catch und weiterhin viel...

    Happy birthday liebe Catch und weiterhin viel Spass beim Laufen & Gesundheit dafür ! \o/
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    Hallo Michael, ich verstand die Kritik (von Catch...

    Hallo Michael, ich verstand die Kritik (von Catch z.B.) so, dass Du beim Ehrgeiz gepackt werden sollst, den Fokus weniger aufs Filmen sondern aufs Sportliche zu legen. Es kommt ja – sportlich gesehen...
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    krasser Scheiss!

    krasser Scheiss!
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    Happy birthday + alles Gute fürs neue Lebensjahr!

    Happy birthday + alles Gute fürs neue Lebensjahr!
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    Dann heisst Deine nächste challenge also 5km in...

    Dann heisst Deine nächste challenge also 5km in 20 Minuten? :zwinker4: 21 min hast Du ohne Kamera doch schon drauf, oder?
    edit: nein Quark, mach wie Du denkst. Soll ja nicht nur dem Zuschauer Spass...
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    Sind solche Videos für euch prinzipiell...

    Sind solche Videos für euch prinzipiell interessant?


    Lauf Videos generell: ja. Die 5km in 25 min challenge ist für mich (bin noch nicht so lange dabei) noch nicht so alltäglich, dass sich...
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    Ich habe nun in 2020 die 1.000 km Marke und auch...

    Ich habe nun in 2020 die 1.000 km Marke und auch eine neue Bewusstseinsebene des Laufens erreicht, denn Gehpausen werden nicht mehr heraus gestoppt.
    Damit sieht zwar meine VOmax nicht mehr so schön...
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    Kleines Update: nach einer mehrwöchigen...

    Kleines Update: nach einer mehrwöchigen Laufpause, in der ich es wohl einige Male zu früh wieder versucht hatte, sind meine Wehwechen mittlerweile auskuriert und meine Wohlfühl-Neustart-pace...
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    "Mein erster Marathon - ich brauche Druck" ...

    "Mein erster Marathon - ich brauche Druck"

    okayokay, ich drück Dich!

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    (hoffe, es hilft und wünsche Dir viel Spass!)
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    Ohne Beweisfotos ist der Thread wertlos.

    Ohne Beweisfotos ist der Thread wertlos.
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    KW 21, Woche 3/6, Plan Steffny 49:00 f. 10 km, 11...

    KW 21, Woche 3/6, Plan Steffny 49:00 f. 10 km, 11 Wkm

    Dienstag: Intervalle, 3 x 1 km, 4:54 (400 m TP)

    Meinen Waden ging es wieder gut, also versuchte ich, weiter im Trainingsplan von Steffny...
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    Eine Woche nur langsam/locker. Okay, ich...

    Eine Woche nur langsam/locker. Okay, ich verstehe.

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    Nein, wirklich, das scheint mir jetzt auch das vernünftigste zu sein, zumal ich mich gestern vertan habe, es sind noch 5 Wochen bis zum...
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    KW 20, Woche 2/6 v. Steffny,s 46:30 f. 10Km Plan,...

    KW 20, Woche 2/6 v. Steffny,s 46:30 f. 10Km Plan, 39.9 Wkm

    Dienstag: Intervalle, 6 x 400 m, 200 m TP

    Nach dem abgebrochenen Sonntags- LaLa ging es meinen Beinen wieder gut. Das Stadion war...
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    oh ja, das passt gut. :D :daumen:

    oh ja, das passt gut. :D :daumen:
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