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however ... ich verbessere insgesamt meinen Laufstil auf dem Band, da ich dort erheblich mehr schnelle Intervalle und Tempoeinheiten mache und kaum Ausdauerläufe. Und ich bin weniger...

Hallo zusammen,
mit dem Herbst hab ich angefangen, auf meinem Laufband ein HM Trainingsplan zu machen, bei dem ich recht gute Fortschritte mache. So wird mir derzeit eine 10k Zeit von 41min und eine...

Ha! Mein Estrich im Keller hat wohl schon 1%, da wäre ich ohne den RUNN nie darauf gekommen. Habe das Laufband nun etwas unterlegt und nun ist es nicht mehr so anstrengend :-)

Ich habe in letzter...

ja, das ist gut. Manche billigen sind nur 1,30 auf 40.

Ich hab die letzten Tage ein paar lange Intervalleinheiten auf dem Band gemacht, mit jeweils 1600m Abschnitten mit 4:20. Nach der 4. Runde war ich doch ganz froh, dass ich ein langes Band gekauft...

Hallo,

so, hab nun ein paar Läufe mit dem Runn und Zwift hinter mir.
Ich denke, ich habe die Kalibration nun verstanden. Es sollte nicht auf die 8kmh des Laufbandes kalibriert werden, denn die...

Hallo,

hab jetzt auch den RUNN am Laufband kleben.
Bin mir noch nicht genau sicher, wie das mit der Geschwindigkeit funktioniert.
Das Gerät soll man ja auf das Laufband mit 8km/h kalibrieren....

Hallo zusammen,

gibt es denn einen Nachfolger des Nike Free Distance 2 Schuhes? Ich mochte das Socken-Design und die leicht erhöhte Dämpfung gegenüber des normalen Free Rn, damit konnte ich auch...

Servus zusammen,

ich laufe schon ein paar Jahre, allerdings nie Wettkämpfe, habe also keine Bestzeit, an der ich mich orientieren kann.
Würde aber gerne mal einen 10k antesten mit Zielzeit unter...

also das steht bei mir in einem Trainingsraum. Wenn ich da 5 Min drauf stehe, laufen die Scheiben an, von dem her denke ich, dass die Luftfeuchtigkeit schon über 50% ist.

EIne Idee wäre noch, den...

Eher das Gegenteil. Mit einer Unterfunktion fühlt man sich wie ausgeko**t. Mit einer Überfunktion läufst du erst wie das Duracell-Häschen und dann kommt der Absturz.

Wurde die HPA-Achse schon mal...

Kraftaufbau macht man mit viel Gewicht und wenigen Wiederholungen, während Volumen man mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen macht.

Mich würde aber eher der Grund interessieren, warum du...

stimmt. Werbung. Sehe ich nicht. Pihole regelt das für mich :-)

Danke für die Info. Liest sich interessant. Bei Zwift kostet das Ding 90 Euro.
Blöd, hab mir erst einen Footpod für das Laufband gekauft.

Hi zusammen,

ich lauf recht gerne auf meinem Laufband, habe aber das Problem dass ich oft eins gewischt bekomme, wenn ich z.B. den Pulsmesser berühre.
Der Hersteller hat mir Antistatik-Matten...

Hi Matthias,

schau dir mal die App https://play.google.com/store/apps/details?id=com.earthjumper.myhomefit&hl=de an.
Die kann alles was du willst und unterstützt das F37 und ist kostenlos.

Der...

Besonders Orthopäden, die selbst operieren und sich für OPs in Krankenhäusern eingemietet haben und Auslastung brauchen. Ganz schlecht ist auch, wenn man am Jahresende aufschlägt, da werden oft noch...

Naja, dann warte halt die 10 Jahre ab.
Esse viel Kollagen und Borhaltiges Gemüse. Les die Bücher von Dr. Feil und vielleicht hält das Gelenk auch länger.
Vielleicht auch mal einen Fachmann die...

Nope. Eiweiß wird zum Teil (20-25%) über Thermogenese verheizt und auch über Urin ausgeschieden.
Wenn der Körper noch nichts mit Ketonen anfangen kann, werden diese im "Fastenstoffwechsel" zwar...

Jein. A Calorie ist nicht einfach a calorie. Kommt immer auf den Stoffwechselkontext an.

Nachtrag: seit Montag lasse ich das Mittagessen zusätzlich zum Frühstück weg.

Ich mache IF seit gut 3 Jahren und kann mir unter der Woche nichts anderes mehr vorstellen. Am WE gibts meist Frühstück, ist halt auch sozialkompatibel wenn die Familie mit am Tisch sitzt.
Seit...

So, die Hornhaut ist weg. Mit so einem Bimsstein bin ich aber nicht weit gekommen, habe eine Raspel mit Messer gekauft, das hat danach ausgeschaut wie wenn man mit dem Messer an Holz rumschnitzt. ...

Sehr gut geht auch mein Laufband, quasi als Bandschleifer. Und hab dabei noch ein wenig Dämpfung...
Ist bei Dir überhaupt keine Hornhaut vorhanden oder ist diese nur an den Kontaktstellen weg?

Ich finds halt unschön und im Sommerurlaub, wenn ich ausschließlich barfuß gehe, reißt das oft schmerzhaft auf.

Hallo zusammen,

ich hab an meinen Füßen mittlerweile eine recht dicke Hornhautschicht vom Laufen (Ferse, Ballen, Großer Zeh). Ist echt unschön, soll / darf man das entfernen ohne dass es nachher...

Die 145 sind aus eine Spiroergometrie, genauer gesagt der VT1-Punkt. Man könnte auch sagen, das ist der Puls beim langen, langsamen Dauerlauf bei optimalen Fettstoffwechsel. Klar dass der nicht wie...

Hallo zusammen,

wie kann ich schneller werden?
Ich laufe seit etwa 5 Jahren, Wochenumfang ca. 30-40km. Mache 1x die Woche Sprint-Intervalle, manchmal Tempotraining und einen langen Lauf mit ca....

Hab ich nicht. Kommt in meinen Keller-Trainingsraum.

Hi zusammen,

ich schau mich gerade nach einem Laufband für Indoor-Training um. Welche Dauerleistung sollte so ein Band denn haben? Möchte abends einfach eine Stunde damit abrocken, keine...

Hi zusammen,

ich liebe meine Nike Free RN Distance 2. Doch leider naht wieder die dunkle und glatte Jahreszeit und die Dinger sind dafür nicht zu gebrauchen weil die quasi kein Profil haben. Kennt...

ich verstehe nicht was an der Frage so außergewöhnlich war dass ich so gehässige Antworten bekomme?
https://lmgtfy.com/?q=laufen+kadenztraining

Screenshot ist von Garmin Connect.
Auf der Uhr pendelt es auch von 170 dann zu 85 und wieder hoch. Er misst tatsächlich auch Mist.
Ist aber egal, auf welcher Garmin. Die Fenix3 macht das, die...

nein, Haltung etc passt alles. Ich habe zwar eine leichte Vertikaldrehung in der Schulter, aber Arme stimmen. Werde in der Laufgruppe gerne als Vorbild für "guten Laufstil" hergezogen und mein...

Muss dich enttäuschen. Für mich zählt eben nicht die Zeit.

naja, kommt darauf an, wie degeneriert die Fußmuskulatur und die restlichen Bänder im Körper schon sind. Ob eine Core-Spannung da ist, der Rücken aufrecht ist, der Hüftbeuger verkürzt ist etc. Das...

Hallo,

ich hab ne Fenix 3 HR und habe den Winter und Frühjar über mit Brustgurt trainiert. U.a. habe ich im Training meine Schrittfrequenz verbessern können und bin irgendwo bei 170-180...