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  1. Thema: Einfach laufen?

    von feu92
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    Super Lilly, herzlichen Glückwunsch!

    Super Lilly, herzlichen Glückwunsch!
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    Die LEistungsdiagnostik lief soweit ganz gut....

    Die LEistungsdiagnostik lief soweit ganz gut.
    Ich habe gut geschlafen, ordentlich gegessen.
    Die 31 Grad haben mich schon bei der Anreise ins Schitzen gebracht, im Lauflabor war es etwas schwül -...
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    Richtig starke Leistung, alcarolo!! ...

    Richtig starke Leistung, alcarolo!!

    :respekt::respekt::respekt:
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    Leistungsdiagnostik überlebt Details bekomme ich...

    Leistungsdiagnostik überlebt
    Details bekomme ich bis Mittwoch.
    Am Laufband war bei 16 km/h nach 1:40 min Schluss
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    Bei mir gab's heute 8km und 400hm wandern, GA0...

    Bei mir gab's heute 8km und 400hm wandern, GA0 bis GA1 Training :)

    Bei 28 Grad aber anstrengend genug, laufen wäre heute eine Katastrophe geworden :O

    Respekt an alle Läufer heute, klasse...
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    Bestätigung bekommen, am Montag gibt's endlich...

    Bestätigung bekommen, am Montag gibt's endlich die Diagnostik!

    Dahingehend nicht ideal, aber weil ich heute Lust hatte, gab's einen TDL: 10km @5:09

    Die Woche war ich sonst faul, also wird das...
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    Gut, dass man mehrere Ziele haben kann, hmmm?

    Gut, dass man mehrere Ziele haben kann, hmmm?
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    Wer behauptet, dass das kein Ziel von mir ist?...

    Wer behauptet, dass das kein Ziel von mir ist?
    Nur, weil ich es aktuell noch nicht schaffe, nach 2 Monaten Laufen? xD
  9. Antworten
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    Puh, mal wieder Zeit, hier ein Update...

    Puh, mal wieder Zeit, hier ein Update reinzubringen:

    27.04. Intervalltraining mit 3x1000m @4:18, 4:25 und 4:12, gesamt 10 km in 55 min

    30.04. LaLa 20km mit 220hm @6:09


    April gesamt:...
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    Sorry, aber 800 - 1500m ist mir definitiv zu...

    Sorry, aber 800 - 1500m ist mir definitiv zu langweilig :P
    Da gehe ich lieber bei 5000m auf SCHNELLIGKEIT

    Und nochmal: bin shcon leise, was deine Läufe angeht... du machst das schon :)
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    Naja, dass die Belastug direkt am Anfang noch...

    Naja, dass die Belastug direkt am Anfang noch nicht so hoch ist, liegt doh auch auf der Hand...

    Aber ich bin schon ruhig, Catch weiß, was sie macht!
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    Alles gut, mein ja nur :p Die 4:29 stechen halt...

    Alles gut, mein ja nur :p
    Die 4:29 stechen halt ins Auge...

    Und ich kenns von mir... 4:24 Intervalle und schon beim Einlaufen 5:00 und IV 1 in 4:08 geht fast immer hinten raus ins Auge...
  13. Antworten
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    15 Wiederholungen sind stark!! Kann es sein,...

    15 Wiederholungen sind stark!!

    Kann es sein, dass die 4:29 im 1. Abschnitt etwas zu flott waren? Pace fällt dann schon etwas ab..
  14. Fazit zum Wettkampf Noch kein abschließendes...

    Fazit zum Wettkampf
    Noch kein abschließendes Fazit, da ein dritter Lauf über dieselbe Strecke folgen soll.


    Wie gewohnt toller Bericht, beim Zitat oben musste ich ziemlich lachen :daumen::D
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    +1, raus mit der Sprache!! Und Glückwunsch zu...

    +1, raus mit der Sprache!!

    Und Glückwunsch zu der sehr guten Zeit!
  16. Kann dir gerne ein paar kg von mir abgeben...

    Kann dir gerne ein paar kg von mir abgeben :hallo:

    Spaß beiseite... du bist glaube ich die Erste hier, die zunehmen will.. alle anderen melden sich hier an, weil sie abnehmen wollen...
    ...
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    Hi, ich hatte ganz am Anfang (habe 2019 schon...

    Hi,

    ich hatte ganz am Anfang (habe 2019 schon mal versucht, regelmäßig zu laufen).
    Auf einem ganz anderen Niveau, aber das ist ja egal.

    Wenn ich 2 Mal die Woche laufen war, haben mir die...
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    Meine Taperwoche war zwar umsonst, aber 30,2km...

    Meine Taperwoche war zwar umsonst, aber 30,2km bei 2 Einheiten sind ja nicht ganz übel. Nächste Woche wieder 40+ mit der Hoffnung auf 50.
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    Top, mein Leistungsdiagnostik-Labor liegt seit...

    Top, mein Leistungsdiagnostik-Labor liegt seit gestern in einem Hochrisikogebiet, das man nur mit aktuellem Test verlassen darf. Aus Sicherheitsgründen haben wir die Diagnostik verschoben, das ist es...
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    Alles gut! Meine VDOT war bisher so niedrig, dass...

    Alles gut! Meine VDOT war bisher so niedrig, dass sogar LaLas sie verbessert haben... Durch die ganzen Tempoeinheiten hat sich das jetzt stark geändert.

    Stark Mapuche, weiter so!
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    Sauber :daumen: Ich wollte heute auch noch...

    Sauber :daumen:

    Ich wollte heute auch noch einen Rekordmonat erreichen, darum gabs statt 18 heute 20km LaLa.

    20km @6:09 mit 217hm bei 160 Puls.
    Gibt bei runalyze einen schrägen Pfeil nach...
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    Happy Birthday!!

    Happy Birthday!!
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    Siehe Klaus Störtebeker :hihi: (wobei Sprinten...

    Siehe Klaus Störtebeker :hihi:
    (wobei Sprinten da etwas übertrieben ist)
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    So, jetzt noch die Anschlussprüfung packen und...

    So, jetzt noch die Anschlussprüfung packen und dann habe ich den Kopf frei für konsequentes Training - und endlich wieder 2 Tage Wochenende..
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    Nachdem heute die einzige Chance dieser Woche...

    Nachdem heute die einzige Chance dieser Woche war, das Training zu übertreiben, habe ich die Gelegenheit beim Schopf ergriffen. Und mich mal so richtig abgeschossen.

    Schon beim Warmlaufen zur Bahn...
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    Herzlichen Glückwunsch zu einer phänomenalen...

    Herzlichen Glückwunsch zu einer phänomenalen Laufzahl! 15.000,01 km muss man erst mal schaffen, Ich ziehe den Hut!
  27. Puh, ganz gemein dieser Rechner!

    Puh, ganz gemein dieser Rechner!
  28. Thema: Dankeschön

    von feu92
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    Danke dir! Meine Freundin hat sich vor Kurzem...

    Danke dir!

    Meine Freundin hat sich vor Kurzem auch Laufschuhe gekauft und war jetzt ein paar Mal laufen. Ob das was dauerhaftes wird, mal sehen. Aber sie läuft oft mit den Inlineskates mit, das...
  29. Thema: Dankeschön

    von feu92
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    Haha sorry, da habe ich euch doch tatsächlich...

    Haha sorry, da habe ich euch doch tatsächlich noch schwerer gemacht :O tut leid!
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    Danke, probiere ich gleich aus! So schlimm ist...

    Danke, probiere ich gleich aus!
    So schlimm ist es schon nicht hoffentlich... Einfach nur lästig... Im Sitzen das Bein gedreht, aber mit der Sohle am Boden belieben. Selten dämlich!
  31. Thema: Dankeschön

    von feu92
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    Dankeschön

    Liebe Foristen,

    Es ist mir ein großes Anliegen, hier einmal etwas los zu werden: ich möchte mich für die tolle Atmosphäre hier im Forum bedanken!

    Viele tolle Menschen, großartige Läufer und...
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    Erholungswoche, bringt viel Zeit zum Nachdenken. ...

    Erholungswoche, bringt viel Zeit zum Nachdenken.

    Nächste Woche ist beruflich sehr fordernd, es steht die Abschlussprüfung meiner Fortbildung an. Das Lernen wird die Freizeit stark...
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    Wochenfazit: 1x laufen, 12,2km Gesamt. ...

    Wochenfazit:
    1x laufen, 12,2km Gesamt.

    Gestern habe ich mir irgendwie das Knie verrissen (im Sitzen!! :klatsch:) und den LaLa gestrichen. Heute geht's besser, laufen traue ich mich aber nicht....
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    Oh wow! Zuerst einmal ein fettes :daumen:...

    Oh wow!


    Zuerst einmal ein fettes :daumen: und :respekt: zu der Leistung, Wahnsinn! Alleine gegen die Uhr auf so einer Distanz, unvorstellbar... Du bist eine große Motivation, man sieht was mit...
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    Da wir hier spätestens alle 2 Jahre eine...

    Da wir hier spätestens alle 2 Jahre eine Baustelle haben, muss die auch auf den neuesten Stand der Technik sein :klatsch:
    LG von einem regelmäßig auf der A1 im Stau stehenden Salzburger
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    Ab kommendem Monat bin ich Teilnehmer einer...

    Ab kommendem Monat bin ich Teilnehmer einer Studie, die sich genau damit auseinandersetzt. Ergebnisse etc werden im Anfängerfaden und in meinem Tagebuch erläutert, falls es jemanden hier...
  37. Sorry, aber laufen und keine Kohlenhydrate ist...

    Sorry, aber laufen und keine Kohlenhydrate ist aus meiner Sicht keine gute Idee...

    Wenn du damit wie oben geschrieben nur Zucker und Weißmehl meinst, gilt das natürlich nicht...

    Kartoffeln,...
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    :danke:

    :danke:
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    Super Tool. Zeigt mir direkt, dass man die 5000m...

    Super Tool.
    Zeigt mir direkt, dass man die 5000m ZEHN Minuten schneller laufen kann...

    Na wenn das mal nicht motivierend ist... Achtung: :ironie:
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    kann ich.. sind ja nur noch 10 Tage... 3 Tage...

    kann ich.. sind ja nur noch 10 Tage...
    3 Tage vor der LD mache ich sicher nichts heftiges = 7 Tage
    Heute bin ich sowieso müde von gestern = 6 Tage

    Morgen gibt es deinen RDL über 12,5km = 5 Tage...
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    10km 47:29 Mit den 5km Splits 23:45 und 23:44...

    10km 47:29

    Mit den 5km Splits 23:45 und 23:44 zufrieden, so gesehen ist das richtig gut eingeteilt.

    Wenn ich aber sehe, dass ich 5km >5:50 habe und dann den Schluss mit 4:33 und 4:25 laufe,...
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    Hallo Jens, danke! Termin für die...

    Hallo Jens,
    danke!



    Termin für die Leistungsdiagnostik steht: 03. Mai
    bis dahin gibt es ruhigere Einheiten.

    Und noch eine gute Sache: morgen habe ich das letzte Mal Samstags Fortbildung,...
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    Stimmt schon, die Formeln sind ziemlich genau....

    Stimmt schon, die Formeln sind ziemlich genau. Stehen in meinem Buch ja auch. Die 10k sind auf 7 Sekunden genau. Steffny hat für HM Debüt einen kleinen Aufschlag drinnen, da prognostiziert er mir...
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    Erwischt! :hihi: Nein im Ernst.. Wenn ich...

    Erwischt! :hihi:

    Nein im Ernst.. Wenn ich schon bei einer Studie mitmache, dann ernsthaft. Also wenn da Fehler passieren, sollen sie nicht an mir liegen
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    Kopf hoch Catch, das wird schon wieder! Deinem...

    Kopf hoch Catch, das wird schon wieder!
    Deinem Magen bzw Hormonhaushalt wünsche ich gute Besserung und dir das Durchhaltevermögen, das du seit deinem 1. Beitrag hier tagtäglich beweist!

    Das wird...
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    Danke für das ausführliche Feedback und die...

    Danke für das ausführliche Feedback und die netten Worte! Ich bin grundsätzlich zufrieden.

    Da mein HM abgesagt wurde, musste ich mich ehrlich gesagt ziemlich stark selbst motivieren, das Ding...
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    Das in Kombination stelle ich mir gerade richtig...

    Das in Kombination stelle ich mir gerade richtig lustig vor:
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    Dankeschön! NAja, die ZAhlen sind das eine. Auf...

    Dankeschön! NAja, die ZAhlen sind das eine. Auf der Laufbahn stimmen zumindest die km und die Zeitmessung traue ich der Uhr auch zu.
    Also die harten Fakten sind korrekt. Der Rest ist Bonusmaterial -...
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    10km sub 47_Versuch 2 Morgens normal...

    10km sub 47_Versuch 2

    Morgens normal aufgestanden, Home Office gestartet. Bald gesehen, dass heute wenig Arbeit ansteht. Wetterbericht gecheckt. Hm, ab 11 Uhr Regen.

    Ach, was solls, ich gehe...
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    10km sub47_Version 1 Tja... Heute Abend nach...

    10km sub47_Version 1


    Tja... Heute Abend nach langem hin und her mit meinem Schweinehund endschieden, den 10k TT zu laufen. Sachen gepackt, zur Laufbahn gefahren.

    Warm gemacht, nochmal...
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