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    Alles okay - oder nix okay - egal wie es läuft...

    Alles okay - oder nix okay - egal wie es läuft oder nicht aktuell - schreib doch mal was.... :winken:
  2. https://www.gpsies.com/map.do?fileId=fiwvsjydqflgo...

    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=fiwvsjydqflgoffj

    Ich kenn allerdings nur den Anfang... ;-) ist jedenfalls ein traditionsreicher Wanderweg...
  3. Umdrehen - in die gleiche Richtung rennen wie der...

    Umdrehen - in die gleiche Richtung rennen wie der Pulk und dann aussteigen?
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    Das lässt sich auch nicht spüren erfahrungsgemäß....

    Das lässt sich auch nicht spüren erfahrungsgemäß. Da muss jemand ran, der Erfahrung hat - lass einen fähigen Physio draufschaun. Von der Lendenwirbelsäule bis zur Kniefehlstellung ist alles möglich. ...
  5. Ich ärgere mich nicht - ich bedauere es... ich...

    Ich ärgere mich nicht - ich bedauere es... ich bin mit 12 Jahren einfach so Bahn um Bahn geschwommen, weil es pure Freude war - ich wär nie auf die Idee gekommen, in einen Verein zu gehen und niemand...
  6. Hat schon mal ein fähiger Sportphysio mit dir...

    Hat schon mal ein fähiger Sportphysio mit dir getestet, welche Schwachpunkte du überhaupt hast... ich konnte die für mich wichtigen Übungen anfangs kaum ausführen. Meiner Erfahrung nach sind die...
  7. Morgen-Dialog beim Föhnen nach dem Frühschwimmen:...

    Morgen-Dialog beim Föhnen nach dem Frühschwimmen: "Ich hab meine Creme vergessen... Mist - die Haut spannt" "Willst du was von meiner Augencreme - unparfümiert und hilft" - "Nee - passt schon - im...
  8. Augenarzt bitte auch konsultieren - er soll die...

    Augenarzt bitte auch konsultieren - er soll die Netzhaut anschaun - sicher ist sicher....
  9. Testergebnis 40 nmol/l. - ist im Normbereich,...

    Testergebnis 40 nmol/l. - ist im Normbereich, sagt der Arzt - dafür, dass es jetzt erst losgeht mit der dunklen Jahreszeit, ist der Spiegel niedrig und ich werde die D3/K2-Tropfen weiter einnehmen,...
  10. Das bedeutet, dass du dich vor dem Lauf...

    Das bedeutet, dass du dich vor dem Lauf regeneriert fühlst und keineswegs regeneriert bist. Ich würde statt sofort wieder zu laufen, 1 Tag lockeres Alternativtraining einschieben oder gemütlich...
  11. Ich halte mich lieber bedeckt im Kollegenkreis......

    Ich halte mich lieber bedeckt im Kollegenkreis... man müsste das mittags tun und es bringt nichts, wenn man dabei weitgehend :-) Klamotten anhat. Letztlich läuft es auf eine Reduzierung der...
  12. Mir bleibt mittags nicht genug Zeit um zu laufen,...

    Mir bleibt mittags nicht genug Zeit um zu laufen, zu dehnen, zu duschen und zu essen... und ich brauche einen freien Kopf, um zu laufen. Wenn mir 1000 Sachen im Kopf rum gehn, laufe ich verspannt und...
  13. Ich hab den Wert bisher 2 Mal testen lassen -...

    Ich hab den Wert bisher 2 Mal testen lassen - jedes Mal im Herbst. Der 3. Test steht aus - nächste Woche. Ich hoffe auf einen besseren Wert und nehme aktuell keine D3-Tabletten mehr, weil die...
  14. Ich würde ich auch lieber nichts kaufen... leider...

    Ich würde ich auch lieber nichts kaufen... leider bin ich nicht in der Sonne mittags, sondern in Innenräumen, wo auch noch die Rollos unten sind, damit der Bildschirm schön sichtbar ist. Die wenigen...
  15. Ich hatte mir vergangenes Jahr einen kapitalen...

    Ich hatte mir vergangenes Jahr einen kapitalen Vitmanin-D-Mangel angeschafft - tagsüber Büro - Lauftraining frühmorgens. Die Regeneration wird schleichend immer schlechter und man fühlt sch, als ob...
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    Es gibt keine Beweise, dass betreute Athleten...

    Es gibt keine Beweise, dass betreute Athleten gelistete Substanzen erhalten haben. Wenn nicht die konkrete Handlung, sondern deren Wahrscheinlichkeit zum Gegenstand wird, ist das aus meiner Sicht vor...
  17. Danke, dass du uns daran teilhaben lässt......

    Danke, dass du uns daran teilhaben lässt... :nick: :daumen: :hallo:
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    Irgendwas beleidigt - schön entspannen -...

    Irgendwas beleidigt - schön entspannen - Wärmflasche drauf - runterfahren - alles wird gut. :daumen:
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    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft......

    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft... wer das ist, männlich, weiblich, divers, oder 4 Beine - Hund, Pferd - interessiert mich weniger... - Bewegungsabläufe, deren Einschränkungen bzw. die...
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    Klar - ist alles ein großer Rennstall - Koko und...

    Klar - ist alles ein großer Rennstall - Koko und die Tour de France... :confused:
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    Bei verkürzten Hüftstreckern bzw....

    Bei verkürzten Hüftstreckern bzw. Schreibtischsteifheit ist man so in nullkommanix beim "Hexenschuss"... deshalb - entsprechend behutsam ausprobieren und Verkürzungen separat erst bearbeiten mit...
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    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und...

    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und permanent zersägen sind Nuancen denkbar. Seit ich das erste Mal in der FAZ über Koko gelesen hab, verfolge ich ihre Entwicklung. Aus meiner Sicht sehe...
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    Wow... :D das klingt kompliziert.

    Wow... :D das klingt kompliziert.
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    Ein mulmiges Gefühl krieg ich hier beim Lesen -...

    Ein mulmiges Gefühl krieg ich hier beim Lesen - Leute - könnt ihr euch überhaupt nicht mehr mitreißen lassen... das war ein kluges und großartiges Rennen - wenn euch das nicht mehr begeistern kann,...
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    Mann - ist die krass Mann... megageil.

    Mann - ist die krass Mann... megageil.
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    @Lareia zur Motivation für dich ...

    @Lareia

    zur Motivation für dich

    https://www.youtube.com/watch?v=KckevFHj39c

    ich hab ihn live gesehen bem LAC Quelle - unvergesslich...
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    @Runningman Alles, was sich so durchbluten...

    @Runningman

    Alles, was sich so durchbluten lässt rund um die Sehne, ist natürlich gemeint. :wink:

    @Lareia
    Hast du Spaß an Krafttraining und wie sieht es überhaupt kraftmäßig aus... 100 m...
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    Und wenn du von vornherein sagst, ich laufe...

    Und wenn du von vornherein sagst, ich laufe just4fun und kümmere mich gar nicht um die Zeit dieses Jahr...
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    Der geplante 5 km - Lauf...? :confused:

    Der geplante 5 km - Lauf...? :confused:
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    Pernionin hat mir mein Orthopäde verschrieben als...

    Pernionin hat mir mein Orthopäde verschrieben als Fußbad - das durchblutet die Sehnen kräftig und regt die Heilung an. Hab also grad den Fuß schön im Putzeimer... :D Ich werde brav sein und geh noch...
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    @Vögelchen Kann ich bestätigen... ich soll...

    @Vögelchen

    Kann ich bestätigen... ich soll nicht mal kraftmäßig reinklotzen und alles gemäßigt und locker angehn. Was kommt raus - ich steig ins Becken, schwimm eine Bahn - seh wen genau parallel...
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    Schlaflosigkeit = hoher Cortisolspiegel. Der geht...

    Schlaflosigkeit = hoher Cortisolspiegel. Der geht üblicherweise nicht von 2 Tagen Ruhe wieder runter, wenn die Dauerbelastung seit 10 Jahren besteht und du dich während der Pausen auch noch innerlich...
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    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte...

    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte nicht - wärst in dem geschilderten Zustand, bräuchtest du länger als 2 Tage Pause, um wieder runterzukommen.
  34. Lendenwirbelsäule, Hüfte, Piriformis, Beinlänge -...

    Lendenwirbelsäule, Hüfte, Piriformis, Beinlänge - wurde das alles ganzheitlich gecheckt?
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    Alles sicher - ich ess weder Hanf- noch...

    Alles sicher - ich ess weder Hanf- noch Haferkekse - und das war ja auch keine Empfehlung zum nachbacken... :)
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    https://kifferin.de/hanfkekse-die-6-besten-rezepte...

    https://kifferin.de/hanfkekse-die-6-besten-rezepte/ ?
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    *oops* *binschonweg* :D (meine Umstellung begann...

    *oops* *binschonweg* :D (meine Umstellung begann im Herbst vor 2 Jahren - inzwischen bräuchte ich im Prinzip Neopren im Schwimmbad und ich bin Frau Bibberbiber)
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    Probier evtl. mal eine Glaskaraffe mit Wasser -...

    Probier evtl. mal eine Glaskaraffe mit Wasser - Zitronenscheiben rein, evtl. ein paar Schnitzelchen Apfel, Orange - was auch immer - und einige Minzblätter

    das hat Geschmack, aber viel weniger...
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    191.646

    Vegöner macht noch schöner :D guckst du hier -...

    Vegöner macht noch schöner :D guckst du hier - schmeckt hammergut - sonntags ist bei mir Vegönertag... obs wirkt, weiß ich allerdings nicht

    http://www.vegoener.de/

    das ist mein...
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    191.646

    ungesalzene - wenn ich so viel Salz reinpfeifen...

    ungesalzene - wenn ich so viel Salz reinpfeifen würde, wär das gar nicht gut... ich mach es im Groben wohl ähnlich wie du - kein Süßkram, Obst in Maßen, Gemüse as much as possible - wenig Reis -...
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    Okay... :D ich wollte ja nur anmerken *hüstel*,...

    Okay... :D ich wollte ja nur anmerken *hüstel*, dass es sich hervorragend abnehmen lässt, während man Pistazien zu sich nimmt

    (ich hab diese Woche 1 Kilo verloren und 3 Beutel Pistazien...
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    dann ess ich zwischenzeitlich ein Schüsselchen...

    dann ess ich zwischenzeitlich ein Schüsselchen Pistazien mit dem Horst :D solltest du auch tun - Pistazien machen glücklich :teufel:

    totes Wasser - evtl. ein Scheibchen Zitrone rein und ein paar...
  43. Wie fandest du die Triggerpunkte... mein ganzer...

    Wie fandest du die Triggerpunkte... mein ganzer Körper ist derzeit gefühlt ein Triggerpunkt :D
  44. Ich würde das Vereinstraining entweder noch etwas...

    Ich würde das Vereinstraining entweder noch etwas in die nahe Zukunft verschieben - oder dem Trainer berichten, wie es dir geht damit und dass du deshalb für eine Weile einfach einige...
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    Dein innerer Kritiker und der Horst sollten mal...

    Dein innerer Kritiker und der Horst sollten mal zusammen ein Feierabendbierchen trinken gehen... :D
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    @Running Potatoe Jogge einfach barfuß über...

    @Running Potatoe

    Jogge einfach barfuß über Schotter. Durch die natürliche Stimulation der entsprechenden Rezeptoren ist der Flow spätestens unter der Dusche garantiert.
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    Ich bin die ersten Laufjahre extrem ungern in der...

    Ich bin die ersten Laufjahre extrem ungern in der Hitze gelaufen. Entscheidend ist, dass ich nicht zu weit hochdrehe vom Puls her, was aber das Vergnügen mit ausmacht, finde ich...die Wasserstelle...
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    Warte mal, bis du so alt bist wie ich :teufel:

    Warte mal, bis du so alt bist wie ich :teufel:
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    :D verdoppeln musst du meine 5 km Zeit natürlich...

    :D verdoppeln musst du meine 5 km Zeit natürlich schon... umsetzen = das Tempo über die doppelte Distanz laufen

    und - ich hab dafür wenig trainiert auf der Laufstrecke - was nicht heißt, dass ich...
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    mein 1. Flow ist eingetreten bei meinem 1. HM,...

    mein 1. Flow ist eingetreten bei meinem 1. HM, als ich ab km 18 gerannt bin wie ne kleine Lokomotive :D

    dann ließ er mich mehrere Wettkämpfe im Stich, um mich unerwartet wieder bei km 17 abzuholen...
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