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  1. So was besitze ich gar nicht. Bin damals auch die...

    So was besitze ich gar nicht. Bin damals auch die 125 km am Rheinsteig in normalen Schuhen gelaufen, das ging auch. Muss auch dieses Mal gehen... :zwinker2:
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    :uah:da legst du einen Finger auf die Wunde - da...

    :uah:da legst du einen Finger auf die Wunde - da sind wir Brüder im Geiste. Meinen guten Vorsätzen, drei Mal pro Woche Stabi- und Kräftigungstraining zu machen, habe ich bisher NULL mal Werke folgen...
  3. Ja, du bist schuld! :D:daumen: DANKE noch mal für...

    Ja, du bist schuld! :D:daumen: DANKE noch mal für den Tipp!


    Für mich ist gerade die spannende Frage, wie lange ich wohl brauchen werde. Ich kenne den Weg ja nicht, weiß nicht, WIE steil und...
  4. Nein, leider ist es unter der Woche - Dienstag,...

    Nein, leider ist es unter der Woche - Dienstag, der 26.11.

    Ich denke, im Flachen würde ich die 50 k derzeit entspannt in 4:45h laufen, eventuell etwas schneller. Was die Höhenmeter mit mir machen...
  5. Ich wusste dich, dass es ein Fehler war, diese...

    Ich wusste dich, dass es ein Fehler war, diese Frage hier zu stellen!!! Denn jetzt brauche ich viele, viele solcher freien Tage, um das alles abzuarbeiten...

    Nachdem ich jetzt einiges in meinem...
  6. So, jetzt habe ich die erste Trainingswoche echt...

    So, jetzt habe ich die erste Trainingswoche echt "genullt". Aber ich sehe das wie ihr:


    Am Sonntag wäre das einzige Zeitfenster für einen Lauf gewesen. Bin nach 100 Metern umgedreht, weil mich...
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    Hey Cornelius, werde das Ganze hier sehr...

    Hey Cornelius,
    werde das Ganze hier sehr aufmerksam beobachten! Was du schreibst ist schon krass. Schon jetzt heftige Sachen, was die Höhenmeter angeht. Mein Jahreshöhepunkt ist ja auch früh im...
  8. Wanderweg für Ein-Tages-Laufabenteuer gesucht

    Hallo,

    meine Frau wird Ende November mit allen Kindern für vier Tage ihre Schwester besuchen. Ich werde diese "sturmfreie" Zeit nutzen, um gaaaanz viel zu arbeiten - drei Tage lang. Den vierten...
  9. Na, die Vorbereitung startet ja großartig....

    Na, die Vorbereitung startet ja großartig. Grandios. Fast schon nicht mehr zu toppen! :sauer:

    Da ruft man den Beginn des Projekts aus, will fröhlich durchstarten, hie rovn den ersten Erfolgen...
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    Ah, okay! Da sist gut! Das kann ich verstehen....

    Ah, okay! Da sist gut! Das kann ich verstehen. Mein Heimweg beträgt dummerweise nur 100 Meter. :D Und ich habe das schon öfters gemacht, dann abends vom Büro aus loszulaufen, aber ganz so einfach...
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    Chapeau! Ich bin vorgestern um 23:15 Uhr, gestern...

    Chapeau! Ich bin vorgestern um 23:15 Uhr, gestern immerhin schon um 22 Uhr von der Arbeit heim gekommen. Es hat nicht geregnet. Und trotzdem war ich SO dankbar, deftig erkältet zu sein, dass ich eine...
  12. Ich bin mir nicht sicher ob Wahnsinn oder...

    Ich bin mir nicht sicher ob Wahnsinn oder wahnsinnig. Wobei das wahrscheinlich eng beieinander liegt... :D:teufel:



    Gute Wahl! Die BC ist einer der besten, schönsten und coolsten Läufe, die ich...
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    Jetzt hör ens uff, mir solche Flausen ins Ohr zu...

    Jetzt hör ens uff, mir solche Flausen ins Ohr zu setzen!:motz:Das klingt viel zu verrückt, um KEIN Interesse zu haben. Aber meine Frau bringt mich um...

    Wann und wo? :teufel:




    Ja,ja... die...
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    Trotzdem Glückwunsch, Kerkermeister! Danke...

    Trotzdem Glückwunsch, Kerkermeister!



    Danke für diese Zeilen! Es ist gut noch mal bestätigt zu bekommen, dass ich da nie nie nie teilnehmen werde. Klingt ja gräuslich! Alles, was ich hasse...
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    Mein Beitrag war auch nicht ganz ernst gemeint......

    Mein Beitrag war auch nicht ganz ernst gemeint... ich praktiziere das so, allerdings nur in der direkten Vorbereitung bei den ganz langen Läufen. In der jetzigen Trainingsphase würde ich das nie und...
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    Ach, was, von wegen eng. Ich sach nur: 3 Uhr...

    Ach, was, von wegen eng. Ich sach nur: 3 Uhr aufstehen, loslaufen und der Tag gehört dir... ;)
  17. Ach ja, noch eine Kleinigkeit hinter her... ...

    Ach ja, noch eine Kleinigkeit hinter her...

    Meine Waage mochte die drei Wochjen, in dene ich es mir habe gut gehen lassen jetzt nicht so sehr und zeigte heute beleidigte 77,9 kg an. Mehr als...
  18. Und beim Wetter haben wir wohl eine Sache...

    Und beim Wetter haben wir wohl eine Sache gefunden, bei der wir sehr unterschiedlich ticken. Ich sehne Herbst und Winter herbei. Endlich wieder Regen, Schnee, Kälte! Gut, Dunkelheit brauche ich...
  19. So wie ich das verstehe, geht es dabei doch nur...

    So wie ich das verstehe, geht es dabei doch nur darum, wirklich jeden Tag laufen zu gehen. Mindestens eine Meile. Die Strecke ist dabei völlig egal, es muss eben nur mindestens eine Meile sein. Darf...
  20. Thema Trainingsplanung - Periodisierung Ich...

    Thema Trainingsplanung - Periodisierung

    Ich plane mein Training in drei großen Phasen, die ich an dieser Stelle einmal kurz vorstellen möchte. Auf die erste Phase gehe ich etwas ausführlicher ein,...
  21. Hm, dann sieht es wohl so aus, als gäbe es diese...

    Hm, dann sieht es wohl so aus, als gäbe es diese sehr elegante Lösung nicht. Also weiterhin automatisch erstellen lassen und manuell korrigieren, falls nötig. Schade.



    :daumen: Danke, wieder...
  22. Ich werde wieder versuchen, mit möglichst wenig...

    Ich werde wieder versuchen, mit möglichst wenig Testwettkämpfen auszukommen, um die Geduld der Familie nicht überzustrapazieren. Aber wenn die 6-h-Läufe in Nürnberg und Fürth terminlich passen, dann...
  23. Danke für eure Kommentare. Freue mich drauf,...

    Danke für eure Kommentare. Freue mich drauf, meine Vorbereitung mit euch zu teilen, das ist immer eine Extraportion Motivation für mich! :daumen:



    Sehr schön, das hatte ich mir erhofft....
  24. Danke für deine Rückmeldung! Habe ich. Das...

    Danke für deine Rückmeldung!



    Habe ich. Das Ergebnis ist das von mir geschilderte.



    Ja, das mache ich immer wieder, wenn ich unsicher bin. Aber es negiert eben den großen Vorteil der...
  25. Kann ich durchdrehen? nachtzeche und die 24 Stunden von Delmenhorst

    Hallo,

    2020 ist wieder ein "gerades" Jahr. Und das heißt für mich: Ultra-Time! Durch den Deal mit meiner Frau laufe ich nur alle zwei Jahre eine gut vorbereitete Langstrecke (das ich mich da 2019...
  26. Strecke OHNE Straße erstellen lassen bei GC?

    Hallo,

    ich genieße es sehr, mir von Garmin Connect Strecken erstellen zu lassen und diese dann mit meiner fenix 5x nachzulaufen. Gerade wenn ich viele lange Strecken laufen darf oder mich in mir...
  27. Welche Übungen für Rumpf-Stabi sind essentiell?

    Hallo,

    ich möchte mein neues Jahresprojekt 2020 jetzt im Winter zum ersten Mal auch mit Kräftigungsübungen für den Oberkörper flankieren. Etwas, um das ich mich bisher gerne gedrückt habe, aber...
  28. Danke euch, Mike und Schauläufer, für eure...

    Danke euch, Mike und Schauläufer, für eure Kommentare. Da steckt viel Gutes und Bedenkenswertes drin.

    Mittlerweile bin ich wirklich mit mir im Reinen, was München angeht. Ich genieße gerade meine...
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    So, ich habe mich dann mal angemeldet! :D Wie...

    So, ich habe mich dann mal angemeldet! :D Wie immer ein komisches Gefühl, wenn man den Termin fest macht, der das (läuferische) Leben in den nächsten Monaten dominieren wird...

    Hotel für Freitag...
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    Und der Rest aus Basel und Bottrop (DM!) Auch...

    Und der Rest aus Basel und Bottrop (DM!) Auch beides Läufe, die ich mir angesehen habe.

    Gute Idee, da mal zu schauen, da hätte ich auch selber drauf kommen können! :klatsch:

    Ja, es geht in die...
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    Schön, das klingt gut. Gewusel auf der Strecke...

    Schön, das klingt gut. Gewusel auf der Strecke lenkt ja auch von den eigenen Qualen ab. Und eigentlich sind ja bei solchen Veranstaltungen alle ganz Rücksichtsvoll, zumindest habe ich selten...
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    Das klingt ja schon mal sehr gut. Flach ist...

    Das klingt ja schon mal sehr gut.

    Flach ist klasse, die Bilder, die ich gesehen habe, sind auch schön. Stimmung ist auch hilfreich, so lange die Strecke frei bleibt (habe das schon mal erlebt,...
  33. So, wurde schon angemerkt, aber es ist einfach so...

    So, wurde schon angemerkt, aber es ist einfach so schrecklich, das sich hoffe, dass Redundanz hier hilft:

    Folgender Dreiklang in der Desktopansicht (mobil nicht) nervt schrecklich:

    1) Schrift...
  34. Hey Runald, das weiß ich. Ich habe auch bei...

    Hey Runald, das weiß ich. Ich habe auch bei Ultras schon ganz finstere Rennen hinter mir, DNF kurz vor dem Ziel, völlig verk***te Rennen. Ganz klar, gibt es auch da.

    Aber wie schon geschrieben...
  35. So, wieder ein Tag vergangen, wieder etwas mehr...

    So, wieder ein Tag vergangen, wieder etwas mehr Reflexion.

    Ich habe heute mal geschaut, was in drei Wochen so möglich wäre marathontechnisch. In zwei Wochen wäre Frankfurt, aber das ist mir zu...
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    Na, perfekt. Dann hatte ich das richtig in...

    Na, perfekt. Dann hatte ich das richtig in Erinnerung...

    Es ist ja noch nix fix, aber ich suche halt immer noch nach meinem Jahreshöhepunkt 2020. Und das gestaltet sich dieses Jahr ziemlich...
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    Entschuldigt, wenn ich euer Kaffekränzchen mal...

    Entschuldigt, wenn ich euer Kaffekränzchen mal kurz störe und für eines meiner Anliegen kapere:

    Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, gibt es hier doch einige Läufer, die Erfahrungen zum...
  38. So, dann melde ich mich mal an "Angeklagter" zu...

    So, dann melde ich mich mal an "Angeklagter" zu Wort... :zwinker2:

    Ich kann die Sichtweise gut nachvollziehen, über den Tonfall kann man streiten...

    1) Grundlegend kaufe ich meine Schuhe...
  39. Danke wiederum für eure Kommentare und Hinweise!...

    Danke wiederum für eure Kommentare und Hinweise! :daumen:

    Ich greife mal zweierlei heraus:
    1) Das Wetter hatte eine größere Bedeutung als ich dachte. Wahrscheinlich wäre der Versuch sub3 auch...
  40. Danke für eure aufmunternden Zeilen. Einmal...

    Danke für eure aufmunternden Zeilen.

    Einmal darüber geschlafen, und schon sieht die Welt etwas freundlicher aus. Mir geht es, auch mental gut. Klar, fühlt sich anders an, als wäre man im...
  41. Leider auch bei mir ein gebrauchter Tag. Bin...

    Leider auch bei mir ein gebrauchter Tag. Bin völlig ratlos, was da los war. Erste Probleme bei km 3(!), ab km 17 gingen die km auf 4:30-4:50 hoch - bei voller Anstrengung. Da habe ich den Lauf...
  42. Mich hat die taper Madness jetzt komplett...

    Mich hat die taper Madness jetzt komplett eingeholt. Habe gerade meine Startunterlagen abgeholt. Und fühle mich so miserabel wie noch gar nicht in der gesamten Vorbereitung. Beine schwer, Magen...
  43. Alles klar, das ordnet noch mal einiges ein. Und...

    Alles klar, das ordnet noch mal einiges ein. Und trotzdem glaube ich, dass die Ausgangslage bzw das mögliche Leistungsniveau da entscheidend ist. Und wie gesagt, ich habe keine Ahnung wo ich stehe....
  44. Danke euch noch einmal für alle guten Wünsche....

    Danke euch noch einmal für alle guten Wünsche. Heute nachmittag geht es los nach München. Die Anspannung steigt, auch die Taper-Madness!

    Das Wetter entwickelt sich leider nicht so wie erhofft. Zum...
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    Ich denke, da stehst du ziemlich alleine da, mit...

    Ich denke, da stehst du ziemlich alleine da, mit dieser Meinung. Steffny hat den Ruf, eher "lasch" zu schein (Mott: "Ich bringe die meisten Läufer an die Stsrtlinie"), Greif ist eher als "Schleifer"...
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    WITZIG! Bei mir geht es erst in 7 Stunden los,...

    WITZIG! Bei mir geht es erst in 7 Stunden los, aber ich musste mich beim Frühstück echt zwingen was zu essen. Jetzt ist mir schlecht. Dabei fühle ich mich eigtnlich deutlich ruhiger, als ich...
  47. Danke für eure lieben Wünsche! Bei mir auf Arbeit...

    Danke für eure lieben Wünsche! Bei mir auf Arbeit drehen gerade alle frei, ich habe gar keine Zeit, aufgeregt zu sein. eigentloich fast ein bisschen schade, dieses Vor-Wettkampf-Hibbeln kommt mir...
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    Vielen Dank für eure Rückmeldungen. Habe wieder...

    Vielen Dank für eure Rückmeldungen. Habe wieder was gelernt!

    Ich will auf keinen Fall irgendwelche Experimente machen, so was wie Saltin-Diät kommt mir nicht ins Haus. Aber ich habe hier gelernt,...
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    Auch ich würde dir von Greif abraten und zu...

    Auch ich würde dir von Greif abraten und zu Steffny raten. Gerade bei so einer Veranstaltung, wo Minuten keine Rolle spielen.

    Und wie schon geschrieben: sämtliche Pläne, ob sie jetzt über 8, 10,...
  50. Ich danke euch für eure Wünsche! Bis jetzt dsieht...

    Ich danke euch für eure Wünsche! Bis jetzt dsieht es gut aus. Nur das Tapering-obligatorische Kratzen im Hals.

    Wobei, wenn ich mir nach gestern nichts einfange, ist das ein chtes Wunder. Ich...
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