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Hallo Stegar,

ein paar Mal schon habe ich angesetzt dir auf dein sehr langes Posting zu antworten, es dann doch immer wieder verschoben. Das liegt auch an der Länge deines Textes und den vielen...

Hallo Sebastian,

einen schlimmeren Unfug im Zusammenhang mit der "Herzfrequenzhörigkeit" breiter Massen von Läufern habe ich hier selten gelesen :klatsch:

Das in aller Härte vorweg, damit deine...

Sorry, aber sowas zu schreiben, ist Mist! Ich bin wahrlich kein Freund, sich bei jeder Kleinigkeit sofort etwas reinzustopfen und vermeide Medikamenteneinnahme, soweit nicht notwendig. Aber natürlich...

Wie schon erwähnt: das ist viel zu langsam.



Du kannst nicht rennen, das ist Dein Problem. Es ist sinnlos, 1h mit 8:30 rumzuschlurfen. Da kannste gleich wandern gehen. Und das bringt garnichts...

Und ich musste mich so bemühen, mir ein Smiley zu verkeifen :motz:

Übrigens ehrt Google heute Willem Einthoven, eine Niederländer der sich mit EKG sehr gut auskannte, mit einem Doodle. :zwinker2:

Mal meine 2ct. Dazu.

KH ist der einzige Makronährstoff, der nicht essentiell ist. Warum die Natur das so eingerichtet hat, darüber lässt sich wohl nur spekulieren.
Das man mit KH gut/besser...

So, kurzes Update nach dem Hamburg-Marathon. Die letzten Trainingswochen waren ein Ritt auf der Rasierklinge, weil ich leichte Schmerzen im linken Fuß hatte, vor allem morgens. Zur Sicherheit habe...

Beim Erftlauf 2018 in Neuss (15 km) sind die Gruppen "6 min / km" und "5 min / km" von je einer Dame angeführt worden.

Stingray: Vergiss deinen Puls und das was dein Arzt sagte. Willst du schnell bleiben oder werden, musst du schnell laufen, egal was der Puls sagt.

Gruss Tommi

Zum ersten Mal den FR M , Sie werden begeistert sein.
Bei Ihrem gegenwärtigen Tempo von 3. 30 - 3:50 mal grob, werden Sie auch auf er zweiten Runde gute Stimmung haben, ich bin meine 10 FR -M im...

Hallo,

ich wundere mich in diesem Forum oft darüber, wie sehr sich manche Einsteiger sozusagen selbst im Wege stehen, weil sie sich so gar nichts zutrauen. Dass einer mit deiner...

Eine Diagnose kann hier niemand ersetzen. Aber mal vorher drüber quatschen, egal mit wem, um eine Einschätzung zu erhalten, finde ich nicht tragisch und sollte vielleicht auch mal öfter gemacht...

Interessant wie so eine Diskussion schnell in die Irre geht. Aber mal ehrlich der TE ist fast 50 Jahre alt und wiegt 82 Kilo bei 1,82 Körpergröße. Natürlich rutscht er sofort in die Essstörung, wenn...

Finde ich auch deutlich besser als Steffny.
Wenn nur ein, dann eher Marquardt. Danach dann Daniels Laufformel.

Ich verfolg das hier schon eine Weile... ich dachte, ich muss nicht zu allem meinen Senf geben.... bin ja auch kein Profi, lauf zur Zeit ja noch nichtmal .... aber vielleicht deswegen kann ich mich...

Bankdrücken, Kniebeugen, Langhantelrudern, Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken, Crunch

Mehr Übungen braucht man nicht.

Wenn man denkt, es geht nicht mehr weiter, dann rennt man einfach weiter und siehe da, es ging doch weiter :wink: Einzige akzeptable Ausrede: Bewusstlosigkeit :P

Gruss Tommi

Muskelabbau: immer, wenn es die Lebensumstände ermöglichen, auf die Couch legen und abwarten :D .

Knippi

Ich hab es so gelöst, dass ich mich mit meinem Mann zusammen 5 km einlaufe und dann schön aufgewärmt noch Mal losrenne an der Haustür. Und ich kann schön rückwärts laufen üben mit ihm - da bin ich...

Denk mal selbst über deine Frage nach.

Ein Tipp, was bringt dich wohl weiter, jeden Tag die gleiche Seite eines Buches lesen, oder vielleicht am Folgetag doch besser die Folgeseite?

Vor ein paar Tagen sah ich, dass der Wasserdruck in der Heizung zu niedrig war. Ich füllte nach, und nichts änderte sich. Der Heizungsfachmann meinte, da könnte ein Loch in der Fußbodenheizung sein....

Ich bin inzwischen so weit, dass ich sowohl der Schulmedizin als auch alternativen Heilmethoden sehr kritisch gegenüberstehe.

Ärzte sind meinen Erfahrungen nach zu besseren Fließbandarbeitern...

Bei Klosterhalfen muss man gegen den Augenschein allerdings darauf hinweisen, dass sie, anders als einige andere Sportlerinnen, "schon immer" so dünn ist und nicht seit 17 oder so abgenommen hätte....

"Wer also sein Körpergewicht für einen Marathon optimieren will, muss einiges beachten. Eine ausreichende Zufuhr an Kohlenhydraten und Proteinen, um keinen Rückgang der Muskulatur zu riskieren,...

Läufer sollen laufen trainieren mit möglichst wenig Körpergewicht.

Realistische Alternative: Ich würde mir kurz vor dem Start einen Liter Wasser über den Kopf gießen.
Steffny hat das glaube ich mal gemacht, ist ein bekanntes Bild.

Nein. Asphaltstraßen gibt es seit Ende des 19./Anfang des 20. Jhds. "moderne" Laufschuhe erst seit den 1970ern. Selbst auf Fotos der Trimm-Dich-Welle der 1970er wird man oft noch Leute mit...

Ich habe das Buch und finde es sehr interessant , gerade was den Bereich Verletzungen, die Diagnose und Therapiemöglichkeiten betrifft.:daumen:

Wie gesagt, du wirst dich für eines entscheiden müssen.
Entweder Gym mit Erfolg, dann Laufen als "Cardio" nebenher, nicht fordernd oder Laufen auf Leistung, dann ist das Gym die Unterstützung.
Für...