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    Na, wie war´s heute? Rechtzeitig da gewesen? ...

    Na, wie war´s heute?
    Rechtzeitig da gewesen?

    Ich bin in der kleinen Serie über 7,5km gestartet. Diese Distanz wird ja nicht so oft angeboten. Früher ging die Kleine Serie 2x über 5 und einmal...
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    Gut. Ein Puls- Schnitt von 180 heisst,...

    Gut.



    Ein Puls- Schnitt von 180 heisst, dass Du Dich intensiv angestrengt hast.
    Zuviel wäre das nur, wenn Du hinterher Schmerzen hast, oder mehr als 48 Std. brauchst, um Dich vollständig zu...
  3. Herzlichen Glückwunsch Leute! :daumen:

    Herzlichen Glückwunsch Leute! :daumen:
  4. Geh zum Arzt Mann! Wofür sind Ärzte da? ...

    Geh zum Arzt Mann!
    Wofür sind Ärzte da?

    Erkrankungen "googelt" man nicht im Internet.
  5. Was möchtest Du denn hören (oder lesen)? Der...

    Was möchtest Du denn hören (oder lesen)?

    Der Spezialist schließt einen Leistenbruch aus und tippt auf eine Zerrung.
    Du willst das nicht akzeptieren und fragst in einem Läuferforum die Laien.
    ...
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    Den langen Lauf würde ich so beibehalten. Am...

    Den langen Lauf würde ich so beibehalten.

    Am Intervalltag ruhig mal variieren:

    2km warmlaufen, dann:
    8- 10x 200m mit 400m Trabpause
    oder

    8x 400m mit 200m Trabpause
    oder
  7. :D Meinen was gemeint war zu meinen? :D...

    :D Meinen was gemeint war zu meinen? :D
    Jedenfalls habe ich nichts unterstellt oder in den Mund gelegt.
    Alles auf was ich mich beziehe habe ich wörtlich zitiert.
    Ich gebe aber zu, die Diskussion...
  8. Wo tue ich das? Zitat bitte!

    Wo tue ich das?
    Zitat bitte!
  9. Nein, ich sehe das nicht anders. Stein des...

    Nein, ich sehe das nicht anders.
    Stein des Anstoßes sind für mich lediglich Formulierungen wie "Damit müssen wir leben" oder "Behinderungen können fleißig weiter vererbt werden"

    Der Fakt an sich...
  10. Ich finde diese Formulierung genau so...

    Ich finde diese Formulierung genau so problematisch, wie die "Damit müssen wir leben" Formulierung von UDO.

    Da steht doch die Abwertung zwischen den Zeilen, wenn der Herr Paläontologe...
  11. Das ist schade, denn wir sind uns ja im Prinzip...

    Das ist schade, denn wir sind uns ja im Prinzip einig.
    Warum Du allerdings beleidigt reagierst, kann ich nicht nachvollziehen.
  12. Vieleicht liest Du Dir den Satz, auf den ich mich...

    Vieleicht liest Du Dir den Satz, auf den ich mich beziehe noch mal durch: Ich meine wir müssen nicht damit leben, sondern wir leben zum Glück damit.



    Du brauchst nicht so hektisch...
  13. Vieleicht liest Du Dir den Satz, auf den ich mich...

    Vieleicht liest Du Dir den Satz, auf den ich mich beziehe noch mal durch:



    Du brauchst nicht so hektisch zurückrudern!
    Ich glaube Dir, dass Du Behinderte respektierst.
    Da ich selbst...
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    Das kommt mir sehr bekannt vor: Ich war als...

    Das kommt mir sehr bekannt vor: Ich war als Teenager jahrelang gemobbter Außenseiter und habe mir über Sport Anerkennung verschafft. Als Folge habe ich überehrgeizig trainiert und war oft verletzt...
  15. Thema: Zeh Weh

    von 19Markus66
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    Da bist Du ja noch mal mit einem blauen Nagel...

    Da bist Du ja noch mal mit einem blauen Nagel davon gekommen! :zwinker5:



    Irgendwann wird der wie beschrieben ersetzt.
    Das kann mehr als 1 Jahr dauern.
  16. +1 :daumen: Der Begriff "individuelle Fitness"...

    +1 :daumen:
    Der Begriff "individuelle Fitness" ist im evolutionsbiologischen Sinne nichts weiter als die Anzahl der Nachkommen, welche selbst wieder Kinder haben.
    Mit anderen Worten: Ziehst Du...
  17. Thema: Zeh Weh

    von 19Markus66
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    Das ist mir schon öfter mal passiert. Seitdem...

    Das ist mir schon öfter mal passiert.
    Seitdem trage ich weite Laufschuhe (mindestems 1 Nummer größer als Strassenschuh) und enge Socken.
    Zudem creme ich die Füße vor und nach den laufen gründlich...
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    Stimmt! :zwinker2:

    Stimmt! :zwinker2:
  19. Und das ist das ganze Training in diesem Jahr? ...

    Und das ist das ganze Training in diesem Jahr?

    8km?
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    +1 :daumen: Ich find es schon erstaunlich,...

    +1 :daumen:

    Ich find es schon erstaunlich, wie viele Hits und Antworten diese(r) Benutzer(in) mit so einer albernen Masche erhält.
    Das muß doch nicht sein! :D
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    Lieber Frank, es geht nicht darum, einfach eine...

    Lieber Frank, es geht nicht darum, einfach eine Diskussion zu "gewinnen," sondern um Aussagen zu einem Thema, von dem man nur verschwommene Vorstellungen hat.

    Und das kommt bei Dir nach meiner...
  22. Gestern beim 5km- Lauf: 27:45 So weit so gut.

    Gestern beim 5km- Lauf: 27:45
    So weit so gut.
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    Ist doch prima!:daumen: Du bist also insgesamt...

    Ist doch prima!:daumen:
    Du bist also insgesamt 2400m sehr schnell gelaufen, das ist genau der Trainingseffekt der durch Intervalltraining erreicht werden soll: sich lange in sehr schnellem Tempo...
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    ?! :haeh::confused:

    ?! :haeh::confused:
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    Für richtig schnelle Zeiten musst Du auch richtig...

    Für richtig schnelle Zeiten musst Du auch richtig viel trainieren.
    Täglich laufen, vieleicht sogar mehrmals täglich.
    Wirklich das letzte Mögliche aus Dir rausholen.
    Erst dann bist Du wirklich...
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    Der Anspruch sollte mit der Leistung steigen....

    Der Anspruch sollte mit der Leistung steigen.
    Wer bereits 10km unter 40min laufen kann, wird sich bei ehrgeizigem Training anstrengen um noch weiter nach vorn zukommen.
    Wer seit Jahren um 60min...
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    Das hört sich zunächst nach "Joggen nach Lust und...

    Das hört sich zunächst nach "Joggen nach Lust und Laune" an.
    Wenn Du aber ein ehrgeiziges Ziel anstrebst, musst Du richtig dafür trainieren.



    Nach meiner Meinung solltest Du erst mal überhaupt...
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    Der Begriff Hobbyläufer dürfte die Erklärung...

    Der Begriff Hobbyläufer dürfte die Erklärung sein.
    Vor dem Start der Joggingwelle war laufsport etwas für Leistungssportler oder sehr ambitionierte Hobbysportler.
    Die trainierten im Verein und für...
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    Trotzdem kannst Du profitieren. Es gibt in der...

    Trotzdem kannst Du profitieren.
    Es gibt in der Sportwissenschaft das Prinzip des nachlassenden Gewinns.
    Danach steigt das Maß der Superkompensation mit steigendem Trainingsaufwand immer weniger an,...
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    Was ist ein typische läufer und wieso ist der...

    Was ist ein typische läufer und wieso ist der Mitte 50 und nicht Mitte 30?
    Und was sind "ganz viele schnelle 50jährige Läufer"?

    Mit 30 musst Du schneller rennen um unter die ersten 10 zu kommen,...
  31. Ist als Triathlet für mich normal. Schwer zu...

    Ist als Triathlet für mich normal. Schwer zu sagen, ob es synergistische Effekte z.B. beim Radfahren und Laufen gibt. Zumindest habe ich immer eine Trainings- Alternative, wenn ein "System" wegen...
  32. Seidem das Ausdauertraining begonnen hat, bin ich...

    Seidem das Ausdauertraining begonnen hat, bin ich auch nur noch 1x/ Woche im "Gym"
    Bergauflaufen finde ich anstrengend aber wertvoll.
    Vieleicht probier ich auch mal Treppenläufe, das haut maximal...
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    ..Gehen an den Start und sorgen für schnelle...

    ..Gehen an den Start und sorgen für schnelle Zeiten.
    In den Lauf- Ergebnislisten finden sich unter- "Verein" jede Menge "Triathlon- Teams- etc"
    Die Frage wäre, um wieviel schneller die wären, wenn...
  34. In unserem Alter braucht man mehr Zeit zur...

    In unserem Alter braucht man mehr Zeit zur Regeneration.
    Da die Muskelmasse abnimmt, muss man auch als Master- Läufer mehr Krafttraining machen als früher.
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    Kannst Du das noch mal erklären? Die Frage war...

    Kannst Du das noch mal erklären?
    Die Frage war doch, warum es weniger schnelle Läufer gibt und die Schnellsten sind zwischen 20 und 30.



    In der AK 50/ 60 sind die Zeiten langsam (s.o.) und die...
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    Im Winter nehmen fast alle Triathleten an...

    Im Winter nehmen fast alle Triathleten an Strassenläufen teil.
  37. Habe mir mal die Ergebnisse des Siversterlaufes...

    Habe mir mal die Ergebnisse des Siversterlaufes der Stadt Herne (Immerhin 200 000 Einwohner) angesehen:

    10km W75 keine
    5km W75 keine

    5km > M 60 Keine
    10km M75 2 Personen (einer unter 60min)...
  38. Der neue Trainingsplan funktioniert gut, auch in...

    Der neue Trainingsplan funktioniert gut, auch in der 2. Woche.

    - 7km Locker
    - 5km WK
    - 10x 300m bergauf.

    Ist schon was anderes als das dauernde Joggen, aber ich vertrage das hohe Tempo gut
  39. Herzlichen Glückwunsch Leute! Bin schwer...

    Herzlichen Glückwunsch Leute! Bin schwer beeindruckt, Tolle Leistungen!
  40. Die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer...

    Die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer liegt zurzeit bei ca 82 Jahren, bei Frauen etwas höher.
    Was nicht bedeutet, dass die Mehrzahl der Menschen in diesem Alter noch halbwegs gesund...
  41. Habe beim heutigen Silvesterlauf einen konkreten...

    Habe beim heutigen Silvesterlauf einen konkreten Standort bestimmt: 5km in 29:45.

    Der nächste 5er ist am 28. 01.
    Da sollten sub 28 drin sein.

    Alles unter 5:30 ist für mich schon richtig...
  42. Soviel vorweg: ich gönne Euch Eure Träume und...

    Soviel vorweg: ich gönne Euch Eure Träume und wünsche Euch von Herzen, dass sie in Erfüllung gehen.

    Wenn es aber um Ziele, z.B. im Sport geht, sollten schon einige Voraussetzungen wie Planbarkeit,...
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    http://www.wachaumarathon.com Das wäre am 27....

    http://www.wachaumarathon.com

    Das wäre am 27. September.
    Ambitioniert, aber sicher nicht unmöglich.
  44. Bis hierhin ganz vernünftig.. Ab hier wird...

    Bis hierhin ganz vernünftig..



    Ab hier wird es Kaffeesatzlesen.
    Kuck Dir doch einfach mal die W80 Listen eines beliebigen Laufes an, da sind, wenn es hoch kommt 5 Leute drin.
    Die meisten...
  45. Du hast in jungen Jahren nach 15 Jahren Laufpause...

    Du hast in jungen Jahren nach 15 Jahren Laufpause stark an Form verloren und planst jetzt 30 Jahre im voraus?
    Das halte ich für unrealistisch.
    Da sind zu viele unplanbare und unbeeinflussbare...
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    :daumen:

    :daumen:
  47. https://youtu.be/hpfYzFhB-HY

    https://youtu.be/hpfYzFhB-HY
  48. Damit war ich die letzten 8 Wochen sehr...

    Damit war ich die letzten 8 Wochen sehr beschäftigt.
    Auch jetzt nach Start des Ausdauertrainings ist immer 1 Tag/ Woche im Gym geplant



    Mein Programm hat nur 4 Übungen:

    - Kniebeugen schwer...
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    Endlich mal was Ehrliches! :daumen::D ...

    Endlich mal was Ehrliches! :daumen::D

    https://youtu.be/c8H8a5Bab6o
  50. Ich weiß schon wer da die Rote Laterne hat: 5km...

    Ich weiß schon wer da die Rote Laterne hat: 5km sub 25. 10km sub 55. Vieleicht ein Debut über Strecken < 5000m?
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