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  1. Hallo, ich bin heute statt der erhofften 3:10...

    Hallo,

    ich bin heute statt der erhofften 3:10 eine 3:20 gelaufen; 1 Minute langsamer als letztes Jahr. Dafür bin ich im Männerklassement 150 Plätze weiter vorne als letztes Jahr; das sagt ja wohl...
  2. Vermutung: Absage, weil's die gleiche Aktion vor...

    Vermutung:
    Absage, weil's die gleiche Aktion vor drei Jahren schon mal gab.

    Viele Grüße
    Thomas
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    Alles gutgegangen

    Hallo,
    um's aufzulösen - der Marathon war gut; 3:19:28; also kann's nicht so falsch gewesen sein.
    Waren ja auch nur 2 Tage Verspätung.
    Vielen Dank, viele Grüße
    Thomas
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    Dank

    Hallo,

    zum "Fori-Treffen" heute morgen hat's dann nicht mehr gereicht - wenn man sozusagen um die Ecke wohnt, kann man so herrlich knapp anreisen.

    Mein letzter Marathon ist schon fünf Jahre...
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    Hej, danke 0815runner; die Geschichte ist ...

    Hej, danke 0815runner;

    die Geschichte ist schon ein bisschen älter -
    ich habe dann letzte Woche, nachdem keiner hier die Hände über dem Kopf zusammengeschlagen hat, einfach mein Programm nach...
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    Letzter langer lauf zwei Tage später?

    Hallo,

    ich will am 2. Mai den Düsseldorf-Marathon laufen; Tempo ca 4:45 bis 4:50min/km. Zielzeit also ca 3:22h

    Ich habe nach einer Mischung aus den Steffny-Plänen 3:15 und 3:30 trainiert; die...
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    Hallo, ich bin auch dabei - Zielzeit 3:30....

    Hallo,

    ich bin auch dabei - Zielzeit 3:30.
    Viele Grüße aus Kappeshamm
    Thomas


    ...mit FORUMS-PASTA-PARTY siehe: HIER

    heiliger Link
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    Bin auch dabei

    Hallo,

    ich bin Düsseldorfer, (Kappeshamm) Wiedereinsteiger und werde wohl so zwischen 3:30 und 3:45 landen:

    #1 mika82 # 2202 M, W
    #2 Tortuga
    #3 HENNES, 4.mal, # 6666
    #4 Hadi, #1737 M, M...
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    Hallo Karsten, um die 5 km schnell zu laufen,...

    Hallo Karsten,

    um die 5 km schnell zu laufen, solltest Du statt 4x1000m lieber 10 x 400m laufen, die dafür über dem erforderlichen 5km - Tempo.
    ansonsten könntest Du vielleicht doch noch die km...
  10. Antworten
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    Hallo, ich bin dieses Jahr auch wieder dabei....

    Hallo,

    ich bin dieses Jahr auch wieder dabei.
    Nach zwei Monaten Laufpause steige ich gerade wieder ins Training ein, habe die Fastenzeit vorverlegt und vermute eine Zeit zwischen 3:27 und 3:39....
  11. Antworten
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    Hallo, Bobby Fischer (geheimnisumwobener...

    Hallo,

    Bobby Fischer (geheimnisumwobener ehemaliger Schachweltmeister) hat mal gesagt (frei zitiert):
    "Es genügt nicht, dass man ein guter Spieler ist - man muss auch gut spielen"

    Auf den...
  12. Antworten
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    Wie informiere ich eigentlich im Winter meine...

    Wie informiere ich eigentlich im Winter meine Umwelt möglichst schnell und umfassend über mein Leistungsvermögen?

    Hat da mal jemand drüber nachgedacht? (Finisher-Autoaufkleber, ...
  13. Thema: Lese-Ecke

    von Pepe
    Antworten
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    Zur Zeit lese ich: "Die geheimnisvolle Flamme der...

    Zur Zeit lese ich: "Die geheimnisvolle Flamme der Königin Loana" - ein wieder mal ganz anderer Eco.

    Das Buch, das mich in den letzten Jahren am nachhaltigsten beeindruckt hat:
    "Das Wüten der...
  14. Antworten
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    Hallo Andreas, die angegebenen Links werden...

    Hallo Andreas,

    die angegebenen Links werden für Dich in etwa eine Zeit zwischen 3:00 und 3:10 ergeben.
    Das ist für den ersten M. ein bisschen viel verlangt, lauf' doch 3:15 oder 3:20; langsamer...
  15. Antworten
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    Hallo Hans, ich möchte ein bisschen an meiner...

    Hallo Hans,

    ich möchte ein bisschen an meiner 10km - Bestzeit knabbern; mal sehen was geht.
    Eigentlich wollte ich in Ddorf - Hassels am 13.11 laufen, geht aber jetzt nicht.
    Ich werd' dann wohl...
  16. Antworten
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    Im letzten Moment überholen - stillos?

    Hallo,

    ich habe in einem anderen Thread gelesen, dass es von schlechtem Stil zeuge, wenn Läufer ganz kurz vor dem Ziel noch mal überholen.

    Seht Ihr das auch so?
    Viele Grüße
    Thomas
  17. Diesen Eindruck hatte ich nicht- was mir an der...

    Diesen Eindruck hatte ich nicht-
    was mir an der Sache gefällt, ist M&M.s Begeisterung für unseren Sport.
    Viele Grüße
    Thomas
  18. Ja? Das find ich aber merkwürdig - auch und...

    Ja? Das find ich aber merkwürdig - auch und gerade 40-50 Meter vor dem Ziel lauf' ich mein Tempo - es sei denn, ich behindere jemanden. Dass das eine Stilfrage ist, ist mir neu.
    viele Grüße
    Thomas
  19. Vielleicht hättest Du Dir die Mühe aber auch...

    Vielleicht hättest Du Dir die Mühe aber auch sparen können.
    Erstaunte Grüße
    Thomas
  20. Wenn ich mich recht entsinne, war der gedopt....

    Wenn ich mich recht entsinne, war der gedopt.
    Viele Grüße
    Thomas
  21. Antworten
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    Au weia.

    Au weia.
  22. Antworten
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    Hallo Schlaffi, wenn hier jemand postet,...

    Hallo Schlaffi,

    wenn hier jemand postet, geht's ihm oder ihr i.d.R. nicht nur um die Information, sondern auch um die Kommunikation. Und die funktioniert nun mal am besten in der Gegenwart.

    ...
  23. Antworten
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    Hallo Kupfermark, bei geplanten 1:30 und...

    Hallo Kupfermark,

    bei geplanten 1:30 und gelaufenen 1:43 solltest Du (Hitze hin, Rhabarber her) doch mal überprüfen, ob Dein Training ausreichend bzw. effektiv ist.
    Bei Deinem augenscheinlichen...
  24. Thema: Reizwörter

    von Pepe
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    "Hab gerade einen guten Witz gelesen" ...

    "Hab gerade einen guten Witz gelesen"

    Humorkritische Grüße
    Thomas
  25. Antworten
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    Hallo oooh, ich habe auch Probleme, das...

    Hallo oooh,

    ich habe auch Probleme, das Kraulen durchzuhalten. Bei mir liegt das ganz klar daran, dass ich einen zu schnellen Beinschlag habe.
    Ohne Sechser-Beinschlag kippe ich gnadenlos hinten...
  26. Antworten
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    Venenwalking Wogging (Walking mit "Flugphase")...

    Venenwalking

    Wogging (Walking mit "Flugphase")

    Viele Grüße
    Thomas
  27. Antworten
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    Hallo Steif, ich möchte Dich ermutigen, Deine...

    Hallo Steif,

    ich möchte Dich ermutigen, Deine Kilometerumfänge im Moment noch drastischer zu reduzieren. Für die angestrebten Zeiten hält Deine Grundlagen ausdauer nach Deinen bisherigen Umfängen...
  28. Ich bin auch über 10 dabei! viele Grüße...

    Ich bin auch über 10 dabei!


    viele Grüße
    Thomas
  29. Antworten
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    Hallo zusammen, ich komme auch- die...

    Hallo zusammen,

    ich komme auch-
    die Brückenrunde ist allerdings 12km lang! Wir müssen aber nicht die Brückenrunde laufen; vielleicht statt dessen Richtung Lausward und zurück. Ich kuck mal, was...
  30. Hallo odie, auch von mir Glückwunsch zur...

    Hallo odie,

    auch von mir Glückwunsch zur Bestzeit-

    aber:

    Ich verstehe Dein uneindeutiges Gefühl - wenn Du die 21,1 schnellsten Einzelkilometer Deines 3:28-Marathon zusammenrechnen...
  31. Antworten
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    Herrlisch! ansonsten: Glückwunsch! - Aber...

    Herrlisch!

    ansonsten:

    Glückwunsch! - Aber wann läufst Du endlich die 10 unter 43nochwas?

    viele Grüße
    Thomas
  32. Antworten
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    Hallo, vielen Dank für die netten...

    Hallo,

    vielen Dank für die netten Glückwünsche!

    Glückwunsch meinerseits an Jürgen (unser Treffen bei km2 hat mich auch motiviert), Thomas (PB!), daCube (3:16-uiuiui!) und Stefan.

    Gibt's...
  33. Thema: welche pulsuhr ?

    von Pepe
    Antworten
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    Hallo, geht mir genauso. Mit der S610i...

    Hallo,

    geht mir genauso.
    Mit der S610i kannst Du auch drei Wochen in Urlaub fahren; die Uhr merkt sich Deine Trainingsdaten.
    22 Stunden Trainingszeit passen in 5-Sekunden Speicher-Intervallen...
  34. Antworten
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    Düsseldorf Marathon 2005

    Hallo,

    ein Mini-Laufbericht:

    nach leider viel zu wenigen Trainingskilometern (der Steffny-3:30-Plan minus 15 km/Woche) war ich heute morgen noch unschlüssig, wie schnell ich den Düsseldorf...
  35. Antworten
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    Hallo Martin, auch wenn das politisch nicht...

    Hallo Martin,

    auch wenn das politisch nicht korrekt ist:
    Allein das Wort "Wogging" fügt mir körperliche Schmerzen zu.
    Viele Grüße
    Thomas
  36. Antworten
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    Hey, das war eine meiner ersten Singles!...

    Hey, das war eine meiner ersten Singles! Rückseite: "Ich bin ein kleiner Hund und weißt du was ich bin gesund"

    Thöööööölke!
    Thomas
  37. Antworten
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    Ich bin dabei mit Zielzeit 3:40, nachdem mir...

    Ich bin dabei mit Zielzeit 3:40, nachdem mir Jürgen gezeigt hat, wo ungefähr der 3:30 - Hammer hängt.
    Zu erkennen bin ich am grauen Sponsor-Trikot!
    (Mein Schwager hat nen Hausmeister-Service:hihi:...
  38. Hallo oLi (au lit?), wenn mein...

    Hallo oLi (au lit?),

    wenn mein Marathon-Zeitziel an meiner Leistungsgrenze liegt, kann ein 51%/49%-Lauf funktionieren, nicht aber ein 53%/47%-Lauf.
    Das lese ich aus Deinem aufschlussreichen...
  39. Antworten
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    A propos Blasen: Du sollst Dein krankes...

    A propos Blasen:

    Du sollst Dein krankes Nierenbecken
    nicht mit zu kalten Bieren necken!

    Viele Grüße
    Thomas
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    Antwort vertretungsweise: 20km in 1:58,...

    Antwort vertretungsweise:
    20km in 1:58, anschließend 12km in 59min
    Jürgen hatte schon ein bisschen vorgearbeitet; ich weiß nicht wieviel.
    Viele Grüße
    Thomas
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    Hallo Markus, danke der Nachfrage, das Tempo war...

    Hallo Markus, danke der Nachfrage, das Tempo war bestens, alles wie geplant. Nicht bestens war allerdings meine Verfassung auf den letzten drei Kilometern; Jürgen war da deutlich stärker auf der...
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    12.117

    Hallo Jürgen, ich bin bisher immer die...

    Hallo Jürgen,

    ich bin bisher immer die südliche Brückenrunde zwei bis zweieinhalb Mal gelaufen. Ich kenne die Kilometereinteilung und habe mich mit Sprudelflasche und Banane am Baustellenschild...
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    Samstag, 23.4. um 10 Uhr (halb elf, elf?) an der...

    Samstag, 23.4. um 10 Uhr (halb elf, elf?) an der Südbrücke - Hammer Seite?
    Wie kommst du denn dann zurück? - Notfalls könnte ich Dich fahren.

    Viele Grüße
    Thomas
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    [QUOTE=Jürgen>]Hallo Thomas, zwischen Fleher- und...

    [QUOTE=Jürgen>]Hallo Thomas, zwischen Fleher- und Südbrücke laufe ich, ausser montags, täglich. Und zwar in der Woche jeweils 10 km morgens ab 7:15, am WE dann deutlich später und mehr. Für nächsten...
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    Nee doch nicht, wir sind zwei Plätze nach...

    Nee doch nicht,

    wir sind zwei Plätze nach hinten gerutscht
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    Hallo Jürgen, na so ein Zufall - bei mir steht...

    Hallo Jürgen,
    na so ein Zufall - bei mir steht in der AK M40 die 32.
    Vielleicht sehen wir uns mal auf der Fleher/Südbrückenrunde? Wann läufst Du/Ihr mal wieder dort? Oder sonstwo?

    Viele Grüße...
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    Hallo, ich war heute beim Hausarzt. Der hat...

    Hallo,

    ich war heute beim Hausarzt.
    Der hat mich für alle Fälle zum Kardiologen überwiesen und gesagt, ich solle mir keine Sorgen machen, solange es keíne unangenehmen Symptome gibt.
    Gegen...
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    Welchen Witz? Viele Grüße Thomas

    Welchen Witz?
    Viele Grüße
    Thomas
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    Ich fand's an den Haaren herbeigezogen und nicht...

    Ich fand's an den Haaren herbeigezogen und nicht witzig.
  50. Thema: Laufzeiten

    von Pepe
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    Auch so ähnlich - bis auf den Schönheitsfehler,...

    Auch so ähnlich - bis auf den Schönheitsfehler, der hoffentlich am 8.Mai beim Ddorf marathon beseitigt wird

    10km 42:48 (11/04)
    21,1km 1:36:52(4/05)
    42,2km 3:48:25 (5/04)
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