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  1. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87425 5km, 30 Minuten, schön war’s!

    87425
    5km, 30 Minuten, schön war’s!
  2. Klasse!!! Dann ist ja klar, was das nächste Ziel...

    Klasse!!! Dann ist ja klar, was das nächste Ziel ist 🤭
  3. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Schallmauer 5km gebrochen

    874118741287413

    Ich bin heute morgen das erste mal die 5km in unter 30 Minuten gelaufen! Und zwar in 29:52 ohne fix und fertig zu sein 😊
  4. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Hier gibt es auch ganze Kolonien von grünen...

    Hier gibt es auch ganze Kolonien von grünen Papageien. Wunderschön! Wir sind Mitglieder von „Friends of Regent’s Park“ und deswegen weiß ich, dass er sogar hier im Park Eisvögel gibt. Habe vergessen...
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    So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass...

    So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass dieses Training einer Stunde Tempolauf an Laktatschwelle entspricht. HRSS war ja nur 69 und nicht 100.

    Was mich mal interessieren würde ist, warum...
  6. Drücke alle Daumen, dass du ein schönes Erlebnis...

    Drücke alle Daumen, dass du ein schönes Erlebnis hast und freue mich auch auf deinen Bericht.
  7. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Grund warum ich 3x Parkrunde machen wollte...

    Der Grund warum ich 3x Parkrunde machen wollte war, das gleiche GPS Signal auf der gleichen Strecke zu haben um zu vergleichen wie sich an der Geschwindigkeit und gefühlten Anstrengung pro Runde...
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    Ja, Haferflocken sind super! Esse kernige...

    Ja, Haferflocken sind super! Esse kernige Haferflocken jeden Morgen mit Milch, Walnüssen, Mandeln und verschiedenem Obst. Eingeweicht bin ich nicht so der Fan. Unser Kleiner liebt sein...
  9. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Christoph, wie schön von dir zu lesen! Du bist zu...

    Christoph, wie schön von dir zu lesen! Du bist zu einem sehr großen Anteil daran beteiligt, dass ich immer weiter gemacht habe!

    Wollte heute mindestens 10km machen - nun ja, dann hat mich nach 7...
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    Sieht so aus 🎉

    Sieht so aus 🎉
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    68,8… sieht also sehr gut aus bei mir 😊 Frage...

    68,8… sieht also sehr gut aus bei mir 😊 Frage mich was mit den anderen Kilokillern so los ist…haaaallooooo… bin ich die einzige in der Tabelle heute? Tststs… seid ihr in den Zuckerfaden umgezogen...
  12. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Es hatte um die 12 Grad. Ich kam leider...

    Es hatte um die 12 Grad.

    Ich kam leider irgendwie weder dazu in mein Tagebuch zu schauen, noch großartig laufen zu gehen. Heute früh konnte ich kurz raus, habe eine Runde um den Park herum...
  13. Thema: Läuft…

    von Melon
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    3km Testlauf

    87274
    Heute wollte ich also einen 5km Testlauf machen um zu checken ob ich die 30 Minuten Grenze schaffe. Ich nahm mir vor 2km EL / 5km Rennen / 2km AL. Es sind nur 3km rennen geworden weil ich...
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    Finde es super, dass du gleich zu Beginn schon so...

    Finde es super, dass du gleich zu Beginn schon so gut unterwegs bist! Vielleicht entwickelt sich ja doch noch ein bestimmtes Zeitziel für den Wettkampf bei dir. Dann fiebern wir mit 💪🏻
  15. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87252 Fast schon lächerliche 23 Minuten wurden...

    87252
    Fast schon lächerliche 23 Minuten wurden es heute morgen. War mir irgendwie alles zu anstrengend und Zeitdruck obendrein. Gott sei Dank ist Freitag und endlich Wochenende.
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    Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd....

    Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd. Hoffe es geht einigermaßen wieder?

    Und Frank, sich neben dickere Leute zu stellen um schlanker auszusehen zählt nicht 😂

    Vermelde heute stolz...
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    Bin gespannt wie’s weitergeht 🍿Könnte alternativ...

    Bin gespannt wie’s weitergeht 🍿Könnte alternativ ja auch ein echtes Laufbuch lesen 😅
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    Man kann die Schnürsenkel auch kitzeln, dann...

    Man kann die Schnürsenkel auch kitzeln, dann rollen sie sich zusammen vor Lachen und stören dann nicht weiter.
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    Ich kann DEK leider nicht ernst nehmen. Ich meine...

    Ich kann DEK leider nicht ernst nehmen. Ich meine - ich hab zwar keine Ahnung und lauf nur irgendwie „nach Gefühl“ durch die Gegend - aber er kann nicht mal 3km am Stück laufen und macht sich so nen...
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    Wäre es generell nicht einfacher vom Ruhepuls...

    Wäre es generell nicht einfacher vom Ruhepuls ausgehend die Trainingszonen festzulegen? Denn wenn das obere Limit beim Training nicht überschritten werden sollte, aber man dieses Limit je nach...
  21. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wenn das so ist hab ich Bammel die Prognose 5k...

    Wenn das so ist hab ich Bammel die Prognose 5k nicht realisieren zu können. ABER - challenge accepted 💪🏻
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    Wenn die Höhe meines Pulses davon abhängt wie...

    Wenn die Höhe meines Pulses davon abhängt wie viel Wasser ich getrunken oder Kohlenhydrate ich gegessen habe, wie kann der Puls dann überhaupt als Indikator der Trainingsintensität dienen?

    Ist es...
  23. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87233 Mir fällt gerade auf dass meine Runalyze...

    87233 Mir fällt gerade auf dass meine Runalyze Prognose sich massiv verbessert hat. Ich hoffe das liegt nicht daran, dass ich alle Läufe, egal wie fertig ich bin, auf „Easy run“ belasse, weil ich...
  24. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87206 Kurz und mit Tempo, da wenig Zeit. Peile...

    87206
    Kurz und mit Tempo, da wenig Zeit. Peile am Wochenende ernsthaft ein 5k Testrace für mich selbst an, also allein, mit Ziel unter 30 Minuten.
  25. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87161 Nach so langer Laufabstinenz habe ich es...

    87161
    Nach so langer Laufabstinenz habe ich es bei einer Stunde belassen. Wurde 8,7km bei 6:53er pace. Bin zufrieden, ein bisschen verschwitzt, aber nicht außer Atem. Will morgen mal den...
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    Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie…...

    Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie… 😝? Hilft ja nichts! Blickt der Wahrheit ins Auge!

    Bei mir trotz keinerlei Sport diese Woche 69,5kg 🥳 Die Hoffnung steigt, dass ich die 70 dauerhaft...
  27. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87049 fast 5km, fast 30 Minuten - hab versucht...

    87049
    fast 5km, fast 30 Minuten - hab versucht immer bisschen schneller zu werden. Blöde Uschi die ihren Hund an der Leine nicht im Griff hatte, mich fast zum Sturz gebracht hat, hat mir die Laune...
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    Unser Kleiner hat mit 10 Monaten als...

    Unser Kleiner hat mit 10 Monaten als Zufallsbefund auch ein klitzekleines Löchlein im Herz gehabt. Wir werden irgendwann definitiv einen Termin vereinbaren um checken zu lassen, ob es komplett...
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    Ich habe wirklich die letzten Tage eher eine...

    Ich habe wirklich die letzten Tage eher eine Zuckerfadendiät hinter mir… Heute gegrillt plus 3 Duplos, 2 Kinderschokoladen und 4 Happy Hippo Snacks plus Erdnussflips und etwa eine halbe Tüte...
  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86957 Kürzer als gedacht heute, dennoch im...

    86957
    Kürzer als gedacht heute, dennoch im Ganzen sensationelle 1355 Bewegungskalorien heute auf dem Tacho. Sind noch einiges zu Fuß gelaufen.

    Rennschnecke, so gar nicht! Uns interessiert...
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    Yeah! 69,9kg!!!

    Yeah! 69,9kg!!!
  32. Thema: Läuft…

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    86848 moderat schnell und 7,35km. Morgen will...

    86848
    moderat schnell und 7,35km. Morgen will ich lang und langsam. Haben hier das 4-tägige Feiertagsfest zu Ehren des 70jährigen Dienstjubiläums der Queen. Das bedeutet: ZEIT ☺️
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86830 Heute flott gewesen, nach 22 Minuten kurze...

    86830
    Heute flott gewesen, nach 22 Minuten kurze rausgestoppte Gehpause. Hab’s kurz gehalten, weil nur knapp Zeit (und auch keine Lust mehr gehabt)
  34. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Da ging sie hin, die Motivation…weder gestern...

    Da ging sie hin, die Motivation…weder gestern noch heute Kalorien gezählt und keinerlei Bedauern. Mich hat es wohl dermaßen irritiert, dass ich am freitäglichen Wiegetag nicht unter 70kg lag, dass...
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    Esse gerade das zweite Stück Kuchen.. gestern und...

    Esse gerade das zweite Stück Kuchen.. gestern und heute keine Kalorien getrackt. Hm….
  36. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 29: 317 Bewegungskalorien 1600...

    Tag 29:

    317 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2250 gegessen
    _____
    -333 Defizit

    Zusammenfassung: 9850 Defizit seit Start
  37. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 28: 1154 Bewegungskalorien 1600...

    Tag 28:

    1154 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2100 gegessen
    _____
    654 Defizit

    Zusammenfassung: 10183 Defizit seit Start
  38. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86754 14,21km Streckenlängenrekord und es lief...

    86754
    14,21km Streckenlängenrekord und es lief einfach rund! Hätte noch ewig weiterlaufen können - aber Familie will ja auch noch was zusammen unternehmen heute.
  39. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 27: 827 Bewegungskalorien 1600...

    Tag 27:

    827 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 1886 gegessen
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    541 Defizit

    Zusammenfassung: 9529 Defizit seit Start
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    Grummel. Grummel. Also sowas! Jetzt wog ich die...

    Grummel. Grummel. Also sowas! Jetzt wog ich die ganze Woche unter 70 und was ist los am Wiegetag? 70,6…
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tiefenentspannte gute 6km. Vorsatz: am Wochenende...

    Tiefenentspannte gute 6km. Vorsatz: am Wochenende mal was anstrengendes machen!

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    Ich schleiche mich von den Kilokillern mal hier...

    Ich schleiche mich von den Kilokillern mal hier rein, denn ich schlage gerade dem Heißhunger nach etwas Süßem ein Schnippchen: Ich habe mir, statt Schokolade in den Mund zu schieben, eine Zahnbürste...
  43. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 26: 569 Bewegungskalorien 1600...

    Tag 26:

    569 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2054 gegessen
    _____
    115 Defizit

    Zusammenfassung: 8988 Defizit
  44. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 25: 808 Bewegungskalorien 1600...

    Tag 25:

    808 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2142 gegessen
    _____
    266 Defizit

    Zusammenfassung: 8873 Defizit
  45. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Grundumsatz anpassen? In welche Richtung? Wenn...

    Grundumsatz anpassen? In welche Richtung? Wenn man leichter wird, dann verbraucht man ja noch weniger… oh nein! Hab mir überlegt nach den drei Monaten Bilanz zu ziehen wie viel Defizitkalorien ich...
  46. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86721 Heute 4,8km relativ zügig. Habe seit dem...

    86721
    Heute 4,8km relativ zügig. Habe seit dem Wochenende mal wieder irgendwelche Kindergartenkeime die mir tonnenweise gelben Schleim produzieren, deswegen konnte ich die 5km nicht vollmachen, bzw....
  47. Thema: Ausdauer

    von Melon
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    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach...

    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach hochzulaufen - manchmal so schnell ich kann.
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    Das war genau mein Gedanke dazu… also wie man es...

    Das war genau mein Gedanke dazu… also wie man es nach einem Jahr nicht schaffen kann 3km durchzulaufen ist mir ehrlich gesagt ein Rätsel. Außer man versucht natürlich als blutiger mittelalter...
  49. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Tag 23: 399 Bewegungskalorien 1600 Grundumsatz...

    Tag 23:
    399 Bewegungskalorien
    1600 Grundumsatz
    - 2922 gegessen
    _____
    - 923 Defizit

    Zusammenfassung: 8229 Defizit

    Ich bin ganz klar nicht für Diäten geschaffen 😂 Aber hey! Ich esse quasi...
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    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen...

    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen kannst. Ich verstehe aber nicht wirklich wieso du mit einer pace von 7:20 bis 7:28 nur gute 5km kommst und ein paar Tage später mit einer schnelleren pace...
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