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Starker Lauf, Darth. :daumen:

QTE bin ich heute auch nur knapp dran vorbei geschrammt. Lockere Feierabend-Runde, 1h:55min Schnulligekurbel (142W, 165W NP) mit 356 Hm.

Alles easy, Vögel haben...

Ist alles immer Relativ. Es gibt ja auch die berühmten Triathleten-Sprints...also auf dem Rad so beim Ortsschildsprint von 29 auf 32 km/h beschleunigen und so. :teufel:

Wir verstehen uns da schon. Der Unterschied liegt darin, dass ich der Meinung bin, dass aber nicht die Resultate des Vermeidens unpopulärer Gesundheitspolitischer Entscheidungen wieder mal von Ärzten...

Kurze Anekdote am Rande zum Thema Impfen:

Bei uns in der Klinik ist ja die systematische Mitarbeiterimpfung seit einigen Wochen ausgelaufen und überschüssige Impfdosen mussten zurückgegeben...

Wobei ich da auch immer im Hinterkopf habe, dass Du Deine Dauerläufe eine Minute schneller pro Kilometer läufst. :wink:

Vermutlich sind die Sprünge in Laufzeiten verglichen wieder ähnlicher.

Ich meinte jetzt nicht die Benachteiligung in der Pandemie, sondern überhaupt die systematische Stellung der Hausärzte innerhalb des ambulanten Gesundheitswesens. Und die ist in den letzten...

Das da Standespolitik vom Feinsten betrieben wird und wurde und natürlich jeder versucht, berufspolitisch eigene Nachteile zu verhindern bzw. sogar monitäre als auch nichtmonitäre Vorteile aus der...

Ist vermutlich auch individuell nochmal unterschiedlich. Ich hab zum Beispiel einen Aufbau über Wochen im langen Lauf wie

18-24-26-28-24-28-28-30-24-32-32-35

immer problemlos vertragen. Bei...

Bei Privatpatienten ist das schon ein Thema. Die sind in der Regel mobil(er), ansprüchlich und wirtschaftlich meist unabdingbar für eine funktionierende Praxis. Hier hat die Politik aus meiner Sicht...

Wäre unverhältnismäßig, wenn Du Dir anschaust, was man sonst so bringen muss, damit die Approbation weg ist. Abgesehen von Steuerhinterziehung ist das ziemlich save. :P

Aber ernsthaft: Ich hätte...

Beeindruckender Aufbau, Holger! Ja auch mit tollem Ergebnis. :daumen:

Naja, bei mir immerhin 3 Läufe diese Woche, davon keine QTE (die geplanten „Intervalle“ am So sind sowas wie 5 x 30/30, TSS...

Geht noch schlimmer: Donnerstag ist bei mir ja jetzt "langer" (haha...) Lauftag. Nun war lang ja immerhin manchmal wenigstens 2h, aber da jetzt alle Wettkämpfe gecancelt wurden, ist Coach jetzt...

Naja, dafür dass Du letzte Woche noch 5:04 unvorstellbar fandest




ist doch 4:20 ganz ordentlich.

Auch eine Rote Laterne fängt mal einen Wurm! :zwinker2:

Andererseits macht natürlich...

Das ist mir aber auch zu einfach. Wenn der Patient Fragen hat, muss ich ihm das auch erläutern. Gerade die individuelle Risikoberatung wäre doch die Kernkompetenz eines Hausarztes. Wenn ich dann nach...

Da ja heute Intervall-Mittwoch ist, gabs mit dem Grail Ampelintervalle zur Arbeit. :teufel:

11,34 km, 170W im Schnitt, 202W NP. Gegenüber Brommi 6 Minuten rausgefahren. :D

Begrenzer waren aber...

Mensch Holger, am Ende vom langen Lauf Puls hoch , Berg hoch und Pace runter...iss ja wie bei Darth. :teufel:

Sehr geiler Lauf. :daumen:

( Hoffe, die AS hat gehalten)

Klar, allerdings: Mit dem maximalen Laufpuls tue ich mich schwer, den aktuell präzise zu bestimmen. Früher, d.h. vor 4-5 Jahren, habe ich den in den hohen 180ern verortet, mitlerweile denke ich eher...

Levi und Steffen: :daumen:

Bei mir heute natürlich keine Intervalle oder TDL, sondern wieder nur Schnullitraining mit 70min DL GA1 @5:03 mit 10 Minuten moderater Endbeschleunigung @4:25. Positiv...

Naja, meine Strecke ist ampelfrei. Ich bin aber ja letztens auf der Tria-Steffi-Strecke gelaufen, wobei ich sicher bin, dass die eine kurze Stehpause bei Rot von den drei anderen „Die Ampel kriegen...

Starke Wochen hier wieder - vor allem, wenn man bedenkt, dass kein WK weit und breit, Corona-Depression und eigentlich noch Frühjahr. Iss also eigentlich wie immer, nur weniger Verletzte. :D

Bei...

Heute Koppeltraining. Strecke, Intensität und Pace Damenwahl. :teufel:

Also zur Familie der Dame, weil dort Wechselzone. Bei Nieselregen dann mit den Grails in den Wald. Die Tria-Steffi wünschte...

Das Save-Netzwerk hier Berlin, in dem u.a. Intensivmediziner, Epidemiologen und Virologen einbezogen sind und deren Briefings ich immer über unsere Intensivmediziner mitbekomme, rechnet damit, dass...

Hm, gut dass bei mir nur die 300km Graveltour in den nächsten Monaten ansteht. Da tut einem höchstens der Hintern weh, aber man hat nicht zwangsläufig einen Ermüdungsbruch!

Bin mal gespannt, wie das morgen wird. 2,5-3h Rad + 75-90 Minuten laufen mit 10-20 min EB. Natürlich mit der Irren. Die hat schon klargestellt, dass die untere Grenze aus ihrer Sicht für unerwartet...

:D




Bei mir gestern immerhin 4 x 15s @240W und 4 x 15s @265W. :teufel:

Das Leben iss kein Ponyhof.

Mein linker Quadriceps zum Beispiel ist grün und blau bei Zustand nach Physio, die fand meine Oberschenkel "fest" :teufel:

Du hingegen hast ja mein lockeres...

Es bringt nur wahrscheinlich das Problem mit sich, dass jüngere Menschen länger die ITS-Kapazitäten blockieren, weil sie nicht so schnell sterben, sondern auch bei langandauernder Beatmung bessere ...

Anschließend läuft es meist immer wieder reibungslos, meiner Erfahrung nach gibt es aber zumindest das Risiko einer altersabhängigen Dauer der "Reibungszeit" davor :teufel:

Faustregel:

20J....

Heute nach gestrigem Ruhetag - Nix gemacht außer Stretching - den Tag mit Früh-Stabi begonnen und gerade mit einem Zwei-Stunden-Lauf abgeschlossen. 23,7km @5:02 fand die Tria-Steffi natürlich „voll...

Ich hab da ja einen recht hemdsärmeligen Zugriff. Einerseits denke ich, wir machen das hier alle aus Spaß und in unserer Freizeit und man macht im Leben schon so vieles, weil man es muss und sonst...

Macht sicher Sinn, von der Periodisierung fällt es bei mir aber meist in Winter bis Frühjahr. Da hilft nur sorgfältiges Aufwärmen und bei großer Kälte oder rutschigem Boden nix riskieren. Ich hab...

Manchmal braucht man auch Glück. Intervalle lauf ich ja nicht, aber heute ist Longrun dran. Geht natürlich am Mittwoch eigentlich gar nicht. Da aber für meinen Tria-Coach schon 2h Laufen ein Longrun...

Böse Gerüchte besagen auch, die (An)Spannung würde bei Levi mit Abweichung vom Gewohnten in Zusammenhang stehen. :P:D

Ist so, wie Intervalle am Mittwoch. :teufel:

Oder auf dem Rückweg beim...

Easy: Auf dem Weg gehts an der Tanke vorbei und ich gönne mir die 1-2 Euro für den Hochdruckreiniger. Nutze den mit genügend Abstand eher als Dusche, damit kein Wasser in Lager und ähnliches kommt,...

Hier würden sich Dein Coach und ich gut verstehen. :D

Meiner kürzt eher meine Wünsche ein. Das macht theoretisch Sinn...:teufel:


War ich letztes Jahr ein absoluter Rollenfetischist, zieht es...

Gerade im ERG-Mode finde ich das halt auch eine ganz andere Nummer, da gibt's sozusagen kein Erbarmen. Selbst relativ harmonische Anstiege draußen haben ja in der Regel ein Profil und mal flachere...

Die hab ich auch nötig. Sieht bei mir so aus, dass Di-Fr fast kein Training (2 Ruhetage mit höchstens etwas Stabi), Mittwoch lockerer MLR, am Wochenende dann wieder etwas Umfang.

Haut rein, wer...

Levi, was macht eigentlich Dein Malheur ? Hoffe, auf dem Wege der Besserung.

Tolle Einheiten von Steffen und Christoph, Klasse Woche von Matthias und schön, das Jürgen wieder was hören lässt...und dann gleich 33+km. :daumen:

Hier war heute Aprilwetter von Feinsten angesagt...

Hier regnet es gerade in Strömen. Also noch ein paar Ostereier futtern und auf Weniger-Schlecht-Wetter-Fenster fürs Rad warten.

PS: Viel Spaß, Steffen!

Sehr starke Woche, voxel. :daumen:

Ja, mein Gewicht verfluche ich aktuell auch. Macht sich schon bemerkbar, vor allem wenn man öfters mit jemandem trainiert, der 25 Kg leichter ist. :D

Aber...

Starke Wochen wieder. :daumen: Holgers Taperwoche hat mehr Laufkilometer, wie mein Schnitt der letzten 2 Jahre. :D

Mein Training war natürlich im Wesentlichen wieder mal locker :D, abgesehen von...

Ja, man muss aufpassen. Endet sonst wie bei meinem Kumpel. Der will auf dem Rad auch nur noch flach oder Anstiege bis maximal 30 Sekunden...also alles, wo die absolute Wattzahl und nicht die Watt/Kg...

Ich hab ja nicht die Wattwerte in Frage gestellt, sondern das schwerere Gewicht. :D

Glaub ich leider nicht!

Und gleich gibts wieder essen! :peinlich:

So isses. Wurden dann 129km in 4h:45min. 142W/151W NP.
27er Schnitt im flachen Brandenburg.

War also fast nicht anstrengend (122er HF im Schnitt, also ca. 65% HFmax), aber der Schwerpunkt...

Du darfst ja gerne glauben, was Du willst. Ich kann mit einem Klick sehen, dass meine Alltime Stundenleistung bisher 198 Watt war, und das war ziemlich hart. Meine Alltime 20 Minuten best ist 240W,...

:daumen: :D




Das ist der Plan. Allerdings hat mich ja die Tria-Stef öffentlich gedemütigt (mit tatkräftiger Strava-Unterstützung von mvm :motz: ) indem sie mir bei dem...

Keine Panik. Wir haben mit 3-4 mal Laufen pro Woche angefangen, sind jetzt bei 3-4 mal Rad...dass wir irgendwann bei 3-4 mal Pizza backen die Woche landen, ist der natürliche Lauf der Dinge. :teufel:

Zum Glück macht ihr heute alle nur lockere Einheiten. :daumen: Da fällt mein Oster-Gewichtszunahme-Verhinderungs-Programm, dass ich aktuell anstatt Training durchführe, nicht so unangenehm auf. :D
...