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Hätte am Donnerstag eine Laufeinheit gehabt. Saß in der Praxis an der Steuer, die Handwerker brauchten aber erheblich länger, also musste auch ich länger an der Steuer sitzen, abends war ein Termin,...

Ne, ich schlafe viel, entspanne und laufe dann gerne und entspannt. Nach einem langen Arbeitstag ist es zu viel, in Ferien genial, natürlich laufe ich wenn ich frei habe. Die Müdigkeit bezog sich auf...

Heute stand eine 14 km Einheit garniert mit 6 x 1 km in flotterem Tempo auf dem Plan. Schon beim Umziehen war ich sehr sehr müde. Die ersten Hundert Meter spielte ich mit dem Gedanken umzudrehen,...

Schon seit einiger Zeit dümple ich bei plus minus 60 Wochenkilometer herum. Zum Einen habe ich die erste Zeit regelmäßig die Distanz um 10% gesteigert, zum anderen will ich nächstes Jahr im Mai in...

Hatte heute eine langsame 26 km Runde auf dem Plan. Bin wegen Hitze mit Trinkrucksack losgelaufen. Schon vom ersten Schritt an fühlten sich meine Beine schwer an, ich konnte mir nicht vorstellen die...

Habe jetzt seit April kontinuierlich den Umfang gesteigert, so dass es an der Zeit war, mal eine kürzere Woche einzubauen. Das Knie macht überhaupt keine Probleme, den Menisku spüre ich dar nicht....

Bin heute schwer gerockt, mein Bruder ist aus Dortmund zu Besuch und ich hocke nur schlapp herum. Und das kam so: Hatte Montag und Dienstag einen Infekt, war morgens plötzlich mit kaputter Stimme und...

stimmt....:klatsch:

Ich sollte nicht mehr ohne Lesebrille schreiben, sind insgesamt natürlich nur 56,7 Wochenkilometer....

Es gibt nichts spektakulär Neues, bin gelaufen, alles hat geklappt, die Bussarde habe angegriffen, Gott sei Dank ich mit einem "Drohflug" vorgewarnt. Die Bussarde sind dieses Mal an völlig anderen...

Wochenrückblick


Montag 11,81 km in 6:10 Min / km 126 HM
Mittwoch 24 km in 6:32 Min / km 233 HM
Freitag 10 km in 5:55 min / km 80 HM
Sonntag 12,87 km in 6:21 Min / km 139 km

Sind insgesamt...

Habe mir heute 24 km erkämpft und das war so: Meine Frau hat am Wochenende Geburtstag. Letztes Jahr - sie hatte einen runden Geburtstag und den "opferte" ihn für die 24h DM in der Steiermark mit dem...

Wow Danke, rührt und freut mich. Echt, Danke, bin gerührt.

Vielleicht sollte ich grundsätzliches zu meiner Verletzung sagen:
Im Vorfeld der 24 h DM kam ja die Borreliose. Zwei Ärzte sagten...

Wochenrückblick
Montag 14,44 km in 6:03 Min / km mit 181 Höhenmeter
Mittwoch 5,42 km in 6:13 Min / km mit 44 Höhenmeter
Donnerstag 8,14 km in 6:11 Min / km mit 73 Höhenmeter
Samstag 21 km in 6:17...

Bin heute zum ersten Mal 21 Kilometer gelaufen, spüre mein Knie nicht, habe jetzt aber schwere Beine. Habe inzwischen auch 7 Kg abgenommen, wiege aber immer noch viel zu viel (87 kg), wird aber. Es...

Bin Freitag gleich nach der Ankunft noch vor Seminarbeginn die fehlenden 11 Kilometer laufen gegangen. Wie in der Steiermark üblich war dieser lauf nicht ganz höhenmeterfrei, einige Passagen waren...

Hatte für heute eigentlich 18 km geplant, bin aber nach 14 km eingebrochen. Sehe ich aber nicht als Problem. Hatte am Montag Osteopathie und an Tag darf ich nicht laufen. So bin ich seit Dienstag so...

Bin heute erstmals 18 Kilometer gelaufen. Es waren 32 Grad, sehr drückend aber schön. Wegen der Hitze bin ich aber sehr langsam gelaufen, hat Spaß gemacht, jetzt bin ich fertig...
18 km in 6:40 Min...

War die vergangene Woche brav und habe mich an die Vorgaben gehalten. Die letzten beiden Tage bin ich mit Sonnenschutzmützchen gelaufen bei ca 30 Grad. Bin derzeit aber so langsam, dass das nicht...

Tut gut zu lesen, dass du dich für mich freust. Ehrlich gesagt beginnt es in mir zu arbeiten, welche läuferische Perversion ich nächstes Jahr angehen könnte...:teufel:

Umgekehrt ist es aber auch...

Bin von drei Bussarden angegriffen worden. Sie machten Drohflug mit Sturzflug, ich drehte sofort um und ging die ersten 100 Meter. Scheinbar waren da zwei oder drei Nester. Werde diese Strecke in den...

War diese Woche erst 5 km gelaufen weil ich viel zu tun hatte. So habe ich mich heute an meiner 16 km Runde versucht, ich darf diese Woche insgesamt ja 40 Kilometer laufen. Die 16er Runde hat zudem...

In meinem Körper findet ein Umbauprozess statt, habe immer wieder mal schwere Beine Schultern und Oberarme. Laufe deswegen weiterhin eher regenerativ langsam, baue aber des öfteren 3 Steigerungen am...

Mist muss "Trauma" heißen, Danke!

Ying Chi
Habe in der vergangenen Woche das Tempo etwas herausgenommen, das hat mit der Ying Chi Praxis zu tun: Bin verpflichtet beruflich regelmäßig Fortbildungen zu machen, habe in der...

Danke dir, bin auch glücklich....

Wochenrückblick
Dienstag 5 Km in &:03 Min / km
Mittwoch 10,10 km in 6:09 Min / km
Donnerstag 10,02 km in 6:18 Min / km
Sonntag 5 km in 6:27 Min / km

Die 10 km am Donnerstag waren nicht...

@Klaus: Habe gelernt dass man von 20 auf 25 auf 30 Kilometer pro Woche erhöhen kann und man dann 10% - weise erhöht. Hast du da eine andere Meinung? Würde mich interessieren....
Schwieriger finde...

Bin schwer gerockt. Lief vorhin 10 km mit 100 Höhenmetern in 6:09 Min/km. Habe geschnauft wie ein Walross und musste die letzten 3 Km richtig kämpfen. Es fühlte sich genau so an wie wenn ich zu...

War diese Woche brav und habe mich an meine Vorgaben gehalten. Das Ziehen im Knie spüre ich nur wenn ich viel sitze, ist eigentlich ein gutes Zeichen, Osteopath und Ärztin sind absolut zufrieden mit...

Naja von dir weiß ich dass du immer noch vom diesjährigen Mauerweglauf träumst...

Wochenrückblick
Habe nicht aufgepasst: Bin in der vergangenen Woche 6 Mal gelaufen und hatte somit mit insgesamt 22,5 Kilometern 2,5 Kilometer zu viel. Mein Körper vertrug die Belastung aber gut....

Heute morgen hat Benjamin, mein Haus- und Hofosteopath, mich untersucht und behandelt. Er ist super zufrieden mit meinem Körper und dem Knie vor allem. An das "ab und zu Ziehen" werde ich mich...

Bin diese Woche insgesamt 15 Kilometer gelaufen und muss ehrlich zugeben: Ich habe schwere Beine. Beim Laufen bin ich absolut beschwerdefrei, zu anderen Zeiten spüre ich im linken Knie rechts unten...

Hatte heute einen "Lala"


Lauf am Morgen
Distanz
3,07 km
Tempo
6:24 /km
Zeit
19min 41s

Bin in der vergangenen Woche jeden zweiten Tag ein paar Minuten gelaufen. Spüre nichts beim Laufen, spüre aber ab und an meinen Meniskus, was ja logisch ist, dieser ist ja noch kaputt. Muss jetzt in...

Gestern war mein Lauffreier Tag. In meinem rechten Knie spürte ich zeitweise innen unten (wo so glaube ich der Meniskus sitzt) ein Ziehen. Sofort bekam ich Panik und spielte innerlich eine weitere...

Bin schmerzfrei 1,37 Kilometer in 5:58 Min/km gelaufen, habe vorher meine Übungen gemacht und danach gedehnt. Muss zugeben, dass die 1,37 Kilometer tatsächlich anstrengend sind...

Liebe Nachtzeche
Danke



War gerade notfallmäßig beim Augenarzt. Beim missglückten Versuch meiner Frau zärtlich zu sein rammte sie ihren Finger in mein rechtes Auge, OK es war dunkel. Das war...

Lieber Klaus
Danke dir. Jetzt wünsche ich dass es bei dir bald besser wird und es nur eine kleine Sache wird, dein Post klingt ja besorgniserregend...

Die Familie ist zu Oma gefahren, habe die Zeit genutzt alleine still und heimlich meinen ersten Laufversuch zu starten. Habe erst alle (Reha- und sonstigen) Übungen durchgeführt, aufgewärmt und bin...

Bedingunge
In einer Woche fange ich mit dem Laufen wieder an. Wegen der langen Pause werde ich in der ersten Woche 3 x 5 Minuten laufen, daneben Athletktraining, dehnen, einige Neuroathletikübungen...

Oh klingt nicht gut mit deinem Knie. Wünsche dir von Herzen dass es nur eine Kleinigkeit ist und nichts größeres...

Ich danke dir, so richtig kann ich mich noch nicht freuen, zu plötzlich kam die Nachricht. Von den Kniedocs aus Pforzheim hieß es ja frühestens im Juni.
Ja werde es langsam angehen, in der ersten...

Habe mit Benjamin (Osteopat) und meinem Orthopäden beschlossen bis Ostern verstärkt Fußstabiübungen zu machen und ab Ostern mit ersten Laufversuchen zu starten. Beginnen werde ich mit 5 Minuten...

Hatte gestern MRT mit Kurzbefund: Das Knochenmarködem ist nicht mehr zu sehen, der Mensikusdurchriss schon noch. Als ich dem MRT Arzt sagte, dass ich Ultraläufer bin der Distanzen jenseits der 100 km...

Hatte letzten Freitag wieder meine Osteopathieseitzung. Durch die unbewussten Ausgleichsbewegungen war mein ganzer Körper eine Großbaustelle, quasi überall musste etwas gerichtet werden. In der Folge...

Hey Nachtzeche
Danke dir, nur finde ich bin ich nicht mit Udo und Klaus zu vergleichen, die hatten einen Herzinfarkt also eine erheblich gefährliche Erkrankung an der nach wie vor etliche Menschen...

Lieber Klaus
Ja jetzt darf ich nicht mal mehr Spazieren gehen, ich habe einen Komplettriss des hinteren Meniskusses und ein Knochenmarködem. Ich muss einmal mein Knie verdreht haben, bewusst ist das...

In der letzten Zeit habe ich die Spaziergänge massiv verkürzt, weil ich das linke Knie leicht spürte. Bin umgestiegen aufs Radfahren.
In den letzten Tagen habe ich öfter das rechte -eigentlich...