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    Hallo Lotte, erstmal willkommen hier.:winken:...

    Hallo Lotte,

    erstmal willkommen hier.:winken:

    Wie schon die ersten Reaktionen richtig zeigen, ist es uns völlig unmöglich, dir irgendetwas Exaktes vorherzusagen - schon allein deshalb, weil ja...
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    Wie wär's damit, bis Weihnachten mal primär...

    Wie wär's damit, bis Weihnachten mal primär Ausdauer zu trainieren, ohne Doppelpacks und mit nur wenig Tempospritzen?:wink:


    Klingt, als hätte anschließend ich deinen gebrauchten Regenguss noch...
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    Fr, 18.10.2019 --- Long Run (11 km)

    Mein linkes Bein fühlt sich beim Aufstehen nochmals besser an, daher bin ich guten Mutes. Wegen der Wettervorhersage hatte ich eigentlich gleich Morgens laufen wollen, aber die Familie hatte bereits...
  4. Ich weiß gar nicht, was ihr alle habt. Um die...

    Ich weiß gar nicht, was ihr alle habt. Um die Beiträge in sattem Schwarz zu lesen, muss man doch nur den "Zitieren"-Button drücken, auch wenn man gar nicht zitieren will. Wenigstens der funktioniert...
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    Danke, aber es ist alles gut. Habe gerade meinen...

    Danke, aber es ist alles gut. Habe gerade meinen langen Lauf hinter mir (heute mit 11 km tatsächlich erstmals wieder zweistellig :wink:) und spüre nix mehr im linken Bein. Die Schwellung um die...
  6. Mal in Hellersen ganz naiv nachfragen? Auch wenn...

    Mal in Hellersen ganz naiv nachfragen? Auch wenn der Übervater in Rente ist, sollte man dort das Wort "Kompartmentsyndrom" doch wenigstens noch buchstabieren können.

    Ansonsten: Sportchirurgie oder...
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    Ja, das hatte ich damit ausdrücken wollen - so...

    Ja, das hatte ich damit ausdrücken wollen - so normal, dass Hypertonie als Grund für irgendwelche spontan platzenden Äderchen ausscheidet.


    Gäääähn - man stelle sich nur die öde Langeweile in...
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    Stimmt, die Tempoangaben für die langsamen Läufe...

    Stimmt, die Tempoangaben für die langsamen Läufe sind in dem obigen Rechner ziemlicher Müll. Und zwar deshalb, weil Jack Daniels selbst sie in jeder Auflage seines Buches "Die Laufformel" signifikant...
  9. Antworten
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    Nee, absolut nix gemerkt, nur Laufschuhe im...

    Nee, absolut nix gemerkt, nur Laufschuhe im Sitzen geschnürt.:confused: Es ist auch gar nicht so eindeutig lokalisierbar, mal unterhalb, mal oberhalb der Kniekehle.

    Ich neige auch nicht zu...
  10. Nur vorsichtig mit den Wünschen - sie könnten in...

    Nur vorsichtig mit den Wünschen - sie könnten in Erfüllung gehen. :rolleyes2
  11. Und man stelle sich vor, die neue Corporate Farbe...

    Und man stelle sich vor, die neue Corporate Farbe wird ein tiefdunkles, gut lesbares Blau. Dann stehe ich ganz schön blöd da mit meinem schwarzen Beitrag. :noidea: :D
  12. Antworten
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    Hatte ich als "Hoffnung" auch schon erwogen. ...

    Hatte ich als "Hoffnung" auch schon erwogen.

    Die verbliebene Restkrümmung war auch nicht mein Problem, nur deren (scheinbare) Veränderung.

    Und das ist doch die verdammte Hauptsache, alles...
  13. Antworten
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    Oder für Rechenfaule: einfach hier gucken...

    Oder für Rechenfaule: einfach hier gucken.
  14. Vielleicht hilft's, wenn ich auch nochmal in...

    Vielleicht hilft's, wenn ich auch nochmal in dasselbe Horn stoße:
    Was für Dilettanten!

    Man kann ja gerne ändern, was das Zeug hält und das Ergebnis dann scharf schalten. Aber schaut dann...
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    Von Null auf Marathon - wenn das kein fetter Plan...

    Von Null auf Marathon - wenn das kein fetter Plan ist! :daumen:
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    Mi, 16.10.2019 --- GA hilly (8 km)

    Am Montag fühlte sich mein linkes Bein immer noch schlecht an, eigentlich war nun die ganze Rückseite irgendwie malad. Deshalb - und wegen einiger Zeitprobleme, die mit etwas stärkerem Willen aber...
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    KW 41 (07.10. bis 13.10.2019) --- Wiedereinstieg (Woche 2)

    Tag
    Lauftyp
    km ges.
    Hm
    min/km
    Details
    Athletik
    Kommentar
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    Schön, dass es so gut vorwärts geht.:wink: ...

    Schön, dass es so gut vorwärts geht.:wink:

    Jedoch:

    Täusche ich mich oder sieht der große Zeh jetzt wieder stärker verbogen aus als nach der OP? Ich hoffe mal, es bin nur ich, der 'nen Knick in...
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    Gut gemacht, Katz! Mit so wenig Training und...

    Gut gemacht, Katz! Mit so wenig Training und lädierter Schulter über den Hügel - Respekt. :daumen:

    Gut, dass alles soweit gutgegangen ist.
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    Alles Gute auch von mir. Sieh's mal so:...

    Alles Gute auch von mir.

    Sieh's mal so: letztes Jahr brauchtest du noch 2 km, bis du mich überholtest - dieses Jahr hat's schon vorm Start geklappt. Es geht also eindeutig aufwärts! :daumen:
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    Was man auch auf einfache Weise noch messen...

    Was man auch auf einfache Weise noch messen könnte: Hautwiderstand, Blutzucker, Körpertemperatur … :rolleyes2
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    Boah … großartig!

    Boah … großartig!
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    Ist doch nicht schwer zu erraten - das dürfte so...

    Ist doch nicht schwer zu erraten - das dürfte so etwa bei einem Weizen pro Post liegen. :hihi:
  24. Antworten
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    Hurra, hier ist ja doch noch Leben in der Bude!...

    Hurra, hier ist ja doch noch Leben in der Bude! :hurra:

    Das mit der Pumpe tut mir leid, hoffentlich hat dein Pumpenklempner noch ein paar gute Ideen in der Kitteltasche.

    Aber ich finde es toll,...
  25. Der Clou liegt wohl darin, dass die relativ...

    Der Clou liegt wohl darin, dass die relativ kurzen Fastenintervalle von 16h dafür sorgen, dass der Körper - anders als bei mehrtägigem Fasten - nicht auf Notbetrieb umschaltet, sondern normal weiter...
  26. Es gab einen Lauf. In Röthenbach a. d. Pegnitz....

    Es gab einen Lauf. In Röthenbach a. d. Pegnitz. Und offenbar auch ein Ergebnis dazu: D.N.S.
  27. Antworten
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    Ein Quantum Trost gefällig? Kalk, der in der...

    Ein Quantum Trost gefällig? Kalk, der in der Schulter sitzt, kann nicht gleichzeitig im Kopf rieseln. :traurig: :daumen:
  28. Keine Ahnung, wer jetzt angesprochen ist - bones...

    Keine Ahnung, wer jetzt angesprochen ist - bones oder ich. :confused:

    Falls ich: Ja, ich mache Intervallfasten 16/8 seit ca. gut 4 Monaten, lasse das Abendessen weg und versuche, den verbliebenen...
  29. Wenn, dann Intervallfasten 16/8. :winken:

    Wenn, dann Intervallfasten 16/8. :winken:
  30. Ich habe vor vielen Jahren mal über jeweils eine...

    Ich habe vor vielen Jahren mal über jeweils eine oder zwei Wochen komplett gefastet (ja, ja, ist ja gut - so einen Unfug mache ich heute nicht mehr:peinlich:) und bin dabei weiterhin gelaufen, in...
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    Es ist alles gesagt - ich wünsche viel Erfolg und...

    Es ist alles gesagt - ich wünsche viel Erfolg und gute Besserung (im Rahmen des Möglichen).

    Edit: Nachdem meine Grundeistellung ist "Laufen hilft prinzipiell erstmal gegen alles", war ich nicht...
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    Ja.:wink: Ich werde mich aber erst kurzfristig...

    Ja.:wink: Ich werde mich aber erst kurzfristig entscheiden. Will erstmal sehen, wie alles läuft.
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    So was wollen wir hier gar nicht hören. :nene: ...

    So was wollen wir hier gar nicht hören. :nene:

    Dann eher schon die Frage: "Verändert sich bei Geschlechtsumwandlung auch die Fußstellung automatisch?"
  34. Antworten
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    Oje, wo das Alter zuschlägt ... :D Ich wünsche...

    Oje, wo das Alter zuschlägt ... :D

    Ich wünsche dir, dass du das bis Sonntag noch in den Griff kriegst. Wärmebestrahlung?
  35. Was für ein herrlicher "Whataboutism".:wink: Was...

    Was für ein herrlicher "Whataboutism".:wink:
    Was schert uns die hiesige "Hausordnung", wenn sich die Typen auf dem Bahnhosvorplatz an die dortige auch nicht halten ... :hihi:

    Übrigens, ich habe...
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    Genauso isses. Und dabei übersehe ich gerne mal...

    Genauso isses. Und dabei übersehe ich gerne mal den Wald vor lauter Bäumen. Und trotzdem liebe ich Bäume.:D

    Jemand hat mich hier auch schon mal die "AnalyseKartoffel" genannt und damit den Nagel...
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    Heieiei, da ist ja jemand noch pingeliger als...

    Heieiei, da ist ja jemand noch pingeliger als ich.:D Soll ich in meiner Wochenzusammenfassung nun auch noch den Parameter "relative pace spread" einführen? Oder reicht es, wenn ich alle Läufe in...
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    Mo, 07.10.2019 --- GA hilly (7 km)

    Heute wieder der Sportplatzanstieg. Statt aber oben auf dem Gipfel nach 3 km und 80 Hm direkt umzukehren und gleich wieder bergab zu brettern, will ich erst 500m später wenden. Das verschafft mir...
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    KW 40 (30.09. bis 06.10.2019) --- Wiedereinstieg (Woche 1)

    So, nun wollen wir mal den alten Brauch der übersichtlichen Wochenzusammenfassung wiederbeleben.:wink:




    Tag
    Lauftyp
    km ges.
    Hm
    min/km
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    Nee, keine Panik, das sind zunächst mal reine...

    Nee, keine Panik, das sind zunächst mal reine Routinekontrollen (z.B. Darmspiegelung), die ich schon viel zu lange vor mir herschiebe. Mein alter Hausarzt ist schon seit 3 Jahren im Ruhestand und ich...
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    Kennst mich schon ganz gut, Katz.:wink: Nö,...

    Kennst mich schon ganz gut, Katz.:wink:

    Nö, viel Geld ausgeben und viel Zeit investieren, um dann doch am Ende des Feldes allein vor mich hin zu röcheln, ist nicht so mein Ding - Stimmung her oder...
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    In Doha geht der Marathon gerade in die...

    In Doha geht der Marathon gerade in die entscheidende Phase. Hawkins hat über 1 min. Rückstand aufgeholt und liegt nun bei KM 40 in Führung. Aber schon fällt er zurück auf Rang 4.
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    Natürlich, wenn ich die Wettkämpfe tatsächlich...

    Natürlich, wenn ich die Wettkämpfe tatsächlich mal aufgeben sollte, würde ich trotzdem weiter laufen, dann eben "ohne das Ziel eines Wettkampfs". Und ganz bestimmt auch mit Tempoeinheiten, weil ich...
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    Im Frühjahr 2017 schien das Programm goldrichtig...

    Im Frühjahr 2017 schien das Programm goldrichtig für mich (war aber noch der Plan aus dem Vorläuferbuch "Road Racing for Serious Runners"). Dass ich mir dann kurz vorm Ziel-WK die Achillessehne...
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    Meiner stammt aus dem Buch "Faster Road Racing...

    Meiner stammt aus dem Buch "Faster Road Racing (5k to Half Marathon)". Ist es das Buch, welches du meinst? Falls zutreffend - ja, daraus ist es der "Half Marathon Schedule 1: 50 - 76 km per Week".
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    Sa, 05.10.2019 --- Recovery Jog (5 km)

    Ja, tatsächlich - heute habe ich reichlich Muskelkater an den vielen Stellen, die ich gestern schon spürte. Damit ist klar, der geplante Recovery Jog muss heute wirklich erholsam bleiben. Erholsam...
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    Plantar...schei**e. Oh je, blöd, das! Ich...

    Plantar...schei**e. Oh je, blöd, das!

    Ich wünsche dir, dass du das bald wieder in den Griff kriegst!
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    Fr, 04.10.2019 --- Long Run (8 km)

    Heute ist der erste Long Run dran oder was auch immer der Wiedereinsteiger unter "long" versteht. Unbedingt ganz flach soll er sein, um endlich mal wieder das Gefühl anstrengungslosen Laufens...
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    Klasse Lauf heute - im hügeligen Gelände...

    Klasse Lauf heute - im hügeligen Gelände gleichmäßig schnell laufen zu wollen ist eh schwierig bis fragwürdig. Einfach mal mit dem Tempo zu spielen, ist hingegen eine gute Idee und Gehpausen sind...
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    Oder auch mal die maximale Hammerwoche des...

    Oder auch mal die maximale Hammerwoche des Planhöhepunkts mit ihren 76 Wochenkilometern ganz an den Plananfang ziehen wollen, weil da zufällig gerade Urlaub war ... :hihi:

    Aber egal - ich denke,...
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