Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.

  1. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Hilft schon, danke!

    Hilft schon, danke!
  2. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Das mit dem Tempo habe ich schon begriffen, nur...

    Das mit dem Tempo habe ich schon begriffen, nur die Länge war mir nicht ganz klar :)
    bzw die Anzahl der Intervalle, die 800m sind "vorgeschrieben"

    ich kann auch gar nicht hin, aber würde halt...
  3. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Mittwoch ist vorgegeben wegen der Laufgruppe, ...

    Mittwoch ist vorgegeben wegen der Laufgruppe,

    ich kann aber ja weniger und oder langsamer laufen....

    z.B. 3x800 im HMRT?


    Mit meinen paar WKM ist das kürzen halt schwierig, wenn ich dann...
  4. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Frage zum Tapering

    Am 31.10. steht mein HM an.

    Wie mache ich es am Besten mit Tapern?

    Gestern 20.10. hatte ich harte Intervalle, das wäre als letzte QTE geplant.
    Morgen Fußball ist fix.

    Dann:
    am Sonntag...
  5. Antworten
    229
    Hits
    24.010

    Da wollte ich nur etwas vom Handy aus...

    Da wollte ich nur etwas vom Handy aus zwischenspeichern, hat nicht so geklappt... -.-
    löschen geht auch nicht mehr

    aber ja, ist ein sub44 plan für 10k
  6. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    So, heute hat das Laufen in der Firmen-Gruppe...

    So, heute hat das Laufen in der Firmen-Gruppe funktioniert!

    Natürlich war unser 1:22 Halbmarathoni dabei und der Trainer meinte, ich soll meine Intervalle mit ihm laufen, er dafür etwas langsamer....
  7. Antworten
    21
    Hits
    1.216

    Erst heute entdeckt und gleich mal mitgemacht....

    Erst heute entdeckt und gleich mal mitgemacht.
    viel Erfolg für deine Arbeit!
  8. Antworten
    229
    Hits
    24.010

    Kleines Update, war hier schleißig mit Einträgen...

    Kleines Update, war hier schleißig mit Einträgen

    KW39
    Laufen 18,3km
    Radeln 26,3km
    Sonstiges 8,5km

    KW40
    Laufen 44,6km
    Radeln 33,1km
  9. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Puh, 72kg bei 1,87 sind schon echt nicht viel. ...

    Puh, 72kg bei 1,87 sind schon echt nicht viel.

    Da ist bei mir für die Zukunft definitiv Potenzial vorhanden.

    Erst einmal aber wie angesprochen vernünftig trainieren und die erforderliche...
  10. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    wir wollen mal nicht übertreiben, 10kg abzunehmen...

    wir wollen mal nicht übertreiben, 10kg abzunehmen wird sich nicht ausgehen.
    Ich wäre mit 5kg DAUERHAFT abzunehmen schon sehr zufrieden.

    auf ca 80 werde ich durch das laufen quasi von selbst...
  11. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    3s pro kg oder gesamt? Muss sich schon auszahlen...

    3s pro kg oder gesamt? Muss sich schon auszahlen :D

    Hm, vor dem Verlust der Muskelmasse hätte ich schon Angst.
    Ich habe einfach ca. 6kg zu viel am Bauch, wie nimmt man das gezielt ab?^^...
  12. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Oh Gott, mit dem Thema Ernährung und...

    Oh Gott, mit dem Thema Ernährung und Gewichtsmanagement sollte ich mich auch einmal beschäftigen...

    Aber erstmal Kontinuität ins Training bringen und ein paar KM sammeln, nicht wahr? :hihi:
    ...
  13. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Starke Woche Simone! Ja, ich werde in genau 2...

    Starke Woche Simone!

    Ja, ich werde in genau 2 Wochen ja nochmals die sub 1:50 probieren und dieses Mal auch schaffen xD
  14. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Meine Laufwoche ist auch durch, ca 26km bei 3...

    Meine Laufwoche ist auch durch, ca 26km bei 3 Einheiten.
    Dazu 1x kicken + 2xKraft , passt also

    Ja, wirklich sonnige Grüße aus Österreich! :hallo:
  15. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Training heute: 1,5h Hallenfußball Das 1. Mal...

    Training heute:
    1,5h Hallenfußball

    Das 1. Mal wieder seit 1,5 Jahren, endlich geht es wieder! Geil wars!

    Morgen: 3-4h Haus abreißen
    Sonntag: LaLa

    Wird ein super Wochenende! Und ein solche...
  16. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Ist das hier nicht genau der entscheidende Punkt?...

    Ist das hier nicht genau der entscheidende Punkt?

    Selbst, wenn du weißt, dass z.B. M für einen 21 Jährigen nicht so passend ist wie 5.000m, der Athlet aber unbedingt gerne weit laufen möchte......
  17. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Mein Feind ist Bock auf Tempo :ichsagnx: Mein...

    Mein Feind ist Bock auf Tempo :ichsagnx:

    Mein Motto heute war: Hauptsache rausgehen und Laufen, von daher bin ich zufrieden
  18. Das gefällt mir bekommst du dafür, dass du trotz...

    Das gefällt mir bekommst du dafür, dass du trotz der Situation deine positive Einstellung behälst und die guten Dinge siehst! Und weil der Bericht richtig gut geschrieben ist, auch wenn das Thema...
  19. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Training heute: Gruppenlauf ausgefallen (Trainer...

    Training heute:
    Gruppenlauf ausgefallen (Trainer krank) :besserng::shithapp:
    Darum weiter laut Plan
    Soll: 10km TDL @4:45
    Ist: 10km @5:05 inkl 3km @4:21

    Beine wollten heute richtig Tempo...
  20. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Training heute: freiwilliger Verzicht auf die...

    Training heute: freiwilliger Verzicht auf die Nachspeise
    Gilt das? :confused:

    Ne, aus zwei Gründen heute aufs Laufen verzichtet:
    1. Arschkalt. Habe 7 min auf den Bus gewartet und bin in der Zeit...
  21. Ja, kann man. Wichtig dabei ist lediglich, dass...

    Ja, kann man.
    Wichtig dabei ist lediglich, dass Zink nicht komplett überdosiert ist, ansonsten stört es die Absorption vom Magnesium.

    Lg
  22. Antworten
    13
    Hits
    1.440

    Herzlichen Glückwunsch! Und :respekt: sowie...

    Herzlichen Glückwunsch!

    Und :respekt: sowie :danke: für den tollen Bericht, sowas liest man gerne!!

    :groesste: <- DIE Größte natürlich, smiley ist falsch gegendert :p
  23. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    :prof: Lieber beim Feiern, als beim Laufen

    :prof: Lieber beim Feiern, als beim Laufen
  24. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Ja, heute wäre eine 1:48 gut drinnen gewesen....

    Ja, heute wäre eine 1:48 gut drinnen gewesen.
    Zielsetzung bleibt aber die 1:50, mit dem kurzen Training ist nicht mehr drinnen (also die 1:45 - darauf gehe ich dann nächstes Jahr!)

    Wenn es wie...
  25. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Wenn ich 5:15 anlaufen will, werden es eh...

    Wenn ich 5:15 anlaufen will, werden es eh mindestens 5:05 :D

    Nein, ich wollte heute bei grandiosen Bedingungen einfach Austesten, ob das Tempo bei km15 auch noch passt, wenn ich nicht gleich mit...
  26. Thema: 10 Km SUB 40

    von feu92
    Antworten
    5.518
    Hits
    708.342

    Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung!

    Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung!
  27. Antworten
    48
    Hits
    5.557

    Wenn man wie ich nie in die Nähe das Podests...

    Wenn man wie ich nie in die Nähe das Podests läuft, ärgert man sich später auch nicht über so etwas...:hihi:

    139. statt 138. macht das Kraut nicht mehr fett
  28. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Ehe Steffen hier sein grandioses Ergebnis...

    Ehe Steffen hier sein grandioses Ergebnis verkündet und ich ihm daraufhin erst gratuliere, noch schnell ein Erfolgserlebnis von mir:

    17km TDL @5:07

    Damit endlich wieder eine Woche mit höherem...
  29. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Soll Sa 10km @4:45 TDL So 15km @6:00 LaLa ...

    Soll
    Sa 10km @4:45 TDL
    So 15km @6:00 LaLa

    Ist:
    Sa 1h Fußball, 3h Haus abreißen
    So :teufel:17km @5:07 TDL :teufel:, Gesamt 18km

    Ich denke, mit der heutigen Einheit habe ich bewiesen, dass...
  30. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Ohje, gute Besserung und schnelle Genesung!!

    Ohje, gute Besserung und schnelle Genesung!!
  31. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Jap, das hoffe ich auch. Die Firma organisiert...

    Jap, das hoffe ich auch.
    Die Firma organisiert 1x wöchentlich Lauftraining im Leistungssportzentrum, das werde ich mir nächste Woche mal ansehen... Anscheinend ist das recht Klasse und mit...
  32. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Hi Catch, sicher kannst du das, bin ich ja noch...

    Hi Catch, sicher kannst du das, bin ich ja noch immer :) wenn ich mal ein paar Jahre laufe, können wir uns ja nochmal unterhalten...

    Firmenrekord ist eine sub 1:10 HM und sub 2:35 beim M.... Der...
  33. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Bist du deppert, da hast du es dir ja heute...

    Bist du deppert, da hast du es dir ja heute richtig gegeben! :geil:

    Geil, herzlichen Glückwunsch zur PB!! :respekt:
    Den Urlaub hast du dir wirklich verdient, schöne Woche wünsche ich dir!

    Und...
  34. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Servus Jens, genau so mache ich es eh: I'm...

    Servus Jens, genau so mache ich es eh:
    I'm Trainingsplan stehen 2x 15km in der Woche, da laufe ich einen (am Wochenende) länger. Morgen 18km, nächste Woche 20.

    Die 15 am Abend unter der Woche...
  35. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Allen Startern dieses Wochenende wünsche ich...

    Allen Startern dieses Wochenende wünsche ich frische Beine, ein starkes HKS, tolles Wetter und ganz viel Spaß sowie das Unterbieten der gesetzten Zielzeit!

    Haut rein, ihr schafft das!...
  36. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    So, Anmeldung ist offiziell, ich starte am 31.10....

    So, Anmeldung ist offiziell, ich starte am 31.10. den nächsten Versuch HM sub1:50.

    Wird ein riesen Event, bisher gibt's ganze 15 Nennungen :hihi:
    Aber 5 davon sind von meiner neuen Arbeitsstelle,...
  37. Antworten
    200
    Hits
    12.694

    Hier lauert der nächste Denkfehler: Wenn man die...

    Hier lauert der nächste Denkfehler:
    Wenn man die Einstiegsvoraussetzungen der einzelnen Pläne erfüllt, schafft man die Verbesserung vermutlich schon, wenn man den Plan einhält.
    Dass man zwischen...
  38. Antworten
    4.122
    Hits
    374.208

    Kein Sport und aufpassen beim Essen = ...

    Kein Sport und aufpassen beim Essen = sch***wierige Kombination.
  39. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Ja, ein schneller 10er ist sicher eine gute...

    Ja, ein schneller 10er ist sicher eine gute Grundlage für einen HM...

    Darum gings heute weiter im Plan:

    SOLL: 6x1km @4:25, 3' TP
    IST: 6x1km @4:29, 500m TP

    Gesamt 11,5km @5:11

    Geil, das...
  40. Antworten
    200
    Hits
    12.694

    Ja, man muss ja auch noch Japanisch lernen und um...

    Ja, man muss ja auch noch Japanisch lernen und um die Welt segeln ähm kreuzfahrten...
  41. Antworten
    5.101
    Hits
    504.530

    Nicht nur in diesem Alter, sondern generell!!...

    Nicht nur in diesem Alter, sondern generell!! :geil:
  42. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Merci dir, ich ziehe den Plan einfach mal durch....

    Merci dir, ich ziehe den Plan einfach mal durch. Wenn ich sehe, dass mir an dem Tag 4:35 zu intensiv sind, gehe ich auf 4x3 beispielsweise.

    Die Flexibilität muss ich einfach noch rein bekommen, da...
  43. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Sicher? Heute am Plan 6 x 1 km @4:25 min/km...

    Sicher?

    Heute am Plan
    6 x 1 km @4:25 min/km mit 3'TP

    Macht doch nicht wirklich Sinn für einen HM... :confused:

    Ach egal, ich zieh den Plan einfach durch und passt schon!
  44. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Guten Morgen zusammen! Ich und meine große...

    Guten Morgen zusammen!

    Ich und meine große Klappe...
    Eben im Büro mit ein paar Kollegen über das Laufen unterhalten und jetzt stellt sich raus, dass die Ende Oktober bei einem HM in der Gegend...
  45. Antworten
    200
    Hits
    12.694

    :dito:

    :dito:
  46. Antworten
    200
    Hits
    12.694

    http://www.wolfgang-olbrich.de/training/5-km-train...

    http://www.wolfgang-olbrich.de/training/5-km-trainingsplaene/5-km-in-20-minuten

    Probier doch den Plan hier einmal aus. Da ist jede Woche 1 langer Lauf dabei, der Rest ist so, wie du jetzt schon...
  47. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Gute Besserung @Christoph!!

    Gute Besserung @Christoph!!
  48. Antworten
    200
    Hits
    12.694

    Ach verdammt, bin ich doof! Mit 5k sub18 ist...

    Ach verdammt, bin ich doof!

    Mit 5k sub18 ist der HM sub 1:30 ein Selbstläufer, mit der Leistung erreiche ich dann aus dem Stand einen M sub 3:20!

    Und die Experten im 3:20er Faden trainieren...
  49. Antworten
    24
    Hits
    3.961

    Trotzdem: Herzlichen Glückwunsch zur PB, ist...

    Trotzdem:
    Herzlichen Glückwunsch zur PB, ist doch toll gekämpft und du kannst stolz auf deine Leistung sein! :daumen:

    Deine Fazit-Gedanken baust Du beim nächsten Mal ins Training ein und sparst...
  50. Antworten
    55.261
    Hits
    5.001.492

    Soll: 15km @5:30 Ist: 15,06 @5:35 Es fängt...

    Soll: 15km @5:30
    Ist: 15,06 @5:35

    Es fängt schon mal gut an, fehlen nur noch 35 TE :hihi:
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4