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    Mittwoch Durch die ganzen Bonusprogramme der KK...

    Mittwoch
    Durch die ganzen Bonusprogramme der KK blicke ich nicht immer durch. Dieses Jahr gehe ich aber mal zu einem sportmedizinischen Check. Termin ist am 02.02.2022 und von den Kosten werden 90%...
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    Wichtiger Hinweis mit den Sport geeigneten...

    Wichtiger Hinweis mit den Sport geeigneten Kopieeinlagen wie ich finde. Das kenne ich aus den Bekanntenkreisen nämlich wirklich alles anders und sporttaugliche müssen aus eigener Tasche bezahlt...
  3. Also ich habe keines der beschriebenen Probleme...

    Also ich habe keines der beschriebenen Probleme mit der Vantage M. Mir ist es Silvester allerdings passiert, dass sich der Gurt gelöst hat, runtergerutscht ist und die Frequenz dann wohl eine Zeit...
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    Oh man... natürlich auch :besserng: von mir....

    Oh man... natürlich auch :besserng: von mir. Schön vorsichtig bleiben.
    Ich habe einen leichten Hohlfuß und nutze in einem Paar Laufschuhe Currex Einlegesohlen.
    Auch ich wäre vorsichtig bei den...
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    Zumindest ein (Black)-Ball steht auch noch bei...

    Zumindest ein (Black)-Ball steht auch noch bei mir auf der Liste. Besser einen zu haben wenn etwas auftritt als später da hinter her zu rennen. Denn wenn etwas passiert, dann zu Zeiten wo sonst nix...
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    An manchen Tagen schlägt es hier aber richtig...

    An manchen Tagen schlägt es hier aber richtig dicke auf... Meine Güte nee :klatsch:
    Soll sich die Tante mit ihrem Quark auf ihr Einhorn schwingen und in Centopia Heilfasten. Den Zeh-Nager kann se...
  7. Antworten
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    Hmm :gruebel: kommt vielleicht auch gerade auf...

    Hmm :gruebel: kommt vielleicht auch gerade auf das aktuelle Symptom an welches man aufweist.
    Solange ich das zur Vorbeugung nutze orientiere ich mich an den Herstellerangaben mit den nützlichen...
  8. Antworten
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    Danke ihr beiden für diese hilfreichen...

    Danke ihr beiden für diese hilfreichen Informationen.
    Rolle setzte ich derzeit immer Sonntags nach dem LaLa ein, so auch gestern. Meine kleine Nichte steht aber irgendwie auf das Ding und...
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    Spitze Christoph :daumen: Das sieht doch mal nach...

    Spitze Christoph :daumen: Das sieht doch mal nach einem großen Sprung nach vorne aus bei dir. Wünsche dann einen angenehmen Ruhetag morgen.
    Wie ist es denn momentan eigentlich so gestellt in Wien...
  10. Thema: 10 Beine ...

    von RedDesire
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    Ach Mensch... :traurig: traurig das zu lesen.

    Ach Mensch... :traurig: traurig das zu lesen.
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    Ach verflixt Harald. Ich drücke die Daumen das...

    Ach verflixt Harald. Ich drücke die Daumen das nicht mehr draus wird.
    Beim Lauf am Mittwoch spürte ich auch eine Verhärtung unterhalb des linken Knie gegen Ende des Lauf. Ist zum Glück am nächsten...
  12. Antworten
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    Wie Harald finde ich den Plan von Patrick auch...

    Wie Harald finde ich den Plan von Patrick auch enorm Spannend. Ist halt mal etwas anderes, insbesondere mit den fixen langen.
    Einfach mal ausprobieren und hinterher ein Feedback da lassen, auch wenn...
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    Mein ganz herzliches Beileid ruca, ich kann gut...

    Mein ganz herzliches Beileid ruca, ich kann gut nachvollziehen wie du dich fühlst :frown:

    Im Dezember mussten wir auch von einem guten Freund abschied nehmen, weil keine Beatmungsgeräte zur...
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    Hallo Patrick. Gut das du einen Plan hast,...

    Hallo Patrick.
    Gut das du einen Plan hast, allerdings... willste echt mit '5:30 laufen bei dem Potential? Du bist doch noch keine 30 :wink:
    Die ersten Km auf '5:30 anlaufen ist i.O. dann kannste...
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    Also diese Cell-Broadcast funktionieren Tadellos...

    Also diese Cell-Broadcast funktionieren Tadellos wo sie bereits eingesetzt sind.
    Anfang 2020 auf den Philippinen hat mich solch ein "roter Alarm" wegen Vulkanausbruch aus dem Tiefschlaf gerissen....
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    Danke für die Eindrücke Joel. Ich finde ja das...

    Danke für die Eindrücke Joel.
    Ich finde ja das Oslo auch eine sehr sportliche Stadt ist. In kaum einer anderen Stadt sehe ich so viele laufende Menschen. Auch wird viel Rad gefahren trotz des...
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    Wieder klasse Bilder aus und um Inssbruck...

    Wieder klasse Bilder aus und um Inssbruck :daumen:
    Danke an Tommi für die interessante Runde durch Berlin, obwohl ich diese verpetzerei nicht gutheißen kann :P
    Möchte nicht wissen was der...
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    Wäre ich man nicht so faul gewesen heute Mittag...

    Wäre ich man nicht so faul gewesen heute Mittag beim verfassen...
    Der TDL sollte eigentlich ein ruhiger Lauf werden. Irgendwie fühlte es sich aber nicht so gut an, aus welchen Gründen auch immer....
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    Hallo. Bevor ich den Wochenrückblick gebe,...

    Hallo.
    Bevor ich den Wochenrückblick gebe, möchte ich noch einmal zu Steffny's TDL kommen.
    In seinem großen Laufbuch schreibt er explizit, dass seine TDL's nicht nahe Schwelle gelaufen werden und...
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    Danke für deine Ausführungen aus dem Aderhold...

    Danke für deine Ausführungen aus dem Aderhold Harald :daumen:
    Das scheint wirklich ein mehr als brauchbares Exemplar zu sein welches lohnt im Regal Griffbereit zu haben.
    Jedenfalls hatte ich in der...
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    Ich besitze das 2020er Modell. Nutze es...

    Ich besitze das 2020er Modell.
    Nutze es überwiegend als Ergänzungsschuh zum München 4 & Brooks Ghost 14.
    Das aktuelle Modell von 2021 ist etwas besser gedämpft worden wie ich gelesen habe.
    ...
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    In Steffny's Sub45 Plan werden die 400er IV in...

    In Steffny's Sub45 Plan werden die 400er IV in '1:40 angegeben. Das entspricht einer Pace von '4:10 :geil:
    Vorab hatte ich das gar nicht ausgerechnet und bin so von ~'4:20er Pace ausgegangen, also...
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    Obwohl die ja immer wieder in diversen...

    Obwohl die ja immer wieder in diversen Testberichten einigermaßen ordentlich abschneiden. Ich habe bisweilen aber niemanden kennengelernt, welcher damit ernsthaft laufen geht oder ging :noidea: Mein...
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    Bernd entwickelt sich zum Hilfsadmin hier :D ...

    Bernd entwickelt sich zum Hilfsadmin hier :D
    @Joel Viel Spaß in einer meiner Lieblingsstädte :daumen:
    Wenn gerade kein Schnee liegt darf man auf dem Holmenkollen auch Laufen.
    Eine der schönsten...
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    Die Modemarke OC nicht zu vergessen... Aber...

    Die Modemarke OC nicht zu vergessen...
    Aber recht hast du, finde ich auch sehr spannend. Hätte erwartet das auch mal Sauconys Endorphine auftaucht oder der bereits erwähnte Hypherion.
    Als...
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    Hallo Leute. Gestern habe ich mal etwas gewagt...

    Hallo Leute.
    Gestern habe ich mal etwas gewagt und versucht die 400m IV aus Steffny's Sub45 Plan zu realisieren.
    Puh :schwitz2:das war ganz schön hart muss ich sagen und das Tempo hatte ich etwas...
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    Sorry für die späte Antwort. Ich hatte es gestern...

    Sorry für die späte Antwort. Ich hatte es gestern bereits gelesen und auch ich verstehe die Modelpolitik seitens Puma nicht ganz.
    Fakt ist ja, dass die Anfang letzten Jahres verstärkt Engagement in...
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    Name Modell Beschreibung Steffen42...

    Name
    Modell
    Beschreibung



    Steffen42
    Asics Cumulus 22
    Überraschender Pick von mir. Hatte ich als Modell überhaupt nicht auf dem Schirm, bis hier jemand schrieb (Hagenthor meine ich), dass...
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    Also ehrlich gesagt bin ich da schon fissig drauf...

    Also ehrlich gesagt bin ich da schon fissig drauf :zwinker2:
    Eben war noch Schwesterchen da und sie würde auch mitlaufen. Die Laufgruppe des Laufsportladens will da auch hin und organisiert sogar...
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    Passt Bernd... Ich finde die Botschaft des Videos...

    Passt Bernd... Ich finde die Botschaft des Videos absolut gut.
    Der HM wäre ja am 3ten April. Ich hoffe jetzt mal drauf das es sich mit Corona bis dahin leicht abgeflacht hat. Die Nachrichten eben im...
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    Danke für den Link Bernd. Derzeit bin ich ja...

    Danke für den Link Bernd.
    Derzeit bin ich ja wieder im Lande und habe die vergangenen drei Long-Runs tatsächlich wieder nüchtern abgespult.
    Mein empfinden ist es eben, wenn ich vorab etwas futtere...
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    Kassensturz für diese Woche ist angesagt. 44,3Km...

    Kassensturz für diese Woche ist angesagt.
    44,3Km @'5:57 Trimp 427
    Den langen Lauf von heute eben noch beim KM-Spiel nachgetragen... da läuft ja auch die letzte Jahreswoche.
    War übrigens ganz...
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    Nimm das nicht so schwer Harald und freu dich in...

    Nimm das nicht so schwer Harald und freu dich in den kommenden Wochen über den Umfang. Finde ich zum Jahreseinstieg ein gutes Mittel um ausgeruht etwas neues zu beginnen.

    Die Ergebnisliste vom...
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    Rennbericht + Monats-, und Jahresrückblick

    Starke Worte Christoph, gut zusammengefasst. Es gibt nur eine Richtung, und das ist vorwärts.

    @Simone Klasse gelaufen :daumen: Sub 28 erreicht, sei Stolz darauf zum Jahresausklang. Und dann noch...
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    Jagd den Wildling wieder brav jenseits der Mauer...

    Jagd den Wildling wieder brav jenseits der Mauer :nick:
    Soll se dort mit gleichgesinnten des freien Volkes ihrer (Barfuß)Kultur frönen :klatsch:
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    +1 :daumen: Glückwunsch auch von mir.

    +1 :daumen:
    Glückwunsch auch von mir.
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    Glückwunsch zu der HM-Zeit Detlef.

    Glückwunsch zu der HM-Zeit Detlef.
    <'4:30er Pace finde ich in der AK schon absolut i.O. :daumen:

    Grüße Jens
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    Hmm... hört sich nun nicht so lustig an Harald....

    Hmm... hört sich nun nicht so lustig an Harald.
    Mein Apparat hat die Trainingseinheit letzter Woche Donnerstag unterschlagen :noidea: Hatte ich bis dahin auch noch nie gehabt.
    Zweimal hat sich der...
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    Danke sehr :winken: Euch auch allen ein paar...

    Danke sehr :winken:

    Euch auch allen ein paar schöne Tage mit euren lieben.
    Nun geht es noch fix zu einem TD-Läufchen und anschließend gibt es lecker gedünsteten Fisch.

    Grüße Jens.
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    Wow :peinlich: vielen dank für's Feedback. Über...

    Wow :peinlich: vielen dank für's Feedback.
    Über das tauschen des heutigen TDL und den easy am Freitag hatte ich ebenfalls nachgedacht, war mir allerdings nicht sicher, da der Steffny diese beiden...
  41. Antworten
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    Hallo Leute. Ich habe da heute mal eine konkrete...

    Hallo Leute.
    Ich habe da heute mal eine konkrete Frage welche mich bereits seit Sonntag beschäftigt.
    Am 31ten möchte ich ja einen einsamen 10KM Wettkampf bestreiten. Leider wurde ich beruflich...
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    Abrechnung

    Moin ihr :hallo:

    Schön geschrieben der letzte Beitrag Bernd, dem ist nichts hinzu zu fügen.
    :besserng: Harald.
    @Patrick würziges Comeback :daumen: In den Schweizer Bergen hatte ich im April /...
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    @Christoph weiter so, hört sich gut an bei dir....

    @Christoph weiter so, hört sich gut an bei dir. Seid ihr eigentlich noch im Lock-Down?


    @Patrick Genieße den Lauf morgen und lass es ruhig angehen. Manchmal ist weniger mehr


    @Harald deine...
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    Sehr gut durchgezogen von der Stadt Aachen...

    Sehr gut durchgezogen von der Stadt Aachen :daumen: finde ich gut so.


    @Klnonni Oh je... das hört sich nicht gut an. Gute Besserung jedenfalls und Toi, Toi, Toi das es nichts schlimmeres wird.
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    Versuch es nochmal... wurde wohl eben gefixt.

    Versuch es nochmal... wurde wohl eben gefixt.
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    Danke an Tommi für deine Schilderungen zu dem...

    Danke an Tommi für deine Schilderungen zu dem Thema :nick: bestätigt ja auch meine bisherigen Eindrücke (da fällt mir gerade diese posende Blumentante wieder ein).
    @Patrick Glückwunsch zur 10Km PB...
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    Cedar Creek Trail, WI (USA)

    Ich schon wieder.
    Heute möchte ich euch mal die Laufstrecke meines Arbeitsortes der vergangene Wochen vorstellen.
    Los geht es mit der Überquerung des Cedar-Creek River, unter der Hauptstraße und...
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    Monatsabrechnung

    Zum Monatsabschluss heute nochmal 11,31KM locker gelaufen RedDesire – RUNALYZE sollten eigentlich 11,30KM werden, leider zu spät auf das Knöpfchen gedrückt :klatsch:
    Insgesamt kommen damit 142,3KM...
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    Booster USA

    Heute habe ich mich mal nach einer möglichen Booster-Impfung hier in den USA für nicht Staatsangehörige erkundigt.
    Stellt generell kein Problem dar, wird auch in so gut wie jeder medizinischen...
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    Danke Chris. Mir ging es bis vor kurzem ja auch...

    Danke Chris.
    Mir ging es bis vor kurzem ja auch noch so mit diversen spanischen Städten. Madrid hat aber ja mein Vorurteil widerlegt.

    Diese AR-Geschichten finde ich durchaus interessant. Wir...
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