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  1. Thema: Chauvinsmus

    von Rolli
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    ... hihihi... was soll meine Frau sagen, wenn sie...

    ... hihihi... was soll meine Frau sagen, wenn sie die Karpfen zu den Feiertagen in der Küche vorbereitet. Soll ich sie überreden, dass sie das in Reizunterwäschen machen soll... um den Wohl der...
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    Für mich wäre der Weg über Sprintintervalle schon...

    Für mich wäre der Weg über Sprintintervalle schon mal nicht schlecht um schnell laufen zu lernen. Und dann nicht sofort mit 8' Intervallen alles zu erwürgen (TE ist noch gar nicht bereit für so was)...
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    Das stimmt nicht, aber im Fall der TE stimme ich...

    Das stimmt nicht, aber im Fall der TE stimme ich Dir 100% zu.
  4. Begründe?

    Begründe?
  5. 1. Noch mit 49 habe ich die Normen für M50...

    1. Noch mit 49 habe ich die Normen für M50 ausgelacht und alles im Training 3x hintereinander gelaufen. Schon 2 Jahre später... sah die Welt anders aus.
    2. Realistisch? Keine Chance. Aber ich...
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    Weil Rolli das einfach nicht interessiert. So was...

    Weil Rolli das einfach nicht interessiert. So was ist nur für Trolljäger wichtig.
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    Das ich das erleben dürfte, dass Du so was...

    Das ich das erleben dürfte, dass Du so was schreibst... :zwinker2:
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    :nick:

    :nick:
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    Aber nur für Dich.

    Aber nur für Dich.
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    Nun... von Stefanie habe ich nix mehr...

    Nun... von Stefanie habe ich nix mehr geschrieben. Bis dahin wusste ich nicht, dass es ein Mädchen ist. Das ist schon eine andere Geschichte.
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    2.010

    Bernd... ich bin von 100kg gekommen und 3km...

    Bernd... ich bin von 100kg gekommen und 3km traben mit 6x Pause dazwischen.
    Und glaube mir, bei mir in der Gruppe kommen Jugendliche, die von "0" auf 17'/5km in 2 Jahren locker kommen. Wir gehen...
  12. Antworten
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    2.010

    Klar. Der Trainer ist immer schuld. :klatsch:

    Klar. Der Trainer ist immer schuld. :klatsch:
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    Macht das bitte. :traurig: Dann kannst Du weiter...

    Macht das bitte. :traurig:
    Dann kannst Du weiter schön Trolle jagen.
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    Das habe ich übersehen... :D

    Das habe ich übersehen... :D
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    2.010

    Nicht ganz Deine Rechnung aber ja... 17:30 auf...

    Nicht ganz Deine Rechnung aber ja... 17:30 auf 5km ist kein Akt.

    Ich selbst bin nach 1,5 Jahren in einem Alter von 40 Jahren 5km in 18:02 gelaufen. Ohne All-Out-Gruppe.
  16. Antworten
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    Weil Du wahrscheinlich noch nie richtig 1000er...

    Weil Du wahrscheinlich noch nie richtig 1000er gelaufen bist.
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    Was ist daran so besonders?

    Was ist daran so besonders?
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    2.010

    Weiß ich. Aber die größte Freude eines Trolls...

    Weiß ich.
    Aber die größte Freude eines Trolls ist doch, wenn sich die Trollenjäger aufregen... oder wenigsten was schreiben.
  19. Antworten
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    2.010

    ... Du antwortest hier.

    ... Du antwortest hier.
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    2.010

    Du nicht? Erst wenn man das Programm kennt,...

    Du nicht?


    Erst wenn man das Programm kennt, sollte man beurteilen.

    Ich habe in der Gruppe auch Leute, die mit mir nur "all out" knallen. Das drumherum machen sie dann alleine. So wird das...
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    2.010

    Und was ist daran so schlimm? Du wunderst Dich,...

    Und was ist daran so schlimm? Du wunderst Dich, dass in einem Verein eine Wettkampfgruppe gibt?
    Es gibt doch immer eine Wettkampfgruppe und eine Trödel-Gruppe. Und die, die selbst Training gestalten...
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    ... und zwar bei "0" und nicht versuchen sofort...

    ... und zwar bei "0" und nicht versuchen sofort alles in 3:30 zu rennen.
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    Hoffentlich lässt sein Trainer das nicht zu....

    Hoffentlich lässt sein Trainer das nicht zu. Hermannslauf ist ein regionaler, wenn auch großer, Volkslauf, der ihn aber den Saison kosten könnte. Er soll sich auf wichtigeren Aufgaben konzentrieren.
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    Ja, Amanal überraschend gut!

    Ja, Amanal überraschend gut!
  25. https://twitter.com/nickcourt81/status/12001415834...

    https://twitter.com/nickcourt81/status/1200141583477346305?s=19
    Sehr interessant für Hamstring und Glutues-Muskeln.
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    Weil die politische Wille nicht da ist, wie im...

    Weil die politische Wille nicht da ist, wie im Fall Russland.
  27. Das schaffst Du auch am sehr schlechten Tag....

    Das schaffst Du auch am sehr schlechten Tag. Sogar mit Gehpausen. :zwinker2:
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    Und jetzt haben wir es... :kotz2: Null...

    Und jetzt haben wir es...
    :kotz2:
    Null Motivation!!! NULL !!!
  29. Stabi auf dem Balance Board ist schon sehr gut....

    Stabi auf dem Balance Board ist schon sehr gut.
    Dazu Plyo und exzentrische Übungen wie Nordic Lower, Treppenübungen plus Soleus-Übungen und exzentrisch Oberschenkel (rectus femoris und beide...
  30. So ist das. Du hast mit Plänen von Deinem Trainer...

    So ist das. Du hast mit Plänen von Deinem Trainer richtigen Schub bekommen. Also weiter machen.

    Ich würde auf Deiner Stellen nur noch etwas an der Verletzungsprophylaxe mit oder ohne Trainer...
  31. 7° und Starkregen... was macht man da? Ja!...

    7° und Starkregen... was macht man da? Ja! Abbruch!

    6x400 mit 100sTP
    in 72+73+75+79+78+73s
    Schlecht!
  32. Heute meine Geheime Trainingseinheit... Ruhetag.

    Heute meine Geheime Trainingseinheit... Ruhetag.
  33. Antworten
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    Ich möchte schon, werde aber wahrscheinlich...

    Ich möchte schon, werde aber wahrscheinlich wieder nicht schaffen. Ich habe da meine sehr alte Rechnung (sub2) offen... leider ist die Rechnung immer weiter und weiter entfernt.
  34. Was ist los?

    Was ist los?
  35. Heute habe ich selbst , die oben beschriebene...

    Heute habe ich selbst , die oben beschriebene 6x200 in 800mT-2s versucht... Ziel ist 2:15 als 33-2s so um 31s...
    Puuuuuh. Nicht gut:
    29,9+30,1+30,8+31,7+31,3+Abbruch.... Kotzgrenze erreicht....
  36. Ja. Jetzt kann man noch, bei 7-8° Draußen, einige...

    Ja. Jetzt kann man noch, bei 7-8° Draußen, einige Sprintübungen machen. Einzig was stört ist die dickere Kleidung und vielleicht 0,5s auf 200m langsamer wegen Kälter. Später wenn die Bahn gefroren...
  37. Wie Simon geschrieben hat... das ist schon sehr...

    Wie Simon geschrieben hat... das ist schon sehr harte MD-Einheit, die man zuerst vorbereiten muss. Super hart!
  38. Welche (Rollis) Einheit meinst Du?

    Welche (Rollis) Einheit meinst Du?
  39. Immer. Natürlich nicht Draußen, weil Temperaturen...

    Immer. Natürlich nicht Draußen, weil Temperaturen um 0 Grad kann man das Tempo nicht erreichen, aber wenn Du Morgen in die Halle fahren würdest, solltest Du sofort 6x200 in 29s laufen müssen... und...
  40. Simon... leider musst Du auch im Winter (6x mit...

    Simon... leider musst Du auch im Winter (6x mit 3'P) 200m in 800mT - 2s laufen, um im Früher auf der Grundschnelligkeit aufbauen zu können. Sonst startest Du wieder bei "0". Das ist zwar schon mit...
  41. Eigentlich wollte ich nicht dass Du gegen den...

    Eigentlich wollte ich nicht dass Du gegen den Trainer rebellierst, sondern habe ich mich gefragt, wie Dich Dein Trainer im Winter anders als von 3000->800m trainieren will. Weil ohne Halle ist...
  42. Wie meinst Du das? Der Weg von der Schnelligkeit...

    Wie meinst Du das?
    Der Weg von der Schnelligkeit her? Da bin ich mal gespannt, wie Du es machen willst. Das ist komplett andere Vorgehensweise wie von 3000m runter.
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    Sehe ich anders. Man kann natürlich das Tempo...

    Sehe ich anders. Man kann natürlich das Tempo laufen und gute Vorschritte machen, das Tempo erfordert aber mehr Regeneration und ich würde das gerade bei sehr niedrigen Wochenpensum empfehlen. Wenn...
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    Mein Mann!!!! Was bedeutet schon sub35 gegen...

    Mein Mann!!!!

    Was bedeutet schon sub35 gegen sub2?

    Übrigens, manche brauchen eben 16:10/5km um sub35 laufen zu können... abe dann, wenn man das etwas verlängert sind sub33 gar kein Problem.
  45. Wir sind gerade in der direkten...

    Wir sind gerade in der direkten Wettkapfvorbereitungsphase. In 2 Wochen gibt es ersten Versuch die Norm für DM U20 zu erreichen. Und ich renne so mit... dahinter... weit dahinter...
  46. Ja. Nur die letzte 200 in 800mT also 34.

    Ja. Nur die letzte 200 in 800mT also 34.
  47. Gestern Halle 3x(200-100-200-100-200) und 7'P...

    Gestern Halle 3x(200-100-200-100-200) und 7'P
    Geplant 200er in 36 (letzte in 34s) und 100er in 22. Vorgaben nicht 100% erfüllt. Mal zu schnell, mal zu langsam. Es war so anstrengend, dass ich vor...
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    Ach... ich bin aus der Diskussion raus. Was...

    Ach... ich bin aus der Diskussion raus.
    Was soll ich mich Leuten auseinander setzen, die Leistung ablehnen, mit Unterdurchschnitt zufrieden sind und Kinder, aus falsch verstanden...
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    In 45 Minuten treffen wir uns und ....

    In 45 Minuten treffen wir uns und ....
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    Ja. Aber was soll man machen, wenn uns im...

    Ja. Aber was soll man machen, wenn uns im November langweilig ist und im Forum nicht viel geschrieben wird.
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