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    Ne, ist schon richtig rüber gekommen, keine...

    Ne, ist schon richtig rüber gekommen, keine Sorge.
    Auf welche Zeit ich jetzt anlaufe, muss ich mir aber noch mal genauer Gedanken zu machen.
    Dein Vorschlag wäre natürlich die vernünftige Variante....
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    Tolle Bilder. :daumen: Nr. 1 ist mein Favorit...

    Tolle Bilder. :daumen:
    Nr. 1 ist mein Favorit vom Motiv her.
    Die Dynamik der Laufbewegung, der spiegelglatte See und das herrliche Hintergrundpanorama. Einfach Klasse.
  3. Antworten
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    @ Sven: schöne Woche von dir. Mit welchem MRT...

    @ Sven: schöne Woche von dir. Mit welchem MRT planst du nochmal?

    @me:

    Steffny 2:45h Woche 8/10:




    Ist
  4. Antworten
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    @V-Runner: Viel Erfolg beim Halbmarathon morgen ...

    @V-Runner: Viel Erfolg beim Halbmarathon morgen

    @farhad: Viel Spaß bei den Cyclassics und komm heil durch.

    @voxel: Glückwunsch zur Triathlon Premiere und zum 2. Platz in der AK.
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    Schade Dennis, aber bei den Bedingungen mit zu...

    Schade Dennis, aber bei den Bedingungen mit zu schnellem Start noch ganz nah an deine pb zu laufen, zeigt ja, dass deutlich mehr möglich ist.
    Kopf hoch, beim nächsten Zehner dann halt die pb...
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    Würde zu 3 tendieren, wenn du so Trails gewöhnt...

    Würde zu 3 tendieren, wenn du so Trails gewöhnt bist und dir nicht das passiert was voxel geschildert hat.
    Sonst würde ich noch Variante 4 ins Spiel bringen: HM + 7 lange Läufe :D. Mit 3-4km Warmup...
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    Ist das nach dem Ergebnis von Sonntag noch nötig?...

    Ist das nach dem Ergebnis von Sonntag noch nötig? Denke da solltest du doch mehr als genug Selbstvertrauen getankt haben. :daumen:




    Wie schnell soll die EB denn laut Plan sein? Wenn die z.B....
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    @Wolfgang: Ich hatte vor meinem Wiedereinstieg...

    @Wolfgang:
    Ich hatte vor meinem Wiedereinstieg 2015 jahrelang regelmäßig migräneähnliche Kopfschmerzen (Lichtempfindlichkeit, kleinste Bewegungen verursachten klopfende Schmerzen, oft gepaart mit...
  9. Antworten
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    Steffny 2:45h Woche 7/10: Ist Soll ...

    Steffny 2:45h Woche 7/10:




    Ist
    Soll


    Montag
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    @Jens: Glükwunsch zu pb, AK-Sieg und toller...

    @Jens: Glükwunsch zu pb, AK-Sieg und toller Gesamtplatzierung. Sehr starker Wettkampf und absolut verdient. MRT muss wohl noch etwas angepasst werden, oder?:teufel:

    @Gaertda: Auch hier Glückwunsch...
  11. Antworten
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    Bei mir gibt es ein DNS... Kinderbetreuung...

    Bei mir gibt es ein DNS...
    Kinderbetreuung kurzfristig wegen Krankheit ausgefallen und da ich morgen wegen der 1,5h Anfahrt ziemlich früh hätte losfahren müssen ist Ersatz schwierig, da mit...
  12. Antworten
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    Schöne Einheit, Jens :daumen: 4x2km standen...

    Schöne Einheit, Jens :daumen:

    4x2km standen bei mir heute auch im Plan.
    Allerdings ist Steffny ja kein Schleifer und gönnt einem daher 5 Minuten TP.
    Vorgabe war auch (theoretisches) HMRT, sprich...
  13. Antworten
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    Welche pace/Zielzeit planst du denn am Sonntag zu...

    Welche pace/Zielzeit planst du denn am Sonntag zu laufen?
    Hoffe ja man sieht sich vor Ort. Da meine Frau wieder arbeiten muss und die Kinderbetreuung noch nicht abschließend mit den Großeltern...
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    @Sven: war doch eine umfang- und...

    @Sven: war doch eine umfang- und abwechslungsreiche Woche. Das der LaLa nicht so rund lief, kann ja mal vorkommen. Die Schwüle war hier auch ziemlich extrem und das hindert einen gerade bei langen...
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    @Jens: Ja, Hiltrup steht auf dem Plan. Ich hoffe...

    @Jens: Ja, Hiltrup steht auf dem Plan. Ich hoffe das klappt
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    Schöne Wochen von allen. Scheint gut zu laufen in...

    Schöne Wochen von allen. Scheint gut zu laufen in der heißen Phase der Herbstmarathonvorbereitungen.

    Da muss ich dann direkt mal den Gegenpart übernehmen :klatsch:
    Meine Woche war nämlich eher...
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    @Wolfgang: starker erster Triathlon. Klingt nach...

    @Wolfgang: starker erster Triathlon. Klingt nach ner Menge Spaß und so, als ob das nicht dein letzter war. Toller Bericht auch mal wieder.

    @Dennis: auch ein klasse Wettkampf von Dir. Die Zeit ist...
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    Viel Erfolg und vor allem Spaß beim Triathlon...

    Viel Erfolg und vor allem Spaß beim Triathlon Debüt, Wolfgang. Daumen sind gedrückt.
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    Wochenrückblick vom Handy... ...

    Wochenrückblick vom Handy...

    Vorbereitungswoche 5/15 (Urlaubswoche 1/2)

    71704

    Montag den ersten Urlaubstag als Ruhetag genutzt. War der erste lauffreie Tag seit dem 19.06.
    Alles Dauerläufe...
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    @levi: 14h Wochen gab es seit meinem...

    @levi: 14h Wochen gab es seit meinem Wiedereinstieg 2015 genau eine :D
    Über 13h insgesamt 2.
    Normal also definitiv nicht.
    Um die 12h gab es dann schon öfters, da war dann aber auch immer...
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    Zeitmäßig hatte ich 2018 im Schnitt 7:45h Sport...

    Zeitmäßig hatte ich 2018 im Schnitt 7:45h Sport pro Woche.
    Für 2019 bis jetzt 8,5h.
    Das beinhaltet Laufen und sportliches Radfahren (zu über 90% Rennrad aufm Radtrainer).
    Würde jetzt ausm Bauch...
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    Sind gerade auf dem Weg in den Urlaub. Wollte...

    Sind gerade auf dem Weg in den Urlaub.
    Wollte mich noch mit dem Wochenbericht verabschieden.
    Mal als Bild, da vom Smartphone und eh fast nur Dauerläufe.
    Einzige Ausnahme Donnerstag. Da gab es...
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    "Jogging is very easy running" wir kennen ja...

    "Jogging is very easy running"

    wir kennen ja alle die unterschiedlichsten Definitionen hier im Faden von "locker" :D
    Wie würdest du das denn in Zahlen packen, wenn du müsstest? Also in %hfmax...
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    So, nach Kontakt mit dem Kundenservice, wurde mir...

    So, nach Kontakt mit dem Kundenservice, wurde mir mitgeteilt, dass dies wohl ein seltener, aber bekannter Bug wäre.
    Wurde dann für die Beta-Firmware freigeschaltet, die diesen beheben sollte. Mit...
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    Ist vielleicht falsch rübergekommen, aber ich...

    Ist vielleicht falsch rübergekommen, aber ich hätte durchaus weiter laufen können, zwar nicht in der gewünschten Pace, aber die war ja eh recht ambitioniert. Mir war es halt auch zu heikel. Weil der...
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    Glückwunsch an alle Wettkämpfer, det, Wolfgang,...

    Glückwunsch an alle Wettkämpfer, det, Wolfgang, Jürgen und Jens

    @Jens: Wieder eine gute Vorbereitungswoche. Glückwunsch zur tollen Zeit beim Wettkampf, die 10er pb fällt bestimmt noch im Laufe der...
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    Radfahren liegt ja seit Ende Mai komplett auf...

    Radfahren liegt ja seit Ende Mai komplett auf Eis. Da bin ich jetzt diszipliniert. Diesmal alles zu 100% auf den Marathon ausgerichtet, natürlich auch wegen der hohen Laufumfänge.
    Noch mehr...
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    Ach komm, das sind 2000XP, umgerechnet 100km. Das...

    Ach komm, das sind 2000XP, umgerechnet 100km. Das ist machbar bis Samstag. :D
    Die Achievments/Badges geben ja auch Bonus-XP. Falls du die Abzeichen für die kurze 4km Volcano-Runde (5, 10 und 25...
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    Du hast dich da vertippt, eben korrigiert... :D ...

    Du hast dich da vertippt, eben korrigiert... :D

    @bastig: starker Wettkampf wie ich finde, Glückwunsch
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    Bin dann eben auch noch zur Bahn gejoggt um meine...

    Bin dann eben auch noch zur Bahn gejoggt um meine 5x1000m mit 400m TP zu erledigen. Sind im Durchschnitt 3:22min geworden, TP knapp 2:30min.
    Lief sich angenehm hart und kontrolliert, 2-3 weitere...
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    @Jens: schöne Intervalle, 5x1000m stehen bei mir...

    @Jens: schöne Intervalle, 5x1000m stehen bei mir heute auch im Plan. Kann aber auch sein, dass ich die erst morgen laufe.

    @les: :daumen: und schon geht es wieder raus aus dem Tal



    Januar:...
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    @les: Gute Besserung weiterhin. Echt ätzend, dass...

    @les: Gute Besserung weiterhin. Echt ätzend, dass es nicht voran geht.

    @det: Glückwunsch zum guten WK-Ergebnis. Deine Woche sieht doch auch gut aus. Das bei der Hitze Abstriche nötig sein können,...
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    Verdacht bestätigt. Auch die Offline-Daten des...

    Verdacht bestätigt. Auch die Offline-Daten des Stryd sind katastrophal.
    Hab mal zwei Screenshots gemacht. Dunkelblau ist pace und hellblau Schrittfrequenz
    War da also teilweise mit 79min/km bei 378...
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    Beim ersten Lauf dieser Art vor 2-3 Wochen war es...

    Beim ersten Lauf dieser Art vor 2-3 Wochen war es definitiv der Stryd.
    Hatte da nen Offline-Sync gemacht.
    Da sieht man im Powercenter dann ja die Daten, die direkt im Stryd gespeichert wurden (als...
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    Heute hat mein Stryd wieder total ausgesetzt....

    Heute hat mein Stryd wieder total ausgesetzt. Diesmal auf der zweiten Hälfte eines Laufes.
    Die Route gehört zu meinen Standardrunden und hat 13,5km.
    Gemessen hat der Stryd heute knapp 11,6km....
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    Gute Entscheidung, hätte ich auch so machen...

    Gute Entscheidung, hätte ich auch so machen sollen. Auch wenn es hier gar nicht so "kühl" geworden ist (Minimaltemperatur war 22 Grad).
    Bin dann aber erst gegen 10 am Sportplatz aufgeschlagen, da...
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    Ja, der 2:45h Plan aus "Das große Laufbuch" ...

    Ja, der 2:45h Plan aus "Das große Laufbuch"



    Das ist aber auch nur das Optimalziel, Wäre auch schon mit einer Verbesserung meiner pb um 2min (also Sub 2:50h) sehr zufrieden.



    Diese Woche...
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    +1 Und nach der Ankündigung kommt bestimmt...

    +1
    Und nach der Ankündigung kommt bestimmt trotzdem der "Haben-Will-Reflex" auf:klatsch:

    Wobei ich ja letztens einmal Distanzwerte hatte, die komplett für die Tonne waren. Kontinuierlich 15% zu...
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    Dann hat es sich ja auf jeden Fall gelohnt direkt...

    Dann hat es sich ja auf jeden Fall gelohnt direkt bei Stryd zu bestellen.
    Da bin ich ja mal gespannt, was die da rausbringen...
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    Ich hab letztens ne Jogginghose von Nike (also...

    Ich hab letztens ne Jogginghose von Nike (also son Teil zum auf der Couch abhängen) in Größe 176 in der Kinderabteilung gekauft.:peinlich:
    War nach Vergleich mit der Hose in XS aus der...
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    Meine erste Vorbereitungswoche für Münster ist...

    Meine erste Vorbereitungswoche für Münster ist auch beendet.

    Steffny 2:45h Woche 1/10:



    Ist
    Soll
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    @Matthias: Gute Besserung. Echt ärgerlich, aber...

    @Matthias:
    Gute Besserung. Echt ärgerlich, aber jetzt den Blick auf Berlin richten und vor allem erstmal gesund werden.

    @alcano:
    Ich war der mit dem Steffny-Plan für Münster.
    Jens ist doch in...
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    Recht hast du ja... Und Danke für deine...

    Recht hast du ja...
    Und Danke für deine Einschätzung zum HM.
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    @Wolfgang: Super Bericht und sehr eindrucksvolle...

    @Wolfgang: Super Bericht und sehr eindrucksvolle Bilder. Traumhaft


    Habe mal nach passenden Vorbereitungswettkämpfen geschaut. Vor allem den Halbmarathon, der im Plan 3 Wochen vor dem Marathon...
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    @Jens: Glückwunsch zur Platzierung und vor allem...

    @Jens: Glückwunsch zur Platzierung und vor allem zur neuen pb
    Welchen Plan verfolgst du nochmal für Münster?

    @Wolfgang: Gratulation zu dem grandiosen Lauf. Wahnsinns Steigerung und super...
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    So, heute mal etwas Zeit gefunden und das...

    So, heute mal etwas Zeit gefunden und das Training der letzten zwei Wochen niedergeschrieben:

    Woche vom 27.05 - 02.06.

    Mo: Laufen 15km@4:18 81% Hfmax (12km @4:24 + 6km @3:54)
    53min Radtrainer...
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    Kurz auf die schnelle das Wichtigste: @Heiko:...

    Kurz auf die schnelle das Wichtigste:

    @Heiko: Schnelle Genesung. Du hast aber auch ein Pech.

    @Holger: Auch Dir Gute Besserung

    @det: Glückwunsch zum AK-Sieg

    @farhad: schickes neues...
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    Und von den aktiven Fahrern darf die Zeit nicht...

    Und von den aktiven Fahrern darf die Zeit nicht älter als 1h sein.

    Grüße an alle, hab gerade viel zu wenig Zeit fürs Forum. Mitlesen klappt noch so eben.
    Training läuft aber gut, nächstes...
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    +1 zu allem. Tolle Leistungen les und voxel ...

    +1 zu allem.
    Tolle Leistungen les und voxel

    Ansonsten bei mir zu wenig Zeit fürs Forum, Training läuft aber (hoffentlich kann ich nachher noch meine letzten 2 Wochen nachreichen...).
    Der Zeh...
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    War ja ein tolles Wochenende hier! @levi:...

    War ja ein tolles Wochenende hier!

    @levi: Glückwunsch zu dem grandiosen Ergebnis. Freut mich besonders, dass es beim Rennsteig zu diesem Comeback gekommen ist.

    @Wolfgang: Du hast auch einen...
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