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    Nun ist die Sommerperiode des Jahresplans fast...

    Nun ist die Sommerperiode des Jahresplans fast vorbei und ich muss leider eingestehen, dass ich auch in dieser Periode noch nicht in den Plan zurückfand. Ohne den "Druck" eines Wettkampfs und eines...
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    Ab wann kann man denn Marathon...?

    Ab wann kann man denn Marathon...?
  3. Wo hört man denn so was...?

    Wo hört man denn so was...?
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    Ich habe die Challenge doch schon quasi 2018...

    Ich habe die Challenge doch schon quasi 2018 gehabt. Ich hatte 24,5 Kilometer absolviert, als Herr Kipchoge schon fertig war. Damals bin ich aber dann doch noch bis ins Ziel gelaufen und habe es...
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    Das sehe ich auch so. Ich bin von der 735 auf die...

    Das sehe ich auch so. Ich bin von der 735 auf die 945 gewechselt. Und es ist schon ein großer Unterschied, vor allem in der Bedienbarkeit, finde ich. Ich bin froh, dass es damals die 745 noch nicht...
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    Nachdem es die letzten Tage und auch die...

    Nachdem es die letzten Tage und auch die kommenden wieder wärmer wurde, verzichte ich derzeit auf Tempoeinheiten bzw. reduziere es auf ein moderates Tempo. Mir fehlt eben die Hitzeanpassung im...
  7. Bei uns im Ort war hier auch nichts. Wie ich nach...

    Bei uns im Ort war hier auch nichts. Wie ich nach Internetrecherche herausfand, gibt es in diesem Ort und im Nachbarort gar keine Sirene. Da soll dann ein Fahrzeug rumfahren und warnen. Bis ins...
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    Also für mich wären 15 Prozent Steigerung schon...

    Also für mich wären 15 Prozent Steigerung schon Welten. Solche Sprünge hatte ich, als ich angefangen habe, wieder regelmäßig zu laufen. Gerechnet auf 1000 Meter wären das bei mir eine Verbesserung um...
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    Ich habe es endlich mal wieder geschafft, zwei...

    Ich habe es endlich mal wieder geschafft, zwei Wochen hintereinander die vorgegebenen Tempoeinheiten des Plans zu laufen. Mein Entschluss, nach der Hitzeperiode mit dem Plan noch einmal mit der...
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    Nachdem ich in der Hitze der letzten Wochen mein...

    Nachdem ich in der Hitze der letzten Wochen mein Training reduziert habe - sowohl was Umfang als auch Tempo angeht - möchte ich es jetzt wieder anziehen.

    Da ich in diesem Jahr ja kein Laufziel...
  11. In 10 Monaten von 10 Kilometer auf 42,195...

    In 10 Monaten von 10 Kilometer auf 42,195 Kilometer ist schon eine Herausforderung, da würde ich mir um die Pace doch erst einmal keine Gedanken machen.

    Steigere erst einmal behutsam (!) Deine...
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    Eigentlich ist die Woche ja mit...

    Eigentlich ist die Woche ja mit Regenerationswoche überschrieben. Doch da mein Training in den letzten zwei Wochen vor allem aus langsamen Läufen bestand, gibt es bei mir nicht viel zu regenerieren....
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    Hallo divy2, schön mal wieder von Dir zu...

    Hallo divy2,

    schön mal wieder von Dir zu lesen. Ich wünsche Dir, dass Dein Schleimbeutel ruhig bleibt und Du demnächst auch mal wieder schneller laufen kannst.

    Ich für meinen Teil bin bei dem...
  14. Danke für den Hinweis. Da ich den RW Newsletter...

    Danke für den Hinweis. Da ich den RW Newsletter nicht bekomme, hätte ich sonst nix davon mitbekommen.

    Richard
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    Also ich nutze die Faszienrolle eigentlich immer...

    Also ich nutze die Faszienrolle eigentlich immer erst nach dem Lauf oder auch an lauffreien Tagen, wenn ich sowieso Kraft- und Stabiübungen mache.

    Zum Thema warmmachen bin ich der falsche...
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    Versuche es doch mal mit einer Faszienrolle. Mir...

    Versuche es doch mal mit einer Faszienrolle. Mir hilft es jedenfalls (und das nicht nur bei den Waden). Auch wenn es schon eine Quälerei ist - vor allem, wenn man es längere Zeit hat ausfallen lassen...
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    Hallo Peter, wenn ich lese, dass Du im...

    Hallo Peter,

    wenn ich lese, dass Du im Fitnessplan genau die gleichen Einheiten hast wie ich im Marathonplan, frag ich mich, was es da für Unterschiede gibt? Nur die Endbeschleunigungen bei langen...
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    Ich habe den Regenerationsplan genutzt, um...

    Ich habe den Regenerationsplan genutzt, um endlich wieder ins planmäßige Laufen zu kommen. Hilfreich war dabei, dass ich Urlaub hatte und an der Ostsee optimale Bedingungen zum Laufen herrschten.
    ...
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    Im Ostseeurlaub bin ich in Lübeck mehr zufällig...

    Im Ostseeurlaub bin ich in Lübeck mehr zufällig bei Karstadt Sports gelandet (hatte im Haupthaus die falsche Rolltreppe genommen und war im Nebengebäude gelandet) und entdeckte den SL in schwarz mit...
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    War SCC Events nicht immer schon Vertragspartner...

    War SCC Events nicht immer schon Vertragspartner als Veranstalter?

    Und dass sich h Veranstalter gegen Covid-19 absichern, wird doch wohl in Zukunft in vielen Fällen passieren.

    Richard
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    1. Alcx (Startplatzübernahme, Zeit Ziel offen)...

    1. Alcx (Startplatzübernahme, Zeit Ziel offen)
    2. Isse (melde mich an, Erscheinen offen. Mal schauen, ob und wie Delmenhorst läuft und welcher Trainingseffekt dann noch in den Knochen herrscht.):D...
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    Nachdem mein bisheriges Training in diesem Jahr...

    Nachdem mein bisheriges Training in diesem Jahr eher mau war, wollte ich mich auch Schuhkaufmäßig entsprechend zurückhalten. Aber nun hast Du mich mit Deiner Beschreibung so neugierig auf den SL...
  23. Ja, so ist auch mein Plan. Obwohl ich mich im...

    Ja, so ist auch mein Plan. Obwohl ich mich im Moment weit weit weg von einer Greifplan-Form fühle. Aber ich will ja, dass das wieder anders wird. Die Zeiten müssen wieder schneller werden, die...
  24. Mein Ziel habe ich erreicht, der Spass am Laufen...

    Mein Ziel habe ich erreicht, der Spass am Laufen ist wieder da. Was ich jedoch feststellen musste, ist die Tatsache, dass es mir ohne Ziel schwerfällt, Widrigkeiten zu trotzen und mal zu "beissen".
    ...
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    Hallo Barbara, herzlich Willkommen im Forum. ...

    Hallo Barbara,

    herzlich Willkommen im Forum.

    Es ist vollkommen richtig, dass Du stolz auf Deine Erfolge bist. 4,8 Kilometer durchlaufen ist ein Erfolg - egal in welchem Tempo. Mache nicht den...
  26. Heute habe ich dann erfolgreich meinen...

    Heute habe ich dann erfolgreich meinen Rhein-Ruhr-Marathon Homerun absolviert.

    Ich habe den einzigen Vorteil aus dem Alleinstart genutzt, um möglichst kühle Temperaturen zu haben und den...
  27. Ich kann nur meine Erfahrungen für Berlin und...

    Ich kann nur meine Erfahrungen für Berlin und Frankfurt wiedergeben. Hamburg steht (noch) nicht auf meiner Liste der gelaufenen Marathons.

    Der Berlin Marathon wird als Event aufgezogen. Schon beim...
  28. Ich werde per Mail meine Startnummer bekommen,...

    Ich werde per Mail meine Startnummer bekommen, diese ausdrücken und dann am Sonntag hier in heimischen Gefilden die 21,1 Kilometer in Angriff nehmen. Danach schicke ich dann Foto(s) und meine...
  29. Nach einer zwischenzeitlichen Laufpause aufgrund...

    Nach einer zwischenzeitlichen Laufpause aufgrund einer Zahn-OP und mehreren Besuchen beim Zahnarzt - ohne Laufziel fiel es leicht, vernünftig zu sein und aufs Laufen zu verzichten - läuft es...
  30. Die Kalorienangabe 1000kcal bezieht sich auf die...

    Die Kalorienangabe 1000kcal bezieht sich auf die Aktivkalorien während des Laufs plus die Kalorien des Grundumsatzes, die man in der Zeit auch im Ruhezustand verbraucht hätte.

    Richard
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    Meines Wissens geht nur entweder Stryd-Distanz...

    Meines Wissens geht nur entweder Stryd-Distanz oder GPS-Distanz. Eine Anzeige beider Daten ist glaube ich nicht möglich.

    Richard
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    Sub 3:30 mit durchschnittlich maximal 40...

    Sub 3:30 mit durchschnittlich maximal 40 Wochenkilometern im Training finde ich sportlich. Aber da ich weder Ex-Leistungssportler bin noch Ambitionen habe, sub 3:00 zu laufen (ich glaube, für mich...
  33. Auch von mir ein herzliches Willkommen. Richard

    Auch von mir ein herzliches Willkommen.

    Richard
  34. :daumen: Die (manchmal schmerzliche) Wahrheit...

    :daumen:

    Die (manchmal schmerzliche) Wahrheit dieses Satzes wird einem im Marathon spätestens ab Kilometer 37 bewusst, wenn es darum geht, nur noch läppische 5 Kilometer zu laufen.

    Richard
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    Ich bin absolut unwissend, was die...

    Ich bin absolut unwissend, was die Voraussetzungen für ein Sportstudium und die genauen Inhalte desselben betrifft. Ich bin davon ausgegangen, dass ein Sportstudium breit aufgestellt ist. Aber wenn...
  36. Ich nehme in der für mich relevanten Pollensaison...

    Ich nehme in der für mich relevanten Pollensaison Ceterezin und fahre damit gut. Zudem habe ich die Erfahrung gemacht, dass mein Heuschnupfen besser geworden ist, seitdem ich laufe (was wohl an einem...
  37. Der abgesagte Berlin Marathon war vielleicht der...

    Der abgesagte Berlin Marathon war vielleicht der letzte Baustein, um mich freizumachen von jeglichen Zielen und Ambitionen. So kann ich im Moment laufen, wie und was ich möchte. Ich habe kein Ziel...
  38. Wieder habe ich eine Laufwoche erfolgreich...

    Wieder habe ich eine Laufwoche erfolgreich gestalten können. Berufsbedingt waren zwar leider nur drei Einheiten in der vergangenen Woche möglich. Aber damit kann ich gut leben.

    Der Spaß am Laufen...
  39. In dieser Woche konnte ich an die letzte...

    In dieser Woche konnte ich an die letzte anknüpfen, auch wenn der Lauf am Donnerstag ausfallen musste und ich so nur auf 3 Laufeinheiten mit insgesamt 55 Kilometern kam. Doch dies lag daran, dass ich...
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    Aber beziehen sich dabei Teilnehmer nur auf das...

    Aber beziehen sich dabei Teilnehmer nur auf das Starterfeld oder auch auf mögliche Zuschauer, Helfer und so weiter?

    Auf der Runnersworld-Seite wird ja der Vorschlag gemacht, in Abständen laufen zu...
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    Das ist falsch gerechnet. Denn die 150.000 sind...

    Das ist falsch gerechnet. Denn die 150.000 sind nicht alle im Krankenhaus gestorben. Es gibt eine Vielzahl von Todesfällen in Altenheimen, Pflegeheimen oder auch in den eigenen vier Wänden - ein...
  42. Ich habe meine Urlaubswoche genutzt, um endlich...

    Ich habe meine Urlaubswoche genutzt, um endlich mal wieder eine "echte" Trainingswoche zu absolvieren - die erste in diesem Jahr.

    Angefangen habe ich am Dienstag mit einem Tempolauf über 15...
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    In einer 8er Pace laufen ist besser als gar nicht...

    In einer 8er Pace laufen ist besser als gar nicht zu laufen. Und wichtig ist nur, dass Du Dich mit Deinem Tempo wohlfühlst. Es wird immer Menschen geben, die schneller laufen. Zudem steigerst Du...
  44. Inzwischen pendele ich mich bei drei Wochenläufen...

    Inzwischen pendele ich mich bei drei Wochenläufen ein. Langsam kommt auch wieder quasi ein Automatismus rein, so dass es wieder selbstverständlich wird, an bestimmten Tagen zu laufen. Begünstigt wird...
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    Ich habe in den letzten Plan noch nicht einmal...

    Ich habe in den letzten Plan noch nicht einmal reingeschaut. Derzeit laufe ich, wie es gerade passt. Ich möchte meine Laufeinheiten langsam wieder auf kontinuierlich viermal die Woche ausweiten....
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    Muss die Frage derzeit nicht eher lauten:...

    Muss die Frage derzeit nicht eher lauten: Vermutet ihr, ob ein Wettkampf im Juli möglich ist?

    Richard
  47. Angesichts der aktuellen Lage bin ich ja froh,...

    Angesichts der aktuellen Lage bin ich ja froh, dass ich mich nicht (vergeblich) auf einen Frühjahrsmarathon vorbereite.

    Gestern habe ich die Halbmarathondistanz endlich mal wieder gelaufen. Und es...
  48. Ich habe mal zwei Passagen aus der...

    Ich habe mal zwei Passagen aus der Einheitenerklärung für den Greif-Traininsplan kopiert:

    "Auf einer ca. 80 m langen Strecke markierst du dir durch Abschreiten 60 m. Vom Ende dieser Strecke läufst...
  49. In der letzten Woche waren nur drei Laufeinheiten...

    In der letzten Woche waren nur drei Laufeinheiten drin. Jedoch bin ich angesichts der Umstände dieser Woche damit zufrieden.

    Auch habe ich mich nach langer Zeit mal wieder mit einer Faszienrolle...
  50. Nach einer aus mehreren Gründen lauffreien Woche...

    Nach einer aus mehreren Gründen lauffreien Woche (Überstunden wegen Krankheitsvertretung, Fersenschmerzen und Sturm), habe ich es in der vergangenen Woche endlich wieder geschafft, viermal laufen zu...
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