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  1. Danke, Katz. Unkraut vergeht nicht.:wink:

    Danke, Katz. Unkraut vergeht nicht.:wink:
  2. Für den Moment muss das hier (siehe "Ziele für...

    Für den Moment muss das hier (siehe "Ziele für 2020"), mit der Ergänzung zwei Beiträge weiter, als Antwort reichen. Nach Mitte Januar sehen wir dann weiter. :noidea:
  3. Na, mindestens 30 km wirst du trotzdem alleine...

    Na, mindestens 30 km wirst du trotzdem alleine laufen müssen, weil sich HM und M nach 10 oder 11 km trennen. Oder habe ich was verpasst, Katz? :wink:
  4. Klasse Lauf, klasse Einstellung, klasse...

    Klasse Lauf, klasse Einstellung, klasse Jahresplanung! Ich wünsche dir, dass dir der Spaß erhalten bleibt - dann kann dich anscheinend nicht aufhalten.:daumen:
  5. Na, dann wollen wir doch mal den guten Jack...

    Na, dann wollen wir doch mal den guten Jack Daniels bemühen (siehe die erste Tabelle; dein 5k-Ergebnis habe ich da schon eingestellt): :prof:
    5k: 29:21 => 5:52/km
    10k: 1:01:01 => 6:06/km
    15k:...
  6. Eigentlich hast du ja die Fragen, die du implizit...

    Eigentlich hast du ja die Fragen, die du implizit aufwirfst, ja selbst schon perfekt beantwortet - besser wirst du durch die Regeneration nach einer Anstrengung, nicht durch den 26km-Lauf unmittelbar...
  7. "Crosstraining" war als Sammelbegriff für...

    "Crosstraining" war als Sammelbegriff für alternative aerobe Trainingsformen gemeint, wie Schwimmen, Radfahren. Auf ein Gerät mit (zufällig) gleichem Namen kann man selbstverständlich auch steigen,...
  8. Auf der Suche nach ein paar selbsterklärenden...

    Auf der Suche nach ein paar selbsterklärenden Zitaten hatte ich auch den Steffny durchgeblättert, aber nichts Griffiges gefunden. Er bleibt da lieber irgendwie im Unverbindlichen.

    Ich denke, die...
  9. Mit der "längeren" Pause meine ich eine...

    Mit der "längeren" Pause meine ich eine mehrwöchige Regenerationsphase nach Abschluss der Wettkampfsaison. So wie du nach einem harten Lauf einen erholsamen Tag einlegst (Mikrozyklus) oder nach drei...
  10. Boah, geht hier was ab ... :daumen: Wenn du...

    Boah, geht hier was ab ... :daumen:

    Wenn du mit deiner Zeit haushalten musst (und wer muss das nicht?) ist Laufen sicher die bessere Alternative zum Herumlümmeln in irgendwelchen obskuren Foren....
  11. Habe eine Weile hier nicht reingeschaut - du...

    Habe eine Weile hier nicht reingeschaut - du lässt es ja mächtig krachen. Nicht nur rein trainingsmäßig, sondern gleich auch als Helfer beim Eiger. Klasse! :daumen:

    Klar, Leute mit kräftigen...
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