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    Hallo Melissa, Über den Coopertest und deren...

    Hallo Melissa,
    Über den Coopertest und deren Vorbereitung würde hier schon alles geschrieben, einfach die Suchfunktion benutzen.

    Zu deiner Leistung ist nur folgendes zu sagen:
    Ein flotter...
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    Das mit der stark erhöhten Körpertemperatur ist...

    Das mit der stark erhöhten Körpertemperatur ist normal, zu jeder Jahreszeit, aber im Sommer natürlich früher als im Winter.
    Wenn ich im Sommer Laufen bin, habe ich auch immer stark erhöhten...
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    Das wird schon klappen mit dem Marathon :daumen:...

    Das wird schon klappen mit dem Marathon :daumen:

    Du läufst seit Jahren, da wirst du staunen, wie "leicht" der Marathon dir fallen wird.

    Ich hatte dieses Jahr auch meine Marathon Premiere....
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    Zumindest aus Brandenburg kann ich dein...

    Zumindest aus Brandenburg kann ich dein Empfinden, dass das Laub später bunt wird und abfällt bestätigen.
    Aber ich glaube es liegt eher an die trockenen Sommer die wir in den letzten Jahren hatten....
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    Ab wann ist man eigentlich ein "Extremschwitzer"...

    Ab wann ist man eigentlich ein "Extremschwitzer" ?

    Wenn ich im Sommer meine Trainingsrunde über 12km in ca. 1h flott Laufe, dann habe ich mit Leichtigkeit 1,5 bis 2kg an Wasser verloren.
    Je nach...
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    Ich würde bei Temperaturen über den Gefrierpunkt...

    Ich würde bei Temperaturen über den Gefrierpunkt und ohne starke Winde ohne Jacke laufen.
    Selbst wenn du die Jacke offen trägst, so verhindert sie doch immer an den bedeckten Körperstellen die...
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    :hihi:. Ja, dass ist mit einer der Gründe...

    :hihi:.

    Ja, dass ist mit einer der Gründe warum ich Pläne hasse
    Sei froh, dass deine Kinder aus dem Haus sind,
    sonst Hätte Plan C, zwei Brötchen essen, wohl auch nicht geklappt :teufel:
    ...
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    +1 Der Herr Steffny gibt zwar in seinen Plänen...

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    Der Herr Steffny gibt zwar in seinen Plänen eine Pace vor, schreibt aber im gleichen Buch auch, er hofft, dass der Leser zu den gehört, die bereits nach Hf. trainieren und verweist auf seine...
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    Habe gestern schon bei Strava deine künstlerische...

    Habe gestern schon bei Strava deine künstlerische Ankündigung bewundert. :daumen:

    Bin gespannt wie sich deine neue Challenge entwickelt.
    Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg und viele...
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    :respekt::prost: Gratuliere, ja der Lauf ist...

    :respekt::prost:

    Gratuliere,
    ja der Lauf ist wirklich sehr schön.
    Vor 2 Jahren war ich auch überraschend bei der HM Zwischenzeit auf PB,
    danach Zwang mich ein ziehen im Knie mein Tempo zu...
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    Die WKM in einem Trainingsplan beziehen sich bloß...

    Die WKM in einem Trainingsplan beziehen sich bloß auf die Zeit der direkten Trainingsvorbereitung und sind natürlich höher als in der Zeit zwischen der Wettkampfvorbereitung.
    Wenn man ausserhalb der...
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    +1 Genau das war auch das Argument unserer...

    +1

    Genau das war auch das Argument unserer Tochter (15) warum sie geimpft werden wollte.
    Der Druck auf die Kinder in der Schule, sich täglich rechtfertigen zu müssen, warum sie zu den ungeimpften...
  13. Antworten
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    Berliner Zeitung: Studien: Hat die Stiko das...

    Berliner Zeitung: Studien: Hat die Stiko das Risiko nach einer Impfung bei Kindern unterschätzt?....
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    Ich verstehe deine Frage nicht? Möchtest du...

    Ich verstehe deine Frage nicht?

    Möchtest du jetzt wissen wie du mit möglichst wenig Trainingskilometer, möglichst schnell und weit Läufst?

    Du hast ja schon das Buch von Steffny erwähnt, da wird...
  15. Antworten
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    Vor zwei Jahren bin ich bei unserem (Döberitzer-)...

    Vor zwei Jahren bin ich bei unserem (Döberitzer-) Heide Lauf die 22km mit gelaufen
    Hatte vorher auf der Arbeit davon gesprochen, dass ich an diesem mit meiner Tochter ( 5km) teilnehmen werde....
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    Der Klassiker Neu im Forum und klagt über...

    Der Klassiker

    Neu im Forum und klagt über Herzprobleme.
    War natürlich schon bei Kardiologen und ist mit der Diagnose nicht einverstanden.
    Dann fällt ihm ein, dass er irgendwann in der...
  17. Thema: Knieschmerzen

    von klnonni
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    Schmerzen beim Knie beugen, können viele Ursachen...

    Schmerzen beim Knie beugen, können viele Ursachen haben.
    Von relativ harmlos, wie Schleimbeutelentzündung, über Meniskusschaden, Knorpelschaden bis hin zu Schäden an der Kniescheibe.

    Ich würde es...
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    Eine Frage Mal so aus Neugier.. Wie viele km...

    Eine Frage Mal so aus Neugier..

    Wie viele km bist du eigentlich seit dem 13.09.2021, dem Tag wo du diesen Threads erstellt hast,
    gelaufen und wie viele km mit dem Rad gefahren?
    Könnte es sein,...
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    Die Katz hat völlig Recht. 40 WKM reichen für...

    Die Katz hat völlig Recht.
    40 WKM reichen für einen HM -Lauf völlig aus soweit man nicht wesentlich schneller als 5er Pace Laufen will.
    Wichtiger als die unmittelbare Wettkampfvorbereitungsphase...
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    Wie schnell Läufst du deine Intervalle und wo...

    Wie schnell Läufst du deine Intervalle und wo nach hast du deine Pacer für die Intervalle gewählt?
    Versuch doch einfach die Intervalle im einfachen Tempodauerlauf- Pace zu Laufen und dazwischen ganz...
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    Es gibt keinen Zwang, man hat immer die Wahl....

    Es gibt keinen Zwang, man hat immer die Wahl.
    Aber müsste die Frage nicht lauten:"
    gibt es einen Grund nicht jetzt mit Intervalle anzufangen?"

    Willst du deine Wade schonen bis du zu alt zum...
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    Wenn du meinen letzten Abschnitt, den du beim...

    Wenn du meinen letzten Abschnitt, den du beim vorigen Zitieren Weg gelassen hast, gelesen hättest, wüsstest du die Antwort.
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    Wie viele zusammenhängende Wochenkilometer mit...

    Wie viele zusammenhängende Wochenkilometer mit intensiven Trainingseinheiten,
    bist du in dieser Saison schon wirklich gelaufen, dass du eine lange Regeneration brauchst ?

    Gerade im Winter werden...
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    :idee2: Jetzt verstehe warum man keine...

    :idee2:

    Jetzt verstehe warum man keine Überdistanz im Training braucht.
    Wenn ich bereits einen gelaufenen HM nachweisen kann, dann brauche ich beim nächsten Marathon erst ab der HM - Distanz...
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    Ich sag mir ja auch immer, wenn mir die Strecke...

    Ich sag mir ja auch immer, wenn mir die Strecke zu lang ist, Laufe schneller dann bist du kürzer unterwegs ..
    Von der Theorie klappt es schon ganz gut nur in der Praxis harkt es noch ...
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    :klatsch: Und im Frühjahr sollte man besonders...

    :klatsch:

    Und im Frühjahr sollte man besonders vorsichtig sein.
    Ich meine die heftigen Temperatursprünge.
    Morgens ist es von der Nacht noch kalt, zum Mittag wird es relativ schnell durch die...
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    Für mich ist ein Türke der, der ein Türke sein...

    Für mich ist ein Türke der, der ein Türke sein möchte.
    Und da ist es mir auch egal was in seinem Pass steht oder wo er geboren wurde.
    Die größten Probleme mit Migranten gibt es unter denen die...
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    Ja, er wird als Hauptstadt-Flughafen bezeichnet,...

    Ja, er wird als Hauptstadt-Flughafen bezeichnet, weil Berlin keinen Flughafen (mehr) besitzt.
    Aber die Verkehrsanbindung nach Berlin ist gut.

    Für die Anwohner der früheren Flughäfen Berlin -...
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    Die Bundestagswahl gab es nicht zum ersten Mal...

    Die Bundestagswahl gab es nicht zum ersten Mal zusammen mit dem Marathon.
    Damals hatte es überhaupt keine Probleme gegeben.
    Von daher war es auch nie das Thema den Marathon zu verschieben.

    Die...
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    Ja, dass mit dem ÖPNV ist schon schön. Die...

    Ja, dass mit dem ÖPNV ist schon schön.
    Die Verkehrsbetriebe sind ein Eigenbetrieb des Landes Berlin.
    Darum sind die Veranstalter vom Land angehalten die steuerlich subventionierten...
  31. Belasten dich erstmal im Alltag. So wie ich dir...

    Belasten dich erstmal im Alltag.
    So wie ich dir geschrieben habe, durch Gartenarbeit, schwere Einkäufe, Renovieren ect.
    Der Vorteil ist, anders als im Sport achtet man bei körperlicher Arbeit nicht...
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    Ich bin raus ... So schön wie der diesjährige...

    Ich bin raus ...
    So schön wie der diesjährige Marathon auch war, aber die neuen Startpreise sprengen mein Budget.

    Was ich aber unabhängig von der Höhe des Startgeldes gut finde, ist das endlich...
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    Soweit ich weiß gab es im Block H gar keine 4h...

    Soweit ich weiß gab es im Block H gar keine 4h Pacer..:confused:

    Bin alleine gelaufen und habe kurz vor Schluss noch zwei 4h Pacer aus Block G (?) überholt, die ziemlich fertig aussahen und ganz...
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    So hatte ich auch geglaubt es handhaben z können....

    So hatte ich auch geglaubt es handhaben z können.
    Bei der Anmeldung, war bereits Schluss mit weiteren Angaben, nach dem ich die Frage ob 1.Marathon, wahrheitsgemäß beantwortethatte.
    Ich hatte keine...
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    Ich glaube es ist gestern für mich einfach nur...

    Ich glaube es ist gestern für mich einfach nur blöd gelaufen.
    Vom Berliner HM kenne ich es ja auch, dass die wenigen Störenfriede meist nach den ersten 100 m vorbei sind, gerade wegen der breiten...
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    3 x hinter einander eine 1:40h, zuletzt im...

    3 x hinter einander eine 1:40h, zuletzt im Marathon-Training mit den langen Läufen in den Beinen,
    nur eine 1:45h


    Hatte also schon etwas besser erhofft - aber Ende Juni habe ich schon nicht...
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    Das Wahlchaos fing doch schon früher an. So ist...

    Das Wahlchaos fing doch schon früher an.
    So ist bereits letzte Woche berichtet worden, dass Jugendliche ab 16 die per Briefwahl für das Abgeordnetenhaus abstimmen wollten, in ihren...
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    Nee, die mit Jubilee-Urkunde auf den Rücken...

    Nee, die mit Jubilee-Urkunde auf den Rücken liefen meist einzeln und sind auch nicht gegangen.

    Ja, sowas hat man immer, aber so deutlich als nicht Sportler erkennbare Spaziergänger in 3 - 5 er...
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    Hast Recht, habe mich etwas sehr aufgeregt,...

    Hast Recht,
    habe mich etwas sehr aufgeregt, habe ähnliches ja schon dutzende male bei WK erlebt.

    Aber so krass wie bei diesen Marathon habe ich es noch nie gesehen und verstehe auch nicht,
    wie...
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    Meine Marathon-Premiere war nicht ganz wie...

    Meine Marathon-Premiere war nicht ganz wie gewünscht aber zumindest sup 4 wurde erreicht.
    Musste als Neuling aus den letzten Startblock gegen 10:30 Uhr starten, da knallte die Sonne schon ganz...
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    Bei Verlust der Arbeit oder ähnliches ist man als...

    Bei Verlust der Arbeit oder ähnliches ist man als gesetzlich Versicherter eine Zeitlang nach versichert (6 Wochen?)
    Spätestens nach dieser Nachversicherungszeit muss man ein neues...
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    Eine Impfpflicht für Beamte wäre vermutlich jetzt...

    Eine Impfpflicht für Beamte wäre vermutlich jetzt schon möglich und durch entsprechende Gesetzesänderung durchzusetzen.
    Wie jedes Gesetz müssten dann Gerichte über die Gültigkeit der Gesetze...
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    Ja, mir war der Sinn für das zweite Bändchen bei...

    Ja, mir war der Sinn für das zweite Bändchen bei den 2G Teilnehmern schon bei HM nicht ganz klar.
    Es reicht ja, wenn zum erlangen des Einlaßbändchen der 2G Status ordentlich geprüft wurde.
    ...
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    Gestern meine Startnummer abgeholt, war am...

    Gestern meine Startnummer abgeholt, war am Freitag Nachmittag Recht voll in aber alle sehr diszipliniert .

    Vor dem Einlass wurde wieder, wie beim vergangenen HM, der digitale Impfnachweis durch...
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    In einem förderalem Staat dauert alles ein wenig...

    In einem förderalem Staat dauert alles ein wenig länger und offenbar war der Druck auf die Politik aufgrund der geringen Fallzahlen nicht groß genug ( ~0.004% der Bevölkerung). Als dann endlich...
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    Die DDR hatte in 40 Jahren ihres Bestehens...

    Die DDR hatte in 40 Jahren ihres Bestehens vielleicht 400.000 Vertragsarbeiter, oft separat in Wohnsiedlungen untergebracht.
    In der Bundesrepublik gab es über 14 Millionen Gastarbeiter, die normal...
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    Bei uns im "Westen" gab es keine Diskussionen, zu...

    Bei uns im "Westen" gab es keine Diskussionen, zu meiner Schulzeit würde zwischen den Unterrichtsstunden Würfelzucker mit dem Impfstoff verteilt und gut wars.
    Das die DDR stärker von der Polio...
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    :daumen: Ich habe auch noch Menschen...

    :daumen:

    Ich habe auch noch Menschen kennengelernt die mit den Folgen der "Kinderlähmung" klar kommen mussten.

    Alle die mir eine solche Frage stellen würden, denen würde ich eine Reise in die...
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    Es wird nie möglich sein die tägliche...

    Es wird nie möglich sein die tägliche Hospitalisierungsrate von Covid Patienten zu 100% zeitnah zu ermitteln.
    Die KW 31 war soweit ich weiß, der Beginn der Erfassung und seit dem wurde die Art der...
  50. Thema: Covid Impfung

    von klnonni
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    Die Antikörper sind aber nur eine Seite der...

    Die Antikörper sind aber nur eine Seite der Medaille.

    Wichtiger als die langfristige Konzentration an Antikörper sind die Gedächtniszellen.
    Bei erneuten Kontakt mit dem Virus, ist das Immunsystem...
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