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  1. Sind sie auch. Man sollte nur mit der 0-Sprengung...

    Sind sie auch. Man sollte nur mit der 0-Sprengung vorsichtig sein. Falls Du das nicht gewohnt bist...
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    Ich fand das Handling der Veranstaltung während der ersten Lockdown-Phasen nicht sehe läuferfreundlich und fühlte mich künstlich „hingehalten“. Es ist mir zwar klar, dass man eine Veranstaltung erst...
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    Habe den HH-Marathon auch fest im Blick, ich...

    Habe den HH-Marathon auch fest im Blick, ich melde mich aber aus den Erfahrungen der letzten Jahre erst kurzfristig an. Außerdem hilft es meiner Gesundheit, wenn ich nicht langfristig darauf...
  4. Kurzer Zwischenstand hierzu: Mit dem Wechsel der...

    Kurzer Zwischenstand hierzu: Mit dem Wechsel der Laufschuhe von Saucony Kinvara zu Altra Rivera haben sich meine Beschwerden aktuell sehr stark gebessert.

    In den letzten Monaten konnte ich zwar...
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    Wie wäre es mit dem Saucony Fastwitch?

    Wie wäre es mit dem Saucony Fastwitch?
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    Ich bin auch Genussläufer, allerdings leidet der...

    Ich bin auch Genussläufer, allerdings leidet der Genuss bei mir, wenn es zu langweilig wird. Dagegen hilft es, Abwechslung ins Training zu bringen. Warum nicht ein "normaler", ein schneller und ein...
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    Sowas hatte ich in meinen Zwanzigern mal ein...

    Sowas hatte ich in meinen Zwanzigern mal ein halbes Jahr. Habe beim Orthopäden eine Kniegelenkspiegelung machen lassen, ohne großen Befund. Trotzdem verschwand die Schwellung mit den Schmerzen des...
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    Und ein weiterer Eintrag in meinem Lauftagebuch:...

    Und ein weiterer Eintrag in meinem Lauftagebuch: Der HH-Marathon wurde mit 3:33:17 beendet und war für mich ein großes Erlebnis. Es tat gut, mal wieder einen Wettkampf zu machen, und die Stimmung war...
  9. Never change a running system. Solange Du keine...

    Never change a running system. Solange Du keine Probleme hast, würde ich nicht umstellen.

    Ich habe immer mal wieder Änderungen vorgenommen, weil ich verletzt war. Inzwischen gehe ich im Alltag...
  10. Du könntest mal bei Altra oder Topo Athletics...

    Du könntest mal bei Altra oder Topo Athletics schauen. Oder (ziemlich extrem) den Merrell Vapor Glove. Allerdings würde ich mit Bedacht umstellen, da ruiniert man sich schnell die Achillessehne. Ich...
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    Dein Wunsch ist mir Befehl... ;-) 82567 ...

    Dein Wunsch ist mir Befehl... ;-)

    82567

    Hier ein Foto auf den Sohlen - mit Zehensocken, nicht lachen! Ich hatte ja schon erwähnt, dass ich die Kinvara eine halbe Nummer zu groß gekauft habe....
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    Nur um mal den Unterschied zu verdeutlichen:...

    Nur um mal den Unterschied zu verdeutlichen:
    Links der Kinvara, rechts der Rivera
    https://up.picr.de/42085035uh.jpeg
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    Je länger ich darüber nachdenke: Die...

    Je länger ich darüber nachdenke: Die Falke-Socken, mit denen ich zufrieden bin, sind auch die ältesten. Meine neueren sind auch relativ schnell verschlissen…
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    Von Topo hatte ich den ST-3 und - glaube ich -...

    Von Topo hatte ich den ST-3 und - glaube ich - den Magnifly an. Bei ST-3 hat mir das Obermaterial nicht zugesagt, ansonsten fand ich beide Schuhe gut. Größe war die gleiche. Allerdings fühlte sich...
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    Ich war nun bei running green im Laden und habe...

    Ich war nun bei running green im Laden und habe einige Altra- und Topo-Modelle getestet. Geworden ist es der Altra Rivera. Er ist etwas stärker dedämpft als der Escalante und fühlt sich etwas...
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    Du solltest mehr Abwechslung ins Training...

    Du solltest mehr Abwechslung ins Training bringen: Lange, LANGSAME Läufe für die Grundlagenausdauer und schnelle Tempoläufe für mehr Geschwindigkeit. Aktuell läufst Du ziemlich eintönig, variierst...
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    @Friemel Auf ein paar Highlights hoffe ich auch...

    @Friemel Auf ein paar Highlights hoffe ich auch noch. Aktuell stehen Stressabbau und Fitness bei mir weit vorne. Übers Altern rede ich nur hier in der Anonymität… ;-)
    Würde gerne mehr laufen, bin...
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    @Isse, bin 46 und laufe seit 2017 wieder...

    @Isse, bin 46 und laufe seit 2017 wieder regelmößig nach ca. 15 Jahren Pausen. Meine Marathon-Bestzeit (ca. 2002 oder so) lag damals bei 3:06h. Ich hatte lange Zeit Achillessehnenprobleme und mein...
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    @friemel Eigentlich liegen die 3:30 nah. Ich...

    @friemel Eigentlich liegen die 3:30 nah. Ich werde das aber wohl nicht gezielt angehen. In diesem Jahr habe ich Gefallen daran gefunden, an fast jedem Wochenende lange Läufe zu machen, aktuell 30km...
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    @ruca Glückwunsch, dass Du es geschafft hast,...

    @ruca Glückwunsch, dass Du es geschafft hast, trotz des geringen Trainingsumfangs. Ich fand das Publikum auch großartig, und dass es Spaß gemacht hat,ist ja die Hauptsache.
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    Wieder zurück vom Hamburg-Marathon. Dass es...

    Wieder zurück vom Hamburg-Marathon. Dass es coronabedingt etwas anders als sonst war, merkte man vor allem im Start-Ziel-Bereich, der relativ karg war. Verpflegung im Ziel gab es in Beuteln, und...
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    Vielen Dank für die guten Wünsche! @ruca Dir ein...

    Vielen Dank für die guten Wünsche!
    @ruca Dir ein gutes Rennen, trotz der Vorbereitungshindernisse. Vielleicht begenen wir uns ja untwerwegs…
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    Ja, gerne. Bin gespannt!

    Ja, gerne. Bin gespannt!
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    Den Kinvara 12 laufe ich auch auf allen Strecken...

    Den Kinvara 12 laufe ich auch auf allen Strecken von 5km bis Marathon…
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    Die Altra Escalante klingen wirklich super, vor...

    Die Altra Escalante klingen wirklich super, vor allem in der Race-Version. Die meisten Topo-Modelle scheinen mir etwas steiger zu sein.

    Ich habe ja auch schon meine Negativerfahrungen mit echten...
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    Es ist schon ein Unterschied, wenn die Zehen mehr...

    Es ist schon ein Unterschied, wenn die Zehen mehr Spiel haben. Ich laufe aktiver und nutze den großen Zeh zum Abstoßen und zur Stabilisierung. Das geht in „engen“ Schuhen nicht. Inzwischen fühle ich...
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    Hallo Werner, danke für den Tipp. Ich werde mich...

    Hallo Werner, danke für den Tipp. Ich werde mich nach dem Hamburg-Marathon mal dem Thema Laufschuhe widmen. Der Flylite klingt gut.
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    Hallo Werner, danke für die Einordnung der...

    Hallo Werner, danke für die Einordnung der Topo-Modelle. Das hilft mir sehr weiter. Vivobarefoot kenne ich und trage ich auch. Von Barfußgefühl super, im Alltag und Büro sind mir die Groundies aber...
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    Groundies sind wirklich super. Die Universe...

    Groundies sind wirklich super. Die Universe fallen dem Laien fast nicht auf. :-)
    Die Altra Escalante werde ich mal recherchieren. Danke für den Tipp.
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    Zum Thema "Barfußschue": Mit dem Thema...

    Zum Thema "Barfußschue": Mit dem Thema Barfußlaufen liebäugle ich schon seit ein paar Jahren, allerdings habe ich mir nach meinen ersten Versuchen, meine Läufe (zumindest unter 10km) auf...
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    Eben den letzten 20er vor dem HH-Marathon...

    Eben den letzten 20er vor dem HH-Marathon zurückgelegt.
    https://connect.garmin.com/modern/activity/7423493905

    Unvorstellbar, wie ich in der kommenden Woche die doppelte Strecke mit höherem Tempo...
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    Um den Stand hier mal wieder zu aktualisieren:...

    Um den Stand hier mal wieder zu aktualisieren: Habe mich am Samstag (eine Stunde vor Toreschluss) sponta für den HH-Marathon angemeldet. Nach einer gut überstandenen Verletzung im Juni fühle ich mich...
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    So, spontan noch für den HH-Marathon angemeldet....

    So, spontan noch für den HH-Marathon angemeldet. Mal schaun, ob die Form reicht…
  34. Muss jetzt leider doch nochmal etwas schreiben...

    Muss jetzt leider doch nochmal etwas schreiben zum Thema: Leider haben mich im Juni trotz Massagepistole die Achillessehnenprobleme wieder ereilt. Grund waren Tempoläufe mit neuen Laufschuhen, die...
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    Das sind mit hoher Sicherheit...

    Das sind mit hoher Sicherheit Anpassungsschmerzen. Der Körper will nicht aus seiner Konfortzone und reagiert mit Stoppsignalen. Die meisten Läufer machen den Fehler, dass sich viel zu schnell laufen....
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    Danke für die Diskussion zum Fastswitch. Ich habe...

    Danke für die Diskussion zum Fastswitch. Ich habe mir den 9 jetzt für 90 EUR bestellt und bin sehr begeistert. Flach, leicht, aber so gedämpft, dass ich mir Strecken bis zum HM damit vorstellen kann....
  37. Für mich persönlich ist eine Laufpause nicht der...

    Für mich persönlich ist eine Laufpause nicht der zielführende Ansatz gewesen. Achillessehnenprobleme sind langwierig, und für mich ist wichtig, dass die Sehne belastet und durchblutet wird, damit...
  38. :-) Will nicht penetrant erscheinen, aber ich...

    :-) Will nicht penetrant erscheinen, aber ich habe kaum ein Produkt in den letzten Jahren gekauft, das ich als so sinnvoll empfunden habe wir eine Massagepistole. Daneben setze ich noch die Blackroll...
  39. Danke für die sympathische Vorstellung. Gegen die...

    Danke für die sympathische Vorstellung. Gegen die Muskulären Verletzungen würde ich, wie feu92, auch Stabiübungen empfehlen. Bei mir (bisher) Wunder gewirkt hat die Anschaffung einer Massagepistole....
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    Gegen Verspannungen im Nacken hat mir ein...

    Gegen Verspannungen im Nacken hat mir ein Umstellung der Schlafposition am meisten geholfen:
    https://www.youtube.com/watch?v=m5zQ-ZYDQh4

    Was aber kein Argument gegen Laufen sein soll.
  41. Thema: Slow Jogging

    von yoshi005
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    Du magst nicht unrecht haben. Ich tue aber schon...

    Du magst nicht unrecht haben. Ich tue aber schon relativ viel für Stabilität. Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Bin halt keine Maschine, sondern Genussläufer.
  42. Thema: Slow Jogging

    von yoshi005
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    Ich kann beide Seiten verstehen. In der Theorie...

    Ich kann beide Seiten verstehen. In der Theorie bin ich bei Rolli, und ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass ich mit intensivem Training schnell schneller werde. Allerdings ist mein Körper leider...
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    Ich kenne ähnliche Beschwerden nach dem Marathon,...

    Ich kenne ähnliche Beschwerden nach dem Marathon, zumindest in den ersten beiden Tagen danach, wenn ich das zu schnell angegangen bin. Die Belastungen für Verdauung und Körper sind, wenn man das...
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    So, nachdem ich nun in den vergangenen drei...

    So, nachdem ich nun in den vergangenen drei Monaten an jedem WE um die 30km-Strecken gelaufen bin, wäre ich nun fit für den Marathon... :-(


    Für mich haben sich in den letzten Trainingswochen...
  45. Thema: Massage Gun

    von yoshi005
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    Hier habe ich etwas dazu geschrieben:...

    Hier habe ich etwas dazu geschrieben: https://forum.runnersworld.de/forum/threads/128867-Achillessehne-und-Massagepistole-meine-Erfahrungen
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    @TantePetunia ich habe vor ca. vier Jahren...

    @TantePetunia ich habe vor ca. vier Jahren ungefähr ein Jahr gebraucht, um von null auf Marathon zu trainieren. Allerdings hatte ich bereits Erfahrung mit der Strecke, wenn auch in der fernen...
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    Klar habe ich in den Monaten vorher ein paar...

    Klar habe ich in den Monaten vorher ein paar lange Läufe gemacht und bin vorher auch schon relativ regelmäßig 10km-Strecken gelaufen. Der Entschluss, mal einen Marathon zu laufen, kam aber relativ...
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    Ich persönlich glaube fest daran, dass man als...

    Ich persönlich glaube fest daran, dass man als 24jährige durchschnittlich sportliche Person einen Marathon ohne Zeitziel mit 6 Monaten Training durchlaufen kann, wenn man will. Für meinen ersten...
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    42km im Wandertempo sollten ohne großen Aufwand...

    42km im Wandertempo sollten ohne großen Aufwand möglich sein. Wir hatten "in der Jugend" eine schöne Vatertagstour: 30km von Mainz nach Rüdesheim mit regelmäßiger Verpflegung an den...
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    Ich würde auch empfehlen, in diesem Jahr...

    Ich würde auch empfehlen, in diesem Jahr anzustreben, 10km in angemessenem Lauftempo zu bewältigen (unter 7:00 pro km) und dann im nächsten Jahr weiter zu sehen. Dann ist der Marathon genauso krass,...
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