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Sandra, ich hoffe, dass du uns erhalten bleibst... So ganz ohne Frau, ist doch doof. :nick:

Peters, gratuliere zur PB.

Jens, auch von dir ein starker WK (zu dieser Jahreszeit). :daumen:

@me:...

Oh Mann, Sandra, das ist ja echt großer Murks. Ich hoffe sehr, die konservative Behandlung schlägt an. Mal hören, was die anderen Ärzte sagen.

@Heiko, wie ist eigentlich mit dir? Kannst du wieder...

Ich finds geil. Ich freue mich schon auf die Verfilmung:

Coming soon ...

While You Were Sleeping - Part Deux

with Kevin Spacey as Alain Flaccus ...

a Harvey Weistein Production ...

Du meinst den bei VO2max? Konfiguration -> allg. Einstellungen -> VO2max-Schätzung? Woher weißt/vermutest du, dass 0.94 besser hinkommt? Hast du noch andere Einstellungen geändert? Sorry, bin ne...

+1 - immer wieder beeindruckend deine Bilder, Georg. Besonders für Flachlandtiroler. :zwinker5:

Voxel, sehr schöner und anschaulicher Bericht, der wiedergibt, was sich so im Kopf eines Läufers abspielt. Hat Spaß gemacht zu lesen. Und nochmal Gratulation zum grandiosen Rennen/Ergebnis. :daumen:...

Das hat wenig mit Erotik zu tun. Es geht eher darum den Männern zu visualisieren, woher der Fischgeruch kommt.

Heidewitzka, bin noch immer ganz geflasht von voxels 2:40... Um mal einen harten Schnitt vom Leistungs- zum Breitensport zu vollziehen ... meine Woche:

Mo: 9,7 km recovery @5:19
Di: 20 km in 2...

Nur kurz vom Handy:

*Anbetungssmiley*

Wow, voxel, einfach nur geil. 👍🏻 Freut mich total

:hppybirt: , nachtzeche.

+1

Also die passen mir schon gut, nur kleiner dürften sie nicht sein. Aber ich werde vor HH mindestens 2 WK laufen (25K u.a.); danach weiß ich mehr.

Och nö, Sandra, das klningt ja gar nicht gut. :frown: Drücke die Daumen. Aber wie du schreibst, da würde ich auf jeden Fall eine Zweit- oder auch Drittmeinung einholen.

@me: ich dödel weiter...

So, kam heute. Und wie zu erwarten, ist 44 etwas knapp, passt aber noch. Hab grad wenig Zeit, daher bin ich nur durchs Wohnzimmer gejoggt. Aber ich muss schon sagen, es ist ein, im positiven Sinne,...

+1

Mach et, voxel



+1

Danke, voxel. Hab ich auch gedacht. :zwinker5:


Ah, super. Vielen Dank! Freue mich.

Sandra, ich wünsche dir alles Gute. Hoffe, du kannst bald wieder, wenn wieder richtig fit und weniger Stress, durchstarten. Hast dir ja ne gute Jahreszeit für ne (Zwangs-)Pause ausgesucht. :zwinker5:...

Fällt der normal aus - weiß das einer? 44 ist meist meine Größe. Glaub, dann order ich den.

Edit: Ich hab ihn einfach mal bestellt. Wollte ja den NB Rebel, aber nun gut, für den Preis, da...

Voxel, du machst das schon. Hab/t ein schönes WE in Valencia!



Nun ja, ich hatte ja keinen Höhepunkt. :D Und ist der Herbst/Winter nicht dafür da, um locker km zu sammeln? :fragez: Ich hab die...

Danke, Joel. Dann fasse ich den ebenfalls ins Auge. Schaue mal, ob sich die Tage noch 1, 2 Schnäppchen ergeben.



Auch du hab Dank. Da ich beim Fastwitch zwischen 10 und 10,5 schwanke, werde...

Buenas noches, amigos.

Mo: 12,4 km @4:29
Di: 13,4 km @4:36
Mi: 14 km @4:26
Do: 19,2 km @4:36
Fr: 15,4 @4:24
Sa: 21,1 km - 7,9 km @5:31 morgens + 12,2 km @4:42 abends
So: 16,2 km 4:38 ...

Oh, der gefällt mir. Aber auch ein stolzer Preis. Gebe eigentlich ungern >100€ aus.

Jens, wie fällt der denn größenmäßig aus?

Danke. Den behalte ich die nächsten Tage im Auge, vllt ergibt sich eine günstige Gelegenheit.


Nein. Das ist mein erster Race. Speed und Distance laufe hingegen seit Jahren. Hab auch mit dem...

:haarrauf:


:traurig:


:streichl:

Oh Mann, Holger, da hast du ja echt einen gebrauchten Tag erwischt - tut mir leid. :frown:

Huhu.

Ich laufe aktuell den Fastwitch 8 & 9, Salming Speed und Distance, 2 Nike Free und einen Mizuno Sayonara, wobei der Fastwitch mir der liebste ist. Bestellt habe ich mir, aufgrund des Fadens...

Freut mich, dass du wieder auf die Füße kommst, Bernd. Und deine Schnelligkeit scheinst du ja nicht eingebüßt zu haben. 2020 kann kommen, würd ich sagen.

Jaaaaa, auch von mir noch schnell. Du wirst das Kind schon schaukeln. :daumen:

Schön, Sven. Es geht kontinuierlich aufwärts. :daumen: So soll es sein. Sag mal, was planst du eigentlich fürs Frühjahr? (Falls überlesen... :peinlich:)


Danke. :) Und ja, war es. :nick:


...

Vllt. 'n Kilo weniger. Gewicht ging auch erst die letzten Wochen runter, seit ich konstant an die 100 km/W laufe. Zu Tria-Trainingszeiten, lag mein Gewicht eher bei 74-75. Aber so langsam bekomme ich...

Ei der Daus, da bin ich wieder. Servus.

Urlaub ging wie immer viel zu schnell vorbei, und nun stecke ich schon wieder volle drin im (Arbeits-)Alltag. Und kalt ist es in Deutschland, da wars in...

Moin. Danke für die Tipps, liebe Leute. Hat alles gut geklappt. Sind 6:15 Uhr dort aufgeschlagen und sind die Hauptrunde gelaufen
(~10 km) - super beleuchtet. Bin gesamt 17,5 km gelaufen, da ich ja...

Moin. Auch von mir noch meine Woche.

Mo: 16 km @5:02; abends 35' Jogging
Di: /
Mi: 15,3 km @4:32 - 15x 1' @3:28 (1' TP); abends 35' Jogging
Do: 14,3 km @5:12
Fr: 15,2 km @4:49; abends 27'...

@wolfgang, Wahnsinn, das Tria-Training macht dich noch schneller. 😉 bist echt ne riesen Motivation für alle Spätberufenen.

@david, fast ohne Worte: krasse Nummer

@Sandra, es hat mich überaus...

Liebe Catch,

es hat großen Spaß gemacht dein Tagebuch zu verfolgen. Du hast ordentlich km geschrubbt und bist auch sonst gut durch die Vorbereitung gekommen. Und wenn man ohne großen...

Oh, sorry, den Nicht-Frankfurt-Statern, Wolfgang, David, les, wünsche ich natürlich einen tollen Lauf/Tag.

Den Farnkfurt-Startern wünsche ich gaaaanz viel Erfolg! Möget ihr gute Beine, gutes Wetter und auch ein wenig Glück haben. Sprich: einen Sahnetag erwischen!

Ich bin iirc in diesem Jahr keine richtig harte Einheit gelaufen, außer: 32 k mit 10 k EB. Und wenn ich nach Vorlaufzeit einen LaLa mit gestückeltem MRT-Anteilen 2 VDOT-Punkte über Goalpace plane,...

Hab ich auch nicht behauptet. :zwinker5:


Vorher hab ich ja auch nicht hart trainiert. Oder findest du McMillan besonders hart?

Ich weiß nicht, vielleicht kommt das bei dir alles anders an,...

Nein. Zuerst ein 4-Wochen-Block um km aufzubauen. Vermutlich nach McMiilan - das hat letztes Mal gut geklappt.


Nun ja, die Einheit wird ja spezifischer: länger und schneller (goal-pace). In der...

Sven, ärgerlich. Hoffe, du kannst bald wieder durchstarten.

David, schöne Woche. :daumen:

Jens, klingt super. Läuferisch Urlaubsorte zu erkunden, liebe ich auch. Und ist ja auch obendrein ne...

Det, WTF, 11. Platz gesamt und 1. der AK?! :first::hurra: Wahnsinn. Gratuliere. Dein kontinuierliches Training zahlt sich aus. Und mit deinem Gewicht bist du halt die optimale Bergziege. :D Aber...

Vorab: vielen lieben Dank, alcano. :daumen:


Ah, okay. Ich hab auch geschaut. Bei mir im Buch (Laufen Mit Lydiard, 1983) steht es exakt wie von mir eingestellt, sprich ohne die Wahlmöglichleit am...

'türlich. Hab's Buch nicht zur Hand, aber da steht (iirc):

Mo: 1 h
Di: 1,5 h
Mi: 1 h
Do: 2 h
Fr: 1 h
Sa: 2-3 h
So: 1,5 h

Dennis, kann das gut nachempfinden, die Reiserei schlaucht schon, aber die Form scheint ja trotzalledem da zu sein.


Nachbarn werden wir wohl nicht. :D


Danke! Und: perfekt. Dann hab ich ja...

Rolli, danke dür die Erklärung und Verlinkung - die schaue ich mir heute Abend in Ruhe an. Eine kurze Frage noch: Wie sieht das denn bei kürzeren Sachen aus? Z.B. bei 4 km EL + Strides + 10x 200 m...

Och nö. :frown: Aber wie du schreibst, du hast noch genügend Zeit um zu gesunden (ich trinke immer Ingwertee mit Zimt und Zitrone) - mach dir keinen Kopf. Deine Vorbereitung lief so gut, da wird dir...

Hey Joel,

hab deine Vorbereitung halbwegs verfolgt. Gratuliere zum gelungenen Debut. Und München ist ja auch kein schlechter Ort für die Premiere.

VG

Puh, Georg, das ist wirklich nicht schlecht. Danke für die Info. Mit etwas mehr Qualität im Training, dürften dann wohl noch ein paar sub3 drin sein. Aber: auf den schönen Strecken, auf denen du...

Ich hab für mich beschlossen, die Kirche bzgl. Ergänzungstraining im Dorf zu lassen. Heißt: Ergänzungstraining ja, wissenschaftlich ausgefuchst nein. Also keine Periodisierung usw. Ich wechsel...

Hallo Georg,

vielen Dank für den mehr als lesenswerten Bericht. :daumen:

Büsche, ein HM 2 Wochen vor dem M., die Wärme - das spielt sicher mit rein, sollte aber keine 8 Minuten kosten. Ich...

Vor dem Aufbau hab ich mich - k.A. :noidea: - immer gedrückt.


Ich hab mit Maximalkraft keine guten Erfahrungen gemacht, oder sagen wir, keine nennenswerte Fortschritte erzielt. 5-6 Wdh sind das...