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    Ich stelle mal die These auf, dass ein...

    Ich stelle mal die These auf, dass ein Zusammenhang damit bestehen könnte, also so ganz eventuell :zwinker5:, dass das was du da auf dem Rad machst kein lockeres Alternativtraining oder ein paar...
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    +1 Ich für mich betrachte diese Mischung aus...

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    Ich für mich betrachte diese Mischung aus Rad und Laufen als perfekte Methode zum Aufbauen bzw. Erhalt einer soliden Grundlagenform. Das die lauf-spezifische Ausdauer dabei etwas leidet ist...
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    @Farhad :gruebel: Ich glaube deine Autokorrektur...

    @Farhad
    :gruebel: Ich glaube deine Autokorrektur hat sich da mit der Satzstellung etwas vertan, korrekt müsste das heißen:


    :hihi:

    Auch sonst wieder tolle Wochen der üblichen Verdächtigen...
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    :winken: Huhu, um die Fraktion der...

    :winken: Huhu,

    um die Fraktion der Wenig-Trainierer zu vertreten, hier schnell meine Woche:



    Tag
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    Gehört ja, aber sonderlich viele Details dazu...

    Gehört ja, aber sonderlich viele Details dazu gibt es da ja leider noch nicht, die sollen wohl bis Anfang November kommen.

    Spannend ist das auf jeden Fall! Obwohl die Chancen mich da als...
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    Apropos Laufband, aufgrund akuter...

    Apropos Laufband, aufgrund akuter Intervalltraining-Entzugserscheinungen habe ich gestern meine persönliche Laufbandsaison eröffnet, allerdings im Fitnessstudio und nur bei moderaten 15-16 km/h...
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    1) Meist so um die 75rpm, was wohl im Bereich des...

    1) Meist so um die 75rpm, was wohl im Bereich des Üblichen liegen sollte, mit leichter Tendenz zu unterdurchschnittlicher Kadenz. Draußen fahre ich mit ähnlichen Frequenzen, da gibt es keinen...
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    Hm, guter Punkt. :gruebel: Prinzipiell wollte...

    Hm, guter Punkt. :gruebel:

    Prinzipiell wollte ich schon anmerken, dass je nach schon vorhandenem Fahrrad man eventuell auch ganz ohne neues Rad auskommt. Auch wenn die meisten Trainer natürlich...
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    Über Qualität oder Genauigkeit der...

    Über Qualität oder Genauigkeit der Leistungsmessung kann ich nicht's sagen, da ich das Teil nicht kenne. Aber zumindest sollte einem ein wichtiger Punkt bewusst sein:

    "Zwift-Kompatibel" bedeutet...
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    Ironischerweise geht das Teil wohl gerade auf der...

    Ironischerweise geht das Teil wohl gerade auf der Zwift-MTB-Lenkstrecke nicht, da die Strecke der Versuchsballon für die - wohl als gescheitert zu betrachtende - Variante für's Lenken per...
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    https://www.dcrainmaker.com/2020/08/zwift-steering...

    https://www.dcrainmaker.com/2020/08/zwift-steering-elite-sterzo-smart.html

    Da der Hauptvorteil davon wohl die besser mögliche Positionierung bei einem Rennen ist, ich aber so gut wie nie Rennen...
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    Dem kann ich mich nahezu vollständig anschließen....

    Dem kann ich mich nahezu vollständig anschließen. :daumen:

    Trainer je nachdem wie realistisch oder gemütlich ich es gerade habe will auf irgendwas zwischen 50% und 100%. Level ist eigentlich...
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    Woohoo, unsere Hamburger Mumie weilt wieder unter...

    Woohoo, unsere Hamburger Mumie weilt wieder unter den lebenden, der Tag ist gerettet! :) :winken::hurra:



    Glückwunsch zum 2-Monats-Streak und zur gewohnt umfangsreichen Woche!

    Beim Thema...
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    Aktuell halte ich mich einfach an Vorschlag 6:...

    Aktuell halte ich mich einfach an Vorschlag 6: Die Gesamtbelastung niedrig genug halten, damit explizit regenerative Einheiten nicht nötig sind, weder bei Laufen noch auf dem Rad.
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    Aber auch da sollte man aufpassen und eine...

    Aber auch da sollte man aufpassen und eine gewisse Selbstdisziplin ist wichtig. Auch wenn es mir prinzipiell leichter fällt in regenerativen Pulsbereichen Rad zu fahren als zu laufen, ein...
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    Ich denke, das ist primär eine Frage der...

    Ich denke, das ist primär eine Frage der Zielsetzung. Wenn es einzig und alleine darum geht, die Leistung beim Laufen zu maximieren, glaube ich nicht das Radfahren sonderlich förderlich ist. In einer...
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    +1 Einmal habe ich das auch geschafft: Der...

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    Einmal habe ich das auch geschafft: Der Schnellspanner war aus irgendeinen Grund nicht richtig fest, im Zielsprint sprang das Rad dann aus dem Trainer, kippte mit mir eingeklickt seitlich gegen...
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    Danke! :nick: Stimmt schon, die beiden...

    Danke! :nick:



    Stimmt schon, die beiden 1:27er Halbmarathons waren wohl auf dem Papier noch etwas stärker. Aber zumindest habe ich aktuell wohl meine beste Form seit 2.5 Jahren, und im Bereich...
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    Danke! :nick: Und keine Angst, ich bin mit dem...

    Danke! :nick: Und keine Angst, ich bin mit dem Ergebnis wirklich super zufrieden und die Unsicherheit um die sub40 sehe ich nur als kleine Randnotiz. Es steht absolut außer Frage, dass das mein mit...
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    Bei einigen der letzten Marathon-Vorbereitungen...

    Bei einigen der letzten Marathon-Vorbereitungen habe ich zumindest stärker darauf geachtet, nicht ständig zu überziehen und die lockeren Sachen wirklich locker zu laufen, aber nur mit mäßigen Erfolg....
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    Danke! :nick: Ich hoffe doch mal sehr, dass da...

    Danke! :nick:

    Ich hoffe doch mal sehr, dass da noch Luft nach oben ist, wäre ja irgendwie eher demotivierend wenn nicht. :D Man muss ja auch beachten, dass mein (Lauf)umfänge aktuell überschaubar...
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    :baeh: Klar, wenn ich wollte, würde ich das mit...

    :baeh: Klar, wenn ich wollte, würde ich das mit dem Kalibrieren schon hinbekommen.

    Aber wie schon angedeutet, bisher habe ich da einfach keinen Bedarf zu gesehen. Für meinen (aktuellen)...
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    Beim Vaporfly im speziellen fehlen mir da einfach...

    Beim Vaporfly im speziellen fehlen mir da einfach die Referenzwerte, da ich den nur in Wettkämpfen trage. :noidea:

    Wo ich das etwas besser beurteilen kann, ist beim Endorphin Pro, da ich den auch...
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    Quasi als Eröffnung für das WK-Wochenende melde...

    Quasi als Eröffnung für das WK-Wochenende melde ich dann mal Vollzug:

    Als Abschluss des Sommer-Trainingsprogramms (Mittwochs-Laufbahn-Intervalle) der Laufgruppe des lokalen Schuhdealers meines...
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    Schauen wir mal, vornehmen tue ich mir das ja...

    Schauen wir mal, vornehmen tue ich mir das ja eigentlich immer, nur irgendwie läuft es dann doch immer ganz anders... :peinlich:

    Eine entschiedene Frage wird wohl auch die der Gruppendynamik sein....
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    Wer käme denn auf solchen Ideen...? :gruebel:...

    Wer käme denn auf solchen Ideen...? :gruebel: :teufel: :hihi: :peinlich:
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    Danke. :nick: Ganz objektiv betrachtet stehen...

    Danke. :nick:

    Ganz objektiv betrachtet stehen meine Chancen auf eine sub40 wohl besser denn je, aber trotzdem tue ich mir einer realistischen Selbsteinschätzung verdammt schwer. :gruebel: Da die...
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    Ich schließe mich dem Anschließen der...

    Ich schließe mich dem Anschließen der Zusammenfassung an. :daumen:

    Bei mir gibt's weiterhin nicht viel neues, bis auf minimale Detailanpassungen habe ich die letzten Wochen eigentlich stets das...
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    Dir ist aber schon bewusst, dass die Aussagen ...

    Dir ist aber schon bewusst, dass die Aussagen und im direkten kausalen Zusammenhang stehen, bzw. eigentlich äquivalent sind? Der TRIMP Wert ist ja nichts anderes als die Belastungsdauer...
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    Jup, war äußerst spaßig, vielen Dank noch mal an...

    Jup, war äußerst spaßig, vielen Dank noch mal an Steffen für's organisieren! :daumenup: :nick:

    (Auch wenn an meiner technischen Ausrüstung für Gruppenfahren auch noch Optimierungspotential...
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    Anmelden im Sinne von z.B. in der Companion App...

    Anmelden im Sinne von z.B. in der Companion App einfach auf 'Zusagen' klicken, oder noch irgendwas direkt in Zwift? :gruebel:



    Naja, geht so. Tendenziell gingen die "Detail-Variationen" der...
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    Naja, das übliche eben, auf der Arbeit sehr viel...

    Naja, das übliche eben, auf der Arbeit sehr viel zu tun und die wenige Freizeit benutze ich bevorzugt um Sport zu machen, anstelle über Sport zu schreiben. :zwinker4: Und sonderlich viel gebt es...
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    :haeh: Hast du am kaputten Schlauch mal geschaut,...

    :haeh: Hast du am kaputten Schlauch mal geschaut, wo genau das Loch ist (bzw. warum der überhaupt Luft verliert?) Das sollte doch in der Theorie helfen, die Problemstelle an Mantel oder Felge zu...
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    Hier noch meine Woche: Tag Ist...

    Hier noch meine Woche:



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    +1 Mit kommt das Wetter dieses Jahr, und...

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    Mit kommt das Wetter dieses Jahr, und insbesondere in der vergangenen Woche, auch deutlich belastender als in den Vorjahren vor. Die eigentliche Temperatur finde ich gar nicht so entscheidend,...
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    Also "gar kein Tempo geplant" trifft es dann auch...

    Also "gar kein Tempo geplant" trifft es dann auch nur so halb. Ich bin die Läufe schon durchaus mit dem Plan angegangen, eher flott zu laufen. Aber es waren eben keine gezielten WK-Simulationen,...
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    Auch wenn die Vorgehensweise bei "normalen"...

    Auch wenn die Vorgehensweise bei "normalen" Trainingseinheiten wohl offenbar wirklich von Person zu Person unterschiedlich ist, liegen wir alle glaub ich grundlegend gar nicht so weit auseinander. ...
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    "Never stop" im Sinne von niemals die Uhr...

    "Never stop" im Sinne von niemals die Uhr anhalten, oder "Never stop" im Sinne von rote Ampeln halten mich doch nicht auf..? :teufel:
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    Da muss ich jetzt ja doch mal nachfragen: Wie...

    Da muss ich jetzt ja doch mal nachfragen:

    Wie handhabt ihr das denn normalerweise so bei unfreiwilligen Zwangspausen à la Ampeln? Ich habe die eigentlich schon immer rausgestoppt und habe mir...
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    @Anti Aber diesmal ist schon der Plan draußen...

    @Anti
    Aber diesmal ist schon der Plan draußen mit dem Rad zu fahren, also nicht auf dem Trainer? Muskulär macht das natürlich wenig Unterschied, aber bei mir kam da dann neben der "Bad Leg...
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    Den Effekt, dass die HF total entspannt ist, die...

    Den Effekt, dass die HF total entspannt ist, die Beine aber trotzdem sehr schwer sind und sich das Laufen generell extrem mühsam anfühlt, kenne ich gut. Aber ja, ist wirklich kein Wunder, durch das...
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    Danke. :nick: Bei den Intervallen würde ich...

    Danke. :nick:

    Bei den Intervallen würde ich sagen, nahezu "all out", also zumindest definitiv nicht bewusst zurückgehalten. Wie sehr das wirklich am Limit war, finde ich bei Intervallen immer...
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    Huhu :winken:, Puh, ist ja aufeinmal wieder...

    Huhu :winken:,

    Puh, ist ja aufeinmal wieder richtig viel los hier, da kommt man ja mit dem Lesen kaum nach. :haeh: :geil:

    Willkommen zurück an die ganzen Urlaubsrückkehrer, :respekt2: und die...
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    Ey, mein Auslaufen nach den Bahntrainings der...

    Ey, mein Auslaufen nach den Bahntrainings der letzten Wochen war stets exakt 2km, je nach Tagesform zwischen 5:05/km und 5:30/km. :motz::P
    (Und bei keiner anderen Einheit habe ich irgendwas...
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    Genau genommen habe ich mich am Greif CD im...

    Genau genommen habe ich mich am Greif CD im Sommer 2018 sogar schon mal versucht. Zumindest die erste Hälfte fand ich zwar teils schon recht grenzwertig, die Umsetzung hat aber im Großen und Ganzen...
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    Die sub3 ist und bleibt weiterhin mein großes...

    Die sub3 ist und bleibt weiterhin mein großes Ziel, und dass das prinzipiell theoretisch für mich machbar ist, da habe ich die Hoffnung auch noch nicht verloren. :nick: Aber wie du schon schreibst...
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    :hihi: Nope, auch wenn die tatsächlich keine 10km...

    :hihi: Nope, auch wenn die tatsächlich keine 10km von hier einen größeren Standort haben, der afaik sogar für die europäische Server-Infrastruktur (mit-?)verantwortlich ist. Ich denke mal, die...
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    Leider bin ich aktuell arbeitsmäßig immer noch...

    Leider bin ich aktuell arbeitsmäßig immer noch ganz gut ausgelastet und komme einfach nicht dazu, mich hier angemessen zu beteiligen. :frown:
    (Oder besser ausgedrückt habe ich aktuell Arbeit zu...
  49. Thema: Garmin down

    von Dartan
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    "... many of our online services were...

    "... many of our online services were interrupted"

    Was ja vollkommen korrekt ist, letztlich in Folge des Angriffs waren ein Großteil deren Online-Services nicht mehr verfügbar. :noidea:



    ...
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    Jeweils ~50s bei km 5 und km 16, ist auf der...

    Jeweils ~50s bei km 5 und km 16, ist auf der Strecke leider schwer zu vermeiden. Aber komplett ohne unechte oder verlängerte Ampelpausen.
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