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    Langsamer Dauerlauf im Grunewald am 16.02.2020

    Mit Paul Simon aufm Ohr... :)

    Gestern wollte ich es mal wieder wissen, eine neue Kilometermarke setzen und das noch dazu im Grunewald, was dank des Untergrundes und des Profils auch nicht gerade...
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    Fett hervorgehoben von mir... Denn genau so...

    Fett hervorgehoben von mir...

    Denn genau so mache ich das jetzt :daumen: Vielen Dank für die Anregung. Am besten Morgens nach dem Aufstehen, wenn die Sehnen noch steifer sind, denke ich, dass die...
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    Kurzer, langsamer Lauf kreuz und quer in Wilmersdorf am 14.02.2020

    Noch ein eher kurzes Läufchen, mal wieder um fast alle Ecken in der nahen Gegend. Gemütlich sollte es werden, nicht zu schnell, aber auch nicht so schlurfend, wie die letzten Wochen. Und mit den...
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    Das nicht, aber die mediale Panik schon. Und...

    Das nicht, aber die mediale Panik schon.

    Und wir wissen, wie viele Opfer Influenza wieder fordern wird. Wie wäre es da mal mit Panikmache, damit sich mehr gefährdete Personen impfen lassen?
    ...
  5. Ah ja, das finde ich dann gut :daumen: ...

    Ah ja, das finde ich dann gut :daumen:

    Außerdem, sündigen ist wichtig, so lange die Plautze nicht wächst :wink:

    Gruss Tommi
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    Das allerdings finde ich genial, wenn diese...

    Das allerdings finde ich genial, wenn diese Messung so genau ist, dass sie in die Leistungsberechnung relevant einbezogen werden kann. Auch wenn ich mir das nur schwer vorstellen kann. Der Stryd ist...
  7. Guter Einwand, ein Mittelstreckler macht auch...

    Guter Einwand, ein Mittelstreckler macht auch keine 30-km-Läufe.

    Gruss Tommi
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    Deine Hervorhebung war zu kurz: "...beschleunigen...

    Deine Hervorhebung war zu kurz: "...beschleunigen kann

    Oder anders, sind die Kräfte aus allen Richtungen gleich, dann ist die Masse in Ruhe oder die Geschwindigkeit bleibt gleich. Die...
  9. Ne, du hast nicht mal ansatzweise Übertraining....

    Ne, du hast nicht mal ansatzweise Übertraining. Dazu brauchts viele Wochen Überlastung. Du warst einfach nur erschöpft, weil du das Pensum nicht gewöhnt bist. Und Schwimmen belastet stark, wenn man...
  10. Na da hast du doch gar nicht so viele Baustellen ...

    Na da hast du doch gar nicht so viele Baustellen :daumen: Konzentrier dich darauf und beim Rest machste Erhaltungstraining. Mit der Zeit wird dich die Schwimmerei auch nicht mehr so schlauchen. Das...
  11. Hast du denn schon mal einen Test in den...

    Hast du denn schon mal einen Test in den jeweiligen Disziplinen gemacht? Das würde dir den Stand deines derzeitigen Leistungsvermögens zeigen. Vor allem deine Schwächen klar offenlegen. Dann könntest...
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    Total verrückt und das ist gut so! :daumen: ...

    Total verrückt und das ist gut so! :daumen:

    Und ich hab schon ne Vorstellung von Rudern in geschlossenen Räumen :hihi: ist immer noch nicht so meins :wink:

    Gruss Tommi
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    Ick gloob, da ist was falsch. Eine Beschleunigung...

    Ick gloob, da ist was falsch. Eine Beschleunigung ist eine Tempoveränderung. Für gleichbleibendes Tempo braucht man schon Kräfte, es sei, man ist ein fliegender Körper im Vakuum und frei jeglichen...
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    Von mir auch ein Trösterchen. Gruss Tommi

    Von mir auch ein Trösterchen.

    Gruss Tommi
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    Ohhhhh das klingt fein! Und ich drücke dir feste...

    Ohhhhh das klingt fein! Und ich drücke dir feste die Daumen, dass du die nötige Geduld aufbringst.

    Gruss Tommi
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    Was ist so schlimm daran, es nicht mit biegen und...

    Was ist so schlimm daran, es nicht mit biegen und brechen zu tun?
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    Nach 6 Jahren endlich Gold! Wie geil ist das...

    Nach 6 Jahren endlich Gold! Wie geil ist das denn?!

    Gruss Tommi
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    Sich fit halten und 50 km rennen, irgendwie finde...

    Sich fit halten und 50 km rennen, irgendwie finde ich da den Zusammenhang nich :gruebel: Und auf dem Bild läuft jemand nen Gang entlang und nicht um Tische. Den Pressefuzzies ist wohl nichts mehr...
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    Und es wird schon übers Stöckerl gesprungen :D

    Und es wird schon übers Stöckerl gesprungen :D
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    Mit den Zweifeln bist du nicht alleine :wink:...

    Mit den Zweifeln bist du nicht alleine :wink: Geschätzt 50% der Marathon-Novizen denken ähnlich. Aber EINES sollte man nicht vergessen, niemals ist man so ausgeruht und fit, wie am Tag des Marathons,...
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    Wenn du keinen weiteren Orthopäden mehr findest,...

    Wenn du keinen weiteren Orthopäden mehr findest, der eventuell mal ne Überweisung zur Hand hat, dann kann ich dir auch nicht mehr weiter helfen. :noidea:
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    Na wat gloobste, warum er/sie/es so dramatsich...

    Na wat gloobste, warum er/sie/es so dramatsich ausgestiegen ist? :D Niemals wäre da eine HM-Story gekommen :hihi:

    Gruss Tommi
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    Der/die/das ist zu geil! :wegroll:

    Der/die/das ist zu geil! :wegroll:
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    Der hat keine Zeit mehr fürs Forum. Muss...

    Der hat keine Zeit mehr fürs Forum. Muss trainieren :wink:

    Gruss Tommi
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    Was sagt denn der Physiotherapeut dazu?

    Was sagt denn der Physiotherapeut dazu?
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    Nur zwei Gründe: 1. Im Training läuft man...

    Nur zwei Gründe:

    1. Im Training läuft man langsamer als im geplanten Marathon. Also wäre man viel länger unterwegs, als dann im "richtigen" Marathon mit ner Menge negativer Folgen: erhöhtes...
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    Ich bin mal zu RP rein und sprach zur mich...

    Ich bin mal zu RP rein und sprach zur mich freudig empfangenden Verkäuferin: "Ich suche einen Schuh als Abwechslung für meine Füße, also keinen Asics." Deren Gesicht war göttlich! :hihi: Dann ging...
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    Genau so läuft das ja doch oft leider. Ne...

    Genau so läuft das ja doch oft leider. Ne schlecht ist der mit Sicherheit allgemein nicht. Im Speziellen aber eventuell doch bei falscher Beratung.

    Beliebtheit ist für mich noch nie ein...
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    Und dadurch wurde natürlich das Flaggschiff von...

    Und dadurch wurde natürlich das Flaggschiff von Asics an den Mann gebracht :klatsch:

    Ich bin vor vielen Jahren meine Probleme mit den Fersenspornen durch Weichpolstereinlagen los geworden. Danach...
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    Ich hab so langsam den Verdacht, dass der Heini...

    Ich hab so langsam den Verdacht, dass der Heini das Alles ernst meint und nicht nur so tut. Davor hab ich allerdings noch mehr Angst!

    Gruss Tommi
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    Ah danke! :daumen: Erschien nur nich unter...

    Ah danke! :daumen: Erschien nur nich unter "Letzte Beiträge" *schwitz* Nochma Glück gehabt! :hurra:

    Gruss Tommi
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    :motz: Mal zwei Stunden nicht online und schon...

    :motz: Mal zwei Stunden nicht online und schon wieder das Wichtigste verpasst! :frown:
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    :peinlich:

    :peinlich:
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    Kurzer, lockerer Lauf in Grunewald am 12.02.2020

    Hach ja, gestern kam es mal wieder anders als gedacht. Hatte ich mir eine hübsche Strecke zusammen gebastelt, kam nach Hause und Schatzi frug mich, ob ich beim Laufen auch gleich Geld von der Bank...
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    Jub, und ist mit dem X10 auch gut zu erreichen :D...

    Jub, und ist mit dem X10 auch gut zu erreichen :D

    Gruss Tommi
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    :uah: Hab ich noch nie so lange gemacht :hihi:

    :uah: Hab ich noch nie so lange gemacht :hihi:
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    Würde bei mir nicht wirken. Bin mein Leben lang...

    Würde bei mir nicht wirken. Bin mein Leben lang ein mieser Zahnputzer *rotwerd*

    Gruss Tommi
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    Kauf dir ne geile Laufuhr. Teuer muss sie sein!...

    Kauf dir ne geile Laufuhr. Teuer muss sie sein! Tolle Laufklamotten dazu. Ebenfalls nicht von Decathlon. Wenn du dann mal den Arsch nicht hoch bekommst, sagst du dir "He! Wozu hab ich denn all den...
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    War das letzte Mal Samstag am Grunewaldsee, also...

    War das letzte Mal Samstag am Grunewaldsee, also vor Sabine. Am Montag war ich nur die Straßen nördlich vom Grunewald unterwegs.

    Gruss Tommi
  40. Das sehe ich allerdings auch so, keine...

    Das sehe ich allerdings auch so, keine Alternative sondern eine zusätzliche Übung. Ist doch ein völlig anderer Bewegungsablauf und trainiert sicherlich ne Menge anderer Muskelgruppen in anderer...
  41. Danke Rolli! In der Muggibude sehe ich des...

    Danke Rolli! In der Muggibude sehe ich des Öfteren jemanden diese Übungen machen. Nun weiß ich auch, wozu sie gut sind :daumen: Werde ich auch mal probieren.

    Gruss Tommi
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    Langsamer Lauf in Halensee und Grunewald am 10.02.2020

    Ich kam relativ spät zum Laufen. War nach der Frühschicht gegen 16 Uhr zu Hause und dann musste natürlich erst noch ein Käffchen mit Schatzi getrunken werden. Der soziale Kontakt mit der Gattin darf...
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    Wochenabrechnung - Woche 6 - 03.12.2019 - 09.02.2020

    Strecke
    (km)

    Zeit
    Tempo
    (min/km)
    Bemerkungen


    Montag
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    Ich hab wohl Verdauungsprobleme :noidea: Nehme...

    Ich hab wohl Verdauungsprobleme :noidea: Nehme immer ab :uah:

    Gruss Tommi
  45. Thema: Abgelaufen

    von dicke_Wade
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    Ach wie schön! Da hast du dir mal wieder ein...

    Ach wie schön! Da hast du dir mal wieder ein tolles Lauferlebnis bereitet. :) Glückwunsch zum einbruchsfreien Finish.

    Gruss Tommi
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    Fein fein, vielen Dank :daumen: Das sieht prima...

    Fein fein, vielen Dank :daumen: Das sieht prima aus und werde ich ausprobieren.

    Gruss Tommi
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    Das könnten glatt meine Worte gewesen sein...

    Das könnten glatt meine Worte gewesen sein :daumen:

    Davon mal abgesehen, verletzt hab ich mich bei noch keinem Marathon und auch nur ein einziges Mal bei nem Ultra, da gabs ne...
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    Ich mach stinknormale, breitbeinig und die...

    Ich mach stinknormale, breitbeinig und die gesamte Fußsohle am Boden, wie früher als Gewichtheber halt. Bis der Oberschenkel waagerecht ist. Einbeinig im Ausfallschritt ging wegen meiner kaputten...
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    Könnte man fast so sagen. Je stärker der Muskel,...

    Könnte man fast so sagen. Je stärker der Muskel, desto heftiger "zieht" er ja auch an der Sehne, wenn der Tonus zu hoch ist. Ist schon manchmal lustig, ich mit meinen vergleichsweise dicken Dingern...
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    Wie schnell rennst du bei. Fußball und wie...

    Wie schnell rennst du bei. Fußball und wie schnell bist du die lockeren Runden gerannt?

    Gruss Tommi
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