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    Nabend zusammen, gute Besserung Jonny! ...

    Nabend zusammen, gute Besserung Jonny!

    Steffen, das Interesse an diesem Teamrennen ist auch grundsätzlich vorhanden, aber es hängt konkret schon vom Zeitpunkt ab. Da kann ich jetzt nicht generell...
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    Dienstag ist, Ihr ratet es richtig: Intervalltag....

    Dienstag ist, Ihr ratet es richtig: Intervalltag.

    Aber heute nur Laufen, zu mehr war nicht die Zeit. Daher der leckere Eintopf mit 10x1'.
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    Das ist gut, wir wollen uns da ja auch...

    Das ist gut, wir wollen uns da ja auch anstrengen. Du darfst also voll aufs Gas gehen und locker kurbeln bei 200W wäre uns gegenüber unfair. :wink:
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    Sehr schön. Aber ich muss leider mitteilen, dass...

    Sehr schön. Aber ich muss leider mitteilen, dass wir uns die Startzeit nicht selbst aussuchen dürfen. Ist halt wie im Wettkampf :D.

    Und Anti ist auch dabei, fein.
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    Interesse ist grundsätzlich vorhanden und...

    Interesse ist grundsätzlich vorhanden und zeitlich sollte ich das auch schaffen. Wobei es auch gerne ein Start um 20Uhr rum sein darf, wäre entspannter...
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    Die Rennen beginnen so ab 19:05. Es gibt aber...

    Die Rennen beginnen so ab 19:05. Es gibt aber mehrere Events. Jeweils 30 Minuten auseinander und man startet wohl auch zeitversetzt. Alles nicht ganz trivial. Ich les mich mal ein.

    Edit: Frage...
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    Na dann will ich auch mal wieder: Dienstag: 7...

    Na dann will ich auch mal wieder:
    Dienstag: 7 km mit 7x30
    Mittwoch: 9 km Joggen
    Donnerstag: 6 km Joggen(Beine waren irgendwie Matsch:teufel:)
    Samstag: 16 km Joggen(der längste flache Lauf seit...
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    Du meinst die rund 200km bei ca. 200 Watt im...

    Du meinst die rund 200km bei ca. 200 Watt im Schnitt? Du/Ihr seid ja völlig irre :)



    Geilster Spruch der Woche und das am Sonntag Abend :daumen:
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    So, meine Woche ist auch durch. Ich hab Montag...

    So, meine Woche ist auch durch.
    Ich hab Montag bis Donnerstag erstmal aktive Erholung auf dem Rad betrieben. War nötig nach der vergangenen Woche und bis Mittwoch wäre auch garnicht mehr als Radeln...
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    Die üblichen Verdächtigen haben wieder mal toll...

    Die üblichen Verdächtigen haben wieder mal toll trainiert, Respekt und weiter so.

    Ich habe es auf zweimal Laufen und dreimal Meghan mit Giro und Vuelta als Begleitung gebracht, insgesamt 26 km...
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    Ansonsten gibbet trainingstechnisch ja nich viel...

    Ansonsten gibbet trainingstechnisch ja nich viel zu berichten, das lass ich einfach außen vor die Woche :noidea:

    Dafür nur ein wunderschönes Bild von der gestrigen Tour;
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    Und, weil...
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    Die Woche war einerseits von schnelleren...

    Die Woche war einerseits von schnelleren Einheiten dominiert und wurde durch sehr leichte Dauerläufe abgerundet. Mit . den beiden Fartleks bin ich ich sehr zufrieden gewesen. Insbesondere gestern bei...
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    Hallo zusammen! Melde mich mal wieder zurück mit...

    Hallo zusammen!
    Melde mich mal wieder zurück mit der ersten lockeren Trainingswoche nach meinem Kurz-Urlaub in Thüringen. War dort für eine Woche in Eisenach "stationiert" und habe ne Menge super...
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    Holger war gestern Zwift-gesichtet. Falls Flucht...

    Holger war gestern Zwift-gesichtet. Falls Flucht vor dem Bär, hoffe ich ein virtueller Bär. Ansonsten sind Rollentrainer echt bescheidene Fluchtfahrzeuge. :zwinker4:

    Ich geh gleich noch ne lockere...
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    Wenigstens auf Steffen ist Verlass (Klasse Woche,...

    Wenigstens auf Steffen ist Verlass (Klasse Woche, wie immer :daumen: ) , ich hoffe Holger ist nicht auf Flucht vor einem Bären. :zwinker2:

    Dann mal schnell meine Woche, bevor die kommen, die...
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    Nicht viel los heute. Holger ist jetzt schon...

    Nicht viel los heute. Holger ist jetzt schon länger abgängig, oder? Hab nicht nachgeschaut, seit wann. :gruebel:

    Hier mein Wochenbericht:

    7x Laufen 85,81 km@5:40/257 W
    3x Radfahren 109,81...
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    Ich wäre dabei. :daumen: Ansonsten: Vorhin...

    Ich wäre dabei. :daumen:

    Ansonsten: Vorhin 16km Laufen. Laufschule! Muss erstmal wieder vernünftig laufen lernen. Gestern abrollen über den großen Zeh. Heute mal wieder den gesamten Fuß nutzen...
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    Für meine Lionel-Sanders-Fanclub-Kollegen, Ihr...

    Für meine Lionel-Sanders-Fanclub-Kollegen, Ihr habt es wahrscheinlich gesehen, aber zur Sicherheit und für alle anderen auch:

    LS ist kanadischen Stundenrekord auf der Bahn gefahren, 51,3km. ...
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    Die Woche verläuft relativ umfangsarm (gerade das...

    Die Woche verläuft relativ umfangsarm (gerade das Laufen), da muss man natürlich etwas Intensität reinbringen.
    Also 3 Zwift Academy Workouts erledigt die Woche. Gestern Sprint-Workout (Nr. 6) und...
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    Sehr schön, Darth. Dann hast Du ja jetzt einen...

    Sehr schön, Darth. Dann hast Du ja jetzt einen Kalibrierungsfaktor für Deinen nächsten Wettkampf in den Vaporflys.
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    Wir hatten vor kurzem eine interessante...

    Wir hatten vor kurzem eine interessante Diskussion zum Thema Leistungsmessung. Jetzt ist mir folgendes Video über den Weg gelaufen, daß zumindest einige unserer Frage ganz gut beantwortet. Für...
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    Kann ich nur empfehlen. Ich hab das ja clever an...

    Kann ich nur empfehlen. Ich hab das ja clever an den Kumpel outgesorced und außer, dass ich jetzt beim zurechtlegen der Laufsachen am Wochenende unbedingt darauf achten muss, an die Leckerlis zu...
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    Ich hatte das auch durchgehalten, bis wir dann...

    Ich hatte das auch durchgehalten, bis wir dann vor 18 Jahren auf einmal eine Katze hatten. Ich hab mich wirklich sehr an sie gewöhnt gehabt und war in der Familie wahrscheinlich der traurigste, als...
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    Ich werde das Bild bei Tim melden. Hoffentlich...

    Ich werde das Bild bei Tim melden. Hoffentlich sehen das meine Kinder und meine Frau nicht. Das würde immensen Druck aufbauen und die Preise versauen. Bisher lautet die Parole: "Haustiere ja, aber...
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    Auf vielfachen Wunsch und speziellen Wunsch der...

    Auf vielfachen Wunsch und speziellen Wunsch der Dame hier:

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    Links ist der Kater, rechts die Katze. Namen haben wir noch nicht vergeben.
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    Freut mich riesig für Dich. Genieße das. Wer an...

    Freut mich riesig für Dich. Genieße das. Wer an so einem schönen Herbsttag ein Läufchen genießen darf, kann nur glücklich sein :nick:



    Wer sowas läuft, braucht auch kein "seriöses" Training...
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    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter...

    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter und wohl zum ersten Mal seit ~2 Monaten hat das Gesäß nichtmal gezuckt. :nick:
    Auf seriöses Training hatte ich keine Lust. Bin ~13km gelaufen mit 4x...
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    :gruebel: zum Einen Hund und Katze gehen...

    :gruebel: zum Einen

    Hund und Katze gehen immer im Internet :zwinker2:

    Ansonsten... da der tach zwar rum, aber der neue Tach auch noch nicht angefangen hat.... quasi kurze Zwischenmeldung.
    ...
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    Heute Sendepause hier? Ok, ich hab zwei Themen...

    Heute Sendepause hier?

    Ok, ich hab zwei Themen zur Auswahl.

    1) Heute lockere 15km gelaufen
    2) Unsere beiden neuen Kätzchen (13 Wochen) sind heute angekommen. Sehr quirlige Tierchen. Fotos...
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    Ich bin mal in einen reingelaufen, weil ich...

    Ich bin mal in einen reingelaufen, weil ich nichts gesehen habe und lieber in den Radfahrer als in den Zaun laufen wollte. Letzterer hat mir ja nichts getan.
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    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist...

    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist grinsen, wenn die sich aufgeregt hatten. Bei ganz argen Blendern habe ich auch mal absichtlich noch oben geschaut um mich zu revangieren.
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    Kurz mal aus der dunklen Ecke hinsichtlich Stryd:...

    Kurz mal aus der dunklen Ecke hinsichtlich Stryd:

    Ich habe das ähnliche Phänomen, dass ich bei unterschiedlichen Paces eine unterschiedliche Abweichung habe. Bei mir spreizen sich die paces...
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    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch...

    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch und da kommt man gerade nicht ganz mit.

    Aber kurz meine 5ct zum Stryd. Wie Steffen: Genauer geht kaum. Da stinkt jedes mir bekannte GPS, wobei der...
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    Ich habe (noch) keine Cheaterschuhe, daher ist...

    Ich habe (noch) keine Cheaterschuhe, daher ist meine Hypothese die Schuhhöhe.

    Da ich nur 3-4 Strecken laufe, habe ich gute Vergleiche. Nur mal so zum Thema Genauigkeit: meinen langen Lauf bin die...
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    Bergauf erreicht man mit dem stryd deutlich...

    Bergauf erreicht man mit dem stryd deutlich einfacher hohe Wattwerte (also zumindest bei mir ist es so)
    Strides/Sprints im Flachen voll am Anschlag gelaufen haben bei mir deutlich weniger Watt, als...
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    Indeed! :daumen: Mir auch, vor allem auch...

    Indeed! :daumen:



    Mir auch, vor allem auch der leicht irre Blick und das Flackern in den Augen, als er das in die Kamera sagt. :D



    Ich kenne nur die Videos, habe halt den Youtube-Kanal...
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    :daumen: Erleichterguck.... für einen Moment...

    :daumen:

    Erleichterguck.... für einen Moment dachte dkf tatsächlich, :uah: wo wir uns doch quasi bis mindestens Ende nächste Woche noch "Schonfrist" gegeben hatten :wink:

    Apropos 30er;...
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    Nachdem Ihr Dienstag alle so super unterwegs...

    Nachdem Ihr Dienstag alle so super unterwegs wart, wollte ich am Abend auch noch mein Fartlek absolvieren. Und wie Steffen ging es ebenfalls am Niederrhein in den Regen und es war heftig windig. Auf...
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    Nachdem ich das Training mit 13 Einheiten die...

    Nachdem ich das Training mit 13 Einheiten die letzten Wochen verfolgt habe, heute dann natürlich mit Spannung den PB-Versuch von Lionel Sanders über 5K erwartet:

    Pain is coming

    :D
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    Ey, wat soll das denn heißen ? :teufel:

    Ey, wat soll das denn heißen ? :teufel:
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    Ich würde vermuten, dass meine Chancen so...

    Ich würde vermuten, dass meine Chancen so spätestens ab der fünften Radstunde stark steigen. :teufel:




    Bei mir passt zumindest die Tendenz. Ich bin in den letzten Monaten von 55 auf 59...
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    Korrekt. Wird vermutlich auch so bleiben....

    Korrekt.



    Wird vermutlich auch so bleiben. Leider bin ich kein wirklich guter Läufer, was mich wiederum zu einem sehr mäßigen Radfahrer macht. :D



    Naja, zumindest die langen Radeinheiten,...
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    @Levi: toller Kommentar zu Voxel Einheit. Ich...

    @Levi: toller Kommentar zu Voxel Einheit. Ich hatte auch solche Einheiten bei denen ich meinte schnelle abschnitte drin gehabt zu haben. Waren dann aber auch immer nur Abschnitte @ca 3:45. Das...
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    Vier mögliche Erklärungen: 1) Anti hat seinen...

    Vier mögliche Erklärungen:

    1) Anti hat seinen FTP nicht in der Uhr/Edge eingetragen
    2) Anti ist ein besserer Läufer als Radfahrer
    3) Anti macht deutlich forderndere Laufeinheiten im Vergleich zu...
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    @dkf: Gute Erholung dem Chassis. :daumen: ...

    @dkf: Gute Erholung dem Chassis. :daumen:

    Ansonsten, wie gestern schon erwähnt, heute 70min Lauf @5:17 mit 10min EB moderat. Die ging trotz noch etwas müder Oberschenkel in 4:29 weg. Die HF war...
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    Jetzt abber Scherz beiseite... Apropos Für...

    Jetzt abber Scherz beiseite... Apropos

    Für heute mal wieder die Bergintervalle unter die Füße genommen, allerdings ein wenig abgewandelt, und anstatt jeweils die vollen 800m bergan so schnell ich...
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    :motz: SO, DAS kommt grade richtich, jetzt wisst...

    :motz: SO, DAS kommt grade richtich, jetzt wisst ihr mal, wie Calimero aka Kampfhoppel sich so fühlt :baeh:

    von wegen tsss :zwinker2:

    PS
    bei 176Spm STEHT , bzw. KLEBT dkf förmlich auf der...
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    Training und nochmals Training, Deine...

    Training und nochmals Training, Deine Schrittlänge ist halt begrenzt. Ich denke, Du müsstest noch mehr über die Frequenz kommen. :D
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    :confused: jetzt muss Susi doch etwas Schmunzeln,...

    :confused: jetzt muss Susi doch etwas Schmunzeln, WEIL eine 3:xx vorne bei den 30sekündern, hat Selbige selbst in ihren besseren/flotteren Zeiten nicht gesehen :peinlich:

    Also Dear Jonny, nix is...
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    Was das Lesen hier so alles bewirken kann. Wollte...

    Was das Lesen hier so alles bewirken kann. Wollte eigentlich wie immer lockere 6-8 km laufen, aber nach dem ersten km kam mir dieser Satz in den Sinn: "Wer schnell laufen will, muss schnell...
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