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  1. Du meinst Pyramidentraining? Zum Beispiel macht...

    Du meinst Pyramidentraining?
    Zum Beispiel macht man 12 Wiederholungen, 10 WH, 8 WH, 6 Wh bis runter zu 2 Wiederholungen mit immer steigenden Gewicht. Bei den letzten Sätzen ist man dann im Max-Kraft...
  2. Um einmal alle auf einen gleichen Wissenslevel zu...

    Um einmal alle auf einen gleichen Wissenslevel zu hieven:
    Wer mit dem Ziel Muskelwachstum trainiert, muss Sätze mit einer Intensität 70 bis 85% der Maximalkraft mit 6 bis 12 Wiederholungen...
  3. Die deutsche Übersetzung für Burpee heißt...

    Die deutsche Übersetzung für Burpee heißt doppelter Liegestützsprung.
    Ich glaube, es gab in den letzten 50 Jahren keinen Hollywood-Film, der auf einer Militärbasis spielte und wo im Hintergrund...
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