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  1. Und ich dachte schon, der legendäre Faden "Es ist...

    Und ich dachte schon, der legendäre Faden "Es ist Praktikanten-Dienstag!" wäre auf die Trollwiese verbannt."

    Dann hätte doch jemand mit seinem Ansinnen Erfolg gehabt. :hihi::hihi::hihi:

    So...
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    :hihi::hihi::hihi: Bei dem ist auch eine...

    :hihi::hihi::hihi:

    Bei dem ist auch eine Liegepause erlaubt! :D
  3. Saisonabschluss: 3000m-Wettkampf am 29.09.

    Ziel: Verbesserung meiner 10:25,01 auf 10:25,00min!

    Wahrscheinlich werde ich allein auf weiter Flur starten müssen. Vielleicht habe ich Glück und finde einen Pacemaker.

    Heute: 8km lockerer...
  4. Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne...

    Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne Problemzonen hast, ich selbst bin mit meinen zarten 53 Jahren davon verschont! :D

    Piriformisprobleme können viele Ursachen haben, liest man. Liegt es...
  5. Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne...

    Tut mir leid Simon, dass Du so unschöne Problemzonen hast, ich selbst bin mit meinen zarten 53 Jahren davon verschont! :D

    Piriformisprobleme können viele Ursachen haben, liest man. Liegt es...
  6. Gibt es um den 25.9. rum einen Wettkampf über...

    Gibt es um den 25.9. rum einen Wettkampf über 3000m, gerne im Norden, Region Bielefeld, Hannover, Hamburg?

    Morgen nehme ich das Training wieder auf mit 8km in 4:35/km, am Donnerstag folgen...
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    Einen Tag nach dem heftigen Sturz geht es mir...

    Einen Tag nach dem heftigen Sturz geht es mir wieder deutlich besser und ich muss kaum noch humpeln. Nur die geprellte Hüfte schmerzt noch, wenn ich auf der Seite liege. Der verstauchte rechte...
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    Der 10er heute war geil. Gut in Form war ich. es...

    Der 10er heute war geil. Gut in Form war ich. es wäre wohl auf eine Zeit zwischen 38:00 und 38:30min hinausgelaufen, nicht schlecht - ohne spezifisches 10km-Training.

    Das Rennen fing gut an, ich...
  9. Das ist keine Schande, denn Du bist gegen die...

    Das ist keine Schande, denn Du bist gegen die Besten der besten Athleten Europas angetreten und hast Dich sensationell geschlagen. Klasse!
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    :hihi::hihi::hihi: Irgendwie putzig! :D

    :hihi::hihi::hihi:

    Irgendwie putzig! :D
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    :hihi::hihi::hihi:

    :hihi::hihi::hihi:
  12. Abschlussbericht

    Der Geist Europas schwebte über dieser großartigen Veranstaltung und ich durfte ihn inhalieren als aktives Mitglied der großen Familie der Athleten Europas.

    Hier ist mein Bericht:

    Mein...
  13. Gratuliere!

    Gratuliere!
  14. Gratuliere!

    Gratuliere!
  15. Ich, Running Maddin habe ein Photo mit Rosa Mota...

    Ich, Running Maddin habe ein Photo mit Rosa Mota ergattert, die große Rosa Mota und ich auf einem Photo, ganz ganz großes Kino!

    Sie wurde Siegerin in der AK W60 im Crosslauf.

    Gerade muss ich...
  16. Noch ein Nachtrag: Ich bin begeistert, welchen...

    Noch ein Nachtrag: Ich bin begeistert, welchen großen Stellenwert der Master-Sport in den südlichen Ländern hat. In Deutschland werden die älteren Athleten belächelt und sind für die Funktionäre ein...
  17. Eine couragierte Mannschaftsleistung!

    In der Zeitaddition dürften wir alten Kämpfer vor dem deutschen M45-Team gelegen haben. Ich selbst war drittschnellster meines Teams und habe die ersten 2km in 6:57min durchlaufen, am Ende wurde es...
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    Du bringst es auf den Punkt. Wer als junger Kerl...

    Du bringst es auf den Punkt. Wer als junger Kerl noch nicht einmal die 12min schafft, für den sind die 10:30min lange Zeit außer Reichweite.

    Unser pat hat sich hier etwas verrannt und selbst...
  19. Das letzte Training

    4km joggen plus Lauf-ABC!

    Ich habe gute Beine!
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    Die 10:25min nimmt man nicht mal so eben im...

    Die 10:25min nimmt man nicht mal so eben im Vorbeigehen mit, auch nicht in der Männer-HK. Dafür muss man, auch als junger Kerl, etwas trainieren, zum Beispiel 1 Jahr lang. Man sollte auch nachhaltig...
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    Ach Du Sch... Da hat bestimmt Gueng seine...

    Ach Du Sch...

    Da hat bestimmt Gueng seine Finger im Spiel gehabt, der alte Schwerenöter!

    Da möchte jemand wirklich mit Gewalt alles falsch machen.

    Merke: Barfuß laufen, ja, aber nur beim...
  22. Rosa ist für die Mädchen, blau für die Jungs, Du...

    Rosa ist für die Mädchen, blau für die Jungs, Du Mädchen!
    :hihi::hihi::hihi:
    Und die ganz harten Jungs laufen Cross!

    Die M50-Mannschaft der Außenseiter steht so schlecht nicht da. Gegen die...
  23. Ohne Worte... 72116

    Ohne Worte...

    72116
  24. Nachtrag

    @Sprinter: Du hast hier in Venedig die einmalige Gelegenheit, in einem großen, dicht gestaffelten Feld gegen europäische Top-Athleten anzutreten. Deine exzellenten Leistungen, auch über 400m, werden...
  25. Sprinter, man kann alles negativ sehen. Ich...

    Sprinter, man kann alles negativ sehen. Ich selbst habe mich bei einem Vertreter des Veranstalters für die tolle Organisation bedankt. Und ich habe mich daran erfreut, wie ein Lächeln über sein...
  26. Läuferdemenz (Dementia cursoris)

    Du meinst die Läuferdemenz (LDM), Rolli. Euphorische Zustände können im Wechsel auftreten mit Übererregdheit, motorischer Unruhe, Konzentrations- und Sprachstörungen, Gedankenflucht und Verwirrtheit....
  27. Beim Cross bin ich Mitglied der Mannschaft,...

    Beim Cross bin ich Mitglied der Mannschaft, wahrscheinlich als 2. Mann. Das allein ist Ansporn. Lieber wäre ich 3. Mann und meine Mannschaft hätte eine Medaillenchance. Wie immer werde ich alles...
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    Natürlich sollst Du Deine eigenen Erfahrungen...

    Natürlich sollst Du Deine eigenen Erfahrungen sammeln, aber Du musst auch nicht jeden Anfängerfehler mit Gewalt mitnehmen. Der Tipp, einen Gang zurückzuschalten ist natürlich sehr unkonkret. Ich...
  29. Du meinst Liegepause/Kniepause/Stehpause? Und das...

    Du meinst Liegepause/Kniepause/Stehpause? Und das in verschiedenfarbigen Schuhen?

    Das sind Schmerzen, jeder MD-Cruiser muss da durch.

    Für Sonntag sind bis zu 50 Liter pro qm Regen angesagt. Nun...
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    Arbeite an Deiner Athletik, mache Technik-Übungen...

    Arbeite an Deiner Athletik, mache Technik-Übungen (Lauf-ABC), das lernt man beim Vereinstraining. Wenn man schnell werden möchte, sollte man das Laufen neu lernen. Man braucht Geduld und...
  31. Es ist die Frage, wie gut Online-Pläne sein...

    Es ist die Frage, wie gut Online-Pläne sein können. Man wird vom Trainer nicht gesehen. Das wäre auch nicht bezahlbar. Manche Personal-Trainer nehmen 200€ im Monat.

    Ein Laie bin ich nicht mehr....
  32. Keine Ahnung! Ich glaube aber, die Erklärung ist...

    Keine Ahnung! Ich glaube aber, die Erklärung ist ganz einfach. Zu den Kerneinheiten gehörten 2019 20x400m im 3k-RT, 1min Pause. Sehr häufig habe ich das 3k-RT eingeübt und war über diese Distanz...
  33. Rolli, ich habe falsch trainiert, laut Absprache...

    Rolli, ich habe falsch trainiert, laut Absprache sollte dieser 1500m-Wettkampf der Saisonhöhepunkt sein. Das Ergebnis war okay, eine Finalchance hätte ich sowieso nicht gehabt. Wenn ich am Sonntag...
  34. Ein kurzer Bericht: Von der Renneinteilung lief...

    Ein kurzer Bericht: Von der Renneinteilung lief das Rennen fast ideal, die Bedingungen waren top. Die Zwischenzeiten:

    300m: 0:53min
    700m: 2:16min
    1100m: 3:35min

    Im Jahr zuvor konnte ich eine...
  35. Niemand im Forum kann sich wahrscheinlich diese...

    Niemand im Forum kann sich wahrscheinlich diese Nervosität vorstellen, die 2h vor dem Start von mir Besitz ergriffen hat. Ich gehöre dazu und darf mich Athlet nennen, denn ich habe mich fast 1 Jahr...
  36. Die Hotelgäste in ihren Sandalen und weißen...

    Die Hotelgäste in ihren Sandalen und weißen Socken sehen mich, der ich in Sportklamotten stecke, an, als wäre ich von einem anderen Stern. Viele haben dicke Bäuche und Ärsche wie Brauereigäule, so...
  37. Heute laufe ich tatsächlich unten ohne!...

    Heute laufe ich tatsächlich unten ohne! :hihi::hihi::hihi:
    Die Beine sind frisch rasiert. Es laufen nämlich fast alle Athleten so rum - bis auf die Deutschen. Aber die tragen auch Sandalen und weiße...
  38. Mach ich! Aber bezeichne die Südtiroler bloß...

    Mach ich! Aber bezeichne die Südtiroler bloß nicht als Italiener!

    Von mir gibt es nichts Gutes zu vermelden: Beide Achillessehnen sind entzündet. Die Saison ziehe ich noch durch bis zur DM über...
  39. Papperlapapp! :hihi: Wenn ich laufe, habe ich...

    Papperlapapp! :hihi:

    Wenn ich laufe, habe ich Ähnlichkeiten mit Joe Cocker, sagt meine Chefin und sie hat Ahnung!
    :hihi::hihi::hihi:

    Es ist eine persönliche Tragödie!

    Jetzt aber ernsthaft...
  40. Nö, Styling ist perfekt, keine weißen Socken in...

    Nö, Styling ist perfekt, keine weißen Socken in Sandalen und kurzen Hosen, dazu italienische Schuhe, die Frisur sitzt auch perfekt!

    Du unterschätzt mich, Simon! :D :D :D

    Als ich die...
  41. Das Hotel ist direkt am Strand gelegen und kostet...

    Das Hotel ist direkt am Strand gelegen und kostet mich mitten in der Saison 300€ für 5 Übernachtungen - perfekt! In Venedig wohlgemerkt - ein dickes Lob für die Organisatoren!

    Die ganze Zeit...
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    Es ist immer die Frage, was die Ratschläge wert...

    Es ist immer die Frage, was die Ratschläge wert sind. Jemand, der seit Jahren auf der Ultralangdistanz zu Hause ist, wird unserem Protagonisten kaum wertvolle Tipps geben können. Ratschläge wie...
  43. Beine sind nach den 6 Tagen Pause wieder locker!...

    Beine sind nach den 6 Tagen Pause wieder locker! Heute nochmal 4x100m locker in 17,2/17,0/16,8/16,9sek.

    Morgen 6:10Uhr steige ich in den Flieger, am Do 1500m Vorlauf in einem sehr starken Feld....
  44. Also bist Du auch mit dem MD-Virus infiziert!...

    Also bist Du auch mit dem MD-Virus infiziert! :daumen:

    10km ist bereits schon Ultra-Langdistanz und mir persönlich zu lang! :D
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    Hast Du Dich schon mal mit Begriffen wie...

    Hast Du Dich schon mal mit Begriffen wie periodisiertes Training und Ganzjahrestrainingsplanung befasst?
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    Erst einmal ja, wie lange läufst Du nochmal? ...

    Erst einmal ja, wie lange läufst Du nochmal?

    Und schalte auch einmal einen Gang zurück, sonst trainierst Du Dich gegen eine Wand, versprochen! Die Erfahrung musst Du selbst sammeln.
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    Da Du Dich erst einmal auf Strecken von 3 bis 5...

    Da Du Dich erst einmal auf Strecken von 3 bis 5 km beschränken möchtest, was aus meiner Sicht sinnvoll ist, kannst Du die langen Läufe auf 12km (-16km) begrenzen.

    Das Tempo meiner langsamen und...
  48. Ich darf starten! Der Stein, der mir vom...

    Ich darf starten!

    Der Stein, der mir vom Herzen gefallen ist, wog wenigstens 50kg! Vielleicht kann ich von den 6 Tagen Pause sogar profitieren.

    Jetzt bin ich einfach nur happy!
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    Vergleiche mal die Werte der Leistungsdiagnostik...

    Vergleiche mal die Werte der Leistungsdiagnostik mit dem von mir vorgeschlagenen 3000m-Test und Du wirst ähnliche Ergebnisse erhalten, mit dem Unterschied, dass die Leistungsdiagnostik Geld kostet. :D
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    Aus meiner Sicht ist Training nach Hf für...

    Aus meiner Sicht ist Training nach Hf für fortgeschrittene Anfänger als grobes Instrument zur Trainingssteuerung geeignet, wenn man berücksichtigt, dass der Puls schwanken kann, wie mein Vorredner...
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